SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENERO 2021

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VIII.

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

SOBRE LA MUJER.

En ellas se confería el código moral y la pureza de sangre. La esposa no tomaba el nombre de su marido ni entraba a su clan, y los hijos pertenecían al clan de la madre. 

Ella guardaba todas las propiedades de la familia, la descendencia se marcaba en la línea materna, y el honor de la casa estaba en sus manos. La modestia era su principal adorno; de ahí que las mujeres jóvenes usualmente eran silenciosas y retraídas. 

Pero la mujer que alcanzaba la madurez en años y sabiduría, o que hubiera mostrado una valentía notable en alguna emergencia, a veces era invitada a ser parte del consejo. 

Así gobernaba indisputable dentro de su propio dominio y era un pilar de fortaleza moral y espiritual, cuando ella cayó, la raza entera cayó con ella. 

SOBRE EL MATRIMONIO.

No había una ceremonia religiosa ligada al matrimonio, aunque por otro lado la relación entre un hombre y una mujer era considerada misteriosa y sagrada en sí misma. 

Creían que dos que se aman deben unirse en secreto antes del reconocimiento público de su unión, y deben probar su apoteosis con la naturaleza. 

Era costumbre que la joven pareja desapareciera en la espesura, pasando ahí algunos días o semanas en perfecta reclusión y doble soledad, regresando después al campamento como marido y mujer. Por lo general, seguía un intercambio de regalos y entretenimientos entre las dos familias, pero la bendición nupcial era otorgada por la sagrada Naturaleza. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y revisar si mi concepción como mujer, sobre la mujer y sobre el matrimonio es armónica. inclusiva y constructiva*.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres incongruencias personales sobre la mujer y el matrimonio” que no me permiten relacionarme en forma armónica.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas EMOCIONALES pueden llevarme a convertirme en un se humano constructivo, colaborador y asertivo con la visión femenina que me rodea?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENERO 2021

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VII.

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

SOBRE MEDICINA

No cabe duda que el Indio consideraba la medicina algo muy cercano a las cosas espirituales. Como médico, originalmente era muy hábil y a menudo exitoso. Utilizaba únicamente cortezas, raíces y hojas curativas con cuyas propiedades estaba familiarizado, usándolas en forma de destilación o té y siempre individualmente. El baño de estómago fue uno de sus valiosos descubrimientos, y el baño de vapor se usaba extensamente. Podía reparar un hueso roto con bastante éxito, pero nunca practicaba la cirugía en forma alguna. 

Además, el curandero poseía gran magnetismo y autoridad personales, y en su tratamiento a menudo buscaba restablecer el equilibrio de su paciente mediante influencias mentales o espirituales. 

La palabra Sioux para el arte de curar es “wapiya”, que literalmente significa “reajustar” o “renovar”. “Pejuta”, literalmente raíz, significa medicina, y “wakan” significa espíritu o misterio. De esta manera las tres ideas, aunque a veces asociadas, eran diferenciadas cuidadosamente. 

Es importante recordar que, antiguamente, el curandero no recibía pago alguno por sus servicios, que por naturaleza eran una función o un cargo honorable. Cuando la idea del pago y el trueque fue introducida y los honorarios exigidos, la avaricia y rivalidad resultantes condujeron a una gran pérdida. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi relación con mi CURACIÓN.. ¿la considero un ARTE? ¿Como una oportunidad para reajustarme y renovarme? ¿O veo las enfermedades como una maldición en mi vida? 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres enfermedades” que no he podido sanar con la medicina tradicional.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas EMOCIONALES pueden llevarme a ver mi CURACIÓN como un ARTE DE LA VIDA?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENER 2021

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte VI.

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

SOBRE LA CIVILIZACIÓN.

Para el sabio, la concentración de población era la prolífica madre de todos los males, tanto morales como físicos. Argumentaba que el alimento es bueno, mientras que el exceso mata; que el amor es bueno, pero la lujuria destruye; y no menos temida que la pestilencia que se deriva de las moradas abarrotadas e insalubres, era la pérdida de poder espiritual inseparable del contacto demasiado estrecho con el prójimo. 

Cualquiera que haya vivido mucho al aire libre sabe que hay una fuerza magnética y sensible que se acumula en la soledad y que se disipa rápidamente con la vida en multitud; e incluso sus enemigos han reconocido el hecho de que, en cierto poder y aplomo innato, totalmente independiente de las circunstancias, el Indio Americano no ha sido superado entre los hombres. 

SOBRE LAS NORMAS MORALES.

Con la ayuda de la misma amada Naturaleza, enseñaban cosas simples pero de gran importancia. Se vivía la vida natural, mientras que ahora es artificial. Se vivía entre la naturaleza, mientras que hoy en dia a todo se le pone precio. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi actitud ante el acumulamiento y la concentración de lo innecesario: ¿soy capaz de identificar por qué lo hago?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres actividades de acumulamiento” que desbordan el sentido de mis espacios.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué cosas podría reorganizar, regalar, donar o tirar?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENERO 2021

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte V.

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

_(Los lakota -considerados amigos o alianza de amigos- son dueños de una rica espiritualidad y un profundo respeto por toda vida visible e invisible)_

SOBRE MUERTE Y REENCARNACIÓN.

La actitud del Indio hacia la muerte, prueba y trasfondo de la vida, es enteramente compatible con su carácter y filosofía. La muerte no guarda terror para él; la encara con sencillez y perfecta calma, buscando sólo un fin honorable como su último regalo para su familia y sus descendientes. Por ende corteja la muerte en la batalla. 

Por otro lado, consideraría una desgracia ser asesinado en una disputa privada. Si uno está muriendo en casa, es costumbre llevar su cama al exterior conforme se acerca el fin, para que su espíritu pueda marcharse bajo el cielo abierto. 

Muchos Indios creían que uno podía nacer más de una vez, y había algunos que afirmaban tener pleno conocimiento de una encarnación pasada. También había quienes sostenían dialogos con algún espíritu gemelo nacido en otra tribu o raza. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar cómo es mi actitud ante la muerte: ¿evado el tema o la veo como parte del proceso de la vida?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres miedos” relacionados con MI MUERTE.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué regalos me gustaría dejar el mundo?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO ENERO 2021

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte IV.

Nos inspiraremos en la SABIDURÍA LAKOTA.

_(Los lakota -considerados amigos o alianza de amigos- son dueños de una rica espiritualidad y un profundo respeto por toda vida visible e invisible)_

SOBRE LA NATURALEZA.

Desde su punto de vista, el Sol y la Tierra fueron los padres de toda la vida orgánica. Del Sol, como padre universal, procede el principio dador de vida en la naturaleza, y en el vientre paciente y fructífero de nuestra madre, la Tierra, se esconden los embriones de plantas y hombres. 

Los elementos y las fuerzas majestuosas de la naturaleza eran vistos con asombro como poderes espirituales, cada criatura posee un alma en algún grado, aunque no necesariamente un alma consciente de sí misma. 

Al Indio le encantaba simpatizar y experimentar una comunión espiritual con sus hermanos del reino animal, cuyas almas mudas tenían algo de la pureza impecable. Tenía fe en los instintos de los animales, como en una sabiduría misteriosa dada desde lo alto. Y aunque aceptaba humildemente el sacrificio supuestamente voluntario de sus cuerpos para preservar el propio, rendía homenaje a sus espíritus mediante rezos y ofrendas prescritas. 

Cada acto de su vida es, en un sentido muy real. Su respeto por la parte inmortal del animal, su hermano, a menudo lo lleva a colocar el cuerpo de su presa ceremoniosamente en la tierra y decorar la cabeza con pintura simbólica o plumas. Entonces se pone de pie en actitud de oración, sosteniendo en alto la pipa llena, como muestra de haber liberado con honor el espíritu de su hermano, cuyo cuerpo su necesidad lo llevó a tomar para sustentar su propia vida. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar cómo me relaciono con LA NATURALEZA… ¿la considero algo aislado o me veo como parte activa y responsable?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico “tres desatenciones personales” hacia LA NATURALEZA.

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ME REGALO 3 minutos.

Me comprometo a “tres acciones concretas” que puedo llevar a cabo para honrar LA NATURALEZA.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte II.

Nos inspiraremos en el CÓDIGO DE ÉTICA LAKOTA.

(Los lakota, pertenecientes a la Gran Nación Sioux de Norteamérica, son dueños de una rica espiritualidad y un profundo respeto por toda vida visible e invisible, LAKOTA significa considerados amigos o alianza de amigos)

11. La naturaleza no es PARA nosotros, es PARTE de nosotros. Son parte de tu familia mundana.

12. Los niños son las semillas de nuestro futuro. Planta amor en sus corazones y riégalos con sabiduría y lecciones de vida. Cuando crezcan, dales espacio para crecer.

13. Evite herir el corazón de los demás. El veneno de su dolor volverá a ti.

14. Sea sincero en todo momento. La honestidad es la prueba de la voluntad de uno dentro de este universo.

15. Manténgase equilibrado. Su yo mental, espiritual, emocional y físico, todos deben ser fuertes, puros y saludables. Trabaja el cuerpo para fortalecer la mente. Hágase rico en espíritu para curar enfermedades emocionales.

16. Tome decisiones conscientes sobre quién será y cómo reaccionará. Sea responsable de sus propias acciones.

17. Respete la privacidad y el espacio personal de los demás. No toque la propiedad personal de otros, especialmente los objetos sagrados y religiosos. Esto esta prohibido.

18. Primero sé sincero contigo. No puedes nutrir y ayudar a otros si no puedes nutrirte y ayudarte a ti mismo primero.

19. Respete las creencias religiosas de los demás. No fuerces tu fe a los demás.

20. Comparta su buena suerte con los demás.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi código de ética, ¿voy bien y me regreso?.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto “tres puntos del código de ética LAKOTA” donde soy incongruente.

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ME REGALO 3 minutos.

Detecto “tres puntos del código de ética LAKOTA” que vivo con el ejemplo.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte I.

Nos inspiraremos en el CÓDIGO DE ÉTICA LAKOTA.

(Los lakota, pertenecientes a la Gran Nación Sioux de Norteamérica, son dueños de una rica espiritualidad y un profundo respeto por toda vida visible e invisible. LAKOTA significa considerados amigos o alianza de amigos)

1. Levántate con el sol para rezar. Ore solo. Ore con frecuencia. El Gran Espíritu te escuchará, si tan solo hablas.

2. Sea tolerante con aquellos que se pierden en su camino. La ignorancia, la vanidad, la ira, los celos y la codicia provienen de un alma perdida. Ore para que encuentren orientación.

3. *Búsquelo usted mismo. No permitas que otros hagan tu camino por ti. Es tu camino y solo tuyo. Otros pueden caminar contigo, pero nadie puede caminar por ti.

4. Trate a los invitados en su hogar con mucha consideración. Sirveles la mejor comida, dales la mejor cama y trátalos con respeto y honor.

5. No tomes lo que no es tuyo ya sea de una persona, una comunidad, el desierto o de una cultura. No se ganó ni se dio. No es tuyo.

6. Respete todas las cosas que se colocan sobre esta tierra, ya sean personas o plantas.

7. Honre los pensamientos, deseos y palabras de otras personas. Nunca interrumpas a otro ni te burles o lo imites groseramente. Permita que cada persona tenga derecho a expresarse personalmente.

8. Nunca hables mal de los demás. La energía negativa que envías al universo se multiplicará cuando regrese a ti.

9. Todas las personas cometen errores. Y todos los errores pueden perdonarse.

10. Los malos pensamientos causan enfermedades de la mente, el cuerpo y el espíritu. Practica el optimismo.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi código de ética, ¿estoy contento con el saldo mental-emocional-espiritual actual?.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto “tres puntos del código de ética LAKOTA” donde soy incongruente.

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ME REGALO 3 minutos.

Detecto “tres puntos del código de ética LAKOTA” que vivo con el ejemplo.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para darnos cuenta que si cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas cambian de forma.

El “sabio interno” se caracteriza por su paciencia, nada es más importante para él que la visión, fuente de su inteligencia. Es capaz de viajar de una dimensión a otra llevando, anunciando la llegada de tiempos cambiantes.

El “sabio interno” sabe que las situaciones y problemas que vivimos no son reales, son sólo experiencias, y todo encastra perfectamente para un objetivo de bien mayor.

Sabe dónde está y hacia dónde se dirige, con idea de totalidad.

¿Cómo puedo extender mi igualdad a los demás?

El “sabio interno” nos permite igualar y equilibrar, poder ponerme en el lugar del otro, reconociéndolo como parte mía. El reconoce que “todos somos uno”. A cada momento toma consciencia de que todos formamos parte de ese plan mayor y que cada uno está haciendo lo suyo.

No juzgo ni permito que me juzguen.

Hoy, transformo mi forma de ver las cosas. Cambio de perspectiva, ampliándola. Me permito volar por encima de las situaciones que aplastan mi mente, creando salidas desde el corazón.

Hoy soy uno con el todo.

“El águila nace libre y muere libre. Nace para volar, para vivir planeando sobre las montañas. Uniendo sus alas con el viento, el águila descubre el poder que le permite planear”.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y conectarme con el poder creador de mi mente y con mi visión para poder cambiar la perspectiva de las cosas.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto “tres formas de ver la vida” que me hacen sufrir y aún así, me rehuso a cambiarlas.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a “confiar en mi potencial, aquietar mi mente y abrir mi corazón para sentir con claridad la luz que me inspira”. 

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar si desperdiciamos nuestra energía o la usamos de forma eficiente; parte II y final

Nos inspiraremos en un texto en E. Z. Sigler.

No puede manejar más energía de la que ya maneja. Pero si puede dirigir esa energía para sus áreas de disfrute, creatividad, desarrollo y crecimiento, se dará cuenta que… 

Usted aprovecha la energía:

Cuando se alegra.

Cuando se anima. 

Cuando “dices las cosas como son”, de forma amable y amorosa. 

Cuando vive en el “aquí y ahora”. 

Cuando “libera” y agradece el pasado. 

Cuando siente amor.

Cuando respeta el libre albedrío “propio y el de los demás”. 

Cuando descansa placenteramente.

Cuando ama lo que come. 

Cuando enaltece las cualidades de los demás. 

Cuando respeta al prójimo. 

Cuando respira, escucha y observa antes de responder.

Cuando calla y es empático.

Cuando agradece lo que no comprende.

Cuando se acepta como es.

Cuando acepta que se equivocó.

Cuando genera prosperidad. 

Cuando atiende sus dones y talentos.

Cuando se dedica a lo que ama.

Cuando fluye con la vida.

Al decir algo debe sustentar sus palabras con sus actos. Si así lo hace ahorrará energía y sus palabras tendrán poder.

En general se consigue optimizar la energía cuando uno actúa con armonía. La armonía es el secreto de la fuerza.

”Vigila tus creencias, se convierten en pensamientos; vigila tus pensamientos, se convierten en palabras; vigila tus palabras, se convierten en acciones; vigila tus acciones, se convierten en hábitos; vigila tus hábitos, se convierten en carácter; vigila tu carácter, se convierte en tu destino”.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que todos tenemos problemas-retos-desafíos, y la forma en que decida solucionarlo y cómo use mi energía es mi responsabilidad.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto mis tres más grandes incongruencias en cómo uso mi energía (¿culpo a alguien? ¿responsabilizo a otros? ¿creo que es “cosa” del destino?)

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a ser “un master en el uso de mi energía”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar si desperdiciamos nuestra energía o la usamos de forma eficiente; parte I

Nos inspiraremos en un texto en E. Z. Sigler.

Usted desperdicia energía:

Cuando se enoja.

Cuando se deprime. 

Cuando miente o exagera. 

Cuando se preocupa por el futuro. 

Cuando se arrepiente del pasado. 

Cuando siente miedo.

Cuando se preocupa por el “qué dirán los demás”. 

Cuando duerme en exceso.

Cuando come de más. 

Cuando critica a alguien. 

Cuando odia. 

Cuando se deja sacar de sus casillas.

Cuando habla de más sin pensar.

Cuando guarda rencor.

Cuando quiere aparentar lo que no es.

Cuando discute por tener la razón.

Cuando vive quejándose.

Cuando malgasta su dinero. 

Cuando tiene adicciones. (tabaco, alcohol, juego, tv, celular, medicamentos, drogas, sexo…)

Cuando se enoja con facilidad significa que tiene energía en exceso, no utilizada correctamente.

Cuando un globo se infla con demasiado aire la energía aumenta y la presión se vuelve insostenible en el recipiente y entonces explota. 

Cuando explota de ira, o explota y llora, o se deprime, indica que no está haciendo el mejor uso de su energía.

Si se emociona en exceso porque su equipo de fútbol o su partido político ganan o pierden, entonces desperdicia energía. 

El fanatismo de todo tipo desperdicia energía, el buscar razones para defender nuestro punto de vista desperdicia energía y es sinónimo de una personalidad débil.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta del nivel de energía durante el día… ¿en qué momento del dia ya estoy exhausto?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto mis tres más grandes fugas de energía: personales, amorosas, familiares, sociales, laborales, ocio, etc.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a ser consciente de cómo invierto mi energía.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para redefinir nuestros espacios

Nos inspiraremos en un texto publicado en Tzolkin trece lunas.

¿Por dónde te mueves?

La acción requiere conciencia, conocer cuál es el campo de acción, definir, establecer los límites. 

Todo pensamiento es una estructura, cada célula es una estructura, todo lo que creemos se estructura, por eso creer, crea. 

Hoy define tu campo de acción, al poner los límites tendrás conciencia por dónde te mueves, se organiza la acción y el poder creativo fluye. A veces creemos que para ser libres necesitamos desestructurarnos, y es una idea que no tiene mucho que ver con nuestra naturaleza, ya que nacimos libres y el universo que vemos como realidad se rige por las matemáticas y todo tiene su orden estructural. 

Si quieres construir tienes que establecer las bases, si quieres crear tienes que saber cual es el campo en el que creas. 

Tu intuición te invita a explorarte internamente para revelar lo que ocultas, para revelar tu potencial creativo, atreverte a poner tus límites para poder expresarte libremente. 

¿Qué tan a menudo limitas tu acción por la aparente mirada de los demás?

¿Qué tan a menudo te juzgas y frenas tu creatividad por cuestiones ajenas a ti?

Cuando defines por donde andas, dejas de mentirte, los fantasmas desaparecen, sabes que los otros son como tú y nadie te juzga, estableces orden y coherencia en tu acción. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, atreverme a dar el primer paso hacia donde quiero ir y activar la abundancia que me fue entregada al ser creado.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “situaciones donde estoy paralizado” porque me afecta lo que piensen los demás.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a definir mi espacio vital, recuperar mi actitud valiente, ser flexible y caminar disfrutando el trayecto.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar qué nos enferma y qué nos sana

Nos inspiraremos en un texto compartido en redes sociales por Gladys del Pilar.

ME ENFERMO...

Cuando dejo de creer en mí 

Cuando me cierro a todas las posibilidades

Cuando me victimizo y dejo de ser responsable

Cuando no digo lo que siento 

Cuando cargo lo ajeno 

Cuando me avergüenzo 

Cuando me invade el miedo 

Cuando no escucho mis emociones 

Cuando no hablo de mis sentimientos 

Cuando evado 

Cuando quiero saltar escalones 

Cuando me exijo demasiado

Cuando controlo y manipulo

Cuando dejo de tener fe 

Cuando me contraigo 

Cuando pierdo la seguridad en mi ser

Cuando me juzgo 

Cuando me repruebo constantemente 

Cuando reprimo y me reprimo 

Cuando dejo de amarme incondicionalmente.

ME SANO…

Cuando aprendo a escucharme

Cuando soy paciente en mis procesos

Cuando descanso

Cuando me creo merecedora 

Cuando me asumo responsable 

Cuando me recuerdo que soy creadora 

Cuando tengo fe en mí 

Cuando me apruebo 

Cuando me doy oportunidades de volver a empezar

Cuando puedo darme tiempo de tener claridad

Cuando me abrazo 

Cuando suelto el control 

Cuando me acepto

Cuando veo la oportunidad 

Cuando agradezco 

Cuando me expando 

Cuando respiro profundo y lento 

Cuando me alejo de maltratos 

Cuando escucho mi intuición 

Cuando dejo de quejarme 

Cuando reconozco mis sombras 

Cuando me amo incondicionalmente.

Cuando me amo infinitamente.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta de lo que me enferma y de lo que me sana.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “situaciones que me enferman y que me cuesta trabajo soltarlas”.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres “situaciones que me sanan y he convertido en hábitos”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar que hacen las personas que están en proceso de darse cuenta de que se trata todo…

Nos inspiraremos en un texto compartido en el muro de facebook de Alejandra Name.

1. Rara vez ven televisión (o ven contenido seleccionado que les aporte algo).

2. Para ellos, competir perdió sentido. En lugar de competir, prefieren compartir, divertirse y disfrutar. 

3. Se van dando cuenta que la consciencia no es un lugar a dónde llegar sino una frecuencia, un estado vibratorio.

4. Abandonan el miedo a lo desconocido. Saben que el mundo extrafísico es parte de la naturaleza y la paranormalidad debe verse como algo natural y no aterrador y perturbador.

5. Saben que “bueno y malo” no existe. Lo que existe es una gran “mente colectiva” alimentada por los miedos y las ilusiones.

6. Quieren estar solos pero al mismo tiempo, cuando están con otras personas, quieren estar con ellos plena e intensamente.

7. Sienten que hay un propósito mayor en la vida.

8. Se dan cuenta de que ganar en la vida no significa morir rico, y mucho menos derrotar a los demás para demostrar que son mejores y más combativos. Saben que ganar en la vida es ir más allá de los  límites mentales  y sus miedos, y que llegar al final de su vida con un corazón que late con gratitud es parte de esa misión.

9. Se dan cuenta que la nostalgia no es un mal sentimiento de pérdida, sino un sentimiento de agradecimiento hacia todas las personas que han pasado por sus vidas.

10. Acompañan desde el alma a otros que desean “darse cuenta”.

11. Han soltado el papel de víctima, el “culpar a otros” y se hacen cargo de sí mismos.

12. Se apartan de las situaciones conflictivas y personas tóxicas y se dan cuenta que es parte del programa de la inconsciencia colectiva. 

13. Se dan cuenta que la única relación que existe es consigo mismos, y respetan lo que los demás piensen de ellos. 

14. Saben que no vinieron aquí solo como “turistas materiales” y fluyen con amor en la experiencia humana. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si me siento incomprendido en esta experiencia humana o me doy cuenta de lo que me permito (o no) darme cuenta.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “creencias colectivas” que no me permiten disfrutar de mi paz interior y sentirme en libertad.

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ME REGALO 11 minutos.

¿Qué herramientas emocionales puedo aplicar para VIVIR de acuerdo a mi “propósito mayor de vida”?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar si nos amamos tanto como queremos que los demás nos amen.

Nos inspiraremos en un texto compartido en Tzolkin trece lunas.

Eres amor, vibras en amor, permite que sea esa la forma en la que atraes todo a tu vida, a través del amor sin juicios. 

Vivir sin juicios significa no limitar tu percepción a unas opiniones, puedes concretamente ver algo de una forma determinada y preguntarte para qué lo ves así sin condenar a nadie. 

No se trata de anular los juicios y meter pensamientos positivos.

Se trata de ser leal con uno mismo y sentir para qué percibe la vida, las situaciones y a las personas de tal o cual manera. 

Vuelve a sentirte inocente ante la vida, sin culpas, sin condenarte y sin condenar. El amor tienes que sentirlo y dártelo a ti antes de poder extenderlo a tu prójimo.

Si no confías en ti mismo, si te juzgas y te maltratas, ¿qué crees que vas a dar?

Desde tus mejores intenciones sólo puedes dar aquello que posees. Es tiempo de que te nutras del amor, que lo experimentes, lo sientas, lo vivas, lo atraigas a tu vida de todas las formas posibles.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si me amo incondicionalmente o soy dependiente de lo que hacen, piensan o dicen los demás.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “desconfianzas personales” que no me permiten disfrutar del amor -a partir de mí-.

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ME REGALO 11 minutos.

¿Qué herramientas emocionales puedo aplicar para ser fiel a lo que siento, permanecer receptivo a lo que me llega por inspiración divina y fluir en amor?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte III y final.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el Blog podoactiva y en un poema de Manuel Cabral.

Negro sin zapatos

Hay en tus pies descalzos graves amaneceres.

(Ya no podrán decir que es un siglo pequeño.)

El cielo se derrite rodando por tu espalda:

húmeda de trabajo, brillante de trabajo, pero oscura de sueldo.

Yo no te vi dormido… Yo no te vi dormido…

Aquellos pies descalzos

no te dejan dormir.

Tú ganas diez centavos, diez centavos por día.

Sin embargo, tú los ganas tan limpios, tienes manos tan limpias, que puede que tu casa sólo tenga ropa sucia, catre sucio, carne sucia, pero lavada la palabra: hombre.

Ejercicios y hábitos para realizar en casa con los que lograrás relajar los pies. 

Al llegar a casa.

Es positivo caminar descalzo sobre superficies blandas como moqueta, césped o arena. Esto estimula nuestro organismo, ya que en el pie tenemos muchas terminaciones nerviosas.

En caso de contentes molestias. 

Para disminuir las molestias lo ideal es incidir sobre la causa y averiguar el por qué. Tal vez acudir al podólogo y ver la posibilidad de usar plantillas personalizadas. Este tratamiento aportará confort y podrá prevenir y corregir futuras patologías.

Uso de un calzado inapropiado 

Puede contribuir a la aparición de estas dolencias. Por ello, hay que recordar que es importante evitar las puntas estrechas y los tacones por encima de 4 centímetros. En definitiva, será esencial utilizar un calzado adecuado para cada ocasión.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar el calzado que uso; ¿mis pies lo agradecen o me responden con dolores?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “mejoras en mis pies a partir de los cambios que hice estos días”.

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ME REGALO 11 minutos.

¿Hoy me consiento antes de dormir:

Platico, comparto un poema y le canto a mis pies

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte II.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el Blog podoactivo y en un poema de Adelardo López de Ayala.

A unos pies.

Me parecen tus pies, cuando diviso

que la falda traspasan y bordean,

dos niños que traviesos juguetean

en el mismo dintel del Paraíso.

Quiso el amor, y mi fortuna quiso,

que ellos el fiel de mi esperanza sean:

de pronto, cuando salen, me recrean;

cuando se van, me afligen de improviso.

¡Oh pies idolatrados! ¡Yo os imploro!

y pues sabéis mover todo el palacio

por quien el alma enamorada gime,

traed a mi regazo mi tesoro,

y yo os aliviaré por largo espacio

del riquísimo peso que os oprime.

Ejercicios y hábitos para realizar en casa con los que lograrás relajar los pies. 

Masajea e hidrata tus pies.

Uno de los ejercicios que te aconsejamos para aliviar la tensión en la planta de los pies es masajear esta parte del pie. De este modo, conseguirás que se relajen las estructuras. Estos masajes son muy sencillos: pasa los pulgares desde el talón hasta los dedos ejerciendo presión. También puedes ayudarte de los nudillos y movilizar las articulaciones de los dedos. Puedes aprovechar este momento para aplicarte una crema y contribuir así a la hidratación de tus pies y mantenerlos en buenas condiciones.

Estiramientos para acabar con las molestias.

Los estiramientos alivian la tensión que sufren los pies. 

Algunos de los más sencillos y eficaces para realizar en casa son:

-Agarramos los dedos de los pies con la mano y los doblamos lentamente hacia el empeine.

-Sentados en el suelo con la ayuda de una toalla, llevamos el pie hacia la espinilla flexionado el tobillo.

-Nos situamos al borde de un escalón apoyando las puntas de los pies y dejando caer los talones.

-Realizamos movimientos circulares con los tobillos.

Rodamos una pelota sobre toda la planta.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y observar lo que pienso y lo que siento en todo el cuerpo, después de atender a mis pies.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “cosas que no me gustan de la forma de mis pies”.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

Masajeo, hidrato y estiro mis pies.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte I.

¿cómo puede afectar el estrés a los pies?

El estrés es una respuesta derivada de una acumulación de estímulos que provocan diversos trastornos. En la mayoría de ocasiones, siempre que hablamos de estrés lo primero que pensamos es en su repercusión a nivel psicológico, pero este problema va más allá afectando también a nivel físico y motriz. 

Al ser un estado emocional adverso puede provocar alteraciones musculares o posturales. Ante este problema, nuestro cuerpo reacciona creando una serie de cambios que, irremediablemente, afectan al pie y a nuestra forma de caminar, ya que deben ser compensados mediante un esfuerzo musculoesquelético mayor que se traduce en un aumento de cansancio, dolor, pesadez, etc.

Ejercicios y hábitos para realizar en casa con los que lograrás relajar los pies.

Mantener los pies en alto.

El primer ejercicio que te proponemos es que, mientras estás descansando en el sofá, mantengas los pies en alto. Esta postura favorece la circulación sanguínea y, por lo tanto, se alivia el cansancio y la pesadez. Podemos utilizar una almohada e incluso la pared.

Baños de agua de sal.

Tras una dura jornada, puedes sentir calor o inflamación en tus pies. Para solucionarlo, te recomendamos baños de 15 ó 20 minutos en agua templada con un poco de sal. Estas molestias disminuirán.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y observar lo que pienso y lo que siento al atender a mis pies.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “callosidades, juanetes o malformaciones” en mis pies.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

Mantengo los pies en alto y después les regalo un baño con sal.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para darnos cuenta que nuestros pies son el mejor indicador de estrés.

Nos inspiraremos en un texto compartido en hola.com.

En nuestros pies tenemos 40 músculos y más de 200 ligamentos que soportan nuestro peso y nos permiten movernos con ayuda de los músculos de las piernas. También son los responsables de compensar los desequilibrios y mantener una postura correcta. Por estas mismas razones, el pie es una de las partes del cuerpo que más sufren los problemas musculares asociados a los estados de estrés y ansiedad, según los expertos en podología. Así, muchas personas que sufren patologías del pie es a consecuencia de un trastorno emocional, que les provoca alteraciones en la postura y el movimiento.

“El estrés es un estado emocional que nos afecta tanto a nivel psíquico como físico y motriz. Por tanto, puede provocar alteraciones musculares, posturales y circulatorias, entre otras. Frente al estrés, nuestro cuerpo reacciona provocando cambios, que normalmente afectan a nuestros pies y a nuestra forma de caminar; viéndose afectados nuestros músculos, tendones, ligamentos, huesos y nuestra circulación arterial y venosa. 

De tal forma que nos encontramos con que nuestro cuerpo debe realizar un sobreesfuerzo que se traduce en: aumento de cansancio, dolor articular, pesadez, pies fríos y piernas hinchadas. En cuanto a los cambios posturales, es importante recordar que nuestros pies soportan todo el peso del cuerpo, el estrés hace que nuestros dedos se ‘agarroten’, que no sean flexibles, que nuestra pisada varíe… 

Unos pies que no estén en condiciones provocarán a corto y medio plazo molestias, y pueden llegar a tener repercusiones en nuestras rodillas y caderas”, explica Juan Manuel Medina, experto en reflexología y director del centro Sanis Natura.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y atender mis pies con masaje, apapachos y música… le dedico canciones.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Observo tres “dolencias o inconformidades en mis pies”.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

¿Qué regalo le haré a mis pies?

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para iluminar nuestro corazón con nuestra mirada.

Cuando miramos con nuestra luz interna, sabemos a dónde vamos.

¿Sabías que tus ojos y tus pies están totalmente vinculados?

Tu mirada se posa en una meta, establece una dirección y tus pies ponen a todo tu cuerpo en movimiento para llegar hasta allá. Por eso es que cuando nuestros ojos no están bien o no sabemos a dónde ir, 👣nuestros pies lo reflejan, quizá lastimándose, doliendo, tropezando o no queriendo avanzar.

También hay otra mirada, poderosa, la del corazón. Aunque físicamente no hay ojos puestos ahí, sabemos que podemos ver con los ojos de nuestra alma. ¿Qué tanto los usas?

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Cuando ves con los ojos del corazón te conectas con los otros, experimentamos compasión, eres empatía total con lo que viven y la mente se queda de lado o mejor aún, se pone al servicio del alma.

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Ambas miradas son importantes y complementarias, por eso es que forman parte de nuestra vida y podemos cuidarlas para que sean herramientas que nos ayuden a crecer en conciencia.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reconocer cómo me relaciono con mis pies y con mi corazón ¿los atiendo como se merecen?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Observo tres “obstáculos que no me permiten consentir mis pies y mi corazón”.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

Para los ojos del cuerpo.

-Masajeo mis pies con algún aceite que me agrade. 

-Soy consciente de la conexión de mis pies con todo mi cuerpo. 

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Para los ojos del alma.

-Me coloco en una posición cómoda, cierro los ojos, disfruto el proceso de mi respiración, retengo el aire por algunos segundos y me observo…¿qué siento?

-Visualizo como mi corazón se abre y se alimenta de mi energía luminosa.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro consumo de MIEDO; parte II y final.

Nos inspiraremos en la respuesta a una pregunta hecha a Osho (1931-1990) durante el período de la epidemia de cólera que se extendió por todo el mundo en los años 70.

¿Qué se consume que alimenta el miedo?

El miedo es una especie de autohipnosis. Esta idea causará cambios químicos en el cuerpo. Al repetir la misma idea una y otra vez, este cambio químico a veces puede ser tan venenoso, que también puede quitarte la vida. Y durante esta epidemia, la energía del mundo entero se ha vuelto irracional. De esta manera, puedes caer en cualquier momento en este agujero negro.

El miedo es una especie de autodestrucción que consume tu Ser, y te condiciona la vida a vivirla de manera incorrecta. Así que, evita que el miedo haga de tu cuerpo la tumba de tu alma. 

La muerte es parte del proceso de la vida; no tiene sentido temer lo que es inevitable.

Que tu conciencia se convierta en un aura protectora en todo tu alrededor y que no permita que entre energía negativa dentro.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y observarme durante el día; pongo atención en las  cosas agradables que me suceden; agradezco.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Observó tres “situaciones agradables” que fui capaz de crear -en el encierro- para beneficio de mi entorno: donde sembré AMOR (en vez de miedo).

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas emocionales que me ayuden a “limar las asperezas conmigo y soltar las tensiones que sólo limitan mi expresión natural”.

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