Hacernos responsable de nuestros problemas y bajarle a las comparaciones con los demás países y personas.

Hacernos responsable de nuestros problemas y bajarle a las comparaciones con los demás países y personas.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

 

Usaremos la energía del día para hacernos responsable de nuestros problemas y bajarle a las comparaciones con los demás países y personas.

 

Nos inspiraremos en un texto de Luis Jorge Arnau Ávila

 

Cada vez que algo pasa, lo que sea, nos encanta decir que somos la vergüenza del planeta, el hazmerreir del mundo y la comidilla internacional, pero es darnos demasiada importancia porque el resto del mundo tiene tantos problemas propios que a veces no sabe ni dónde está México, ellos andan atorados en sus propios ridículos:

 

En España tardaron más de un año en ponerse de acuerdo para tener gobierno, y cada tercer día sale gente a protestar en coche creando un tráfico memorable en plena pandemia. O sea que lo nuestro es cosa de niños.

 

En Brasil, el presidente es un inculto buscapleitos que ha provocado con sus desplantes miles de muertos. El nuestro, en comparación, es finísima persona.

 

En Estados Unidos… bueno, de allá ni hablo, el troglodita al frente no merece atención ni comentarios. La gente hace protestas multitudinarias por querer salir a la calle y los últimos líos por discriminación son violentos e impresionantes.

 

En Inglaterra, Boris Johnson tuvo que aprender, por las malas, a no suponer que tenía dominado el coronavirus. Digamos que se comportó como el Barbosa inglés. Hablar mal del gobierno de México sería para él como escupir al cielo.

 

En Rusia, Putin presumía de que ese bicho no se metería con él, muy macho, que había aplanado la curva a golpes, pero tuvo que tragarse sus palabras ahora que es de los más infectados.

 

Las devaluaciones argentinas ya hubieran infartado aquí a decenas de empresarios, difícilmente están interesados en nuestra inflación o si el presidente se fue de gira turística como las de Chabelo.

 

O sea que no creamos que en Austria se levantan cada mañana para ver en qué lugar va el Cruz Azul, o los tailandeses escuchan por internet a Gatell, cada quien asegura tener el peor gobierno del mundo sin dar mucha atención a nuestros desvaríos. Todos sufren, y si acaso, la libran un poco los países que —por coincidencia o no—están gobernados por mujeres. 

 

A mí no me preocupa lo que piensan en Hungría o si Egipto ríe de abrazos y no balazos, me duele mi vecino enfermo, mis amigos en Nayarit recibiendo tercos turistas de Jalisco, la mujer de Monterrey que en el video no sabe que Tabasco está en México

 

Y si afuera se burlan, podré reírme de los obispos italianos que protestan porque el covid se inventó para que no celebren misa, o el chamán colombiano que asegura poseer una hierba que cura eso y más, o los suecos que ignoraron al virus hasta que les partió el hocico, y un largo etcétera hasta el fin de los países, menos Nueva Zelanda, que me sorprende por coordinada, educada, limpia, solidaria y efectiva (gobernada, también, por una mujer).

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacerme responsable de mis problemas y apoyar -en la medida de lo posible- a los demás. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué me distrae, qué es más importante que mi crecimiento personal?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

A veces nos sabemos la vida y obra de personajes que admiramos… pero:

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “volverme experto en mí”?

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Recordar como FLUIR

Recordar como FLUIR

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

 

Usaremos la energía del día para recordar como FLUIR.

 

Nota: La siguiente información debe ser tomada como base de reflexión para conocerse a uno mismo y mejorar nuestra versión humana y no como una distracción de la mente para ser validada con datos científicos. Confía en tu intuición.

 

Nos inspiraremos en un texto publicado en Tzolkin las trece lunas. 

 

Estamos soltando el pasado, no lo olvides, es posible que la luna hoy te lleve hacia tu mundo emocional para purificar todo lo que se encuentra estancando, permite que esa energía se libere y fluya libremente. 

 

Es tiempo de dar forma concreta a LO QUE TIENES DISPERSO.

 

Definir qué es lo que uno quiere seguir sosteniendo y qué queremos soltar para pasar a la conciencia nuestras decisiones. 

 

La luna te ayudará a sentir, a moverte en el mundo emocional; evita enredarte en dramas mentales, lo que aparece del pasado necesita ser sanado para poder soltarlo. Atrévete a soltarlo -de una vez por todas- y sentirás el alivio. 

 

Es tiempo de aclarar las aguas, de limpiar las emociones.

Se leal a lo que sientes y actúa desde el corazón. La razón hoy puede entorpecer todo, te generará tensiones tratar de razonar lo que sientes, sólo FLUYE en el sentir. 

 

Verás como pronto sientes que tu energía aumenta, permite que tu sabiduría interna se manifieste, ya puedes soltar el control, todo seguirá su propio rumbo, sólo puedes decidir por ti, define lo que quieres y déjalo ser.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *y disfrutar el proceso de FLUIR en esta etapa de mi vida*. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué no me permite FLUIR?

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¿Qué herramientas pueden ayudarme a “no tomarme la vida tan en serio, relajarme y disfrutarme” tal cual soy?

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Sintonizarnos con la energía del eclipse.

Sintonizarnos con la energía del eclipse.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

 

Usaremos la energía del día para sintonizarnos con la energía del eclipse.

 

Nota: La siguiente información debe ser tomada como base de reflexión para conocerse a uno mismo y mejorar nuestra versión humana y no como una distracción de la mente para ser validada con datos científicos. Confía en tu intuición.

 

Nos inspiraremos en un artículo de Patricia Kesselman, astróloga y profesora de astrología y Tarot. 

 

La astrología se basa en la ley de correspondencia y analogía que reza: “Como es arriba es abajo, como es abajo es arriba, para que perpetúe el milagro de la Unidad”. Por lo que a un determinado evento celeste (macrocosmos) le corresponde otro igual las mismas características y en el mismo sentido en la tierra (microcosmos). 

 

Por corresponder el Sol y la Luna a factores conscientes e inconscientes respectivamente, al opacarse u oscurecerse en un eclipse, en cada caso, generan un conflicto que provoca una movilización. La crisis en cuestión puede tener que ver con un reordenamiento, una reorganización, asuntos en la vida que requieran mayor atención y energía.

 

Efectos del eclipse lunar del 2020

 

-Gran agitación y movilización. 

-Poner a flor de piel los sentimientos.

-Es posible vivir momentos muy cargados de conflictos.

-Alta tensión en los días.

-Aumento de la sensibilidad y la confusión.

 

Emociones a flor de piel.

Un eclipse lunar usualmente marca situaciones culminantes. Durante los eclipses de Luna, nuestras emociones y sentimientos pueden desbordarse hasta el punto de ser percibidos claramente por los demás. Se manifiestan momentos de alteración, desorden, desconcierto o confusión, cierto sentimiento teñido de nostalgia o pesimismo por cosas de la vida que uno siente que está dejando atrás.

 

Cómo te afecta el eclipse, según tu ascendente.

 

Aries: puede afectar tus viajes, estudios, estados de ánimo, tus creencias.

 

Tauro:  deberás observar la economía, especialmente aquellos ingresos que no procedan solamente de vos.

 

Géminis: es probable que movilice o te afecte en el área de las relaciones.

 

Cáncer: debés observar tu salud, especialmente los ritmos diarios y la alimentación. Será necesario ordenarse.

 

Leo: afectará tu área creativa, afectiva y de los hijos -si los hubiere-. Todo eso se verá movilizado y con tensión.

 

Virgo: requerirán atención los asuntos asociados a la familia y al hogar que nos demandarán cuidado paciencia.

 

Libra: serán tus hermanos y los asuntos asociados a traslados y comunicaciones los que requerirán tu atención.

 

Escorpión: pueden verse afectadas tus ganancias, por lo que se aconseja observar los gastos.

 

Sagitario: la Luna eclipsada puede afectarte personalmente y alterar momentáneamente tus emociones. Será necesario conservarse sereno.

 

Capricornio: deberías atender tu salud, necesitarás reparar tu organismo, descansar muy bien.

 

Acuario: puede afectar las relaciones, deberás tratar de ser ecuánime y evaluar cuidadosamente cualquier asunto asociado con amigos o apoyos que pudiera presentarse.

 

Piscis: asuntos poco claros con relación a la profesión y hasta desprestigio.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, seguir mi intuición y estar en constante auto observación para crecer internamente. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Descubro tres efectos negativos en mi vida por estar distraído y disperso.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “auto observarme”?

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Reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte V y final

Reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte V y final

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte V y final.

 

Nos inspiramos en un artículo de la psicóloga, Adriana Reyes Zendrera.

 

Los efectos positivos de la compasión.

 

Hay muchos efectos positivos para la sociedad y para nosotros mismos cuando podemos sentir la emoción de compasión. Para el Dalai Lama el poder de la compasión tiene la capacidad de:

 

-Fomentar un tipo de educación que se centre en la empatía, la ética y el desarrollo personal.

 

-Crear nuevos sistemas económicos que sean más justos para la sociedad.

 

-Reconocer que somos una única especie humana, donde no hay separación entre ellos/nosotros o superior/inferior.

 

-Desarrollar el diálogo y comunicación en vez de la violencia.

 

-Reducir la desigualdad social permitiendo más transparencia en todos los ámbitos.

 

-Acabar con las diferencias culturales, además de los prejuicios y la corrupción.

 

Si incluimos la compasión en nuestra vida vamos a notar cambios significativos. Podemos probar a imaginarnos a alguien querido sufriendo y ver qué efectos provoca esto en nuestro cuerpo. Enviar a esta persona querida sentimientos de bondad y compasión. Ver qué cambia en nosotros al hacer este ejercicio. Luego probar de enviar buenos sentimientos con alguien que no nos caiga tan bien y comprobar qué pasa en nuestro cuerpo.

 

El mindfulness o atención plena nos ayuda a desarrollar esta compasión que luego podemos trasladar a los demás. Para desarrollar la compasión vamos a tener que generar un espacio mental, como si fuera nuestra consulta particular, en el que percibir el sufrimiento ajeno, para poder pasar a la acción. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y contribuir en la construcción de un mundo más compasivo, más justo y generoso. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Descubro tres efectos negativos en mi vida por no ser compasivo.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

El cambio de sociedad empieza por tratarnos mejor, practicar la empatía y la compasión hacia cada uno de nosotros, y luego hacia los demás. No hay excusas para no empezar hoy mismo. Cuanto antes empecemos a experimentar la compasión, mayor felicidad y bienestar vamos a poder sentir en nuestro día a día.

 

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “practicar la empatía” a partir de hoy?

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Reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte IVl

Reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte IVl

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte IVl.

 

Nos inspiraremos en un artículo de la psicóloga, Adriana Reyes Zendrera.

 

4 pasos para desarrollar la compasión.

 

Si queremos percibir el sufrimiento ajeno y ejercitar la autocompasión va a ser necesario entrenar la manera de percibir el sufrimiento. Lo único que necesitamos es fijarnos, darnos cuenta, de que no estamos solos, que hay personas que necesitan ayuda. Es decir, no mirar para otro lado. Esto implica que al entrar en contacto con el sufrimiento ajeno podemos sentirnos desbordados por nuestras emociones. Esta será nuestra segunda tarea, aprender a gestionar las emociones que nacen nosotros cuando actuamos guiados por la compasión.

 

Percibir el sufrimiento

Percibir el sufrimiento propio y ajeno es el primer paso para sentir compasión. Para ello vamos a tener que abrir nuestro corazón, así podremos entrar en contacto con nuestras emociones. Por ejemplo, si estamos por la calle y vemos que alguien está sufriendo pararnos un momento para poder percibir ese sufrimiento, en vez de pasar de largo, como si no fuera con nosotros.

 

Evaluar el sufrimiento ajeno

Es importante, practicar la mirada sin juicio, porque si no, la compasión no surgirá dentro nuestro. Tampoco aparecerá si no hemos hecho el paso previo de percibir el sufrimiento. Por ejemplo, si pensamos que la persona se merece su sufrimiento, entonces es posible que la compasión no aparezca.

 

Sentir plenamente la emoción

Abrirnos a la emoción significa permitirnos sentir todas las emociones, aunque a veces nos produzcan sufrimiento y un poco de malestar. Si nos dejamos llevar por la compasión, vamos a poder contactar con un sentimiento de bondad.

 

Por ejemplo, si vemos por la televisión una noticia que nos impacta, permitirnos llorar, y no bloquearlo. De esta forma vamos a poder sentirnos más libres cuando sentimos compasión.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que SER COMPASIVO puede ayudarme a conectar con los demás. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Descubro tres condiciones INTERNAS que NO ME PERMITEN PERCIBIR EL SUFRIMIENTO DE LOS DEMÁS.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Pasar a la acción

Una vez podido percibir el sufrimiento ajeno, evaluar cuán grande es, y sentirlo sin censura, nos toca actuar para que no quede todo en un sentimiento interno. Por ejemplo, ponernos manos a la obra para intentar aliviar el sufrimiento de nuestro amigo o familiar, y darle ese apoyo emocional que tanto necesita.

 

¿Qué herramientas pueden ayudarme “a pasar a la acción”?

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Reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte III

Reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte III

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte III.

 

Nos inspiraremos en un artículo de la psicóloga, Adriana Reyes Zendrera.

 

La autocompasión, la capacidad de aceptarnos tal y como somos.

La autocompasión se construye al darnos cuenta de nuestro sufrimiento interno, pudiendo entender su significado, además de permitirnos aceptarlo y darnos cariño. Es una manera de fomentar una actitud amorosa hacia nosotros, cuando las cosas no salen como habíamos planeado.

 

La compasión nos invita a mirar la sociedad como fuerza de transformación, desde nuestro interior hacia el exterior. En vez de llenarnos de autocrítica y juicio, la autocompasión nos permite ser benevolentes y desarrollar un adulto amoroso en nuestro interior, que nos cuida y nos protege cada día. 

 

Acompañar el sufrimiento, en vez de alejarnos de la humanidad, nos une a ella.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que SER AUTOCOMPASIVO puede ayudarme a rediseñarme desde mi aceptación. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

«Sé el cambio que quieres ver en el mundo». Gandhi

 

Descubro tres condiciones INTERNAS que NO ME PERMITEN PRACTICAR LA AUTOCOMPASIÓN.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme A SER AUTOCOMPASIVO y “aceptarme como soy”?

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Reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte II

Reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte II

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte II.

 

Nos inspiraremos en un artículo de la psicóloga, Adriana Reyes Zendrera.

 

La compasión nos abre el corazón.

Esta emoción nos facilita conectar con nuestro corazón para ponernos en el lugar de los demás. Nos abre la puerta de las emociones, permitiéndonos sentir cómo los demás están viviendo lo que les duele o les hace sufrir.

 

La compasión, si es de verdad, nos ayuda a dejar de mirarnos el ombligo y empezar a alzar la vista para ver qué pasa a nuestro alrededor. Nos recuerda que no estamos solos en este mundo, que los demás también importan. Además, si la ayuda que brindamos es honesta, nos va a proporcionar una enorme paz interior.

 

El acto de la compasión nos acerca al otro, nos brinda la posibilidad de dar lo mejor de nosotros mismos para ayudar a los demás, con humildad y cercanía. Esto nos hace más humanos, sensibles y honestos con las personas que nos rodean, y por supuesto, con nosotros mismos. Cada vez que nos preocupamos por alguien que lo necesita, estamos agrandando el corazón y ofreciendo al otro una ayuda sincera.

 

El miedo a la compasión.

¿Por qué cuando tenemos tantas oportunidades no las aprovechamos? No nos damos la oportunidad de actuar compasivamente porque nuestro foco no está en el lugar adecuado. La neurociencia social ha demostrado que nuestro impulso natural es ayudar. Estamos preparados para ofrecer  a nivel cerebral. ¿Entonces por qué a veces no ayudamos?

 

La emoción de compasión nos puede llevar a sentir miedo a actuar por diferentes causas, por ejemplo:

 

Pensar que ayudar a los demás a aliviar su sufrimiento nos pone en una situación de vulnerabilidad, y eso nos puede causar rechazo.

Ser incapaces de observar a los demás sufriendo, porque eso puede despertar emociones de tristeza que quizá no queremos sentir.

Revivir, a través del sentimiento de compasión, heridas de la infancia no resueltas, que nos impiden conectar con el sufrimiento ajeno.

 

Sentir que si conectamos con el sufrimiento ajeno, no vamos a poder salir de él.

Centrar nuestras atenciones en otras cosas, que percibimos como más importantes.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que SER COMPASIVO puede desnudar mi vulnerabilidad; trabajo en ello desde el corazón. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

«El problema humano básico es la falta de compasión. Mientras este problema subsista, subsistirán los demás problemas. Si se resuelve, podemos esperar días más felices»

Dalai Lama

 

Descubro tres condiciones EXTERNAS que NO ME PERMITEN PRACTICAR LA COMPASIÓN.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme A SER COMPASIVO con las personas que “aborrezco”?

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Reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte I

Reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte I

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para reconocer que la compasión nos abre el corazón y nos hace felices; parte I.

 

Nos inspiraremos en un artículo de la psicóloga, Adriana Reyes Zendrera.

 

La compasión es la habilidad que tenemos de comprender el sufrimiento del otro y que responde al deseo de aliviarlo y reducirlo. El concepto de compasión es más simple y a la vez más intenso que la propia empatía y nos invita a querer ayudar y mitigar el sufrimiento ajeno.

 

La auto-compasión, en cambio, nos aporta una actitud comprensiva con nosotros mismos, especialmente cuando las cosas no salen como esperamos.

 

Aprender a desarrollar la compasión es una habilidad que nos puede ayudar a sentirnos más felices y satisfechos en nuestra vida diaria; sin abusar ni recrearnos en ella, por supuesto.

 

El psicólogo e investigador Paul Gilbert, creador de la terapia centrada en la compasión, señala que sentir compasión no quiere decir sentir lástima por los demás. Es más una motivación que nos da energía para ayudar a los demás, de manera que ellos mismos puedan aliviar su propio sufrimiento con nuestra ayuda. 

 

Los componentes de la compasión.

La palabra compasión quiere decir literalmente «tratar con emociones desde la simpatía». Es una emoción que nos surge cuando percibimos el sufrimiento de los demás y que nos provoca un impulso hacia disminuir el sufrimiento que vemos en los otros. La emoción de la compasión se divide en diferentes componentes:

 

Un componente cognitivo que engloba la atención y evaluación del sufrimiento ajeno, además del reconocimiento de nuestras capacidades para actuar frente al sufrimiento de los demás.

 

Un componente conductual que incluye el compromiso por parte de cada uno y la decisión firme de realizar acciones que ayuden a eliminar el sufrimiento.

 

Un componente emocional que nos impulse a actuar desde nuestras entrañas, generando reacciones emocionales que nos proporcionen satisfacción personal. Nuestro grado de bienestar psicológico depende en parte del tipo de relaciones que forjamos con los demás. Si tejemos relaciones con hilos de bondad y la compasión es más fácil que nos sintamos satisfechos con nuestras acciones.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que nadie es perfecto. Aquí y ahora quiero aprender a aceptar y respetar los defectos de los demás; empezando por los míos. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Descubro tres condiciones personales que NO ME PERMITEN PRACTICAR LA COMPASIÓN.

Ejemplo: Ego, envidia, rencor, prepotencia, clasista, etc._

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme A SER COMPASIVO?

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Atender los consejos de una sabia.

Atender los consejos de una sabia.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para atender los consejos de una sabia.

 

Cúrate mijita, con la luz del sol y los rayos de la luna.

Con el sonido del río y la cascada.

Con el vaivén del mar y el aleteo de las aves.

 

Cúrate mijita, con las hojas de la menta y la hierbabuena, con el neem y el eucalipto.

 

Endúlzate con lavanda, romero y manzanilla.

Abrázate con el grano de cacao y un toque de canela.

Ponle amor al té en lugar de azúcar y tómalo mirando las estrellas.

 

Cúrate mijita, con los besos que te da el viento y los abrazos de la lluvia.

Hazte fuerte con los pies descalzos en la tierra y con todo lo que de ella nace.

 

Vuélvete cada día más lista haciendo caso a tu intuición, mirando el mundo con el ojito de tu frente.

Salta, baila, canta para que vivas más feliz.

 

Cúrate mijita, con amor bonito, y recuerda siempre… 

 

¡Tú eres la medicina!

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reconocer la medicina que YO SOY. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Descubro tres situaciones que NO ME PERMITEN VER QUE LA MEDICINA ESTÁ EN MI.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme A SER MEDICINA PARA EL MUNDO?

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Redescubrir que la respiración es la maestra de la mente.

Redescubrir que la respiración es la maestra de la mente.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para redescubrir que la respiración es la maestra de la mente.

 

Nos inspiraremos en un texto del sitio web silencio y meditación.

 

¿Con qué frecuencia nos recordamos de respirar conscientemente?

 Si queremos vivir el momento presente, debemos recordar prestar atención a nuestra respiración durante el día, asegurándonos de que nos esté ayudando a vivir en un estado de calma y paz, que permita amaestrar la mente. Debería ser un hábito diario. Cuando la respiración está tranquila, la mente se armoniza. La respiración y la mente están íntimamente conectadas, en estados adversos, la respiración está agitada y en estados pacíficos está en calma.

 

Para la meditación, la respiración puede ser un objeto de enfoque de la mente, recordando que la meditación se puede hacer todo el tiempo como la práctica de la atención plena (mindfulness) ha hecho conocer, solo hay que tener en cuenta que cambiamos de posición a medida que nos movemos y hacemos nuestras actividades diarias. Meditar sentados es una práctica maravillosa, sin embargo, para nuestro propio beneficio, no debería ser la única posición en la que meditamos.

 

Una respiración tranquila tiene grandes beneficios en el sistema nervioso, estabiliza la presión arterial, la frecuencia cardíaca se ralentiza, las hormonas que se secretan se centrarán más en descanso, recuperación y auto-curación. 

 

La mente es una herramienta maravillosa y nos permite existir en este plano de existencia. Sin embargo, puede hacernos olvidar el respirar adecuadamente y puede ser muy repetitiva, ya que siempre está persiguiendo algo, por lo que nunca tendrá una satisfacción real. Por tanto, debemos habitar nuestro verdadero ser aquí y ahora, en el momento presente, donde podemos experimentar una inteligencia más allá de la mente, al preferir nuestro silencio interno en lugar de los mismos pensamientos a los que la mente está acostumbrada.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y honrar la vida aprendiendo a respirar. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Descubro tres situaciones que alteran mi respiración de forma negativa.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme para que la respiración sea una gran aliada en mi vida?

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Redescubrir que las emociones son conexiones.

Redescubrir que las emociones son conexiones.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para redescubrir que las emociones son conexiones.

 

Nos inspiraremos en un texto de Ceremonia Ancestral y Fuego de la Nueva Alianza.

 

“Cuando odias a tus padres adquieres lo peor de ellos, cuando los amas obtienes lo mejor”. 

Los estados del ser

 

Cada emoción que experimentas hacia una persona te vincula precisamente con lo que ella posee en la frecuencia que tú estás experimentando.

 

Cuando te preocupas por otra persona, sientes tristeza, lástima, carencia, enojo, amargura, ira o cualquier otra emoción negativa 

estás conectado con los aspectos de baja vibración de esa persona 

y esos resultados replicarás en tu vida.

 

En cambio, cuando sientes emociones de alta vibración hacia alguien: felicidad por él, felicidad por sus logros, admiración, inspiración, pasión o amor, definitivamente conectas con lo mejor de ella y eso mejor fluye hacia ti.

 

El amor es la energía de más alta frecuencia. 

Cuando amas INCONDICIONALMENTE a alguien, conectas con lo que ese alguien posee en esa frecuencia y eso lo manifiestas. 

 

El amor es el vínculo para crecer y desarrollarnos. Amémonos los unos a los otros y todos tendremos lo mejor de todos.

 

Ejemplo: ama a las personas exitosas, conectas con el éxito y pronto lo manifestaras. Ama a las personas sabias, conectas con ello y será cuestión de tiempo para que lo manifiestes. Ojo: no es solo el deseo; accionas, te preparas y colaboras en ello.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y empezar a conectar mis emociones con mi admiración, respeto, confianza y amor hacia mi mismo. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Vivo en armonía con mis emociones? ¿Dónde no?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a desarrollar una maestría en el “manejo de mis emociones”?

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Elevar una plegaria a los cinco elementos

Elevar una plegaria a los cinco elementos

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para elevar una plegaria a los cinco elementos.

 

VIENTO

Que el viento se lleve todo lo que te duele…

Dile que estás cansada de cargar equipajes pesados que no te dejan avanzar.

 

AGUA

Que el agua limpiezas tristezas, se lleve todo dolor, 

que purifique tu esencia.

 

FUEGO

Que el fuego queme y trasmute todos los miedos contenidos en ti,

para que vueles alto.

 

TIERRA

Que la tierra te regrese a tu hogar, a tu verdadero ser, a lo que realmente eres, rompiendo las etiquetas y programaciones negativas que no te dejan crecer y despertar.

 

AMOR

Que el amor del Universo se manifieste en ti y se proyecte a toda la humanidad.

Todos somos UNO. 

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y personalizar el ejercicio… frente al espejo, decirlo en primera persona

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué me impide convivir en armonía con los cinco elementos?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “cuidar mi respiración, avivar mi pasión por la vida, cultivar la tierra del mundo, reconciliarme con el agua de mi cuerpo, y aprender a amar incondicionalmente”?

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Madurar mi consciencia a partir de lo que veo afuera

Madurar mi consciencia a partir de lo que veo afuera

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO, Julio 2020.

 

Usaremos la energía del día para madurar mi consciencia a partir de lo que veo afuera.

 

En este universo en que todo funciona unido más allá de la aparente separación de la mente solemos olvidarnos de que aquellos que vemos afuera tiene que ver con nosotros mismos. 

 

Lo hermoso que ves en otros también es tu reflejo, no te apegues a otros para atrapar eso que te atrae de ti mismo porque todo se perderá en el intento, sino explorarlo en tu interior, porque es algo tuyo que potencialmente saldrá a la luz y estará a la vista de todos y lo podrás compartir sin mezquindades. 

Nos resulta más fácil idealizar gente, subirlos a un pedestal y admirar esas capacidades que creemos no tener. ¡Así creamos la separación!

 

Hoy atiende lo que sientes, lo que se refleja de ti, y equilíbrate, evita tomar decisiones impulsivamente, hoy puedes decir cosas que tal vez lastimen si no escuchas con claridad lo que sientes y sólo estás razonándolo todo. 

 

Todas la dimensiones de conciencia se abren a nuestro paso, podemos entrar al mundo de los espejos y recordarnos, reconocernos y tomar conciencia de la “película” que estás viendo, qué historia estás viviendo? que “realidad” estás recreando? atraviesa la oscuridad de los temores de la mente, mira el espejo, toma conciencia y alcanza la luz. 

 

Cuando haces las cosas desde tu alma, sientes un río moviéndose dentro de ti… una alegría. Cuando la acción viene de otro lugar, el sentimiento desaparece.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, calmar las aguas de mi mente y buscar la inspiración que habita en mi. 

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Cómo puede haber cansancio cuando está presente la pasión?

Oh, no suspires con pesadez por la fatiga: ¡busca la pasión, búscala, búscala!

Descubro tres frases -del texto- que me incomodaron o que me resultaron difícil aceptar.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

El mundo es como un gran espejo. Lo que vemos es de hecho una proyección de nuestro estado de consciencia.

 

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “desarrollar mi consciencia”?

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Aceptar nuestro cuerpo y apapacharlo

Aceptar nuestro cuerpo y apapacharlo

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para aceptar nuestro cuerpo y apapacharlo.

 

Nos inspiraremos en un texto de Shiva SilviaAbraham, holistic wellness coach. 

 

Yo (tu nombre) me acepto con amor y felicidad. 

¡Amo mis canas y mis arrugas! 

Amo y acepto los cambios de mi cuerpo. 

No necesito fingir ni ocultar quien verdaderamente soy. 

No necesito ni soy esclava de tintes ni de maquillaje ni de nada que oculte el pasar de los años en mi cuerpo. 

Me amo y me acepto como soy. 

Me siento segura en este cuerpo que va envejeciendo con alegría , con gozo, con sabiduría. 

No me importa la opinión de los demás, 

no me interesan los estándares de belleza, 

no me arreglo para los demás. 

Yo no compito con nadie ni me comparo con ninguna otra mujer. 

Yo soy bella por fuera y hermosa por dentro. 

Yo soy una mujer llena de luz y de amor. 

Yo no necesito de la aprobación de nadie para sentirme bonita o feliz. 

Yo amo a quien miro al espejo. 

Yo admiro mi fuerza y fortaleza, 

yo me siento segura habitando este cuerpo. 

Doy gracias por lo que soy y por lo que tengo. 

Doy gracias por los cambios que mi cuerpo experimenta con el paso del tiempo. 

Expreso mi libertad con las canas al aire, 

las bolsas en los ojos, 

las arrugas en la frente 

y los kilos de más. 

Esta soy yo, ¡agradecida y feliz!

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, ponerme frente al espejo (cuerpo desnudo) y leer el texto mirándome a los ojos, con dulzura. 

Nota: Intenta adaptar el texto a tu realidad. Ejemplo: cabello negro (en vez de “canas”).

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Descubro tres frases -del texto- que me incomodaron o que me resultaron difícil aceptar.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “aceptarme y disfrutarme” tal cual soy?

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Redescubrir que la vida es un juego sagrado.

Redescubrir que la vida es un juego sagrado.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para redescubrir que la vida es un juego sagrado.

 

Nos inspiraremos en una reflexión de Chamalú… filósofo de la vida, soñador práctico, poeta vivencial.

 

¿Vibramos con un sentido coherente con nuestro ser o

corremos por un sentido incongruente por tener?

 

Un niño le preguntó a su padre, después de verlo todos los días estresado, corriendo, malhumorado… ustedes los grandes, ¿cuándo juegan?

 

La vida es un juego sagrado…

Un juego donde evolucionamos, nos reconocemos, cumplimos un propósito,

un juego donde compartimos como un ejercicio de amor,

un juego donde solo nos llevamos la vibración lograda en forma de consciencia colectiva…

 

Tomando en cuenta que al final de la vida, no nos llevaremos ningún logro material. La pregunta reto es ¿cómo quieres que te recuerden?

 

Recuerda que en el fondo la vida solo seremos un recuerdo y ojalá, que seamos un buen recuerdo.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y honrar mi vida como un juego donde todos vemos por todos.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Descubro tres situaciones donde siempre estoy corriendo, huyendo o apresurado.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a vivir como un “juego sagrado”?

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Sintonizarnos con la gente que nos gusta.

Sintonizarnos con la gente que nos gusta.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para sintonizarnos con la gente que nos gusta.

 

Nos inspiraremos en el poema de Mario Benedetti, LA GENTE QUE ME GUSTA.

 

Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace. La gente que cultiva sus sueños hasta que esos sueños se apoderan de su propia realidad. Me gusta la gente con capacidad para asumir las consecuencias de sus acciones, la gente que arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien se permite huir de los consejos sensatos dejando las soluciones en manos de nuestro padre Dios.

 

Me gusta la gente que es justa con su gente y consigo misma, la gente que agradece el nuevo día, las cosas buenas que existen en su vida, que vive cada hora con buen ánimo dando lo mejor de sí, agradecido de estar vivo, de poder regalar sonrisas, de ofrecer sus manos y ayudar generosamente sin esperar nada a cambio.

 

Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente, pero sin lastimarme ni herirme.

La gente que tiene tacto.

 

Me gusta la gente que posee sentido de la justicia.

 

A estos los llamo mis amigos.

 

Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría y la predica. La gente que mediante bromas nos enseña a concebir la vida con humor.

 

La gente que nunca deja de ser aniñada.

 

Me gusta la gente que con su energía, contagia.

 

Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos razonables a las decisiones de cualquiera.

 

Me gusta la gente fiel y persistente, que no desfallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata.

 

Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza en reconocer que se equivocó o que no sabe algo. La gente que, al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos.

 

La gente que lucha contra adversidades.

 

Me gusta la gente que busca soluciones.

 

Me gusta la gente que piensa y medita internamente. La gente que valora a sus semejantes no por un estereotipo social ni cómo lucen. La gente que no juzga ni deja que otros juzguen.

 

Me gusta la gente que tiene personalidad.

 

Me gusta la gente capaz de entender que el mayor error del ser humano, es intentar sacarse de la cabeza aquello que no sale del corazón.

 

La sensibilidad, el coraje, la solidaridad, la bondad, el respeto, la tranquilidad, los valores, la alegría, la humildad, la fe, la felicidad, el tacto, la confianza, la esperanza, el agradecimiento, la sabiduría, los sueños, el arrepentimiento y el amor para los demás y propio son cosas fundamentales para llamarse GENTE.

 

Con gente como ésa, me comprometo para lo que sea por el resto de mi vida, ya que por tenerlos junto a mí, me doy por bien retribuido.

 

Seguramente conoces a alguien así… tu reto, hoy, es que se lo hagas saber.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, agradecer a la gente que me rodea y que me inspirar a ser un mejor ser humano.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

«De dos peligros debe cuidarse el hombre nuevo: De la derecha cuando es diestra, de la izquierda cuando es siniestra.» MB

 

¿De qué peligros debo hacerme responsable?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “solicitar ayuda cuando la necesite”?

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Sintonizarnos con la vibración de la luna nueva

Sintonizarnos con la vibración de la luna nueva

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para sintonizarnos con la vibración de la luna nueva.

 

Nos visualizamos como una semilla en tierra fértil.

Rezamos por el nuevo proyecto que estamos creando y que pronto nacerá.

Rezamos por el nuevo proyecto que ya está creado y estamos entusiasmados nutriéndolo.

Nos observamos pata tener claridad en lo que quiere manifestarse.

Escribimos, cantamos, dibujamos, bailamos, escuchamos música… lo que nuestra intuición nos diga.

Apapachamos nuestra energía y la enfocamos a la co-creación con personas afines al bien común.

Nos inspiramos.

Escribimos y visualizamos lo que queremos manifestar.

Hacemos siembras simbólicas de lo que deseamos mirar en nuestra vida.

 

Mantra de luna nueva

“No soy quien otros creen ser,

Yo soy quien elijo ser en cada momento.

Fluiré con las  

opiniones de otras personas sobre lo que soy.

Elijo abrazar mis creencias limitantes,

darles las gracias y resignificarlas,

elijo vivir mi verdad.

Por mi voluntad, que así sea.”

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, sentir mi potencial y reconocer mis dones y talentos, aquí y ahora.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué situaciones pasadas dificultan la proyección de mis dones y talentos?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “respirar el amor que habita en mí”?

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Ser responsables del día que creamos

Ser responsables del día que creamos

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para ser responsables del día que creamos.

 

Nos inspiraremos en un poema de Mario Benedetti.

 

Quejarse puede convertirse en un vicio muy arraigado… de hecho, ¡seguro conoces a varios profesionales!

 

Hoy nos atreveremos a cortar el “mal gesto de la queja” con….poesía. 

 

Te proponemos que lo leas para ti y compártelo con tu círculo de seres queridos… pregúntales qué les pareció y a que les invita.

 

La idea profunda de este poema es poner en propositivo cualquier cosa que pase a nuestro alrededor.

 

¿Cómo va a ser tu día hoy?

 

Esta mañana desperté emocionado 

con todas las cosas que tengo que hacer 

antes que el reloj sonara.

 

Tengo responsabilidades que cumplir hoy. Soy importante.

Mi trabajo es escoger qué clase de día voy a tener.

 

Hoy puedo quejarme porque el día está lluvioso

o puedo dar gracias porque las plantas están siendo regadas.

 

Hoy me puedo sentir triste porque no tengo más dinero

o puedo estar contento porque mis finanzas me empujan

a planear mis compras con inteligencia.

 

Hoy puedo quejarme de mi salud

o puedo regocijarme de que estoy vivo.

 

Hoy puedo lamentarme de todo

lo que mis padres no me dieron mientras estaba creciendo

o puedo sentirme agradecido de que me permitieran haber nacido.

 

Hoy puedo llorar porque las rosas tienen espinas

o puedo celebrar que las espinas tienen rosas.

 

Hoy puedo autocompadecerme por no tener muchos amigos

 o puedo emocionarme y embarcarme en la aventura de descubrir nuevas relaciones.

 

Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a trabajar

o puedo gritar de alegría porque tengo un trabajo.

 

Hoy puedo quejarme porque tengo que ir a la escuela

o puedo abrir mi mente enérgicamente

 y llenarla con nuevos y ricos conocimientos.

 

Hoy puedo murmurar amargamente porque tengo que hacer las labores del hogar

o puedo sentirme honrado porque tengo un techo para mi mente y cuerpo.

 

Hoy el día se presenta ante mí esperando a que yo le dé forma

y aquí estoy, soy el escultor.

 

Lo que suceda hoy depende de mí. Yo debo escoger qué tipo de día voy a tener.

Que tengas un gran día… a menos que tengas otros planes….

 

Si gustas, en este link puedes escucharlo:

https://www.youtube.com/watch?v=XfShXpYEqko

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y atreverme a crear el día que me gustaría vivir.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué obstruye mi capacidad creativa al despertar?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “crear el día que me gustaría vivir”?

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Co-crear, respetando el libre albedrío

Co-crear, respetando el libre albedrío

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para co-crear, respetando el libre albedrío.

 

Dice Siria Grandet, consultora de Feng Shui y astrología china: “No podemos controlar el estado emocional de las personas que nos rodean, ellos viven su propio proceso… sin embargo, el hecho de que tú estés en armonía hace que seas una influencia positiva para ellos.. y esa es la mejor aportación que podemos dar a los demás.”

 

La sabiduría de la luz nos dice: No intentes cambiar a nadie: limítate a iluminar… porque es tu luz la que invita a tu prójimo a cambiar… que en estos tiempos extraños en que elegiste volver, tu tarea, compañero, no es otra que la de “ser”.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y agradecer cada día por lo que soy, por lo que tengo, por lo que aprendo, por lo vivido, por lo creado y por el futuro que estoy co-creando.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

“Cada mañana nacemos de nuevo, lo que hacemos hoy es lo que más importa.” Buda

¿Qué me impide empezar el día con ímpetu y alegría creadora?

(    ) Querer controlarlo todo.

(    ) Desear que las personas sean como yo quiero y no como son en realidad.

(    ) Querer que el pasado sea diferente.

(    ) Aferrarme a lo que no pudo ser, en lugar de soltarlo y evolucionar.

(    ) No aceptarme tal como soy.

 

ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a hacer de cada día “una magnífica oportunidad para brillar con mi luz”?

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Cooperar con nuestra magia creadora

Cooperar con nuestra magia creadora

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para cooperar con nuestra magia creadora.

 

Nos inspiraremos en un texto compartido en Tzolkin las trece lunas.

 

¿Cuántas batallas emprendes diariamente sobre tu realidad?

 

La realidad es la que uno cree, lo que uno sostiene. Crees que es de una forma, crees que es de otra, así es para ti, tu vida, tu cuerpo y tu mente se comportan y sienten de acuerdo a la realidad que sostienes. 

 

Lo sublime es que tu ser siempre busca la verdad; verdad y realidad no son la misma cosa. La realidad se va modificando conforme vamos modificando nuestros pensamientos, la realidad es la idea que nos hacemos de lo real. La verdad es inalterable, es real, viene del ser, la verdad ES.

 

Hoy puedes recuperar tu mirada inocente ante la vida, dejar de ser tan duro contigo mismo y permitirte disfrutar del aprendizaje de lo nuevo. La vida es cambio todo el tiempo, y todo lo nuevo requiere ser practicado para aprenderlo. Si estás tan rígido creyendo que tienes que saberlo todo permanecerás en una eterna lucha interna y siempre con las mismas limitaciones ya que nada nuevo podrá ser asimilado en esa actitud.  

 

¿Qué tal empezar siendo un poco más flexible?

Cuando te vayas ablandando, cuando el humor vuelva a tu vida, cuando empieces a disfrutar de cada pequeña cosa que haces, cuando cada mirada hacia ti y los demás sea amorosa y las críticas sean constructivas, ahí volverás a ser tú mismo.

 

¿Cómo lo sabrás?

Serás el niño eterno -que sin expectativas- evoluciona por la vida, llevando alegría por donde va, transformando todo a su paso para simplificar las cosas, creando nuevas posibilidades aún cuando en apariencia no haya soluciones.  

 

Eres el alquimista de tu vida.

Coopera para transformar aquellas cuestiones personales que limitan tu fluir y al soltarte a ti mismo liberarás a otros porque todos pertenecemos al mismo todo y como en un acorde perfecto la vibración de cada uno modifica la armonía del todo. 

 

Esta situación es la oportunidad perfecta para volver a ti, recuérdate, ámate, disfruta y comparte la alegría de estar plenamente vivo con el universo que te contiene.

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y atreverme a transformar mi mundo para ser parte del mundo que sí quiero.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué me impide transformar mi realidad?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “transformarla”?

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Atender el llamado a la UNIDAD

Atender el llamado a la UNIDAD

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Julio, 2020.

 

Usaremos la energía del día para atender el llamado a la UNIDAD.

 

Nos inspiraremos en un texto que circula en las redes sociales… honor a quien lo compartió al mundo.

 

El antídoto para salir bien librados de este desafío como humanidad se llama: UNIDAD.

 

Si no nos deshacemos de todas las identidades con las que nos identificamos es muy complicado sentir unidad. Los juicios hacia la forma de vivir de los demás y tratar de imponer nuestra perspectiva a toda costa nos alejan mucho de este antídoto.  

 

Es tiempo de entender que todos en el fondo queremos lo mismos y es bienestar. Para poder salir bien librados de esta encrucijada tenemos que empezar a unirnos como especie. No importa a estas alturas del juego tu nacionalidad, ni tu estatus, tú fama, tú conocimiento, tus creencias, ni tú edad, tu experiencia, etc… tenemos que entender que estamos ante un punto crítico de inflexión hacia nuestra especie. 

 

Solo unidos saldremos bien librados de cualquier situación adversa. 

 

Así que no peleemos más entre nosotros, si hay alguien ayudando a elevar la frecuencia planetaria a sus formas y por ende ayudando hacia la unidad, ¡apóyalo! aunque tus creencias sean diferentes o tu conocimiento sea diferente, o tu forma de trabajar para elevar la frecuencia planetaria sea diferente, al final todos queremos lo mismo. 

 

Crear el cielo en la tierra es posible, pero sin unidad no hay esperanza. 

 

Así pues exhortó a todos a unirnos de una vez por todas para lograr la libertad de esta hermosa semilla humana. Hay muchas especies del cosmos ayudándonos, no estamos ni locos, ni solos. 

 

Mucha luz para todos.

 

¡LIBERTAD DE CONSCIENCIA! 🌎

 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y atreverme a formar parte del mundo consciente que queremos.

 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué me impide colaborar con otros para mejorar el mundo que habitamos?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “ser un activo colaborador” del mundo que SÍ quiero?

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