SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Septiembre, 2020.

Usaremos la energía del día para aprender de nuestra forma de dormir, parte VII y final.

Nos inspiraremos en el artículo El origen emocional de la enfermedad: problemas para dormir.

Trucos para dormir.

LOS TRABAJOS CON EL PERDÓN.

Reconociendo primero el enfado, dolor, molestia, etc que nos suele generar, en este caso el insomnio o cualquier trastorno del sueño. Expresarlo verbalmente, escribiendo, etc. Y después conectarnos con el agradecimiento.

Esta segunda parte nos puede costar un poco más si no estamos acostumbrados o si nos queda todavía resentimiento y enfado con el síntoma. 

Consiste en intentar ver… 

¿para qué me sirve no dormir? 

¿qué función está cumpliendo? 

Y agradecer la utilidad que tiene en mi vida.

Estas herramientas las podemos hacer nosotros solos, pero si necesitas ayuda, existen grandes profesionales que te ayudarán a manejarte con los síntomas.

Estas son solo algunas técnicas para lidiar con las emociones que nos provocan problemas para dormir. En los siguientes libros encontrarás más consejos y conocerás más a fondo el papel de las emociones a la hora de conciliar el sueño.

– «La enfermedad como camino», de Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dahlke 

– «El cuerpo como herramienta de curación», de Christian Fléche

– «Usted puede sanar su vida», de Louise Hay

– «Sana tu cuerpo», de Louise Hay

– «El poder está dentro de ti», de Louise Hay

– «El gran diccionario de las dolencias y enfermedades», de Jacques Martel

– «El lenguaje secreto de tu cuerpo», de Inna Segal

– «Los diálogos del cuerpo», de Adriana Schnake

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y honrar mi cuerpo… atendiéndolo y amándolo como se merece.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Identifico tres pensamientos “negativos” que vienen a mi mente cuando considero que NO HE DORMIDO BIEN.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Escribo tres ACCIONES que puedo aplicar DESDE HOY para disfrutar de un buen sueño y dormir plácidamente”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Septiembre, 2020.

Usaremos la energía del día para aprender de nuestra forma de dormir, parte VI.

Nos inspiraremos en el artículo El origen emocional de la enfermedad: problemas para dormir.

Trucos para dormir (1)

DIALOGAR CON EL CUERPO.

También puedes dialogar con la parte de tu cuerpo que está dándote síntomas, en este caso dialogaríamos con nuestro problema para conciliar el sueño. 

Por ejemplo, puedes poner un cojín o una silla y colocarlo delante de ti y hablarle, contarle lo que te sucede, cómo lo vives, qué te hace sentir.

Después ocuparías el lugar del síntoma para que puedas ponerte en su lugar, escuchar lo que le has dicho y que él te hable a ti. Esta forma de trabajar la puedes leer en el libro de Adriana Schnake, «Los diálogos del cuerpo».

Escribir es otra maravillosa técnica. Toma una hoja en blanco y un bolígrafo y escribirle una carta a ese órgano o síntoma. Hablarle a tu insomnio, a tu dificultad para dormir y descansar. ¡No dejar nada en tu cabeza!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y platicar con mi cuerpo durante el día.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Identifico tres frases recurrentes “no agradables” que le digo a mi cuerpo.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Escribo tres afirmaciones que inspiren, motiven e inviten a mi cuerpo a “ser un templo del BUEN DORMIR”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Septiembre, 2020.

Usaremos la energía del día para aprender de nuestra forma de dormir, parte V.

Nos inspiraremos en el artículo El origen emocional de la enfermedad: problemas para dormir.

Trucos para dormir (1)

AFIRMACIONES POSITIVAS

Numerosos especialistas en la materia como Louise Hay, Jacques Martel o Wayne Dyer nos invitan a utilizar afirmaciones para «reprogramarnos». Es decir, para cambiar el patrón de pensamiento que nos impide conciliar el sueño.

De esta manera, ellos nos sugieren el poderoso trabajo con las afirmaciones positivas. Y algunas de las afirmaciones que nos sugieren que utilicemos varias veces al día son:

“Aprendo a relajarme y a soltar el control para dejar que el sueño recupere su lugar en mi vida.” Jacques Martel

“Cuando cambio la manera de ver las cosas, las cosas que veo, cambian”. Wayne Dyer.

“Con amor dejo atrás el día y me sumerjo en un sueño tranquilo, en la seguridad de que el mañana cuidará de mí mismo.” Louise Hay

Cualquier afirmación es válida, lo importante es que la sintamos y creamos en ella. Por ello podemos construir nosotros nuestras propias afirmaciones. 

Algunos ejemplos son:

-Todos los días duermo bien.

Lo mejor  viene hacia mí fácilmente y sin esfuerzo.

-Me relajo y duermo en paz.

Todo está bien en mi vida.

-Duermo en paz, estoy a salvo y protegido.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar cómo juega mi mente -a favor o en contra- a la hora de dormir.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Identifico tres frases recurrentes que me predisponen para no disfrutar “el dormir”.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Escribo tres afirmaciones que me inspiren, me motiven y me inviten a DORMIR “a gusto”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Septiembre, 2020.

Usaremos la energía del día para aprender de nuestra forma de dormir, parte IV.

Nos inspiraremos en el artículo El origen emocional de la enfermedad: problemas para dormir.

¿Qué hay detrás del insomnio o los problemas del sueño?

¿Por qué no puedo descansar?

Emociones que generan problemas para dormir

En «El gran diccionario de las dolencias y enfermedades», Jacques Martel nos dice que la incapacidad de dormir corresponde a un profundo miedo a abandonarse y soltarse. Es decir, cuando vivo con inseguridad y queriendo tener el control sobre todo lo que sucede en mi vida.

Cuando dormimos, nuestras «facultades mentales» también duermen y se abandonan a lo desconocido, soltando el control. La persona con problemas de sueño, no permite esto y para ello mantiene su mente ocupada con todo tipo de ideas y de situaciones, reales o inventadas, impidiendo así que le gane el sueño.

La vida de la persona con insomnio muchas veces está coloreada con tensión, ansiedad, culpabilidad y a veces, incluso, cierta paranoia.

Hay probabilidades de que sienta una nerviosidad extrema y que tenga dificultad para tomar decisiones. Es también «como si muriese» cada vez que se duerme y esto despierta temores a lo desconocido de la noche.

El insomnio puede estar fuertemente relacionado con la culpabilidad consciente o inconsciente. Por un motivo u otro, puedo tener la sensación que no me merezco descansar.

Quizás porque me siento culpable de no tener éxito en la vida, no hacer todo lo necesario para mis hijos, etc.

También puedo haberme programado pensando que “dormir es una pérdida de tiempo”. La glándula del timo está estrechamente vinculada al sueño y, a la vez con la energía del corazón.

La famosa Louise L. Hay Hay también nos habla en su libro «Sana tu cuerpo» de la relación del insomnio con la desconfianza en el proceso de la vida y con la culpa. Así como el miedo a soltar el control consciente y abandonarse al inconsciente.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar cuáles miedos imposibilitan mi andar en armonía por la vida.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué “señales de miedo” manifiesto que perjudican mi “sueño”?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a sentirme seguro en mi andar por la vida?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para aprender de nuestra forma de dormir, parte III.

Nos inspiraremos en el artículo El origen emocional de la enfermedad: problemas para dormir.

Los seres humanos nos hemos acostumbrado a soportar grandes dosis de sufrimiento en trabajos que no nos llenan, en relaciones de pareja donde no crecemos, sufriendo con lo que comemos, dedicando gran parte de nuestro tiempo a hacer muchas cosas y pocas de ellas para nuestro disfrute y bienestar. Algunas veces pareciese que llevamos de fábrica la frase “No tengo tiempo”.

Tal parece que la enfermedad toca a nuestra puerta para hacernos de espejo, de maestra. Pero si esto fuese tan fácil, todos estaríamos sanos, sin síntomas y felices.

Pero lo que la enfermedad nos pide es un cambio, no de pareja, casa o trabajo, sino un cambio de pensamiento y actitud ante la vida, que nos genere cambios emocionales.

Y a veces, nuestro mayor enemigo, es «el miedo», que también está ahí al acecho, esperando para decirnos cosas del tipo: -no puedes cambiar, no sabes, … y si empeoras, … y si no gustas a nadie o te abandonan, eso está muy difícil… –

Nadie dice que sea fácil porque detrás de todo esto hay grandes estructuras mentales e identitarias: –si cambio, ¿quién soy?-. Y si a esto unimos los grandes miedos: miedo a ser diferente, a la soledad, al abandono,… pues tenemos el cóctel perfecto.

En cualquier caso, vamos a ser generosos y cuidadosos con nosotros, que «la culpa» también suele estar escondida cerca para aprovechar su oportunidad y salir a escena.

No se trata de eso. Se trata de empezar a escuchar o mejor dicho a ESCUCHARNOS. Y vamos a empezar por darnos cuenta de qué me está diciendo mi cuerpo cuando: tengo un resfriado, me duele la cabeza, tengo molestias en el estómago, me he hecho daño en un pie o por qué no puedo dormir.

En el libro El cuerpo como herramienta de curación, el doctor Fléche nos dice que «las enfermedades son una tentativa de autocuración», una reacción biológica de supervivencia frente a un acontecimiento emocionalmente incontrolable, de manera que cualquier órgano dañado, corresponde a un sentimiento preciso y tiene una relación directa con las emociones y los pensamientos».

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar cómo afronto las enfermedades… ¿como una maldición o como una bendición?

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué “señales” me indican que NO LE HAGO CASO A MI CUERPO?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a aprender de mi cuerpo?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para aprender de nuestra forma de dormir, parte II.

Nos inspiraremos en el artículo El origen emocional de la enfermedad: problemas para dormir.

¿Cómo las emociones nos pueden llevar a tener problemas para dormir?

Buscaremos soluciones, pues esas complejidades emocionales pueden derivar en molestias, cansancio, un mal descanso, dolores lumbares, problemas estomacales…

Todos los síntomas tienen un sentido profundo para la vida de las personas, nos transmiten el mensaje, la información que necesitamos para reconciliarnos y mejorar nuestra salud.

Es igual que en la naturaleza, donde hay un planta venenosa, al lado hay otra que es su antídoto. Pues con la enfermedad tenemos también ante nosotros su antídoto, es decir, parte de la solución, parte del camino.

¿Qué es el origen emocional de la enfermedad?

«El cuerpo grita lo que la boca calla»

Cuando entendemos la enfermedad como algo negativo y además ante lo que nosotros no podemos hacer nada nos surgen sentimientos de impotencia, frustración, rabia o tristeza.

Numerosos expertos nos dicen que la enfermedad no es negativa, que sencillamente nos está avisando que no vamos por buen camino. Pero este aviso nos suele plantear un dilema ¿Cuál es mi camino correcto? Y una vez que lo sé, ¿me atrevo a cambiar?

Einstein decía: «si quieres obtener resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo». Y éste puede ser nuestro verdadero problema, no la enfermedad.

La enfermedad es nuestra aliada, nuestra amiga que llega a nuestra vida y nos dice: – oye, que por aquí no es, que te estás equivocando de camino, que esto no es lo que realmente te hace feliz-.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y preguntarme si en verdad quiero ser feliz. ¿Cuánta felicidad estoy dispuesto a aceptar? ¿estoy entrenado para ser feliz o para sufrir? ¿Cómo se refleja este dilema al dormir?

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué “señales crudas” me indican que estoy entrenado para sufrir?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a aprender a disfrutar del merecimiento de ser feliz?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para aprender de nuestra forma de dormir, parte I.

Nota: La siguiente información debe ser tomada como base de reflexión para conocerse a uno mismo y mejorar nuestra versión humana y no como una distracción de la mente para ser validada con datos científicos. Confía en tu intuición.

Nos inspiraremos en un texto anónimo sobre las señales de sanación que nos envían nuestras manos mientras dormimos.

CUANDO DUERMES….

COLOCAS TUS MANOS EN LAS PARTES DEL CUERPO QUE REQUIEREN SANACIÓN…

Arriba de tu cabeza:

buscas mayor conexión espiritual.

En el pecho:

hay dolores pasados que aún están lastimando.

Estómago:

ira, enojo, sentimientos viscerales.

Entre las piernas:

miedo, sentimientos de carencia.

Órganos sexuales o cerca de ellos:

problemas sexuales y falta de expresión.

Abajo de tu almohada:

emociones ocultas, no queremos demostrar lo que sentimos ni nuestras verdaderas intenciones.

Abrazándote:

falta de cariño o detalles de tus seres queridos, falta de respaldo.

Hombros:

agotamiento, falta de energía vital.

Las manos entre la cabeza y la almohada:

hay tranquilidad en tu interior, paz.

Si no colocas las manos en tu cuerpo al dormir:

eres de espíritu libre, sano.

Si abrazas a tu pareja mientras duermen:

hay cariño y respaldo.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES

profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y ser consciente de la posición de mis manos al dormir, al despertar.. ¿qué me invitan a sanar?

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué personas o situaciones influyen para que no disfrute de *un buen dormir*?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a *dormir placenteramente*?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para privilegiar nuestra capacidad de elección.

Nos inspiraremos en un texto de Tzolkin trece lunas.

Estamos siempre eligiendo lo conocido, lo que creemos, lo que forma parte de nuestras creencias inconscientes, ¿Te has dado cuenta de ello? _______

Hoy escucha lo que quieres y sientes, obsérvate, así puedes ir a tomar de la vida lo que quieres y dejar de estar distraído y luchando con emociones que no te pertenecen. 

Si te obstinas en querer convencer a otros de que hagan algo que te parecería que pueden hacer pero no se atreven, mejor enfócate en lo que estás postergando en tu vida. La voluntad del otro no se puede tocar como no se puede tocar por otros la tuya. 

Si alguien te manipula es porque le permitiste hacerlo, entonces, escucha lo que sientes, con qué luchas en tu interior, qué voces quieres callar, qué voces quieres oír, deja que tus emociones fluyan y ponte en orden. Cuando la voluntad se hace consciente tu tienes el poder absoluto sobre ti mismo. 

Eres el recipiente en el que el universo vertió sus bendiciones, permite que ese ser maravilloso que eres sea libre de expresarse en su máxima potencia. Deja de compararte, eres único e irrepetible, acéptalo, disfrútalo y compártelo. 

Esta es tu vida, tienes derecho a vivirla, te mereces vivirla plenamente, tienes el poder de elegir lo que sea. Perdónate por lo que pasó, perdona a todo el que intervino en tu vida y aventúrate a vivir plenamente extendiendo tu poder.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y durante el día atender la pregunta ¿qué quiero en realidad con respecto a ____________? Antes de dormir, revisa las ideas y sentimientos más recurrentes. Toma decisiones desde el amor (no desde el miedo).

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué personas o situaciones influyen en mí para no tomar las decisiones desde mi centro de poder?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a *atraer lo que SÍ quiero*?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para atender una lista de preguntas en tiempos de “pandemia”.

Nos inspiraremos en una nota publicada en EL GRÁFICO, de El Universal.

“La pandemia por COVID-19 es una forma de selección natural”, dicen unos. Para ellos, debido a la enfermedad y muerte, sobreviven sólo los más fuertes. Para otros, la pandemia es una manera en que la naturaleza está tomándose un descanso de la humanidad, de la destrucción provocada. “La emergencia sanitaria es una oportunidad de crecimiento espiritual y de reconexión con otros seres humanos”, afirman otros más.

Para estos últimos, los más optimistas, hay lecciones que aprender de la pandemia y el distanciamiento social, que van más allá de sobrevivir. 

¿Cómo estás respondiendo a la situación de emergencia sanitaria?

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¿Qué has descubierto de ti en el confinamiento?

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He aquí algunas preguntas que te podrían llevar a aprovechar las lecciones que la vida nos da continuamente y potenciar tu crecimiento emocional y psicológico.

EL LADO POSITIVO.

La pandemia ha significado para algunos el surgimiento de aspectos de ellos que estaban olvidados. Por ejemplo, hay quienes han dejado salir su lado creativo y emprendieron un negocio. Otros han descubierto el gusto por estar en casa, o por pasar tiempo solos, en la quietud del silencio. Y otros, han dejado salir su lado compasivo al ayudar a otros. 

En tu caso. ¿qué partes de ti mismo han emergido?

APRENDIZAJE PARA LA VIDA.

El confinamiento nos ha obligado a dividir las tareas domésticas y a darnos cuenta de lo pesado que puede ser mantener la casa limpia, por ejemplo. Quizás tus hijos han tenido que aprender a cocinar, planchar o lavar la ropa. Este aprendizaje es tan útil como el adquirido en la escuela, pues es aprendizaje para la vida. Es posible que tú también te hayas visto empujado a hacer algo a lo que te negarías. Por ejemplo, cocinar todos los días o limpiar tu habitación.

¿Qué actividades haces ahora que no solías hacer?

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¿Cuáles de ellas han adquirido un significado de valor?

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REVALORAR LO IMPORTANTE.

En la quietud y el silencio del resguardo en casa hemos tenido tiempo para reflexionar sobre lo realmente importante. Hemos aprendido a valorar la presencia física de familiares y amigos. El contacto con la naturaleza y los pequeños detalles que antes pasaban desapercibidos.

¿Qué consecuencias positivas puedes identificar a partir de tu vivencia con las otras personas que habían el mismo espacio?

LOS INTROVERTIDOS Y POCO SOCIALES.

Para ellos, el confinamiento ha sido una bendición. Los ermitaños no desean estar en compromisos sociales ni sentirse incómodos con gente alrededor. Hay quienes siempre lo han tenido claro, pero otros lo han descubierto con la misma distancia social.

¿Qué cambio de actividades, compromisos o hábitos te han beneficiado? 

MANTENER LAS COSAS COMO ESTÁN.

Créelo o no, algunos personas albergan un deseo secreto de permanecer en casa, pues no les gusta invertir entre una y tres horas del día en transporte, tráfico, ruido y ajetreo.

Y tú, ¿tienes alguna razón para desear que el resguardo en casa no termine?

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar qué me gustaría cambiar y mejorar en mi y en mi vida después de esta experiencia.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿A qué (tres) actividades, actitudes o hábitos no me gustaría volver?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a convertir esta experiencia en un GRAN APRENDIZAJE?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para reflexionar si queremos COOPERAR CON NUESTRA LEALTAD.

Nos inspiraremos en un texto de Tzolkin trece lunas.

Solemos identificar la lealtad como algo que tiene que ver con el prójimo, LA LEALTAD ES CON UNO MISMO.

La lealtad es fundamental para amarnos, sabernos respetar, respetar lo que sentimos y pensamos, saber discernir entre lo que nace del ser y lo que viene de la especulación de la mente; del EGO. 

¿Qué ves cuando miras tu vida?

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¿A quién ves?

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¿A dónde vas?

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¿Cuántas acciones de las que realizas a diario realmente alimentan tu propósito?

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En estos días de revolución interna, de invitación para transmutar la energía, purificar las emociones y limpiar la mente de conceptos del pasado; la lealtad hacia nosotros mismos es el espectáculo de la inteligencia interna para honrar nuestras propias decisiones desde el amor, sin ofuscarnos, sin sentirnos atacados, sin luchar. Cuando nos respetamos sinceramente todo fluye, la energía se mueve con naturalidad, sabemos disfrutar de lo que elegimos, vivimos sin juzgarnos y sin juzgar a otros. 

Hoy puedes hacer el ejercicio de sentir lo que piensas, escucha lo que te dices mentalmente, y elige lo que quieres atender en tu mente. 

El amor debería ser simple, no requiere esfuerzos porque es natural, simplemente fluye, se da y se recibe con alegría. 

Hoy respeta lo que quieres para ti, nadie te juzga, todo está en tu mente, ábrete a recibir la luz que ilumina tu visión acerca de ti mismo.

Si lo logras, respetarás lo que sientes y respetarás al todo por añadidura.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar el sistema de lealtad hacia mi mismo.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Detecto tres formas en las cuales no soy LEAL conmigo mismo:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a diseñarme un sistema de lealtad?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para reflexionar si queremos SER EL CAMBIO QUE QUEREMOS VER EN EL MUNDO.

Nota: La siguiente información debe ser tomada como base de reflexión para conocerse a uno mismo y mejorar nuestra versión humana y no como una distracción de la mente para ser validada con datos científicos. Confía en tu intuición.

Nos inspiraremos en un texto anónimo titulado UNA INVASIÓN SILENCIOSA Y AMOROSA.

“En la superficie de la Tierra, exactamente ahora, hay pandemias, guerras y violencia y todo parece negro.

Pero, simultáneamente, algo silencioso y calmo está aconteciendo… ciertas personas están siendo llamadas por una Luz más elevada.

Una revolución se está instalando de adentro para afuera, de abajo para arriba. Es una operación global. Una conspiración espiritual.

Hay células de esa operación en cada nación del planeta.

Tal vez no nos verán en la TV, ni oirán nuestras palabras en las radios y ni leerán sobre nosotros en los diarios.

No buscamos la gloria.

No usamos uniformes.

Nosotros llegamos en diversas formas y tamaños diferentes.

Tenemos objetivos de vida, costumbres y formas diferentes de vivir.

La mayoría trabaja anónimamente. Silenciosamente trabajamos fuera de escena, en cada cultura y lugar del mundo.

En las grandes y pequeñas ciudades, en sus montañas y valles.

En las haciendas, villas, tribus e islas remotas. Tal vez usted se cruce con nosotros en las calles. Y no se de cuenta… Seguimos disfrazados. Estamos detrás de la escena.

Y no nos importa quien gana los laureles de los resultados, y sí, que se realice el trabajo.

De vez en cuando nos encontramos por las calles. Intercambiamos miradas de reconocimiento y seguimos nuestro camino.

Durante el día muchos se disfrazan en sus empleos comunes. Pero por detrás de las aparencias, el verdadero trabajo se inicia.

Algunos que conocen el trabajo nos llaman: “El Ejército de la Consciencia”, “Guerreros de la Luz”. 

Lentamente estamos construyendo un nuevo mundo, con el poder de nuestros corazones y mentes. Seguimos con alegría y pasión.

Estamos tirando “bombas” suaves de amor sin que nadie lo note: poemas, abrazos, músicas, fotos, películas, palabras cariñosas, meditaciones y oraciones , danzas, activismo social, sitios, blogs, actos de bondad.

Nos expresamos de una forma única y personal e inspiramos a otros seres humanos a ayudar a “Despertar la Consciencia” y compartir con Amor, con nuestros talentos y dones. Siendo el cambio que queremos ver en el mundo.

¡El mundo precisa de amor!

Esa es la fuerza que mueve nuestros corazones.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y reflexionar si soy parte de la destrucción de este mundo o soy parte de la mejora.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Detecto tres formas en las cuales estoy coludido -consciente o inconscientemente- y estoy destruyendo el planeta:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme para ser un “agente de mejora” para el mundo?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la atención del día para reflexionar sobre la frase “uno viene al mundo a perderlo todo; hay que tratar de vivir en el presente”.

Nos inspiraremos en una entrevista hecha a Isabel Allende, la escritora contemporánea más leída en habla hispana.

En esa entrevista, le preguntaron su punto de vista sobre cómo atraviesa la pandemia del coronavirus y qué pasará con la humanidad después del Covid-19.

Encerrada en su casa junto a su marido y dos perros, la escritora chilena que hace 30 años vive en Estados Unidos sostuvo que los tiempos de oscuridad existían antes de la pandemia: “Estaba el tiempo ‘del antes’, ahora estamos viviendo el ‘del medio’ y después será el tiempo ‘de mañana’. Vamos a ver si el último es un poco más liviano y más claro del que vivíamos antes”.

“Creo que vivíamos en una situación insostenible, de un abuso contra el planeta, del clima, de la naturaleza, de otras especies… una sociedad de consumo sin ninguna vida interior y sin satisfacción interior tampoco. Creo que no vivimos en un mundo feliz, ni mucho menos. Es la primera vez, posiblemente en la historia, que hay una sensación de que somos una sola humanidad, que lo que le pasa a uno les pasa a todos. Estamos todos metidos en este virus, en cuarentena”, dijo.

Consultada por el principal miedo que conlleva el virus, que es la muerte, la escritora contó que desde que murió su hija Paula, hace 27 años, le perdió el miedo para siempre: “Primero, porque la ví morir en mis brazos, y me dí cuenta de que la muerte es como el nacimiento, es una transición, un umbral, y le perdí el miedo en lo personal. Ahora, si me agarra el virus, pertenezco a la población más vulnerable, la gente mayor, tengo 77 años y sé que si me contagio voy a morir. Entonces la posibilidad de la muerte se presenta muy clara para mí en este momento, la veo con curiosidad y sin ningún temor”.

Y reflexionó: “Me di cuenta en algún momento de que uno viene al mundo a perderlo todo. Mientras más uno vive, más pierde. Vas perdiendo a tus padres primero, a gente a tu alrededor, tus mascotas, los lugares y tus propias facultades también. No se puede vivir con temor, porque te hace imaginar lo que todavía no ha pasado y sufres el doble. Hay que relajarse un poco, tratar de gozar lo que tenemos y vivir en el presente”.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y reflexionar si estoy preparado para PERDERLO TODO.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Detecto tres GRANDES PÉRDIDAS EN MI VIDA:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme para NO vivir en el temor y SÍ vivir en el amor?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la atención del día para revisar qué nos ha estado diciendo la vida.

Nos inspiraremos en textos de Arnau de Tera, escritor, poeta y cantautor.

Y el sabio anciano dijo

ante cualquier enfermedad,

hazte estas dos preguntas:

¿Qué te ha estado diciendo la vida

que no has querido escuchar?

¿Cuáles son los miedos

que te impidieron actuar?

Es en la respuesta, donde 

encontrarás la misma CURA.

Usa el poder de tu silencio.

Todos parecen saber cómo debes ser.

Todos parecen saber lo que tienes que creer.

Todos parecen saber lo que tienes y debes hacer.

Pero solo el silencio es quien enseña

a un alma a florecer. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna para ser el rey de mi silencio y no esclavo de mis palabras.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Detecto tres situaciones donde me cuesta trabajo quedarme callado?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme para que el silencio sea mi mejor maestro?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la atención del día para revisar qué tan vivos nos sentimos.

Nos inspiraremos en un texto de Yamileth Martínez, Coach de vida y diseñadora de vidas.

El problema no es cuanto tiempo vamos a vivir…poco o mucho no importa.

El verdadero problema es cuando estamos muertos en vida…

cuando dejamos de amarnos…

cuando dejamos de perseguir nuestros sueños…

cuando nos deja de importar la vida…

cuando solo vivimos por vivir, sin motivo y sin pasión…

cuando simplemente dejamos de vivir…

Sé que todos alguna vez hemos pasado momentos difíciles, grises y dolorosos… pero es en medio de esas situaciones cuando debemos de sacar lo mejor de nosotros mismos, debemos sacar el guerrero que llevamos dentro…

¿Las personas felices caen y tienen problemas? claro que sí.

Todas las personas felices llegan a tener situaciones difíciles en su vida. El verdadero valor en ellas es que saben levantarse y saben ver en cada situación difícil una oportunidad para crecer y hacerse mas fuerte. 

Ser Feliz no es estarse riendo las 24 horas del día… 

es vivir la vida con propósito y con pasión…

es salir victorioso de cada situación difícil…

es amarse tanto que no te permites estar muerto en vida.

Ser feliz es darte cuenta que ya has estado muerto por mucho tiempo y ahora quieres VIVIR.

Vive, ama y se feliz.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y tomar la decisión de aprovechar al máximo la oportunidad de vivir.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Detecto tres situaciones donde me he descubierto “muerto en vida”?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a *sentir y amar la vida*?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la atención del día para atender el mensaje de los chamanes andinos para la humanidad.

Los pueblos nativos los sabían, ellos nunca perdieron la conexión con la tierra y con la fuente, ellos sabían interpretar los mensajes del universo y todavía lo hacen…

El solsticio siempre ha sido un momento sagrado para ellos, el momento de la reconexión con la fuente. Ésta vez, sin embargo, ellos anuncian inusual en los cielos y un momento crucial en el destino de la humanidad.

Este veintiuno de junio la tierra estuvo en una alineación directa y precisa con el centro de la galaxia y fue un momento único porque la tierra recibió el influjo directo de energías muy sutiles y de rango elevado, provenientes de la fuente divina.

Estas energías son de evolución… energías que tienen la capacidad de cambiar nuestros códigos genéticos y propiciar cambios evolutivos en las especies y planetas.

¿Qué sugerencia nos dan?

(     ) Aprovechemos para sintonizarnos con la más alta frecuencia de paz, amor, entre todos los habitantes de la tierra.

(     ) Visualizar un glorioso futuro para la humanidad.

(     ) Mandar pensamientos al mundo de hermandad y bien común.

(     ) Sintonizarnos en oración y meditación.

(     ) Realizar actividades para mantenernos unidos enviando energía positiva y creativa de amor al universo. 

(     ) Realizar ceremonias y rituales para la sanación de todos.

(     ) Nos piden que mantengamos por siete días, una actitud de tolerancia, hermandad y comunión…

(     ) Interactuar sin discutir, comunicándonos amorosamente y serenando nuestra mente, soltando y perdonando cualquier situación…

(     ) Nos piden mantener la armonia en nuestro interior, no pelear, ni juzgar, no resistir ni confrontar, para que la suma de toda esta energía ayude a nuestros abuelos a potenciar más rápido sus rituales que están haciendo en protección y conservación de nuestras vidas.

(     ) Piden que cantemos y elevemos nuestra vibración a la luz, al Creador, embelleciendo el equilibrio de nuestro entorno.

¿Qué podrías hacer tú?

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y tomar acciones propositivas para el bien de la humanidad.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Detectó tres situaciones, condiciones o personas que no me permiten estar en paz y en armonía amorosa?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a contribuir en la protección de nuestro planeta-hogar y a nuestra bien amada humanidad?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para apapachar el alma con meditación.

Nos inspiraremos en una meditación de fantisargentina.

Lee conscientemente y saborea el texto de la MEDITACIÓN.

En este momento decreto:

Que mi vida se despliega sólo en tiempo presente.

Mi consciencia determina mi presente y mi futuro.

Sólo soy dueño(a) del espacio en que se despliega mi respiración y sienten mis sentidos físicos, por eso:

Suelto y dejo ir todo lo que me pesa, me duele 

y me perturba en este momento.

Sólo puedo dar este paso a mi liberación y plenitud.

Suelto mi mente conflictiva y todo su contenido, suelto y dejo ir mi actual situación vital si es que es perturbadora.

Por un minuto completo en tiempo reloj me dejo en paz y sólo respiro lento y profundo a consciencia soltando y dejando ir;

mi nombre; mi edad; mi sexo; mi religión; mis creencias; mis hijos; mi familia; mis antepasados; las frustraciones; los traumas;

los pensamientos negativos; lo que me identifica; lo que me encasilla; lo que me aprisiona; los juicios hacia mi; los juicios hacia los demás; mi trabajo; mi nacionalidad; las enfermedades; los complejos; la vergüenza; la rabia; la impotencia; las injusticias; la traición; el abandono; la soledad; la tristeza; el dolor que sentí en el pasado; el dolor de mis antepasados en mi.

Los suelto, los libero de mi y los dejó ir. 

Es seguro dejarlo ir.

Es tiempo de dejarlo ir.

Entró al presente, entro a lo que verdaderamente soy y me conecto a mi fuente interior que es espacio infinito, silencio, paz, expansión, amor a todas las posibilidades a todo lo que existe y es.

Porque,

Yo soy belleza

Yo soy riqueza

Yo soy salud

Yo soy vitalidad

Yo soy entusiasmo

Yo soy bondad

Yo soy alegría

Yo soy presencia

Yo soy lucidez

Yo soy entendimiento

Yo soy compasión

Yo soy sabiduría

Yo soy gratitud

Yo soy merecimiento de lo mejor.

Yo soy libertad.

Me sostengo en silencio, respirando profundo y muy lento en esta vibración el mayor tiempo posible enviando esta nueva información a mis células, sistema nervioso, mente y corazón.

(Respiro profundo, sin apuro, 

saboreando la vida y el espacio en mi)

Me merezco lo mejor, al dormir se re-programarán mis pensamientos, por ende mis sentimientos. 

Se activa mi subconsciente el tiempo que sea necesario, para encontrar la paz y mi equilibrio emocional. 

Este Soy Yo.

Hecho está.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y apapachar mi alma con esta meditación; selecciono música de fondo y busco un físico para permitirme este gran regalo.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Clarifico “tres señales de evasión de mi realidad interna”.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “meditar y aprovechar sus beneficios”?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para cantarle a la vida con esperanza y fortalecernos unos a otros.

Nos inspiraremos en la canción “color esperanza”, de Diego Torres y en un mensaje que compartió al mundo.

Sé que hay en tus ojos con solo mirar

Que estás cansado de andar y de andar

Y caminar, girando siempre en un lugar

Sé que las ventanas se pueden abrir

Cambiar el aire depende de ti

Ay, te ayudará

Vale la pena una vez más

Saber que se puede

Querer que se pueda

Quitarnos los miedos

Dejarlos afuera

Pintarse la cara

Color esperanza

Tentar al futuro

Con el corazón

Vale más el presente que el futuro

Dale suave que aquí no hay apuro

Ya salimos adelante, ya no le des mente

Y abrazo pa’ toda mi gente

É melhor perder-se que nunca embarcar

Mejor tentarse a dejar de intentar

E assim será (e assim será)

E a vida muda, mudará

Sé que lo imposible se puede lograr

Que la tristeza algún día se irá

Y así será (yeah-yeah y así será)

La vida cambia y cambiará

Sentirás, que el alma vuela…

https://youtu.be/mvVacFVq4No

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES 

profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y pintar “color esperanza” mi situación actual.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Clarifico “tres señales de desesperanza” que me rodean (yo mismo, personas, situaciones).

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “ser un pintor de la esperanza” para el mundo?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto 2020, 2020.

Usaremos la energía del día para revisar nuestra relación con la verdad y la mentira.

Nos inspiraremos en la leyenda de la verdad y la mentira.

Cuenta la leyenda que un día la Mentira y la Verdad se encontraron en un río. Entonces, la Mentira le dijo a la Verdad:

– Buenos días, doña Verdad.

Y la Verdad, que no se fiaba mucho de su nueva amiga, comprobó si realmente era un buen día. Miró al cielo azul sin nubes, escuchó cantar a los pájaros y llegó a la conclusión de que, efectivamente, era un buen día.

– Buenos días, doña Mentira.

– Hace mucho calor hoy, dijo la Mentira.

Y la verdad vio que tal y como decía la Mentira, era un día caluroso.

La Mentira entonces invitó a la Verdad a bañarse en el río. Se quitó la ropa, se metió al agua y dijo:

– Venga doña Verdad, que el agua está muy buena.

Por aquel momento la Verdad ya se fiaba de la Mentira, así que se quitó la ropa y se metió al río. Pero entonces, la Mentira salió del agua y se vistió con la ropa de la Verdad mientras que la Verdad se negó a vestirse con la ropa de la Mentira, prefiriendo salir desnuda y caminar así por la calle. La gente no decía nada al ver a la Mentira vestida con la ropa de la verdad, pero se horrorizaba al paso de la Verdad desnuda.

Esta fábula admite muchas interpretaciones morales y también simboliza perfectamente a muchas personas que prefieren autoengañarse creyendo una mentira que puede estar muy bien presentada para que parezca verdad, antes que enfrentarse a la auténtica verdad sin tapujos. 

Preferir la mentira disfrazada de verdad es humano. 

En un estudio de una prestigiosa universidad americana expone que mentimos en un 35% de nuestras conversaciones. ¿Será? Para los padres, sus hijos son los más guapos; sin embargo, una mentira por pequeña y piadosa que sea, no deja de ser un obstáculo para la confianza. Si sale a la luz, una mentira puede arrojar dudas sobre cien verdades anteriores haciendo que nos cuestionemos experiencias anteriores que creíamos verdaderas. Y la falta de confianza acaba repercutiendo en falta de entendimiento en las relaciones humanas.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta de mis patrones internos relacionados con mis verdades y mentiras. 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Clarifico “tres señales de autoengaño” recurrentes en mi vida.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “observarme desde mi cruda verdad”?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para honrar nuestro juego en la tierra.

Nos inspiraremos en la canción SOS de un terrícola en apuros, de Dimash Kudaibergenov; un ser humano “regalo” para el mundo.

Versión en francés.

S.O.S. D’un Terrien En Détresse

Pourquoi je vis?

Pourquoi je meurs?

Pourquoi je ris?

Pourquoi je pleure?

Voici le S.O.S.

D’un terrien en détresse

J’ai jamais eu les pieds sur terre

J’aimerais mieux être un oiseau

Je suis mal dans ma peau

Je voudrais voir le monde à l’envers

Si jamais c’était plus beau

Plus beau vu d’en haut

D’en haut!

J’ai toujours confondu la vie

Avec les bandes dessinées

J’ai comme des envies de metamorphose

Je sens quelque chose

Qui m’attire

Qui m’attire

Qui m’attire vers le haut!

Au grand loto de l’univers

J’ai pas tiré l’bon numéro

J’suis mal dans ma peau

D’en haut!

Pourquoi je vis?

Pourquoi je meurs?

Pourquoi je ris?

Pourquoi je pleure?

Je crois capter des ondes

Venues d’un autre monde

J’ai jamais eu les pieds sur terre

Si jamais c’était plus beau

Plus beau vu d’en haut

D’en haut!

¡Disfruta la interpretación!

https://www.youtube.com/watch?v=JEz1qGS0T1Q

Traducción al español.

SOS de un terrícola en apuros

¿Por qué vivo yo?

¿Por qué me muero?

¿Por qué me estoy riendo?

¿Porqué estoy llorando?

Aquí está el SOS

De un aterrizado en apuros

Nunca tuve mis pies en el suelo

Prefiero ser un pájaro

Me siento mal conmigo mismo

Me gustaría ver el mundo al revés

Si alguna vez fue más hermoso

Más bello visto desde arriba

¡Desde arriba!

Siempre confundí la vida

Con los comics

Tengo los deseos de metamorfosis

huelo algo

Quien me atrae

Quien me atrae

¡Quién me dibuja!

En la gran lotería del universo

No obtuve el número correcto

Soy malo en mi piel

¡Desde arriba!

¿Por qué vivo yo?

¿Por qué me muero?

¿Por qué me estoy riendo?

¿Porqué estoy llorando?

Creo que estoy levantando olas

De otro mundo

Nunca tuve mis pies en el suelo

Si alguna vez fue más hermoso

Más bello visto desde arriba

¡Desde arriba!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacerme las preguntas necesarias que me lleven a honrar la vida. 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Tres señales que me indican que vivo la vida desde la víctima.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme para “ser mi propio super héroe”?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para jugar con las ironías de la economía.

Nos inspiraremos en un texto de Sanjay Thakrar, CEO de Euro Exim Bank Ltd., quien hizo que los economistas pensaran seriamente cuando dijo:

 “Un ciclista es un desastre para la economía del país: no compra automóvil y tampoco pide un préstamo para comprarlo. No compra un seguro de automóvil, no compra combustible, no envía su automóvil para servicio y reparaciones, no usa estacionamiento pagado. No se vuelve obeso…

¡Y …bueno, maldita sea!  Las personas sanas no son necesarias para la economía:

No compran drogas,

no van a hospitales y médicos.

no agregan nada al PIB del país.

Por el contrario, cada nueva tienda McDonald crea al menos 30 empleos: 10 cardiólogos, 10 dentistas, 10 expertos en pérdida de peso, aparte de las personas que trabajan allí.

Así que elige sabiamente:

¿un ciclista o un McDonald?

¡Vale la salud pensarlo!

PD: caminar es aún peor. Ni siquiera compran una bicicleta.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES

profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacerme responsable de mi salud, activándome físicamente y evitando las tendencias de consumo del mercado. 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Detecto tres excusas para no ejercitarme.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme para “desarrollar un plan de activación física”?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO  Agosto, 2020.

Usaremos la energía del día para jugar a encontrar nuestro equilibrio.

Nos inspiraremos en un texto publicado en Tzolkin trece lunas. 

Cada organismo tiene su propio ritmo.

Encuentra el tuyo, sus ciclos, sus formas, su funcionamiento, su frecuencia, y generalmente vivimos sujetos a un ritmo establecido por costumbres, nos tensionamos, nos exigimos, nos enojamos con nosotros mismos si no podemos “rendir”.

Hoy atrévete a reconectar con tu magia, con el poder del humor para que le quites dramatismo a tu idea de cómo deberían ser las cosas y comiences a encontrar tu propio ritmo.

Escucha tu corazón, su pulso es único, varía de acuerdo a tus emociones, entonces escucha, siente lo que necesitas, lo que quieres, hacia donde vas y comienza a ir paso a paso con la conciencia despierta.

Cada pequeño instante está lleno de magia, deja de ver con la mente y comienza a vivenciar la vida con los sentidos. Disfrutar es la clave, disfrutar de lo que haces en cada instante, de los sabores, los aromas, los sonidos. 

Si sientes que el ambiente es hostil, que todo lo que te rodea no tiene nada para disfrutar… busca algo. Siempre hay algo que no estás registrando. 

¿Qué tal ponerte creativo?

La vida está sucediendo ahora, y ahora está todo disponible. Nutre tu mente con lo que quieres para tu vida y lo demás, déjalo pasar, ten presente que no es necesario que tomes todo lo que llega a ti. ¡Usa tu poder de decisión!

En ser selectivo está el equilibrio, en aprender a soltar lo que no resuena con uno, encontrar el punto justo, ser fiel a lo que uno siente sin la necesidad de luchar con nada. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacerme responsable de mis decisiones utilizando la creatividad. 

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Qué quiero controlar, que solo me quita tiempo, energía y recursos?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme para “aprender a disfrutar la vida”, tal como es?

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