Soledad Vs sol-edad (momentos de oro)

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte IV.

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

Imaginen el siguiente escenario… Café Tacvba ofrecía un concierto en Torreón, Coahuila.

Estaban a punto de estrenar su nueva producción discográfica, “El Objeto Antes Llamado Disco”; se trata de un álbum más introspectivo en composición lírica. Si bien conserva algo de lo lúdico que los caracteriza, las letras se inclinan más a las de personas maduras, que se han embarcado, en los últimos años, en un viaje espiritual y personal. Quizá, por ello, durante su presentación, el vocalista Rubén Albarrán dijo al público, antes de interpretar “Esa Noche” (tema que repite, “ay, soledad, siempre he pertenecido a ti”), que en vez de desearnos momentos de compañía, nos deseaba muchos momentos de soledad, momentos con nosotros mismos.

Puedo asegurar que más de una persona consideró absurdo ese deseo, o al menos debió costarles trabajo ver en ello algo que fuera benéfico para nosotros. 

¿Cuántas veces buscamos en la soledad algo de paz?

No de alejamiento de los demás, sino un deseo por estar solos para disfrutar de nuestra propia compañía. El valor de la soledad viene del deseo y de las ganas de encontrarnos con nosotros mismos. Lo que Albarrán nos deseaba era momentos de meditación para que aprendiéramos a conocernos. Tal vez, con el paso de los años, logró encontrar no sé qué verdad, en la que distinguía en el acto de introspección, una especie de plenitud. No por nada, uno de sus temas de aquella producción (el primer sencillo, “De Este Lado del Camino”) repite en su coro una frase determinante y cursi (para muchos): “me amo”.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si procuro momentos para apapacharme en “sol-edad”; o trato -consciente o inconscientemente- de no quedarme solo.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres personas o condiciones que no me permiten “estar en sol-edad”.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas de vida pueden ayudarme a procurarme y regalarme espacios “solo para mí”?

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Ninguna paz más grande que la del amor propio.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte III.

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

Se debe aprender a convivir con uno mismo, no precisamente bajo la meditación, o algún ritual de ese tipo, sino más bien por medio de la “soledad amorosa”. 

Basta con estar solo un momento… un ejercicio de meditación más natural, donde sencillamente aprendemos a conocernos. No a conocernos a través de los demás, sino a conocernos por nuestra propia cuenta, definirnos, saber lo que nos gusta y lo que no, cómo somos y bajo qué reglamento interno regimos nuestros pasos en la vida. Todo está ahí dentro de nosotros, y ha estado ahí desde que llegamos a este mundo. Nadie más puede conocer nuestro interior mejor que nosotros.

Ninguna paz más grande que la del amor propio.

Tal vez los actos de amor fraternal o amor de pareja, nos proporcionen alguna paz. Pero ninguna paz más grande que la propia. Más allá de aprender a conocernos, hay que aprender a aceptarnos, a querernos y amarnos como somos. Más allá de buscar ser mejores personas con los demás, hay que aprender a ser mejores individuos con uno mismo. Encontrar nuestra esencia en actos solitarios con el fin de aceptarla y abrazarla. 

Somos nosotros la compañía más cercana que jamás tendremos.

Ni nuestros padres o hermanos nos acompañarán tanto a lo largo de la vida como nosotros mismos. Si bien algo tenemos en nuestro ser tomado de los demás, hay otra cosa que vive más allá de las influencias externas.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si me siento en soledad (como enfermedad) aún estando acompañado; o me siento acompañado (como bendición) aún estando solo.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres situaciones donde me sentí “solo aún estando acompañado”.

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Identifico tres situaciones donde me sentí “acompañado aún estando solo”.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas de vida pueden ayudarme a disfrutarme en soledad?

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Soledad no es lo mismo que Paz.

 Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte II.

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

LA PAZ

¿Cómo saber que tu paz no es un espejismo? La auténtica paz no proviene de la armonía con los demás, viene de la armonía con uno mismo. 

¿Cuántas veces he escuchado a personas afirmar que el ejercicio de tomar alimentos estando solo es un martirio? Varios comentarios me han hecho ver cuán incómodos se sienten si comen solos. ¿Por qué? En un acto tan egoísta como el de proporcionar a nuestro cuerpo el combustible que necesita para existir, nos vemos de alguna manera forzados a compartirlo con alguien más. No creo que haya algo malo en comer solo, y cada vez me convenzo más que esa molestia melancólica proviene de reglas sociales.

Si bien es cierto que nuestra persona se define de alguna forma por cómo nos ven las otras personas, siento que esta existencia a modo de reflejo, no podría estar más alejada de lo que en verdad supone ser uno mismo. Lo que yo soy, a menudo, viene de lo que otros ven en mí. 

Yo me defino a través de los ojos de otros. Son las personas que me rodean las que forman mi carácter y hacen de mí el hombre que existe en este mundo. 

¿Soy entonces incapaz de existir sin los demás? Por supuesto que no. Y antes de cualquier otra cosa, debemos tener en claro que la única y absoluta definición de nosotros mismos, se encuentra precisamente ahí, dentro de nuestro ser, no fuera de él.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y responsabilizarme de mis espacios de sol-edad (momentos de oro) autoelegida; donde me vinculo saludablemente conmigo (independiente de mi relación de pareja o familiar).

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Escribo tres frases personales que me hacen ver LA SOLEDAD como una “aberración social”.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas que me permitirán “aprender a ser un SOL en mi SOLEDAD”:

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Elegirías estar sola-solo.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte I.

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

Por alguna razón, la cual alcanzó a comprender sólo de forma parcial, siempre he sentido una extraña predilección a estar solo. Esa soledad menospreciada que tiende a tomarse por locura, y pretende evitarse por el ser humano bajo cualquier costo. 

¿De dónde viene ese sentimiento tan antiguo de necesitar compañía?

Me atrevo a asegurar que proviene de prejuicios sociales más que de un verdadero instinto natural. Encuentro todavía más primitivo el sentimiento de egoísmo, que de alguna manera impregna todas y cada una de las acciones realizadas por el ser humano.

Hay algo de verdad en la meditación budista. Ese ritual de mantenerse aislado del mundo, y tratar de sumergirse en un viaje de introspección, los ojos cerrados y la mente concentrada en uno mismo y sus pensamientos. Intenta centrarte en su respiración y andar a tientas dentro de los laberintos de su propio ser. Vagando por nuestras cuevas personales y descubrir ahí algún atisbo de paz. Alejado de los problemas del entorno externo y de alguna manera intentar alcanzar el extraño centro de nuestra persona. El ego que nos mueve. Eso que tenemos todos y que sin querer nos guía a tropezones por el intrincado camino de la existencia.

Mi padre me ha aconsejado innumerables ocasiones a no estar solo. Ve la soledad como una especie de enfermedad que sólo puede traer consecuencias devastadoras para el bienestar propio. Esa actitud la he visto en varias ocasiones, e incluso he llegado a experimentarla, como todos. Esa sensación de incomodidad y desamparo que nos provoca estar solos. Necesitamos que alguien esté a nuestro lado para asirnos, ponernos de pie y mantener nuestro juicio sano. Algo que nos ate a este mundo y que nos proporcione un sentimiento de pertenencia, el cual nos brinda, a nuestro parecer, paz y felicidad.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta si estoy en una sol-edad (edad de oro) autoelegida; donde me vinculo saludablemente conmigo. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Escribe tres frases personales que me hacen ver LA SOLEDAD como una enfermedad.

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ME REGALO 3 minutos.

Identificó tres herramientas que me permitirán “aprender a disfrutar de la SOLEDAD”:

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¿Tú disfrutas la soledad?.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el tema soledad o incapacidad para crear vínculos afectivos.

Hay personas que se sienten a gusto estando a solas porque la soledad les permite estar más en contacto con ellas. ¿En qué momento la soledad puede convertirse en un aislamiento dañino?

¿Qué es soledad?

Por soledad se entiende el sentimiento prolongado, desagradable, involuntario de no estar relacionado significativamente o de manera próxima con alguien. Una persona puede estar acompañada y aún así sentirse sola.

¿Qué es aislamiento?

Se refiere a los aspectos objetivos de estar separado de resto de personas, es perder el vínculo con la comunidad que nos rodea.

¿Has escuchado el término “soledad autoimpuesta”?

Cuando las personas son incapaces de encontrar y hacer funcionar mecanismos exitosos para construir vínculos afectivos podemos hablar de soledades que uno mismo se impone. Si una persona no maneja adecuadamente la soledad, puede ver perjudicada su salud psicológica y emocional.

Ejemplo: Una de las principales razones que lleva a una persona a aislarse es haber dejado de creer en el vínculo de pareja, pues una relación amorosa nunca es exitosa pues será víctima de engaños, decepciones y sufrimiento.  

Una persona que padece este desorden no solo no cree en el amor, sino que también ha perdido el deseo sexual. Suele creer que no vale la pena arriesgarse a sufrir las penurias de un matrimonio, solo por satisfacer su deseo. Para estas personas es más fácil desarrollar su sexualidad sin crear ningún vínculo afectivo o  compromiso real.

Las mujeres que desean quedarse solas, suelen creer que el hombre es un bruto, salvaje, violento y dominante. Por su parte, los hombres que desean quedarse solos, suelen pensar que las mujeres son manipuladoras, exigentes y engañosas.

Ambos no creen en el matrimonio como vínculo afectivo sincero y real. Creen, más bien, que es una farsa corrompida y que mata el “verdadero amor”. Dichas personas creen erróneamente que en soledad uno es dueño de su plata, de su tiempo y de toda su vida, sin darse cuenta que viven aislados porque son incapaces que crear vínculos saludables. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que la energía es una sola, no hay bueno o malo, son polaridades, las dos caras de la misma moneda. ¿Puedo ver mis faltantes o excesos en la creación de vínculos?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detectó tres “acciones que he dejado hacer” para crear vínculos afectivos.

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ME REGALO 3 minutos.

Identificó tres herramientas que me permitirán “crear vínculos afectivos” con quienes me importan:

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Cómo ayudar a evolucionar el mundo.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para cooperar con la evolución de la humanidad.

Es una falacia el considerar que el esfuerzo de una persona es irrelevante.

Para hacer el bien en este mundo y para co-crear una realidad más elevada, más cercana a la evolución, no existen límites personales. La falta de riqueza, de influencia, de reputación, de educación, o de cultura, no influyen significativamente sobre el poder de un individuo para ayudar a los demás .

Cuando sientan deseos de servir a sus semejantes, ¡háganlo! ¿Por qué dudarías? El hecho de que nuestros esfuerzos parezcan pequeños ante las grandes hazañas de la humanidad no invalida de ninguna manera el impacto positivo que podrían tener a través del tiempo.

Tal vez no eres el líder que le habla a millones de personas y las inspira con su retórica y sus ideas. Tal vez solamente puedas ser uno de los seguidores, pero si en tu corazón tienes el deseo honesto de cooperar, estarás contribuyendo para hacer de este mundo “un cielo en la tierra”.

Toda acción por promover “un mundo mejor” producirá siempre resultados. Ten presente que cuentan con la ayuda de un ejército de agentes invisibles que trabajan para ampliar cada impulso de bondad que se manifiesta en el mundo. 

Tal vez “solo unas palabras de aliento” es lo que un niño del presente necesita para volverse parte de la solución en el futuro.

Tal vez un poco de ayuda es lo que inspirará a una madre a criar hijos valiosos para el mundo y para sus semejantes. Tal vez un pequeño impulso en la dirección correcta es lo que muchos esperan para despertar a su verdadero propósito y ayudar a cambiar este mundo. No puedes saber el impacto que tu bondad tiene en el mundo, pero si no haces nada puedes estar seguro que nada cambiará.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, lleno de amor mi trabajo y expreso este amor en cada faceta de mi vida.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detectó tres “condiciones o historias personales” que me hacen “desconfiar” de los demás:

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ME REGALO 3 minutos.

Identificó tres herramientas que me permitirán “cooperar amorosamente” con los demás:

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Tú ¿te amas incondicionalmente?.

 Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para aprender a amarnos incondicionalmente.

Cuánto más te ames, menos amor exigirás de los demás.

Al no necesitarlo, no construirás ni sostendrás relaciones conflictivas. Sólo vendrán a tu vida personas de luz y sabiduría, y si no fuera así, podrás cerrar los ciclos en paz y armonía. 

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Al no necesitar amor, te expresarás siempre como deseas y seguirás a tu corazón todo el tiempo, ya que no tendrás miedo al rechazo, ni al juicio, ni a la soledad, ni a la carencia o al abandono.

Como tu corazón estará lleno de tu amor…

Sentirás que el mundo está dentro de ti y no tú dentro de él. Todo lo disfrutarás en su justa medida. Saldrás al cine, a cenar, harás deporte y otras actividades, pero nada, absolutamente nada, te dará un placer mayor que cuando cierras los ojos y sientes ese amor en tu corazón; ese amor que te ganaste tras años de sanar y aceptar tus heridas; tras años de permanecer en silencio; tras años de hacer lo que viniste a hacer a este mundo sin distraerte: evolucionar. De eso se trata el camino espiritual: de no distraerte. 

¿Y si te distraes?

Si te distraes, procura siempre que sea a plena conciencia. Elige la distracción pero nunca permitas distraerte inconscientemente y engañarte con que la felicidad está afuera. Vive el mundo pero no permitas que te use. Disfruta de todo pero no necesitas nada. 

¡Tropieza con las piedras pero se consciente cuando ya te enamoraste y ya te aferraste a ellas!

El gran reto es vivir de tal manera que puedas prescindir de las personas y de los objetos. 

Esa será la prueba de que has contactado con tu alma. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y sentir la inteligencia divina iluminando cada uno de mis pasos; confío en el proceso de la vida.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos. 

Detectó tres “señales personales” donde me doy cuenta que “exijo que me amen?*

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Identifico tres herramientas que me lleven a ser guiado por mi divinidad interna y poder disfrutar del aprendizaje. 

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Lo que creo del mundo y de la vida eso experimento.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Usaremos la energía del día para revisar cómo experimentamos la vida.

¿Cómo experimentas tu vida?

Tal vez te molestes al intentar pensar que todo ese caos que ves es tu proyección, no te presiones ni te desesperes y mucho menos te victimices.

Tal vez el caos que hay en ti es apenas perceptible; pero crees en él. 

Tal vez vives con pensamientos positivos, intentas ser alegre, constructivo y dinámico; pero crees en tus limitaciones secretamente. 

Sólo atiende esas pequeñas cosas que pasas por alto e intenta soltarlas. Ignorar lo que sucede en tu interior sólo hace que necesites verlo exageradamente en tu exterior para poder reconocerlo. Cuanto más te esfuerces en negar tu oscuridad más se reforzará en el mundo que vives.

El universo es amorosamente abundante y te dará todo lo que necesitas para sanar. Ojo, también es abundante en lo contrario, así que sé consciente de lo que pides y cómo lo pides.

Es tiempo de ser honesto contigo, de volverte inocente, de perdonarte en cada error que creas acerca de ti mismo. Date cuenta que si te perdonas a ti perdonas al mundo.

¿Quieres cambiar al mundo?

Empieza por cambiar la percepción acerca de ti.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que lo que veo me está mostrando . lo que creo del mundo y de la vida

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos. 

Detectó tres “obstáculos personales” que no me permiten responder la pregunta ¿cómo estoy experimentando mi vida?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Identificó tres herramientas (que ya tengo en mí) para tomar la “responsabilidad de mi vida”. 

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Una cita de amor contigo mismo

 Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para hacer una cita con…

Pararse frente al espejo…

Usted y yo:

No tenemos un tema pendiente; tenemos una vida con temas por escribir desde “nuestra pasión”.

No tenemos “un café” pendiente; tendremos charlas interesantes tomando la bebida que se nos antoje.

No tenemos una salida pendiente; con usted quiero recorrer el mundo, empezando por el mundo interno…

No tenemos una película pendiente; con usted quiero filmar y producir una “vida de ensueño”.

Yo a usted le adoro, y quiero que su alma lo sepa,

ahora sé que el amor propio es la fuente de todos los amores.

Siempre estaré contigo, te acepto tal y como eres.

Lo mejor del mundo es saber cómo pertenecer a uno mismo

y ser fiel a lo que existe dentro de mí. 

Yo soy tú.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que amarse uno mismo es el comienzo de un romance de por vida. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Decía Mark Twain, “La peor soledad es no sentirse cómodo contigo mismo”, y se refiere al desasosiego de saber que ni tú mismo te soportas.

Detectó tres “incomodidades” que me pesan cuando estoy solo.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Identifico tres herramientas para ser el “amor de mi vida”:

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Ya eres sabvio, tienes las respuestas en ti.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para buscar respuestas… dentro de nosotros.

¿Tienes preguntas? Busca en ti, suelta tus preguntas y llegarán las respuestas. 

Todo lo que necesitas saber de ti ya lo sabes, sólo lo olvidaste. Explora en ti y permite que se revele tu verdad, atrévete a soltar el control que ejerces desde la mente. 

Deja de suponer quién eres y recuérdate… revela tus sueños.

Despierta tu poder creativo, sigues siendo ese niño inocente, recuerda, lo que quieres, lo que sientes, suelta el temor y recuerda con los sentidos, sin que la mente te engañe.

Sincronízate con todo lo que te rodea.

El universo está a tu servicio en reciprocidad contigo. Hoy puedes iniciar tu viaje de vuelta al “cielo”. El “cielo en la tierra habita en ti”; sólo está velado para tu mente, es tiempo de revelación. 

Sincronízate con lo real, EL AMOR, todo lo demás es ilusión.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y mi verdadera realidad; EL AMOR INCONDICIONAL. Todo lo demás es solo una ilusión. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detectó tres “opiniones” de _______________ que he “aguantado” y que no me permiten avanzar.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿De cuáles herramientas puedo “echar mano” para vivir en un estado inocente de niño… jugando, bromeando, riendo, curioseando, intentando, probando…?

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Soltar Juicios para elegir Renacer.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para soltar juicios y trabas personales.

Algunos se pasan la vida etiquetando en… bueno o malo, lindo o feo, un extremo o el otro y dejamos de estar conscientes de la unidad. Cuando juzgamos siempre nos estamos separando. 

Renacer es elegir vivir.

“Renacer” es soltar esa dualidad, soltar el razonamiento que te limita, te juzga y te culpa condenandote a un castigo que generalmente te aplicas a ti mismo consciente o inconscientemente. 

Hoy puedes elegir soltar el control que ejerces sobre tus juicios y permitir que se te revele una visión distinta, confiar en que recibirás la inspiración en el momento justo, que si sueltas tu intención y actúas en consecuencia verás producirse los cambios. 

Las oportunidades están ahí siempre para que las tomes.

A veces no puedes verlas porque caminas por los viejos conocidos caminos que te conducen una y otra vez al mismo sitio. 

Emprende una aventura.

Elige algo que no es lo mismo de siempre, experiméntalo… permite que todas las emociones y sensaciones te muestren tus posibilidades que aún no han despertado, registra cada pequeña sensación o deseo de algo que jamás creíste que podías desear o pensar. 

Puedes creer que te conoces mucho…

La pregunta es:

¿que tal el mundo que ves a tu alrededor? 

¿recuerdas que es tu propio reflejo?

Si estás a gusto, adelante, sigue por donde vas. Si no, es momento de morir y renacer con la percepción despierta a nuevos comienzos. Estás recién comenzando a despertar del sueño de miedo que te hace creer que algo o alguien ajeno a ti puede dañarte. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que es tiempo de renacer y elegir lo que sí quiero en mi vida. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos. 

Detectó tres “situaciones o áreas de vida” donde no estoy a gusto ni contento con los resultados:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas puedo utilizar para clarificar mi intención y enfocarme en mi nueva vida?

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Pequeñas decisiones diarias crean mi destino

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte VII y final.

Agradecemos a Darren Hardy por haber escrito el libro El efecto compuesto, en el cual nos inspiramos para este ciclo de trabajo interno.

¿Lograste hacer consciencia del impacto que tus decisiones cotidianas tienen sobre tu VIDA?

ALGUNAS REFLEXIONES FINALES

EL EFECTO COMPUESTO EN ACCIÓN

La sociedad se ha encargado de hacernos creer que los grandes cambios y acciones son lo que importa y lo que marca la diferencia. ¿Y si para ti es lo contrario? Que tal que las pequeñas decisiones, esas que parecen invisibles, las que a lo largo del tiempo te aseguren alcanzar cualquier objetivo por difícil que parezca.

NUESTRAS ELECCIONES CREAN NUESTRA REALIDAD

Todo pasa porque en algún momento hicimos una elección. Incluso cuando no decides, estás decidiendo, porque dejas que alguien más decida por ti. Muchas elecciones las hacemos de manera inconsciente, pero ahora que lo sabes puedes despertar y tomar el “mando”. Es una oportunidad única saber que la mayoría de las cosas que decides son responsabilidad tuya. 

Hay cosas que parecen pequeñas porque las decides todos los días. Por ejemplo, qué desayunas, qué información consumes, si haces o no ejercicio. Aunque parezcan cosas cotidianas sin valor, a lo largo del tiempo impactan drásticamente en los resultados y en nuestra vida. 

QUE TU ACTITUD ESTÉ RODEADA DE BUENOS HÁBITOS

Somos lo que hacemos, no lo que decimos que hacemos o queremos hacer. Todos nacemos con instintos pero no hábitos, esos los vamos desarrollando, y es -o debería ser- una decisión personal.

SI QUIERES GENERAR UN GRAN MOVIMIENTO…. EMPIEZA POCO A POCO

Comienza por dividirlos en pequeñas metas para empezar a generar el empuje que necesitas. Una acción pequeña, que se ubique en el centro de tus objetivos y valores. Repítela para que se convierte en un hábito y más adelante será una rutina.

RODÉATE DE LO QUE TE HACE BIEN

Tú tienes el poder para “administrar” lo que consumes: la información, la comida, el entretenimiento, etc. Honra tu círculo de influencia y haz que el mundo sea tu “Universidad de la vida”.   

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacer de este viaje llamado VIDA, una experiencia deliciosa, placentera y auto-inspiradora.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “HÁBITOS INNECESARIOS” que puedo atreverme a soltar hoy mismo:  

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Busco a una persona de confianza… le cuento de mi compromiso:

ME REGALO 3 MINUTOS.

Los tres hábitos que “quiero, deseo y me emociona” cultivar a partir de hoy son:

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Cómo disfrutar el proceso más que el resultado

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte VI.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy.

¿Eres consciente del impacto que tus decisiones cotidianas tienen sobre tu VIDA?

FLUIR EN EL PROCESO

Cuando las condiciones son óptimas y no hay ni tentaciones ni obstáculos, es muy sencillo alcanzar nuestros objetivos. En cambio, es en las situaciones complicadas cuando debemos FLUIR y “disfrutar” el proceso sin obsesionarte por el logro de los objetivos. 

Esto es precisamente lo que marcará la diferencia entre la gente que tiene éxito y la gente que se queda “con las ganas y las buenas intenciones”. Si “abrazamos la adversidad” en los momentos de mayor dificultad, estaremos “fluyendo” hacia la meta.

Lo anterior (y no está contemplado en el libro) rompe con el esquema tradicional de que si realmente queremos ser “exitosos”… <debemos correr, luchar, esforzarnos, trabajar duro, sacrificarnos>; cualquier proceso que te lleve a la insatisfacción, al acumulamiento de estrés, a no disfrutar de los placeres de los sentidos; ¡debería cuestionarse!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar si estoy tratando de ser un “super luchón” o verdaderamente “me inspiro en mi calma, paz y alegría interna.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

¿Quiero lograr cosas extraordinarias a costa de mi mismo?

Detecto tres “metas propuestas” donde reconozco que me he desgastado, descuidado y rodeado de estrés, por querer alcanzarlas:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Quiero ser extraordinariamente pleno mientras fluyo en mis metas?

Detecto tres “acciones concretas, prácticas y sencillas” que puedo incorporar en mi vida que me hagan disfrutar el recorrido por lo que quiero:

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3.__________________________

La dieta más importante, la de la mente

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte V.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy.

¿Eres consciente del impacto que tus decisiones cotidianas tienen sobre tu VIDA?

Las sugerencias anteriores nos han permitido darnos cuenta de la importancia que reviste cada una de nuestras acciones y elecciones, y que gracias al efecto compuesto podemos cambiar radicalmente nuestra vida. También ha quedado claro que somos plena y totalmente co-responsables de nuestra propia vida y de que casi todo lo que nos ocurre (sea bueno o malo) es consecuencia de nuestros actos y elecciones.

Hay que saber que estas actitudes, elecciones y hábitos muchas veces vienen influenciados por fuerzas externas muy potentes. 

INFLUENCIAS

Si deseamos proseguir con nuestra trayectoria positiva hacia nuestros objetivos, sería buena idea utilizar estas fuerzas para que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos en vez de que nos lleven al descarrilamiento.

Por ejemplo, ¿qué tal una dieta mediática? 

¿Qué tipo de noticias consumes? Dado que no podemos hacer nada por cambiar la gran mayoría de ellas, revisa de que te sirve estar al corriente de todo lo que ocurre en el mundo exterior. Llevar a cabo dicha dieta mediática liberará tiempo invertido y podría mantenerte en un estado proactivo hacia los objetivos que realmente te importan.

Existe un estudio que dice que somos la media de las 5 personas con las que mayor relación tenemos. Por lo tanto, también tenemos que implementar cambios respecto a las personas de nuestro entorno. Darren Hardy recomienda pasar más tiempo con la gente que nos hace avanzar en la vida y apartar a aquellas que nos frenan. 

Suena radical, pero es una técnica firme para alcanzar los objetivos que tanto ansiamos. Y que al revés, no nos llenemos de ansiedad innecesaria acumulada

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar qué tipo de información no necesito en mi vida y atreverme a decirle adiós.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “influencias negativas” que me desgastan, me “chupan la energía” y me dejan en un estado de “ ansiedad y estrés”:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Detecto tres “influencias positivas” que me elevan la energía, me inspiran a crecer interiormente y casi siempre me dejan con “una sonrisa interior y exterior:

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El impacto de nuestros hábitos

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte IV.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy.

¿Eres consciente del impacto que tus decisiones cotidianas tienen sobre tu VIDA?

Después de los HÁBITOS viene el MOMENTUM…

El momentum se podría traducir como un impulso… Y es el amigo de muchas personas exitosas… 

Cuando comenzamos a implementar -nuevas- pequeñas acciones hay que ser consciente de las variables: constancia, perseverancia y paciencia.

Una vez que las pequeñas acciones acumuladas se conviertan en “un verdadero buen hábito” es entonces cuando el “momentum” aparece. Gracias a él nuestros logros y nuestros resultados serán exponenciales.

El “momentum” es el motivo por el cual la gente que ha tenido éxito una primera vez, tiene “logros” de manera reiterada. Una acotación… el “momentum” también puede jugar en nuestra contra; es decir: 

¿Y si en vez de buenos hábitos tenemos malos hábitos?

Por ejemplo, las personas obesas tendrán cada vez más sobrepeso y los pobres serán cada vez más pobres.

El Efecto Compuesto» nos ofrece cinco pasos a seguir para que el “momentum” sea nuestro amigo:

1.   Hacer elecciones basadas en nuestros objetivos y nuestros valores fundamentales.
2.   Adoptar actitudes positivas para que nuestras elecciones se conviertan en una realidad.
3.   Repetir estas acciones durante un “periodo consciente” para que se conviertan en hábitos.
4.   Instaurar rutinas proactivas en nuestra vida cotidiana.
5.   Mantenerse consistente durante un periodo determinado.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que tal vez he tenido excelentes ideas que no prosperan porque no cuento con un sistema adecuado de ejecución y puesta en práctica.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “ideas emocionantes” que se me ocurrieron y que “murieron sin intentarlo”:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué nueva “costumbre, acción o hábito” quiero implementar en mi vida, a partir de hoy?

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La fórmula para la vida bien elegida

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte III.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy.

¿Eres consciente del impacto que tus decisiones cotidianas tienen sobre tu futuro?

Ya fuiste capaz de ELEGIR; ahora debes revisar los HÁBITOS que desarrollarás…

Las personas somos seres que se rigen por sus hábitos. Así pues la mayor parte de la gente no controla su vida, sino que se deja controlar por sus hábitos y costumbres.

En el cotidiano hay ciertos hábitos y rutinas que hacemos de manera inconsciente y que son positivas en nuestra vida (tal como lavarnos los dientes). Los «buenos hábitos» nos hacen avanzar en la dirección visualizada.

De hecho, la diferencia fundamental entre las personas que tienen éxito y los demás está en las rutinas cotidianas que se basan en buenos hábitos.

Con la práctica y la repetición, todos los hábitos, sean “buenos o malos”, se tornan automáticos con el tiempo. Por lo tanto, nos incumbe a nosotros mismos de manera consciente cambiar aquellos que nos hieren y adoptar aquellos que nos propulsan en la dirección deseada.

Para ello, hay que agregarle motivación.

A continuación, hay que definir claramente nuestros objetivos para que el efecto compuesto funcione en nuestro favor y nos ayude a realizarlos.

Según «El Efecto Compuesto», nuestras vidas se pueden resumir con la siguiente fórmula:

objetivo = 

elección (nuestras decisiones) 

+ actitud (nuestras acciones) 

+ hábitos (nuestras acciones repetidas) 

+ acumulación (en el tiempo)

Cambiar puede ser un proceso difícil.

Esto es precisamente el motivo por el cual la gente no quiere iniciar un proceso de cambio. Por el contrario, para la gente realmente motivada son excelentes noticias puesto que si ellos cambian, se convertirán en personas extraordinarias. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que sí implemento <buenos> hábitos haré que -a largo plazo- el efecto compuesto juegue a mi favor para lograr mis objetivos.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “situaciones o personas” que permito “me desmotiven”:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Selecciono tres herramientas que me mantendrán “armónicamente motivado”.

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El impacto de nuestras elecciones

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte II.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy.

¿Eres consciente del impacto que nuestras decisiones cotidianas tienen sobre nuestro futuro?

LA ELECCIÓN

Todos llegamos al mundo de la misma manera: desnudos y vírgenes. La vida que llevamos a continuación es la acumulación de las elecciones que hemos realizado. 

¿Qué hay que hacer para ser conscientes y hacer elecciones que nos permitan mejorar nuestra vida?

En primer lugar, hay que ser conscientes de que son las pequeñas cosas las que nos impactan de mayor manera. Se trata de las cosas que hacemos sin darnos cuenta (por ejemplo: comer palomitas cuando vamos al cine aunque no tengamos hambre; simplemente porque las palomitas siempre van asociadas a ver películas).

Para el autor de «El Efecto Compuesto», la suerte no existe. Para él la diferencia entre hacerse rico, ser feliz y tener buena salud, frente a ser pobre, estar deprimido y tener una mala salud simplemente radica en las elecciones que hemos tomado a lo largo de toda nuestra vida.

Revisa cómo funciona la siguiente “ecuación de la suerte” en tu vida:

Suerte = Preparación (desarrollo personal) + Actitud (creencias) + Oportunidad (una alternativa positiva que está en nuestro camino) + Acción (saber aprovechar la oportunidad).

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que si quiero obtener los resultados del <efecto compuesto>, requiero empezar a implementar pequeñas acciones enfocadas a lo que sí quiero.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “hábitos -non gratos- que me alejan del resultado que -supuestamete- deseo:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Selecciono un aspecto de mi vida. Elijo tres acciones a implementar ya, que me lleven a obtener resultados extraordinarios.

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El impacto de nuestras acciones

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy; parte I.

¿Eres consciente del impacto que nuestras decisiones cotidianas tienen sobre nuestro futuro?

Imagina tres situaciones personales donde…

1. Te propusiste un objetivo y no pasó nada porque no hiciste nada para avanzar y te quedaste igual.

2. Te propusiste un objetivo pero hiciste lo contrario y sientes que retrocediste.

3. Te propusiste un objetivo y accionaste lo necesario y llegaste al resultado esperado.

En cualquiera de las situaciones, tuviste que elegir y tomar una decisión.

La dificultad del “efecto compuesto” para muchas personas es que es necesario tomar acciones y de manera consistente (y persistente) durante un tiempo para poder ver resultados. Lo cual resulta difícil para las personas que desean obtener resultados cuantiosos e instantáneos (y a veces milagrosos); claro, y sin mover “un dedo”.

El efecto compuesto es una realidad y está siempre en acción. Nos incumbe a nosotros mismos ponerlo en marcha y que trabaje a nuestro servicio, o de ignorarlo y afrontar las consecuencias.

Hasta aquí… ¿estás satisfecho con los resultados que muestra tu vida actualmente?

Si es así, felicidades y tal vez es momento de compartirle al mundo tu forma de hacerlo.

Si no es así, ¿te quedarás como estás o hay algo que te motiva a realizar cambios?

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darle un giro proactivo a mi vida utilizando el concepto del -efecto compuesto. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “situaciones de -efecto compuesto- inconsciente (no me di cuenta y la vida se me pasó)”:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Detecto “tres motivaciones” que me invitarían o me llevarían a modificar mis hábitos y costumbres.

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El viaje al amor propio. 

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO

Utilizaremos la energía del día para revisar que querernos es un camino de aprendizaje.

Nos inspiraremos en un texto publicado por Gema Sánchez Cuevas.

Al quererme…

he aprendido a ver las crisis y los problemas como oportunidades, no como estancamientos. Observo lo que sucede, lo que pienso y cómo me siento, y luego me gusta hallar el aprendizaje que contienen, responsabilizándome de ello.

Me quiero…

y por ello sé que dentro de mí se encuentran todos los recursos e instrumentos que necesito para sobrevivir. Solo tengo que descubrirlos, más allá de mis resistencias, y si no los encuentro, los aprendo.

Me quiero…

y quiero a mis emociones. A la alegría, la culpa, la tristeza, el miedo, a todas las que experimento porque sé que cada una de ellas me está indicando algo para seguir conociéndome, para seguir trabajándome y experimentado la vida.

Me quiero…

no solo a mí, sino también a mis sueños, ilusiones, esperanzas y retos. Soy consciente de que todo forma parte de mi ser. Mis aciertos, pero también mis errores; quizás no podía hacerlo de otra manera debido a mis circunstancias, pero siempre puedo buscar alternativas si la situación lo requiere.

Me quiero…

y por ello no me comparo, porque no me sirve de nada. Comparar personas o situaciones resulta inservible. Ni yo he pasado por lo que tu has vivido ni tu por lo mío, y desde ahí puedo decir que las situaciones por lo tanto, son diferentes. Cada uno las vive desde sus experiencias.

Me quiero…

aún sé que hay aspectos que no conozco de mí misma, pero estoy dispuesta a descubrirlos y a construirlos.

Me quiero…

de la forma más sincera y real que existe, incondicionalmente. Por ello me cuido, me perdono y me permito disfrutar de mí misma.

Me quiero…

y cuando me quiero, puedo quererte a ti, a él, a ella y al resto…

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que sin mi, limito mi creacion; si puedo contar conmigo, puedo contar con todo. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “formas de no quererme”:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Detecto “tres ideas amorosas” para aplicar hoy mismo que manifiesten “mi amor por mí”.

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YO SOY un campo infinito de posibilidades amorosas a partir de mí.

Cómo conseguir Abundancia Estable

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO

Utilizaremos la energía del día para revisar si boicoteamos nuestra abundancia.

Nos inspiraremos en un texto publicado en tzolkin trece lunas.

Abundancia estable.

Tienes la capacidad infinita de soñar, confía en tí para ir hacia tus sueños. Lo único que se interpone entre lo que sueñas y tu aparente realidad es que crees más en tus limitaciones. Pueden haber aparentes obstáculos, que estos te muestren lo que todavía necesitas aprender y jamás te desanimen. ¡Úsalos a tu favor!

Lo que necesitas aprender no está fuera de ti, es algo acerca de ti mismo. Tal vez le temes a algo porque lo ves demasiado magnífico para la realidad en que vives, comienza a mover el techo de tu realidad, cambia tus paradigmas, y cuando aparezcan las confirmaciones de que algo está cambiando créelo.

Cuántas veces buscas mejorar en algo y cuando lo logras dices…

¡no puedo creerlo!

¡no pensé que pudiera lograrlo!

¡no lo merezco, no soy tan bueno!

¿Cuántas veces aparece “mágicamente” la solución que estabas buscando y crees que es demasiado bueno para ser real? 

Y procedes a “boicotearte” hasta que lo logras y “todo se derrumba ante ti! 

A veces los sueños quedan muy lejos porque nos aferramos a la idea que hemos aprendido o “comprado” sobre…

que todo deber ser difícil o con mucho esfuerzo, “es que me persigue la “mala suerte”, para lograr el éxito hay que hacer sacrificios. (por poner algunos ejemplos).

El reto para hoy es ordenar tus creencias profundas:

revelar tu grandeza, resignificar que la vida es difícil, cuesta arriba, 

resignificar que necesitas sacrificar algo, que lo bueno es sólo para algunos…

Cada una de esas ideas te sostiene aferrado a la frustración de tus sueños y te hace perder la estabilidad emocional.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y dame cuenta que cuando mi propósito está claro y mis dones y talentos está alineados, el proceso de ejecución es orgánico y armónico. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “formas de boicotear la abundancia en mi vida”:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a sentir “que la abundancia fluye en mi vida”, que mi potencial se expande y que mi realidad se transforma en acciones posibles y coherentes.

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_“Yo soy el dueño de mi destino, el capitán de mi alma.”

La verdadera Espiritualidad no se compra.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO en Octubre 2020

Utilizaremos la energía del día para revisar si la ESPIRITUALIDAD es de consumo; parte III y final.

Nos inspiraremos en un texto publicado en Universo numerológico, vía Jairo P. Fernández.

DEJA DE PREGUNTAR A OTROS CÓMO ALCANZARLA.

Deja de buscar y de consumir espiritualidad y reconoce que lo que buscas ya viene -de fábrica- dentro de ti, y que ninguna religión, maestro, gurú o enseñanza te lo puede dar.

Lo siguiente puede derrumbar toda tu espiritualidad de consumo. 

Lo que buscas ¡YA LO TIENES!

No necesitas hacer nada ni llegar a ningún sitio especial ni activar la kundalini ni el tercer ojo.

YA ERES. YA ESTÁS COMPLETO. YA ESTÁS ILUMINADO. YA ERES PLENO.

¿Quieres seguir jugando a “buscar afuera o en otros? Deja de perder el tiempo, nada ni nadie te va a poder dar o vender tu ser. Es un autodescubrimiento personal. Es tu aventura. Tu viaje. 

Pero mientras sigas jugando al juego de la espiritualidad y sigas tomando cursos y talleres espirituales 

-sin parar y sin aplicar- para entretenerte mentalmente te estarás apartando de la verdadera espiritualidad que reside en tu corazón.

Deja de comprar y de consumir espiritualidad. La espiritualidad es gratis… Está en el aire que respiras, en el sol, en las estrellas y en tu corazón.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar lo que está en mi corazón; aceptarla y honrarla; esa es mi verdad.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres verdades en las cuales creo -a partir de mí- pero que “me cuesta trabajo” expresar:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “mostrar mi verdad a los demás”, de una forma asertiva, empática y desde mi corazón?

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