La virtud que quiero madurar.

La virtud que quiero madurar.

La virtud que quiero madurar en el 2020.

 

La sugerencia de trabajo interno para el  2020.

Enfocaremos la energía del mes para identificar una virtud que quiero madurar en el 2020.

¿Qué es la virtud?

Según la RAE: fuerza, vigor o valor.

La virtud es una disposición de fortaleza, la persona virtuosa resiste los embates de la fortuna y se sobrepone a los problemas que la vida le presenta. Siempre con una buena disposición y buen ánimo.

¿Qué son las virtudes cardinales?
La palabra cardinal tiene su origen en el latín cardinalis que significa principal o fundamental.

Las virtudes cardinales son las virtudes principales y fundamentales de las cuales se derivan todas las demás.
Son cuatro: prudencia, justicia, fortaleza y templanza.

De acuerdo con la definición de la Real Academia de la Lengua Española:

1. Prudencia:
Cautela moderación.
La persona prudente actúa de acuerdo a lo qué es mejor en cada situación con la finalidad de conseguir un resultado deseado, de acuerdo a las circunstancias que rodean a ese hecho concreto al cual se enfrenta.

Con la finalidad de aclarar qué significa esta virtud leamos el siguiente caso:
Imaginemos que somos los responsables de notificarle a una persona que ha sido despedida hoy “viernes” de una organización. Esta persona sufre depresión y se encuentra actualmente medicada. Pero no solo eso, sino que sabemos qué actualmente se encuentra viviendo un episodio de depresión fuerte porque su esposa lo ha dejado el día anterior. ¿Será razonable notificarle “de golpe” qué ha perdido su trabajo? ¿No será mejor esperarnos al lunes para decírselo?
Es cierto que cada caso es distinto. También es cierto que cuando una persona dentro de una organización no ha cumplido las expectativas esperadas se le debe relevar del cargo (siempre de una manera justa y digna) por el bien de las personas que lo rodean y de la organización. Sin embargo existen formas de hacer las cosas.

Siempre hay que pensar en las consecuencias que nuestras palabras y nuestros actos generan en las personas. La virtud cardinal de la prudencia nos ayudará a saber en qué momento decir y hacer las cosas con la finalidad de hacer el mayor bien posible, o en su caso el menor daño posible.
La virtud cardinal de la prudencia nos humaniza.

2. Justicia:
La justicia es la constante y perpetua voluntad de dar a cada quien lo que le corresponde. Empezando por uno mismo.
Lo importante en este caso es saber qué es lo que corresponde a cada uno y tener la suficiente capacidad para juzgar cada caso de manera prudente.
Ser justos depende de nuestra capacidad para juzgar la realidad y juzgarnos a nosotros mismos (todo un reto). ¿Cómo voy a juzgar el acto de alguien más si no procedo con justicia ante mis propios actos?

Es fácil ver el error en los demás, pero cuando llega el momento de enfrentarnos con nuestros propios errores el auto ocultamiento del ego nos quita imparcialidad.

3. Fortaleza:
Virtud cardinal que consiste en vencer el temor y huir de la temeridad.
Vencer el temor y sobreponernos a todo aquello que nos sobrepasa nos permite volvernos mejores personas. Tal vez la vida no es fácil o nunca lo ha sido ni lo será. Sin embargo, la diferencia entre enfrentarla con vigor y con alegría o con derrota y pesar es determinante. Somos dueños de nuestra propia vida, frente al destino no podemos hacer absolutamente nada; frente a lo que es inevitable no queda mas que la aceptación. Lo que si es determinante es decidir cómo la abordamos, con qué actitud y cómo nos comportamos ante lo inesperado. Para eso se requiere fortaleza.

4. Templanza:
Consiste en moderar el uso excesivo de los sentidos. Ser una persona considerada, cuidadosa, paciente, moderada, adaptable, reflexiva…

Tal vez la virtud que más brilla por su ausencia en la sociedad actual, el “mundo” actual nos grita lo contrario: ¡consume, consúmete, consume a los demás… gasta, gasta, gasta, corre, corre, corre, compite, gana, ten éxito!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:

Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y proyectarme en el 2020 con la TEMPLANZA necesaria para armonizar mis sentidos, con la FORTALEZA suficiente para actuar con JUSTICIA y la PRUDENCIA para que mi mi ego y mi red de carencias no me saboteen.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
La virtud que quiero madurar este año es la:
______ porque ________.

ME REGALO 3 MINUTOS.
Las habilidades, herramientas, comportamientos o valores que me ayudarán a conseguirlo son: (escribo los tres más fuertes).
1._________
2._________
3._________

La primera virtud es frenar la lengua, y es casi un Dios quien teniendo razón sabe callarse.
Catón de Útica (95 AC-46 AC) Político romano.

Sincronicidad armónica

Sincronicidad armónica

SINCRONICIDAD ARMÓNICA

 

Sugerencia de trabajo interno para el dia de hoy en el 2020.

Enfocaremos la energía del día para creer que este año cualquier cosa maravillosa es posible.

Las sugerencias de estos primeros días del 2020 están basadas en la propuesta PERSONAL YEAR COMPASS, creada por VOLUNTARIOS DE LA INVISIBLE UNIVERSITY INTERNATIONAL, a quienes agradecemos infinitamente su contribución a la humanidad.

El reto para despertar la consciencia y estar en sincronicidad armónica es poner atención a las señales en nuestro camino -por muy contradictorias que parezcan- y buscar la relación con EL TODO en personas, situaciones, momentos y cosas.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y atreverme a dar los primeros pasos hacia donde verdaderamente quiero ir y atreverme a disfrutar de la abundancia que me fue entregada cuando fui creado.

Ejercicio de escritura. 5 minutos.
Mi palabra para el año que me espera…

Elijo una palabra de poder para el 2020. La podré usar en oraciones, frases, afirmaciones, #hashtag… Esta palabra me dará fuerzas para que no abandone mis sueños, y me dará apoyo cuando necesite un poco de ayuda extra. Esta palabra caracterizará mi 2020.
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Me regalo 3 minutos.
¿Cuál es mi deseo secreto para este año? Dejo volar mi fantasía y cierro los ojos para encontrarlo.
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NOTA: Al ser un trabajo para todo el año, es recomendable que te acompañe en un medio escrito (libreta, cuaderno, diario, etc.) que te permita modificar o adecuarlo de acuerdo a tu avance._

2020: YO SOY todo lo que intenciono para hacer las cosas que vibro; YO SOY todo lo que vibro para hacer las cosas que intenciono

La acción requiere conciencia

La acción requiere conciencia

Sugerencia de trabajo interno para el Ahora Enero 2020

Enfocaremos la energía del día para definir seis frases para 2020.

¿Por dónde te mueves? La acción requiere conciencia, conocer cuál es el campo de acción, definir, establecer los límites. Todo pensamiento es una estructura, cada célula es una estructura, todo lo que creemos se estructura; por eso CREER, CREA.

Hoy define tu campo de acción, al poner los límites tendrás conciencia por donde te mueves, se organiza la acción y el poder creativo fluye, a veces creemos que para ser libres necesitamos desestructurarnos, y es una idea que no tiene mucho que ver con nuestra naturaleza, ya que nacimos libres y el universo que vemos como realidad se rige por las matemáticas y todo tiene su orden estructural.

Si quieres construir tienes que establecer las bases, si quieres crear tienes que saber cual es el campo en el que creas.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que ser valiente no es carecer de miedos, sino reconocerlo y fluir con ellos.

¿Qué pasa si los evado?
El Gran Espíritu creará situaciones para que los tenga que enfrentar y en algún momento aprenda la lección.

¿Cuántas vidas me tomará aprender?
Depende de mí.

Ejercicio de escritura. 15 minutos.

Este año no voy a dejar para mañana…
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3.______
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Este año voy a sacar fuerzas de…
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Este año seré más valiente cuando…
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Este año, voy a decir “SÍ” cuando…
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Mis consejos para mi mismo en el 2020 es…
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Este 2020 será especial para mí porque…
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3.______
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5._______
6._______

Me regalo 3 minutos.
Escribo tres afirmaciones que me acompañarán para cargarme de energía (lo ideal es que salgan de tu interior; no busques que sean perfectas; busca que sean tuyas).

1._________
2._________
3._________

2020: YO SOY la definición de mi destino, YO SOY la realidad de mis sueños.

Sin Control Sale la Visión

Sin Control Sale la Visión

SIN CONTROL SALE LA VISIÓN

Sugerencia de trabajo interno para hoy

Enfocaremos la energía del día para dimensionar -en tríos mágicos- el 2020; parte II y final.

Tríos mágicos para el 2020.

Encuentra tu propio ritmo, lo que ves, lo que crees, lo que piensas condiciona tu verdadera visión. Hoy aflójate y suelta las tensiones de inicio de año, lo que estás viendo no es la verdad, sólo es tu percepción de lo que crees que es la realidad. La verdadera visión se despierta cuando sueltas el control, cuando abandonas los juicios y te estabilizas.

Recuerda que los impulsos nunca te conducen a nada de lo que quieres. Si sucede, intenta respirar y permite que sea el instinto el que te inspire, siente lo que te sucede y descubre lo que llega a tu vida; manteniéndote en tu propio ritmo.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, abrir mis canales y escuchar la magia del -aquí y ahora- y atender mis verdaderos propósitos… allí es donde se despierta la receptividad divina.

Ejercicio de escritura. 15 minutos.

Con estas tres cosas voy a hacer mi alrededor más acogedor.
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3.______

Voy a hacer estas tres cosas cada mañana.
1.______
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3.______

Con estas tres cosas me voy a mimar habitualmente.
1.______
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3.______

Voy a visitar los siguientes tres lugares.
1.______
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3.______

De estas tres maneras voy a conectar más con las personas que quiero.
1.______
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3.______

Con los siguientes tres regalos voy a premiar mis propios éxitos.
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3.______

NOTA: Es una lista de enfoque anual. Eso significa que puede ser modificada conforme avances o transciendas lo escrito.

Me regalo 3 minutos.
Escribo tres afirmaciones que me acompañarán para cargarme de energía (lo ideal es que salgan de tu interior; no busques que sean perfectas; busca que sean tuyas).
1._________
2._________
3._________

2020: YO SOY la esperanza y la alegría, YO SOY el flujo de la vida.

La Magia de la vida 2020

La Magia de la vida 2020

LA MAGIA DE LA VIDA

Sugerencia de trabajo interno para Hoy

Enfocaremos la energía del día para dimensionar -en tríos mágicos- el 2020; parte I.

 

Cuando nos proponemos metas para un nuevo año, retamos nuestra INTEGRIDAD… hacer lo que decimos que haremos… en pensamiento, palabra y acción. Lo cual significa que confío en mí y los demás pueden confiar en mí.

Además la magia de la vida que experimentamos se vive en momento presente, es el único momento para ponernos a prueba. El reto es darnos cuenta cuando estamos procastinando, postergando, engañándonos…

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, abrir mis canales y escuchar la magia del -aquí y ahora-… allí es donde se despierta la receptividad divina… ¿Cuántas veces me adelanto a las circunstancias y no cierro el ciclo energético presente? Ej. Hoy es navidad y ya estaba felicitando por el año nuevo.

Ejercicio de escritura. 15 minutos.

Estas tres cosas me van a gustar de mí.
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3.______

Estoy listo para desprenderme de estas tres cosas.
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2.______
3.______

Estas son las tres cosas que más deseo lograr.
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3.______

Éstas son las tres personas en las que me puedo apoyar en los momentos difíciles.
1.______
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Estas tres novedades son las que me atreveré a descubrir (ponte creativo).
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Tendré la fuerza de decir que «NO» a estas tres cosas o situaciones.
1.______
2.______
3.______

NOTA: Es una lista de enfoque anual. Eso significa que puede ser modificada conforme avances o transciendas lo escrito.

Me regalo 3 minutos.
Escribo tres afirmaciones que me acompañarán para cargarme de energía (lo ideal es que salgan de tu interior; no busques que sean perfectas; busca que sean tuyas).
1._________
2._________
3._________

2020: YO SOY la fuerza de mi destino, YO SOY el disfrute del recorrido

 

Como pinta para ti el 2020?

Como pinta para ti el 2020?

la sugerencia de trabajo interno para  ti en enero, 2020.

Enfocaremos la energía del día para soñar en grande.

¿Qué aspecto tiene el 2020 para ti?

¿Cuál es tu escenario ideal?

¿Por qué crees que será bueno para ti?

Libérate, imagínalo y disfruta lo que ves.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y redescubrir que soy un ser espiritual teniendo una experiencia humana; y como tal puedo soñar un año 2020 tan grande como mi poder interior así lo desee.

Ejercicio de escritura; 7 minutos.

Defino los aspectos más relevantes por áreas de vida*.¿Cuáles van a ser los hechos más importantes?

vida privada y familia.
_________

 

Trabajo, estudios, vida profesional.
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Pertenencias (casa, objetos).
_________

Relajación, aficiones, entretenimiento.
_________

 

Amigos, comunidad, social.
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Salud, estado físico.
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Intelectual.
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Emocional, espiritual.
_________

 

Finanzas.
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Me regalo 7 minutos.
Escribo siete metas personales donde haré trabajo en equipo con mi niño interior.

1._________
2._________
3._________
4._________
5._________
6._________
7._________

 

2020: YO SOY el dueño de mi destino, YO SOY el capitán de mi alma

Agradecer Lo Vivido

Agradecer Lo Vivido

La sugerencia de trabajo interno para el martes 31 de diciembre, 2019.

Enfocaremos la energía del día para dar gracias por la cosecha interior 2019.

Nos inspiraremos en el siguiente texto universal.

Un hombre entró al local de la VIDA y vio a un señor en el mostrador. Maravillado con la belleza de el lugar, preguntó:
-Señor, ¿qué vende aquí?
-Los dones de Dios. Le respondió el señor.
-¿Cuánto cuestan? volvió a preguntar.
-No cuestan; aquí todo es gratis.
El hombre contempló el local y vio que habían jarros de amor, frascos de fe, paquetes de esperanza, cajitas de felicidad, jarrones de sabiduría, fardos de perdón, paquetes grandes de paz y muchos otros dones.
El hombre, maravillado con todo aquello, pidió con gran entusiasmo:
-Por favor, quiero el mayor jarro de amor, todos los fardos de perdón y un frasco grande de fe, para mí, para mis amigos y para mi familia.
Entonces, el señor preparó todo y le entregó un pequeño paquetito que cabía en la palma de su mano.
Incrédulo, el hombre dijo:
-Pero… ¿cómo puede estar aquí todo lo que pedí?
Sonriendo, el señor le respondió:
-En el local de la VIDA no vendemos frutos, sólo semillas. ¡Plántelas en su interior y obtendrá los frutos!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y redescubrir que somos seres espirituales teniendo una experiencia humana; y como tal agradezco lo vivido durante el 2019.

*Ejercicio de escritura; 7 minutos. *
*¿Qué semillas (propósitos) planté este año y qué frutos dieron?

1._________
2._________
3._________
4._________

Me regalo 7 minutos.
Escribo cinco agradecimientos a cinco grandes aprendizajes de este año.

1._________
2._________
3._________
4.__________
5.__________

Yo soy la suma de mis semillas convertidas en frutos… Asumo el resultado de mi cosecha 2019

 

Siembra armonía en nosotros mismos

Siembra armonía en nosotros mismos

Siembra Armonía en ti mismo 

 

La sugerencia de trabajo interno para el Hoy y Ahora.

Enfocaremos la energía del día para sembrar armonía en nosotros y aprender a querernos.

Ejercicio frente al espejo
Aquí estoy, frente al espejo, confrontando esta situación… observándome y sintiéndome, que de otra manera, me cuesta tanto… En silencio, me observo a través de la imagen que me devuelve y me veo. Una combinación de lo mismo y lo diferente de cada ser humano, pero siempre auténtica e irrepetible, así eres tú, así soy yo.

Me dispongo a viajar hacia lo más recóndito de mi ser, para sincerarme conmigo y darme todo el amor que tantas veces se me olvida y espero que sean otros los que me lo ofrezcan en mi lugar, decepcionandome porque no sucede de la manera y la forma que yo pretendo.

Y es que, ya lo decía Oscar Wilde

“La mejor historia de amor es la que se tiene con uno mismo”.

¡Me quiero como soy!
He buscado este momento a solas conmigo para decirme lo que nunca me he dicho y comienzo:

Me quiero…
me suena raro e indescriptible, pero continúo, será la falta de costumbre y habrá que ponerle más entusiasmo.

¡Me quiero!
Porque soy una persona única e irrepetible, no hay nadie como yo, al igual que no hay nadie como tú. Podremos tener algunas cosas en común, pero no somos iguales entre nosotros.

¡Me quiero!
Al igual que quiero todo aquello que sale de mí y lo que contengo, aunque haya veces que sea poco consciente.

¡Me quiero!
Me quiero como soy, con mis virtudes y mis defectos, mis cualidades potenciales y aquellas que aun tengo que pulir.

¡Me quiero!
Me quiero a mí, y con ello van implícito, que quiero a todo mi cuerpo, como es y lo que puedo hacer con él. Lo que percibo, lo que escucho, lo que siento, lo que saboreo y lo que huelo.

¡Me quiero!
Quiero a mi mente, a todos los pensamientos que se originan en ella y los sentimientos que nacen, cualesquiera que sean.

¡Me quiero!
Y me acepto, para así poder dar paso a conocerme de la forma más sincera y sutil que puedo. Y así poder buscar las soluciones con esperanza y valor, para cada una de mis dificultades, si es que se puede, si no acepto las posibilidades infinitas que la vida me quiera presentar.

Como decía Pierre Corneille:
«El amor propio es la fuente de todos los amores.»

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que cada día es una oportunidad para ser un maestro del <quererme>. Mejorar lo que hago en cada oportunidad que se me presente es armonizar mi andar por la vida*.

Ejercicio de escritura; 7 minutos.
Detecto cinco acciones contrarias a quererme.
1._________
2._________
3._________
4._________
5._________

Me regalo 7 minutos.
Escribo acciones sencillas y prácticas para manifestar que me quiero, que me apapacho.
1._________
2._________
3._________
4._________
5._________Hoy es un buen día para renacer en mi paz.

 

Siembra Armonía en nuestro Entorno

Siembra Armonía en nuestro Entorno

Siembra Armonía en nuestro Entorno

 

sugerencia de trabajo interno para el Hoy y ahora.

Enfocaremos la energía del día para sembrar armonía en nuestro entorno.

Hoy es un día para ser flexible, limar asperezas, ver con la mente abierta y estar receptivo. Las tensiones sólo limitan tu expresión. La semilla del amor que florece en ti te lleva a dar, a entregar tu amor al Universo, sabiendo que tu equilibrio está en permanecer en un presente armonioso.

En el aquí y ahora está disponible todo tu potencial,
ya no postergues más tu expresión,
es tiempo de florecer,
de mostrarte con tu belleza natural,
sin temores,
sin esperar aprobación,
eres único,
deja de dispersar tu energía pretendiendo exigir o
que te complazcan cosas que sólo existen en tus creencias mentales,
lo que eres ES INALTERABLE,
recupera tu integridad y
vuelve a ti ahora.

Es hora de extender tu amor, florecer y compartir tus frutos.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:

Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y que sea mi instinto el que me muestre el camino, amplifique mi receptividad y me enfoque en la intención correcta.

Cuando pienso demasiado, me agoto;
cuando me juzgo o juzgo a otros, mi visión es borrosa;
cuando me comparo, retraso mi despertar;
cuando enfoco mi energía en la vida de otros, me desvío del camino;
cuando actúo desde mi naturaleza divina, la visión se me revela.

Ejercicio de escritura; 7 minutos. 
Detecto cinco formas personales de controlar, manipular, pensar, accionar… que no me permiten vivir en armonía conmigo, con los demás, con la vida.

1._________
2._________
3._________
4._________
5._________

Me regalo 7 minutos.
Escribo acciones sencillas y prácticas para vivir confiando en el proceso de la vida, sin condicionar el amor.

1._________
2._________
3._________
4._________
5._________

Podemos disfrutar lo que queramos, pero que las cosas o personas no nos posean.

 

Armonizate con tu luz interna.

Armonizate con tu luz interna.

Armonizate con tu luz interna.

 

Sugerencia de trabajo interno para el Hoy y el ahora

Enfocaremos la energía del día para armonizarnos con nuestra luz interna.

¿Qué significan las luces?.

La temporada de Sagitario tiene la misión arquetípica de contactarnos con nuestra propia luz, con eso que nos da alegría y nos ilumina. Si nos permitimos transitarla en consciencia nos regala la develación generosa de nuestros talentos, de esos talentos que no hemos aprovechado y que podemos comenzar a practicar y cultivar por las próximas lunas… de esos talentos que nos obsequiaron nuestros ancestros, que van naciendo de nuestro corazón y requieren nuestra valentía para ser traídos a la Tierra.

Quizás podamos preguntarnos:

¿qué talento busca nacer o renacer de mi?
¿cómo puedo ponerme al servicio de la evolución con este talento?
¿qué sucedería si digo que sí a mi sueño y me despojo del viejo traje/ profesión y vocación?
¿soy capaz de decirle SI a mi transformación y renacimiento?
¿soy capaz de decir SI a mi nueva luz?

Las candelas o velas, las luces titilantes, la iluminación continua originalmente nos recordaban que después del solsticio nuestra luz continuaría encendida si éramos capaces de renacer. Y aún, cuando las miramos, aunque no sepamos bien, algo en nosotras presiente esperanza, generosidad y continuidad. Nada tan poderoso y transformador que encender una candela o vela para iluminarnos el camino, para reflejar nuestro espíritu en su flama.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:

Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que mis talentos pueden iluminar al mundo, ¿cómo puedo honrarlos y llevarlos a su máximo esplendor?

*Ejercicio de escritura; 7 minutos. *
Detecto cinco talentos… visibles, potenciales, ocultos.

1._________
2._________
3._________
4._________
5._________

 

Me regalo 7 minutos.
Escribo acciones sencillas y prácticas para compartirlos con el mundo.

1._________
2._________
3._________
4._________
5._________

Hoy es un buen día para agradecer mis dones y talentos.

Armoniza la comunicación contigo mismo.

Armoniza la comunicación contigo mismo.

Armoniza la comunicación contigo mismo. 

Sugerencia de trabajo interno para Hoy y Ahora.

Enfocaremos la energía del día en armonizar la comunicación con uno mismo.

Escucha lo que te dices, siente la vibración de las palabras que usas…
¿Qué tipo de energía crees que emiten?
De… rencor, ego, odio, tristeza, negación, orgullo, revancha, etc.
De… paz, tranquilidad, reconciliación, esperanza, amor, etc.

Comunícate con conciencia, es tiempo de encontrar el equilibrio en el interior para saber escuchar los mensajes que llegan a nosotros. Hacer silencio para estar receptivos, estar en el tiempo presente con la voluntad clara.

El cuerpo es el medio de comunicación del espíritu, escucha tu cuerpo, atiende tus sensaciones y permite que la energía se transforme, no reprimas tus emociones, siente y exprésate.
Encuentra las coherencias e incoherencias; sin coherencia no hay equilibrio.
Que tu boca diga lo que tu corazón siente, así se establece el equilibrio entre lo que piensas, lo que sientes y lo que dices.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:

Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que a mis palabras no se las lleva el viento, siempre están sembrando… destrucción o construcción. ¿Cómo me comunico conmigo: a través del miedo o a través del amor?

*Ejercicio de escritura; 7 minutos. *
Detecto las cinco frases -con baja carga energética- más frecuentes que me digo?

Ejemplos:
La vida es dura.
Cada vez está peor.
No creo que lo logre.

1._________
2._________
3._________
4._________
5._________

Me regalo 7 minutos.
Convierto las frases anteriores en oraciones propositivas y llenas de energía creadora.

1._________
2._________
3._________
4._________
5._________

Hoy es un buen día para apapachar a mi niño interior, comunicándome con él desde el amor.

Estar receptivos a las señales que la vida nos envía.

Estar receptivos a las señales que la vida nos envía.

Estar receptivos a las señales que la vida nos envía.

 

Sugerencia de trabajo interno para el viernes 13 de diciembre, 2019.

Enfocaremos la energía del día para estar receptivos a las señales que la vida nos envía.

Libre receptividad, libre evolución.

¿Estoy receptivo a la información que me rodea?
¿Soy capaz de poner atención a las palabras que nos trae el viento en forma de personas, audios, textos, videos, frases, mensajes en la calle, etc.?

La magia de la comunicación surge cuando somos capaces de abrir nuestros canales desde la raíz. Somos una antena receptora de mensajes del universo.

¿En qué frecuencia estarás?
¿Emites y atraes mensajes de destrucción o de creación?

Esa es la magia, saber que siempre estás siendo informado, saber que jamás estás solo, recordar que eres uno con el todo, recordar que cuando abres tu mente vuelves al tiempo presente para expandirte.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y permito que mi instinto me gobierne… dejo de dudar y de pensar en lo que me conviene porque le conviene a otros.

Lo que me conviene siempre se presenta en el ahora de mi corazón puro. Mi labor es sintonizar con el todo y expandirme para que mi frecuencia también se expanda.

Ejercicio frente al espejo.
(Las veces que tu intuición te indique durante el día).

Aquí y ahora libero mis dones para que florezcan con la gracia del creador, estoy consciente que las herramientas están en mis manos, que el poder me fue dado desde siempre.

¿Si no soy yo, quién?
¿Si no es ahora, cuándo?

 

Viajar a nuestro interior en busca de sueños.

Viajar a nuestro interior en busca de sueños.

Viajar a nuestro interior en busca de sueños

Sugerencia de trabajo interno para el Hoy y el ahora.

Enfocaremos la energía del día para viajar a nuestro interior en busca de sueños.

La manifestación del cielo en la tierra.

Cuando puedas trascender la ilusión de la mente te darás cuenta que el cielo siempre estuvo aquí. Suelta el control sobre lo que crees que es, abre tu corazón a recibir la abundancia, todo lo que siempre fue real sigue así, inalterable, es necesario explorarse internamente, conocer lo que sentimos, lo que cargamos y lo que venimos copiando de otros. 

Permite que la luz que hay en ti brille,
permite que lo nuevo se manifieste,
nuevos caminos llegan si te decides a soltar los viejos,
se acerca el tiempo de cosechar los nuevos frutos.

Coopera con tu comunicación interna.

Escucha lo que sientes y luego habla, escucha lo que sientes y luego actúa, respira y ordénate para poder estar en sincronía con el movimiento natural. En la mente hay muchas palabras y generalmente sólo hacen ruido, no comunican nada.
Tu silencio interno es tu comunicación espiritual, nos recuerda nuestra divinidad, el poder creador de la palabra y la receptividad para dejarnos guiar.

Escucha lo que el viento trae a tus oídos, siente con todos los sentidos, permite que tu energía se transforme y extiende tu comunicación. Ese aliento divino que te dió la vida está siempre, vuelve a lo sutil, suelta la tensión de la mente, la verdad está en el aire, el viento la comunica.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:

Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y regresar a mi origen, puro, inocente, sin juicios, sin temores. Todo mi poder es un potencial esperando ser liberado.

Ejercicio de escritura:
Aqui y ahora soy consciente de que si quiero expandir mi SER requiero creer en mis sueños…

¿Y quién puede creer más en mis sueños?

¿Si no soy yo quién vendrá a mi rescate?

Escribe las respuestas usando pensamientos, emociones y corazón. Un primer resultado durante el día -para que se vayan cocinando las verdaderas intenciones-; otro, antes de dormir.

Como tomamos Decisiones,

Como tomamos Decisiones,

Cómo tomamos decisiones.

Sugerencia de trabajo interno para el miércoles HOY.

Enfocaremos la energía del día para reflexionar sobre cómo tomamos decisiones.

Se supone que eres libre de hacer con tu vida lo que quieras.

¿Eres consciente de lo que eliges?

Hoy puedes atender tus intenciones y ponerte de acuerdo contigo mismo, realizar aquello que quieres y dejar de lado lo que no quieres.

¿Cuántas veces actúas “obligado” por la creencia de que deberías hacer algo determinado sin tener la voluntad de hacerlo, y después “encima” nada o nadie te gratifica, o te sientes maltratado, o fracasas en la acción.

La noticia cruda es que cuando vas en contra de tu voluntad, vas en tu contra y el espejo de la vida te muestra y te responde con eso mismo.

Antes de mirar con juicio a los demás hazte consciente de las intenciones que conducen tu acción, aprende a sentir lo que la intuición te transmite, aprende a escuchar lo que sientes más que lo que piensas y crees.

El poder de crear que está en ti es a semejanza del universo, es momento de hacerte responsable porque estamos en tiempo de siembra y cosecharás, lo que estás sembrando.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, tomar mi poder interno, atender mi voluntad y crear a mi favor; honrando mi libre albedrío.

Aquí y ahora respeto mi voluntad de amar mi vida y actuar desde mi sabiduría interior para convivir con mis hermanos existenciales; hoy tengo claro que todos somos uno y la realización clara de mis acciones beneficia al todo.

Para mejorar mi versión humana, hoy me inspiro en las palabras de:

Viktor Frankl
”El hombre tiende a ocultar su propio libre albedrío detrás de su supuesta flaqueza de voluntad.”

Séneca:
”Vida feliz la que se desliza a favor de la corriente, y dueña de su propio albedrío.”

Shakespeare:
“Con frecuencia pedimos al cielo recursos que residen en nosotros mismos. El destino celeste nos deja libres en nuestras acciones y no retarda nuestros designios, sino cuando somos lentos en ejecutarlos.”

Descartés:
“La principal perfección del hombre consiste en tener libre albedrío, que es lo que le hace digno de alabanza o censura.”

Encuentra tu propio ritmo, Escúchate

Encuentra tu propio ritmo, Escúchate

Encuentra tu propio ritmo, Escúchate

 

Sugerencia de trabajo interno para el hoy.

Enfocaremos la energía del día para redescubrir nuestro propio ritmo.

Encuentra tu propio ritmo.
¿Intentas acoplarte al ritmo ajeno…
que te apuras o retrasas por no serte fiel,
que dejas de escuchar tu sabiduría interna para escuchar lo que dice “el afuera”,
o esperas que lo que nunca funcionó funcione porque debería ser así?

Cada vez que te desatiendes, pierdes tu equilibrio, tus emociones comienzan a desestabilizarse en la búsqueda de complacer algo que no es necesario y aun así no logras callar tu mente.

Es tiempo de permitirte fluir en tu propia esencia,
vivir en tu tiempo a tu ritmo,
escuchar tu voz y purificar cada rincón de tu mente donde algún mandato te está diciendo que lo que haces es correcto o incorrecto,
dejar de juzgarte,
dejar de desilusionarte de ti mismo,
no es tiempo de semejantes exigencias absurdas,
tú eres un hijo(a) amado(a) de la creación,
respétate,
escúchate,
siéntete,
valórate
y con ese amor incondicional permítete fluir en la vida experimentando el proceso de las cosas, en equilibrio.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:

Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que ya he sembrado lo suficiente y que recoger la cosecha puede llevar tiempo… mi tarea es cuidar mi jardín interior… centrarme en lo que quiero que florezca allí.

Aquí y ahora cuido que mi siembra sea para disfrutar de mi ser, fluir con lo vivido. Cuando lo intento verdaderamente, el equilibrio es la única opción.

Ejercicio de reflexión y escritura:
Escojo a una persona para perdonar y agradecer ; evito reprimir emociones, me atrevo a sentir. Me mantengo en equilibrio disfrutando de sus recuerdos y enseñanzas.

”Si busco paz para mi mente, obtendré paz en mis acciones; si hay paz en mi interior, seré la luz de mi camino.” estadocero

 

No hay víctimas ni enemigos para el alma; solo hay maestros.

No hay víctimas ni enemigos para el alma; solo hay maestros.

Reflexionar que no hay víctimas ni enemigos para el alma; solo hay maestros.

 

Sugerencia de trabajo interno para el hoy.

Enfocaremos la energía del día para reflexionar que no hay víctimas ni enemigos para el alma; solo hay maestros.

Maestros del daño.
Pasan por tu vida a recordarte que tu herida infantil sigue abierta, para que la revises con un poco más de amor Propio.

Maestros de la crítica.
Pasan por tu vida a recordarte que tu ego es reactivo, para que lo mires con un poco más de sentido del humor y paciencia hacia ti…

Maestros de la envidia.
Pasan por tu vida a recordarte que tu don es prestado, para que lo emplees con un poco más de humildad y amor…

Maestros del rechazo.
Pasan por tu vida a recordarte que ellos son tú, para que ilumines tu inconsciente con un poco más de responsabilidad y amor…

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y reconocer al maestro detrás de cada situación aparentemente adversa. Si logro ser empático, habré aprendido la lección; en caso contrario, se repetirá la situación las veces que sean necesarias.

Ejercicio de escritura.
Revisa tu historia de vida y reconoce por lo menos a tres maestros. Escribe el nombre y la materia de vida que te impartió.
1.______
2.______
3.______

Que la sabiduría que habita en ti se expanda por siempre a través de todo lo que veas y toques.

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Las sombras de nuestros sueños.

Las sombras de nuestros sueños.

Revisar las sombras de nuestros sueños.

Sugerencia de trabajo interno para el HOY y Ahora.

Utilizaremos la energía del día para revisar las sombras de nuestros sueños.

Tiempo de soñar.
Todo proceso de transformación nos lleva a ver profundamente lo que queremos, todo en nuestro interior se remueve para que seamos conscientes de cada vivencia guardada, sostenida y elegida.

Hay un momento de revolución y otro de aquietamiento, y esto ocurre cíclicamente, cuando el movimiento interno merma nos preparamos para sacar a la luz lo que ya está resuelto.

¿Te das tiempo para aquietar tu mente o casi siempre estás corriendo, con prisa y angustiado?

La noche nos lleva a esas profundidades donde todo es posible, nos sumerge en la oscuridad donde los límites no existen, donde no hay imposibles.

Hoy pide al Universo que te revele los mensajes que te hagan consciente de lo que realmente necesitas.

Explora en tus rincones profundos, puede ser que todavía no hayas encontrado lo que realmente quieres en tu vida. Hoy puedes bucear en ti mismo, meditar profundamente acerca de lo que quieres, de lo que sientes que te lleva a dar un paso más en tu evolución.
Confía en lo que sientes más que en lo que escuchas. El espíritu habla un idioma muy sutil, permite que se corran los velos que mantienen tu visión oculta, vuelve al principio, vuelve al origen de todo, al espacio vacío donde todo está por salir a la luz.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y reconocer las sombras que obstaculizan el logro de mis sueños. A veces al dormir, se reflejan nuestras sombras; me permito verlas en mis sueños.

Aquí y ahora encuentro momentos para el placer, para el descanso, para disfrutar el estar conmigo…

También tengo presente que para disfrutar lo anterior es necesario trascender mis temores y limitaciones… es en la más profunda oscuridad que se aprecia mucho más la luz. Hoy me atrevo a redescubrir mi chispa interna y llevarla a su máxima potencia.

Las palabras correctas, pronunciadas en la forma correcta

Las palabras correctas, pronunciadas en la forma correcta

Sugerencia de trabajo interno para el AHORA.

Utilizaremos la energía del día para revisar la forma en que nos comunicamos.

Cooperando con nuestra comunicación.

Escucha lo que sientes y luego habla,
escucha lo que sientes y luego actúa,
respira y ordénate para poder estar en sincronía con el movimiento natural de tus palabras.

El lenguaje moldea nuestro comportamiento y cada palabra que utilizamos está impregnada con un gran significado personal. Las palabras correctas, pronunciadas en la forma correcta, pueden traernos amor, dinero y respeto, mientras que las palabras equivocadas –o incluso las palabras correctas expresadas de la manera incorrecta– pueden conducir a una guerra interna en quien las dice y en quien las escucha.

“Debemos organizar cuidadosamente nuestro discurso si queremos alcanzar nuestras metas y hacer nuestros sueños realidad”, se lee en el libro Words Can Change Your Brain (Las palabras pueden cambiar tu cerebro), del doctor Andrew Newberg.

En la mente hay muchas palabras que generalmente sólo hacen ruido, no comunican nada.

¿Eres capaz de identificarlas?
(  ) Te comunicas desde el ego… querer siempre tener razón.
(  ) Te comunicas desde la víctima… querer siempre que levante tu estima.
(  ) Te comunicas desde la carencia… mentalidad de pobreza.
(  ) “Muletillas” que desvía la intención de lo que quieres decir.
(  ) Palabras con poco contenido y sustancia.
(  ) Palabras rebuscadas que causan confusión.
(  ) Demasiado silencio que causa ansiedad.

El reto es utilizar nuestra sabiduría interna para activar el poder creador de la palabra y ser receptivos para dejarnos guiar.

Escucha lo que tu interior trae a tus oídos, siente con todos tus sentidos, permite que tu energía se transforme y extienda tu comunicación. Para comunicarte desde tu esencia vuelve a lo sutil, suelta la tensión de la mente, la verdad está en tu interior.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que comunicar es conectar mis heridas vitales con mi mejor versión de cercanía, interacción y narrativa.

Aquí y ahora atiendo y pongo atención a mis palabras; las palabras crean o destruyen. Coopero en armonía con los demás revisando la forma en que me comunico.

La buena comunicación nace de una escucha activa. Hay tantas palabras que no dicen nada y pocas que lo dicen todo

Nutre Tu brillo interno para vivir en armonía.

Nutre Tu brillo interno para vivir en armonía.

Nutre TU brillo interno para vivir en armonía.

La sugerencia de trabajo interno para el ahora.

Enfocaremos la energía del día en nutrir nuestro brillo interno para vivir en armonía.

Todo lo que uno tiene para dar está ahí esperando salir a la luz.

A menudo dejamos de creer en nuestro potencial de dar, dejamos de confiar en nuestra creatividad, y podemos llegar a afirmar ¡yo no soy creativo! La buena noticia es que el ser humano es creativo por naturaleza, no hay acción que no sea creativa, aún cuando copiamos, siempre agregamos algo personal. ¿Conoces personas que usan su creatividad para dar mejores excusas, para postergar con argumentos espectaculares…?

Las estrellas son el símbolo de elegancia galáctica donde todo se encuentra en armonía y cada una luce su propia belleza sin opacar a la otra ¿podemos acaso mirar al cielo y elegir cuál es la estrella más bella? Nosotros somos la siembra galáctica en la tierra, cada uno posee algo propio para lucir.

Hoy puedes volver a tu centro, dejar de pensar en las miradas ajenas y desde ti, desde el ser hermoso que eres, expresar tu brillo, resplandecer.

Cuando uno pierde el mando sobre su propia vida, cuando dependemos de la aprobación externa, cuando nos auto-limitamos, todo lo que tenemos para dar se transforma en frustración.

Hoy vuelve a tomar las riendas sobre tu vida, dedica un tiempo a meditar acerca de lo que sientes, de lo que quieres y de lo que te gustaría hacer y con la mente clara comienza a jugar hasta que sientas la libertad de poder expresarte naturalmente… juega un rato, deja de juzgarte en tu mente, sólo déjate ser, puedes hacer lo que quieras, puedes crear lo que te propongas, sólo necesitas comandar tu propia vida.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que la estrella brilla en la oscuridad en paz y armonía, y que cuanto más oscura es la noche, la estrella brilla más.

Aquí y ahora nutro mi paz y armonía dándome tiempo para disfrutar del arte, la música, el canto el baile…

_Si busco paz para mi mente, obtendré salud para mi cuerpo; si hay paz en mi interior, habrá luz en mi camino. _

Definir -o redefinir- nuestros límites y enfocarnos en nuestra realización.

Definir -o redefinir- nuestros límites y enfocarnos en nuestra realización.

Sugerencia de trabajo interno para el HOY Y AHORA.

Utilizaremos la energía del día para definir -o redefinir- nuestros límites y enfocarnos en nuestra realización.

Definir -o redefinir- nuestros límites y enfocarnos en nuestra realización

Si no sabes donde pisas es complejo construir algo sólido. Definir es establecer límites; cuando conoces tu territorio (misión, propósito, etc.) eres libre, puedes elegir sin dificultad y eres capaz de aprovechar al máximo los recursos que tienes disponibles (sean vastos o escasos), y al mismo tiempo, disfrutar el proceso de construcción.

Tal vez crees que la libertad es vivir sin límites… ten presente que estás viajando en un cuerpo que se muestra como materia, y crees vivir en una realidad concreta, así que mientras sigas experimentando la vida en este plano es importante definir tu territorio para poder moverte con libertad en él.

¿Cuántas veces dejaste tus sueños por ayudar a otros a cumplir con los suyos?

 

¿Cuántas veces ocupas tu tiempo en cosas que no deseas pero no puedes decir no quiero?

Establecer los límites te hace dueño de tu propio tiempo.
Cuando conoces tu poder de realización sanas tu mente de estas creencias de desvalorización en donde no logras respetarte.

Hoy puedes sanar de tus temores, decidir cómo quieres vivir, dónde quieres desarrollar tu potencial, con quien o quienes quieres compartir esa experiencia, la decisión siempre es tuya.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y definir situaciones trascendentes que dependen de mi y que he postergado -consciente o inconscientemente-.

EJERCICIO DE ESCRITURA.
Para despejar la mente es necesario trasladar los pensamientos a una forma tangible. Utilizaremos una hoja en blanco para plasmar las respuestas desde el interior; no desde la razón:

Mis tres más grandes temores son:
1.____________
2.____________
3.____________

Hoy decido que quiero vivir… (resúmelo en tres frases de poder)
1._______________
2.______________
3.______________

Me veo desarrollando mi potencial en: (lugares, situaciones, momentos, etc.)
1._______________
2.______________
3.______________

Quiero compartir esta experiencia plena con: (personas, grupos, comunidades, etc.)
1._______________
2.______________
3.______________

 

Hoy reflexiono sobre mi verdad y me libero de todos los juicios que alberga mi mente. La vida ES, me atrevo a vivirla. ¡La decisión es mía!

Tiempo de soltar para servir.

Tiempo de soltar para servir.

sugerencia de trabajo interno para el ahora.

Utilizaremos la energía del día para soltar algo que nos somete y usar la energía liberada para servir a los demás.

Tiempo de soltar para servir.

El servicio es algo natural en el SER, siempre estamos colaborando (o descolaborando) unos con otros, uno con el todo y el todo con uno.

El triángulo de la vida es el símbolo de este accionar donde aparecen los vínculos, cuando uno atraviesa la dualidad aparece esta necesidad interior de dar y recibir -que es un mismo acto-.

Pero, como lo vimos en otro post sobre el instinto , si las dualidades no han sido trascendidas, el acto de servir no aparece siquiera como una remota posibilidad. NI bien, ni mal, solo que para esa persona aún no llega su momento para servir. Está más en la actitud de pedir, de exigir, de reclamar algo que considera deben darle.

Cuando uno permanece apegado a los temores, viejas creencias, enojos y culpas, es muy difícil que los vínculos hacia los demás sean amables y gratificantes.

La sabiduría del servicio nos muestra que al soltar los apegos con la razón y las limitaciones de la mente se abren las puertas dimensionales donde todo es nuevo, donde podemos ver con una perspectiva mayor, donde podemos aprender lo nuevo sin temor.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:

Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que lo que no suelto me somete y que las crisis que aparecen en mi vida son lecciones de entendimiento. ¿Soy un alumno que trata de aprender o un experto en resistirse?

Mi reto para hoy es aceptar lo que ES; ¿soy capaz de identificar qué me tiene atado a la angustia y a la desesperación?

Hoy puedo atreverme a soltar mis pensamientos de dolor y temor, abandonar las culpas desde la conciencia y empezar a elegir relacionarme con quienes me ayudan a elevar mi consciencia, con gente que valore mi camino, con actividades en donde disfrute y pueda crear, con pensadores que construyan…

Como todo es cíclico todo el tiempo puedo elegir morir del pasado, soltarlo, cortar con lo que no suma y me mantiene maniatado.

Es hora de renacer en luz y ocupar el tiempo liberado para brindar servicio.

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