Utilizaremos la energía del día para ACEPTAR, DESAPRENDER, RESPONSABILIZARNOS.
Sugerencia: acompaña la lectura con esta pieza musical de fondo. https://youtu.be/-whS3PD53qE
Tomaremos como base de inspiración “gran parte de texto” compartido en redes sociales.
Y QUÉ TAL SÍ…
Las condiciones en la que vivas la cuarentena, en donde y con quién la pases, es justo la lección que tu alma necesita en este momento. Es lo que requieres integrar. Nada es casual. Tal vez es causal.
¿Seré parte de la “casualidad” o soy parte pasiva de la “causa-efecto global?
Hay personas que les tocó justo con la pareja con la que se iban a separar. Otras, lejos de sus parejas con quienes acaban de iniciar una relación. Otras, con sus padres con quienes no se llevan muy bien. Otras, con nadie más que con ellas mismas. Otras, con una lesión en su rodilla o en su cuerpo que no las permite moverse.
Otras, en un lugar abierto a la naturaleza, otras en un espacio cerrado y con muchos alrededor. Otras, con ayuda de sus empleados domésticas y otras, haciéndose cargo de su casa (o más bien, conociéndola). Algunas embarazadas, otras viviendo una pérdida y otras a punto de parir. Otras personas lejos de sus casas en la unidad de cuidados intensivos. Otras, lejos de sus casas, como profesional de la salud, brindando servicio a los demás.
No te desgastes pensando en que en otro escenario hubiera sido mejor. ¡Es perfecto tal y como es! ¡ES LO QUE HAY!
Y QUE TAL SÍ IMAGINAS QUE…
Estás en un intensivo en el que si te gradúas, te graduarás con honores.
He aquí algunas preguntas de *calentamiento.
¿Qué lección te está dejando? ¿Cómo hacer de tu casa un templo de autoconocimiento? ¿Asumir la realidad de la crianza y educación de tus hijos? ¿Reconocer que no puedes cambiar a mamá y a papá? ¿Ni ellos a ti, aunque lo intenten con reproches? ¿Observar de qué otras maneras puedes acompañar a tus seres queridos cuando están lejos físicamente? ¿Darte cuenta que puedes encontrar libertad aún estando “encerrado”? ¿Darte cuenta que vivías “encerrado” en tu trabajo porque evitabas llegar a casa? ¿Qué debes “trabajar internamente” teniendo a tu familia tan cerca y sin opción a negociar? ¿Te das cuenta que ahora tienes tiempo para lo que “no tenías tiempo” y no sabes por dónde empezar?
La Cábala dice que, SUERTE significa APRENDIZAJE, TIEMPO y LUGAR. Es decir, suerte tiene aquel que aprende la lección en ese momento y en ese lugar.
El reto es activar la HUMILDAD y la ALEGRÍA para ACEPTAR la lección.
¡ENCUENTRA TU LECCIÓN Y APRENDE A DESAPRENDER!
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, encontrar mi lección, aprender a desaprender y responsabilizarme de mis siguientes acciones, pensando en cómo impacta lo que haga o deje de hacer para los demás.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Detecto tres situaciones donde me descubro “pasivo o en modo víctima”: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me ayudarán a “desaprender que soy un afectado de las circunstancias” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
El miedo es una vibración de baja frecuencia que nos paraliza y nos vuelve fácilmente manipulables. Cuando alguien experimenta miedo se le puede manipular. Al repetir constantemente una información de miedo bajamos nuestra frecuencia personal y planetaria. También bajamos las defensas de nuestro organismo por lo que es más fácil que podamos enfermar o contagiarnos de una enfermedad.
El miedo a la enfermedad genera enfermedades. El miedo a una crisis genera crisis. El miedo al miedo genera más miedo. El miedo baja nuestro sistema inmunitario, nuestras barreras energéticas y debilita nuestra aura.
El Dr. Miguel Ruiz en su libro “Los Cuatro Acuerdos” habla del poder de las palabras para crear y de ser impecables en todo momento con nuestras palabras. Pero no solo debemos de ser impecables con las palabras que pronunciamos, también de las palabras que no pronunciamos, de nuestros pensamientos, pues son otra forma de palabras o diálogo interno silencioso; aunque muy poderoso a nivel psicosomático.
A estas alturas las semillas del miedo ya están plantadas a nivel global, por lo que presta atención a tus pensamientos: ¿Qué tipo de pensamientos tengo? ¿Por qué pienso como pienso? ¿Por qué siento lo que siento? ¿Por qué hago lo que hago? ¿He creado yo esta realidad o ha sido implantada desde fuera? ¿Por qué recogemos ese tipo de “egregor” de miedos, de dramas…?
Lo hacemos porque aún estamos atrapados en el juego del ego que vive en la dualidad y necesita su contrapuesto para sobrevivir.
Las crisis y los miedos colectivos despiertan y activan nuestros miedos internos. No se trata solo de lo que hay fuera, sino de lo que hay dentro de mi. Como es afuera es adentro.
El miedo es una emoción que paraliza y bloquea a quien lo experimenta. El único remedio para curar cualquier virus no se encuentra en ninguna vacuna o inyección, se encuentra en “vibrar en amor”. Busca ese refugio amoroso dentro de ti y conecta con tu inteligencia superior. Esa inteligencia elevará tu frecuencia vibratoria orientándote y dándote y las soluciones necesarias para tu día a día.
Infórmate -si es tu deseo- desde la neutralidad, siendo consciente de que es solo un juego de tercera dimensión. Abraza el pánico de los demás. Se empático y transmite calma y confianza.
“Las palabras captan nuestra atención, entran en nuestra mente y cambian por entero, para bien o para mal, nuestras creencias.”
¿Qué hacer?
-Limpia tu mente. -Medita. -Ponte en contacto con la naturaleza. -Abraza un árbol. -Túmbate en la hierba. -Respira aire puro. -Si es posible, bebe agua de manantial. Y sobre todo: Crea una realidad amorosa y pacífica. En esa realidad no hay separación, todo está bien, todo está en armonía con todo, estás a salvo.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reconocerme como un guerrero de la luz y del amor… El amor es una energía expansiva de alta frecuencia vibratoria que me mueve, me impulsa, me eleva y me da salud física, mental y emocional.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Identifico tres “situaciones, personas o frases” que me ponen en modo “supervivencia”: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas emocionales que me permitirán estar en modo “consciencia elevada y amorosa” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Utilizaremos la energía del día para revisar con cuáles de las 12 máscaras del EGO, nos identificamos.
El ego es esa molesta vocecilla que intenta desviarnos del próposito de nuestra alma, es astuta y suele utilizar todos los recursos y disfraces posibles para engañarnos y aparentar tener la razón.
Aunque su objetivo principal como nuestro oponente es ayudarnos a crecer y fortalecernos, debemos estar bien atentos a las máscaras que utiliza y cómo suele manifestarse en nuestro comportamiento para así evadir nuestra inclinación al mal.
A continuación un listado de las 12 máscaras más comunes utilizadas por el Ego (¡identifica las que te chocan porque te checan!):
( ) FURIA: Sentimos una fuerte presión interna, somos explosivos y reactivos, entramos en negación: no hablamos, no hacemos bromas, estamos totalmente paralizados.
( ) IRA: Cuando no nos importan los demás y lo catalogamos como tontos. Nos comportamos de forma agresiva, gritamos y tratamos mal a otros.
( ) CRÍTICA: Nos preocupa cómo nos ve la gente, siempre estamos vigilando al otro y actuando de acuerdo.
( ) DESCONSIDERADOS: Casi siempre pretendemos estar ocupados o aparentarlo, sólo importamos nosotros, abusamos del tiempo de los demás. O solo los buscamos cuando necesitamos algo de ellos.
( ) DISTANCIADOS: No compartimos con nadie, estamos totalmente distanciados, ignoramos al que necesita de nuestra ayuda, nos sentimos incómodos ante la presencia de los demás.
( ) ORGULLO: Nos alabamos y decimos: “Lo hice yo solo”, “soy el mejor”. Somos dominantes y queremos ser el centro de atención.
( ) DEPRESIÓN: Somos en exceso introvertidos, tememos expresar nuestras ideas, tenemos baja autoestima y pensamientos negativos sobre nosotros mismos. Somos auto-destructivos. Somos más empáticos con la tragedia y el papel de víctimas nos sale muy bien.
( ) BRUSQUEDAD: Somos groseros, no tenemos cuidado. Perdemos el tacto al hablar con los demás, lo disfrazamos con ser directos y herimos sentimientos.
( ) TOMAR A OTROS SIN APRECIO: Buscamos servirnos a nosotros primero, nos quejamos de todo y no intentamos arreglar nada. Estamos con el otro por lo que nos pueda dar.
( ) ENVIDIA Y VENGANZA: Nos sentimos mal por el éxito de los demás, no perdonamos, estamos constantemente reviviendo la herida. Envidiamos lo que no nos atrevemos a intentar.
( ) DESEO DE CONTROLAR: No dejamos que los demás se desarrollen, estamos al pendiente de todo. Si las cosas no se hacen a nuestra forma entonces están mal hechas. Comentamos sobre lo que comen, su forma de ver la vida, como se relacionan, su forma de pensar, etc.
( ) BUSCAMOS EL CONFORT A COSTA DE LOS DEMÁS: Incongruencia: somos lentos en algunos compromisos y obstinados en otros. Buscamos a toda costa la seguridad, pero casi siempre que alguien lo resuelva por nosotros.
¿Cómo te fue en la revisión? ¿Lo disfrutaste o te sentiste incómodo?
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reconocer las máscaras del EGO que dominan mi existencia… Escucho mi corazón, acepto y me responsabilizo.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Identifico tres “máscaras del EGO” que traigo arrastrando: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas emocionales que me permitirán eliminarlas son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día para revisar lo que dice la CÁBALA sobre estos días.
La cábala es una disciplina y escuela de pensamiento esotérico, relacionada con los esenios y el judaísmo jasídico. Utiliza varios métodos para analizar sentidos recónditos de la Torá (instrucciones de Yahveh).
Estamos ante una oportunidad más para rectificar nuestro accionar en la vida, para atender haciendo una pausa, meditar sobre nuestro relacionamiento con nosotros mismos, con los demás y, por sobre todas las cosas, con El Eterno.
Es momento para reflexionar sobre lo que existe en mí, lo que transmito, lo qué hay entre mí y el otro, es momento de ver y valorar “al otro”, entender el verdadero significado y motivo de la separación y de la conexión, es replantearnos estos asuntos para no regresar a lo mismo -que no nos gusta-… Como persona, como comunidad, como país, como mundo.
El desafío es fluir. Aún creyendo que tienes la razón… A veces resistirse, luchar e insistir, solo desgasta la relación con los demás y con uno mismo. Las emociones pueden presentarse como obstáculos en el camino, ya que no vemos el mundo como es, sino como nosotros lo vemos. Prueba con soltar y dejar que la vida fluya.
¿Eres permisible siempre y cuando sea de acuerdo a tu forma de ver la vida? Tu reto es serlo con quienes no piensan como tú.
Utiliza tu intuición para saber cómo seguir, nada es permanente, todo está en constante transformación.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y descubrir que estoy ante una gran oportunidad para asumir mi grandeza interior y ser un ejemplo de neutralidad, ecuanimidad y asertividad. ¿Soy parte de la crisis o soy parte de la solución amorosa?
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Identificar tres “situaciones, personas o condiciones” que me ponen en modo de “resistencia, de lucha, de confrontación”: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me permitirán que toda emoción se purifique mientras me respeto y respeto el libre albedrío de los demás son:’ 1.__________ 2.__________ 3.__________
Utilizaremos la energía del día para revisar ¿qué estamos sembrando?
¿Sabes qué siembras?, ¿cómo siembras? Cada pensamiento, cada palabra, cada idea que se genera en nosotros es parte de lo que sembramos en nuestro mundo. A veces no sabemos bien donde estamos parados… ¿Cuántas veces reconoces que tu siembra impacta en la vida de los demás? ¿Con qué respeto tratas a las cosas que te sirven en tu vida? ¿Con qué frecuencia reconoces al suelo que pisas como un ser vivo igual que tú? Estos días nos invitan a hacernos conscientes de que antes de sembrar hay que establecer los límites, definir dónde, cómo, saber qué es lo que queremos generar. La “semilla de la vida” nos enseña que siempre puede crecer algo nuevo. Es ese germen que dará fruto y ese fruto dará una nueva semilla, y así la evolución es infinita.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacer de mi siembra un acto consciente, solidario y amoroso.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Abro mi mente y me hago consciente de lo que quiero para mi vida, para que mis acciones sean esa semilla que se riega a mi paso. Cuido lo que genero para que esa semilla florezca cuidada y amada. Dejo de ser rígido para poder abrirme a RECIBIR y DAR los dones del universo.
¿Qué quiero para mi vida? 1.__________ 2.__________ 3.__________ ME REGALO 3 MINUTOS. Los humanos somos la siembra del Universo en esta tierra, también somos sembradores. Toda acción que sale de mi, germina. ¿que voy a sembrar hoy para mi vida?, pues eso es lo que voy a cosechar. Despierto a la conciencia de que tengo el poder de elegir lo que quiero sea parte de mi vida. El tiempo es ahora, el espacio es aquí, la voluntad es sólo mía.
Las tres herramientas que me ayudarán a “sembrar desde el amor universal” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día para darnos cuenta que es hora de usar nuestra magia.
Nos inspiraremos en un texto de Yhis Bohorquez.
Es hora de usar tu magia
Despertar el poder que olvidaste te pertenecía. ¡A encantar! Vuelve a encantar solo con tu presencia, redescubre el encanto que habita en ti. Todos tenemos algo único que encanta a los demás, ¿reconoces los tuyos?
Con tus manos eres capaz de transformar el dolor, de tus manos emerge energía viva que a otros revitaliza, abrázate, acaríciate, apapáchate, sóbate, tus manos son herramientas para activar tu magia.
Despierta tu magia a través de tus palabras, así sanarás heridas. Teje con tus labios, teje con tu corazón palabras compasivas, palabras de amor, palabras de perdón. El mundo te necesita íntegro con tus palabras.
Tu ser interno tiene memoria, la sabiduría ancestral corre por tus venas, cura tus memorias respirando conscientemente, trasciende tu entorno con tu paz y tu neutralidad, cuando sanas; estás sanando a quienes se relacionan contigo.
Despierta tu poder interior, despierta tu intuición, que hable la voz propia de tu corazón, más allá de la razón, más allá de la explicación, no trates de tener razón, solo inspírate para vivir en armonía, en paz, en amor.
Mantén la esperanza, conserva el anhelo, despierta la ilusión… Se que sueñas con un mundo mejor, vuélvete un constructor de realidades con propósito y trascendencia. Para mejorar el mundo, se requiere de personas como tú… despertando consciencias, elevando vibraciones, regalando tu magia alrededor.
Viaja hacia el interior… Recuerda de donde proviene tu fuerza, ahí encontrarás la gran conexión. Dentro de ti está la energía que te ayudará a soltar las cargas innecesarias. Dentro de ti están todas las respuestas.
¿Sigues buscando afuera?
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y descubrir la magia que habita en mí. ¿Soy capaz de admirar la magia en los demás? ¡Hoy es un día perfecto para admirar lo maravilloso que soy!
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Identifico tres “situaciones, personas o condiciones” que no me permiten ver la magia que habita en mi”: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me permitirán redescubrir o recordar lo maravilloso que soy, son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día para revisar a qué estoy invitado a trabajar internamente.
Estos días pueden ser una prueba para que se nos revele la verdad en muchos aspectos de nuestras vidas.
Por ejemplo… -Parejas que están juntas solo por intereses económicos, porque se “está pasando el tren”, o por miedo a la soledad, encontrarán su verdad… -Personas que han estado evitándose así mismos; siempre corriendo de un lado a otro, sin tiempo para disfrutarse a ellos mismos, se enfrentarán a su realidad interna. -Aquellos que se han estado refugiando en el trabajo, en el ejercicio, en los vicios, en relaciones tóxicas, para no tener que afrontar su dependencia o sus miedos; se verán al espejo de la verdad. -También aquellas personas que parecían tener éxito y una gran vida social pero que en el fondo era solo un disfraz para ocultar su vacío interior; se desnudarán así mismos.
En estos días, hay una gran posibilidad -si nos lo permitimos- de encontrar la verdad de nuestro interior y las verdaderas motivaciones por las que hacemos las cosas.
Convierte estos días en un retiro espiritual y acepta el lugar en el que estás.
Asume con valentía cualquier cuestionamiento que tu consciencia te haga.
¿Qué he logrado como ser humano hasta ahora? ________
( ) ¿Estoy preocupado porque me descubro sin rumbo ni dirección? ( ) Me siento “en deuda” conmigo o con mi familia. ( ) Me siento “huraño y enojado” con los demás. ( ) Me siento “víctima” con la vida. ——– ( ) ¿Estoy satisfecho porque he sido capaz de proveerme lo necesario para los tiempos de crisis? ( ) Me siento “a gusto” conmigo. ( ) Me siento en paz con los demás. ( ) Me siento “satisfecho” con mi vida.
El universo te está dando otra oportunidad para trabajar tus miedos. ¡Mira hacia dentro, obsérvalos y transciéndelos!
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que hoy es un día perfecto para definir hacia dónde quiero enfocar mi energía creadora.
( ) ¿Soy consciente de cómo invierto mi energía durante el día? ( ) ¿O solo actúo como autómata sin poder decidir nada, siendo presa de las circunstancias?
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Identifico tres “situaciones, personas o condiciones” donde desperdicio tiempo valioso: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Definir es poner límites, es saber dónde me muevo… ¿Cuál es mi campo de acción?
Cuando defino mi espacio creativo es igual que cuando el pintor prepara su lienzo, listo para ejecutar su obra. Si no sé donde estoy parado ni hacia dónde me dirijo; difícilmente mi creatividad surja, porque no tengo propósito. Hoy me atrevo a definir mi propio espacio, hoy decido en qué quiero emplear mi energía. Si me dejo inspirar, todo comenzará a transformarse, porque seré quien dirija mi propia acción, el dueño de mis decisiones.
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me permitirán “abrazar la adversidad” y “hacer magia con mi creatividad” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día para revisar qué tipo de decisiones tomó cuando el caos me rodea.
Nos inspiramos en un texto de T. Harv Eker.
Hay un ambiente de incertidumbre… Casi todos lo sentimos, casi todos están afectados. Hay implicaciones económicas, físicas, de salud, emocionales, relacionales, etc.
¿Cómo te está afectando a ti, a tu pareja, a tus amigos, a tu familia, a tu empresa, a tu entorno, a tu comunidad, a tu país…? En lo que sí quiero centrarme es en tu estado mental y emocional.
¿Cuál es tu estado de ánimo? ¿Cuál es tu nivel de ansiedad? ¿Cuál es su nivel de malestar y tal vez incluso enojo? ¿Eres capaz de mantener tu nivel de felicidad? ¿Mantienes tu paz? ¿Te considera una persona positiva en tiempos de caos?
El hecho es que la mayoría tiene un cierto nivel de miedo; esa es la naturaleza humana normal cuando se siente amenazada.
Para ser empático, toma en cuenta que es un mecanismo basado en la supervivencia, y cada persona está haciendo su trabajo para alertarlo. Su voz interior está gritando: “Problemas por delante. Me podría enfermar. Yo podría morir. Mis seres queridos podrían morir. La economía podría colapsar. Podría perder todo el dinero que tengo en el mercado. Podría ir a la quiebra. ¿Qué sucede si no puedo pagar mi hipoteca o mi renta? ¿Qué pasa si se acaba toda la comida? ¿Qué pasa si tengo que cancelar mi viaje?
Recuerde, la definición de miedo es “anticipación del dolor”. La anticipación es cuándo? En el futuro. El futuro, sin embargo, no existe en la realidad. Solo existe en la mente. Por lo tanto, el miedo solo existe en la mente.
¿Estás permitiendo que tu mente te “saque?” ¿Sacarte de tu felicidad? ¿Sacarte de tu paz interior? ¿Sacarte de tu positividad? Y en cambio, ¿estás permitiendo que tus emociones negativas gobiernen tu estado de ánimo y tu vida?
Entonces ahora tenemos 2 enemigos; el virus llamado “corona” y el virus llamado “mente”. Y es el miedo, la negatividad y el hábito de la mente buscar siempre lo que está mal o lo que podría salir mal … lo que puede estar envenenando tu vida en este momento.
Es bastante fácil ser feliz, pacífico y positivo cuando todo va a tu manera, y obtienes y haces lo que quieres. Pero, ¿qué pasa cuando la mierda golpea al ventilador, como ahora? Mi maestra zen Cheri dice: “Las personas son como bolsitas de té. Solo se nota cuán fuertes son cuando los pones en agua caliente ”.
Bueno, mis amigos, estamos en un poco de agua “caliente”. ¿Mantendrás tu cabeza fuera del agua o te ahogarás en miedo y negatividad?
Hora de practicar. Hora de practicar las 4 palabras mágicas; “GRACIAS POR COMPARTIR.”
Es difícil evitar que los pensamientos negativos entren en tu mente, pero tienes una ELECCIÓN sobre lo que crees, lo que entretienes y lo que permites que permanezca. Si quieres mantener tu felicidad durante esta o cualquier otra crisis (grande o pequeña) en tu vida, depende de ti dejar ir estos pensamientos venenosos.
¿CÓMO?
*Paso 1: Conciencia: observa cómo te sientes en un momento dado. * Observe si siente incluso el más mínimo tinte de ansiedad, malestar, estrés o miedo.
Paso 2: Reconozca: Comprenda que sus sentimientos provienen principalmente de sus pensamientos y pregúntese: “¿Qué pensamiento estoy pensando que produce este sentimiento?”
Paso 3: Reconozca: Reconozca su mente por hacer su trabajo de protección (en este caso, sobreprotección) al hablarle y decirle: “Gracias por compartir”.
Paso 4: Tranquilízate: tranquiliza a tu mente basada en el miedo de que todo estará bien.
Paso 5: Regreso: vuelve al momento presente y enfoca tu atención solo en lo que estás haciendo en este momento. El momento presente es tu centro. El momento presente es tu santuario del caos en tu cabeza.
Mis amigos, depende de ustedes protegerse contra ambos virus. La decisión que tomes, hazlo con actitud positiva y pacífica.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y estar a cargo de mis emociones, tomar el manejo de mis pensamientos y abrazar el miedo y la negatividad, incluso ahora… ahora más que nunca.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Identifico tres “situaciones, personas o condiciones” que no me permiten “tomar decisiones sin miedo”: 1.__________ 2.__________ 3.__________
¡Práctica, práctica, práctica! Practica con esta situación actual. Practique con este obstáculo actual y sepa que si puede mantener la compostura durante esta situación, puede mantenerlo en cualquier situación. Usa esto para tu ventaja. Ver este tiempo como entrenamiento. ¡Puedes entrenarte para ser feliz y pacífico sin importar nada, comenzando ahora mismo!
¿Quieres ser feliz? Se basará en cómo manejas tu mente. La felicidad no se basa en ninguna situación o circunstancia externa. La felicidad se basa en cómo miras todo. Se basa en cómo piensas.
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me permitirán “abrazar la adversidad” y estar en modo “propositivo, ecuánime y con actitud positiva” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO MARZO , 2020.
Usaremos la energía del día para soltar temores y aflorar nuestra creatividad.
¿Qué he olvidado atender en mí por estar en la monotonía del TENER?
¿Qué he olvidado atender en mí por estar en la carrera de SER EXITOSO?
¿Debe aparecer una crisis para que yo atienda lo verdaderamente importante?
Hoy me acerco a mis raíces, hoy acudo a la esencia de mi niño interior, hoy me acerco a mi yo verdadero, hoy me acerco a este corazón que a veces ni reconozco por el ruido del ego que lo rodea y permito salir a ese niño interior que he tenido olvidado, hoy honro su luz, juego con él. me río con él, disfruto al verlo a los ojos.
Me recuerda que el estado natural de nuestro ser es estar saludable. Me platica de como nuestras células son capaces de vivir en amor, respeto, paz y bienestar. Que somos luz. Aprendo de él. Me abraza con su luz.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y que la creatividad fluya en mi, me ayude a exponer mi arte de vivir y me haga apreciar cada instante que se me presenta.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Busca una foto de ti, de niño. Preferentemente donde tenías entre 1-7 años. Vuelve a leer el texto, míralo a los ojos a través de la foto y vive con emoción el encuentro con tu niño interior. Le cuento sobre mis tres más grandes miedos: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me permitieron “abrazar a mi niño interior”, sentir calma y confianza en el proceso de la vida son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día para revisar si me preocupa morir o darme cuenta que ya lo estaba y esta situación me lo está haciendo ver crudamente.
Hoy nos inspiraremos en un post de Verónica Ocampo, terapeuta sistémica.
Post 1: _Hola… vas a sobrevivir aún con poco, no necesitas toda esa comida que te han hecho creer que necesitas. También puedes sobrevivir sin todo lo que compras para tu aseo y para tu belleza personal todas las semanas. Sobrevivirás sin ir al gym, también vas a estar bien si te cortan Netflix, no te va pasar nada si no puedes ir a tu meditación grupal o cantos circulares. También vas a estar bien sin la rutina de hace 20 años que no cambiaba por nada. Es más, vas a estar bien aún si te enfermas y trasciendes a otra realidad querido amigo. Siempre estarás bien._
Post 2: A veces es la preocupación la que nos hace consumir. Tan desconectados estamos de lo que somos que la neurosis del mundo nos tiene atrapados en una terrible ilusión. Abrir los ojos, quitar los velos y cederle el control a la naturaleza amigos. Es tiempo.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacer un inventario de lo que consumo y es innecesario, ¿por qué lo hago?, ¿para qué lo hago?
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Detecto tres “consumos recurrentes innecesarios” que cubren vacíos o solo alimentan mi EGO: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me ayudarán a “consumir desde mi consciencia amorosa” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día para revisar si estamos fluyendo con nuestra comunicación.
¿Eres capaz de escucharte internamente con tanto ruido exterior?
Tal vez estás rodeado de personas queridas y aún así es inevitable que añores tu individualidad…
Tal vez ya no estabas a gusto en tu entorno y en esta situación se ha recrudecido la realidad..
Hay tantos escenarios, solo tú sabes lo que estás viviendo.
En cualquier caso, el desafío es escuchar, en silencio, tu voz interna. Descubrir lo que la voluntad del ser, de ese YO SOY que es tu propia presencia, quiere decirte. Estar atentos a lo interno más que a lo exterior.
En situaciones caóticas es vital escuchar lo que sientes para que lo que salga de tu boca tenga que ver con lo que realmente quieres. La palabra construye o destruye, la palabra es un gran poder. Hoy escucha en el silencio, quita el ruido de la mente y toma ese poder para generar en tu entorno lo que quieres. Evita las críticas y los juicios que no llevan a nada constructivo, di palabras de crecimiento, háblate palabras constructivas, de amor, que te paren en este presente con fortaleza, con tu energía renovada.
No hables pasado en tu vida, deja de pensarte en tu pasado. Hoy es nuevo, hoy puedes elegir nuevas cosas para decirte, para decir, para crear algo que tenga que ver directamente con lo que hoy eres.
El poder está en ti, la voluntad es inviolable, podes ir hacia donde quieres, declara palabras en tu vida que te construyan el suelo por el que afirmas tus pasos.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacer de mi comunicación una obra de arte humana. De mí solo brotan palabras de amor, de felicidad, de iluminación.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Detecto tres “situaciones recurrentes” donde mi mente se empeña en que se cumplan mis caprichos: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me ayudarán a “comunicarme desde el más alto bien” para todos: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día para revisar si ¿puedes mantener la calma en medio del caos?.
Nos inspiraremos en un texto de Carolina Wachtendorff, compartido en Aura K-line, Sanación Reconectiva & Coaching Holístico.
Quizás habrán escuchado alguna vez que en la vida lo único constante es el cambio y en ocasiones podemos planificar muchas cosas, pero la verdad es que muchas otras no están en nuestras manos. Trabajamos para mantener nuestra armonía, practicamos meditación, yoga, etc. Sin embargo, hay situaciones en las que simplemente reaccionamos, perdemos nuestra paz y viene el caos. Cómo no dejarse llevar por el caos
Es fácil estar serenos cuando todo va bien. Ahora el desafío es lograr mantener esa calma en los momentos difíciles para poder tomar mejores decisiones y no actuar impulsivamente. Es cuestión de práctica… Práctica constante en cada momento y en cada situación, y esto nos ayudará a fortalecer nuestra mente.
Shantideva, un maestro budista indio dijo:
“Si tiene solución, entonces no hay de que preocuparse. Si no tiene solución, no tiene caso lamentarse”.
¿Qué hacer para mantener la calma?
Muchas veces es necesario detenerse un momento. Aislarse por unos minutos, contar hasta 10 si es necesario y respirar profundo hasta recuperar el equilibrio. Es importante sacar un aprendizaje de todas estas situaciones, aprendiendo a reconocer emociones y patrones de conducta para trabajarlas.
Acepta lo que sucede sin juzgar, de esta manera lograrás ser más objetivo y con el tiempo podrás ver más allá de lo aparente. Porque lo que podríamos juzgar en apariencia como “malo o negativo”, en ocasiones es la mejor solución para todos los involucrados. Recuerda que todo pasa, no importa lo que estemos viviendo… Eso también pasará.
“No podemos cambiar la dirección del viento, pero sí podemos acomodar las velas”.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y elegir las situaciones caóticas donde quiero ser protagonista… ¿tiene sentido si gano la discusión? ¿de qué otra forma logro el bien común?.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Detecto tres “situaciones recurrentes” donde he perdido la calma últimamente: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me ayudarán a “decir SÍ y NO” para el “más alto bien” para todos son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día para aprovechar la situación actual para renacer desde mis adentros.
Nos inspiraremos en un mensaje de Águila Blanca, indígena Hopi, del 16.03.2020:
Este momento por el que atraviesa la humanidad ahora puede verse como un portal y como un agujero. La decisión de caer en el agujero o pasar por el portal depende de ustedes.
Si se arrepienten del problema y consumen las noticias las 24 horas del día, con poca energía, nerviosos todo el tiempo, con pesimismo, caerán en el agujero.
Pero si aprovechan esta oportunidad para mirarse a sí mismos, repensar la vida y la muerte, cuidarse a sí mismos y a los demás, cruzarán el portal.
Conecten con su mente, conecten con sus emociones, conecten con su cuerpo, conecten con sus hogares; conecten con su casa espiritual.
Cuando se están ocupando de ustedes mismos, se están ocupando de todos los demás. Descubran la dimensión espiritual de esta situación. Visualízala como un águila, que desde arriba, ve el todo; ve más ampliamente.
Hay una demanda social en esta crisis, pero también hay una demanda espiritual. Las dos van de la mano. Sin la dimensión social, caemos en el fanatismo. Pero sin la dimensión espiritual, caemos en el pesimismo y en la falta de sentido.
Se dice que ”se obtiene lo que se merece”… y que “lo que aparece en nuestra vida siempre es para despertar o evolucionar”… dicho de otra manera; Están preparados para pasar por esta crisis. Tomen su caja de herramientas y úsenlas. Tal vez es momento de sorprenderse de todas las maravillosas herramientas que tienen a su disposición.
Aprendan sobre la resistencia con los pueblos indígenas y africanos: siempre hemos sido y seguimos siendo exterminados. Pero aún no dejamos de cantar, bailar, encender un fuego y divertirnos. ¡No se sientan culpables por ser felices durante este momento difícil!
No ayudan para nada estando tristes y sin energía. Ayudan si las cosas buenas emanan del Universo ahora. Es a través de la alegría que uno se resiste. Además, cuando pase la tormenta, cada uno de ustedes será muy importante en la reconstrucción de este nuevo mundo.
Necesitan estar bien y fuertes. Y, para eso, no hay otra manera que mantener una vibración hermosa, alegre y luminosa. Esto no tiene nada que ver con la alienación.
Esta es una estrategia de resistencia. En el chamanismo, hay un rito de pasaje llamado la búsqueda de la visión. Pasan unos días solos en el bosque, sin agua, sin comida, sin protección. Cuando atraviesan este portal, obtienen una nueva visión del mundo, porque han enfrentado sus miedos, sus dificultades…
¡Imagina que esto es un ritual de iniciación para la construcción de una nueva humanidad donde todos vemos por todos!
Esto es lo que se les pide:
-Permítanse aprovechar este tiempo para llevar a cabo sus rituales de búsqueda de visión. ¿Qué mundo quieren construir para ustedes? -Pon en práctica: serenidad en la tormenta, estar en paz y calma con respiraciones conscientes, recen, mediten, interioricen. Establezcan una rutina diaria para encontrarse con lo sagrado de la vida. -Las cosas buenas emanan; lo que emanan ustedes ahora es lo más importante. Canten, bailen, armonícense a través del arte, la alegría, la fe y el amor.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y ATREVERME A RENACER DESDE MIS MIEDOS Y RESISTENCIAS.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Tres “resistencias ante la situación” que detecto en mi son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me ayudarán a “fluir en vez de resistirme” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día para no tomarnos las cosas personal; todo es vibracional.
Nos inspiraremos en un texto compartido por Julieta Suarez Valente en el grupo Chamanismo Místico Contemporaneo.
NO TE LO TOMES PERSONAL ES VIBRACIONAL.
Personas que ya no vibran como tú. Lugares que ya no vibran como tú. Sentires, modos de pensar y creer, rutinas, estructuras, que ya no son. Las vibraciones no son ni buenas ni malas, son diferentes. Cuando dejamos de vibrar con ciertas personas, lugares, creencias, y tanto más, nos cuestionamos si somos malas personas, recaen culpas y moral, nos cuestionamos el tiempo que la relación o la rutina dura en un estado de putrefacción y lo mal que nos sentimos por el alejamiento que produce.
Pero lo vibracional no es personal. Nuestra energía ha estado cambiando, y por ende, nos está dirigiendo a lugares nuevos, vínculos nuevos, rutinas y creencias, y modos nuevos de vivir.
No es mejor nuestra energía que la del otro, simplemente es distinta, y busca energías afines. No te lo tomes personal, es vibracional. Si sientes que te causa esfuerzo y debes luchar, confrontar o resistirte… ¡NO ES PARA TI!
Las vibraciones afines fluyen, las vibraciones discordantes causan estrés y desgano, y nos llevan a grandes fugas energéticas.
¡LAS ENERGÍA AFINES NOS ENERGIZAN, ELEVAN NUESTRA FRECUENCIA Y ARMONIZAN NUESTRA VIBRACIÓN !
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reflexionar si me descubro estresado, angustiado, luchando o resistiéndome.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Me doy cuenta que no estoy “vibrando en armonía” cuando: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me ayudan a “reflejar a quien realmente soy desde el amor” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DIARIO , MARZO 2020.
Usaremos la energía del día para ser consciente de nuestro reflejo en el mundo y del impacto del reflejo del mundo en nosotros.
Ahí estás tú, reflejado en todo lo que te rodea, y reflejando en ti, todo lo que te rodea.
¿Eres consciente de las luchas sin sentido que has protagonizado en estos días?
¿Qué verdad interior estás reflejando?
El afuera no se va a modificar. Tal vez lo único que está a tu alcance es modificarte tú, retomar la coherencia, que exista una relación entre lo que piensas, sientes, dices y haces. Claro, sin violentar a quienes piensen o sienten diferente a ti.
Imagina que ya no desperdicias energía en esfuerzos esfuerzos innecesarios y te regalas momentos para respirar conscientemente, contemplar la realidad tal como tú la percibes y preguntarte por qué lo percibes así…
¿Qué debes aprender de esta situación? No por qué sucede, sino para qué estás acá, viviendo esto en este ahora.
Sólo deja que la respuesta te sea inspirada, no solo razonada.
Toma conciencia y libérate del juicio que crea tu percepción.
¡Tal vez te sorprendas del poder de tu brillo interno en momentos de crisis!
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reflexionar si estoy reflejando mi verdadera esencia o soy el reflejo de mis miedos.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Las tres “cosas negativas” que estoy reflejando en estos días son. 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me ayudarán a “reflejar mi verdadera esencia” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Utilizaremos la energía del día para ser consciente del uso de nuestro sentido común.
Queridos amigos, se encuentra muy grave nuestro gran amigo de toda la vida, el *Sr. Sentido Común”.
Estuvo entre nosotros durante muchos años. Nadie sabe a ciencia cierta qué edad tenía, los datos sobre su nacimiento hace mucho que se han perdido entre los vericuetos de la vida y la burocracia. Será recordado por haber sabido cultivar lecciones tan valiosas como: 👉 Lo ético como principio básico. 👉 El orden y la limpieza. 👉 La Integridad. 👉 La puntualidad. 👉 La responsabilidad. 👉 El deseo de superación. 👉 El respeto a las leyes y los reglamentos. 👉 El respeto por el derecho de los demás. 👉 Su amor al trabajo. 👉 Su esfuerzos por ahorrar y gastar de acuerdo a las necesidades.
El Sr. Sentido Común vivió bajo dos simples y eficaces consignas: ☝ “No gastes más de lo que ganas” y… ☝ “Los adultos están a cargo, no los niños”.
Don Sentido Común perdió terreno cuando los padres atacaron a los maestros sólo por hacer el trabajo de intentar disciplinar a sus ingobernables hijos, en el que ellos fracasaron; o cuando se confundieron los derechos humanos con no castigar la delincuencia, quitándole autoridad a la justicia y a los funcionarios de orden y seguridad.
Don Sentido Común perdió el deseo de vivir cuando los medios de comunicación vendieron su pluma al mejor postor, perdiendo la ética y acallando la verdad.
La muerte de Don Sentido Común “fue precedida” por: -La de sus padres: Verdad y Conciencia. -La de su esposa: Prudencia. -La de su hija: Responsabilidad y -La de su hijo: Raciocinio.
Le sobreviven sus 3 hermanastros: -Sólo reconozco mis derechos, -Los demás tienen la culpa y -Soy una víctima de la sociedad.
No hubo mucha gente en su funeral, porque muy pocos se enteraron de que se había ido. Si aún recuerdas a Don “Sentido Común”, por favor ayuda a que otros lo recuerden. De lo contrario, únete a la mayoría y “no hagas nada”.
Es por esto mismo que los seres humanos se dividen en 2 bandos: -“Los que aman y construyen” y -“los que odian y destruyen”.
En tu caso, ¿qué tan sano está tu sentido común?
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y responsabilizarme del uso de mi sentido común.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Identifico tres situaciones donde mi sentido común “brilla por su ausencia: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas emocionales que me ayudarán a “hacer gala” de mi sentido común son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día con la intención de avanzar con confianza en uno mismo. ¿Cuántas cosas has dejado pasar porque no te creíste lo suficientemente capacitado, porque dudaste de ti mismo o porque preferiste creer en la opinión de otro?
La sabiduría de la vida nos va colocando en situaciones para que confiemos en nosotros mismos. No tiene que ver con luchar, no tiene que ver con confrontar, no tiene que ver con sufrir y esforzarse… se trata de activar, de descubrir, de avanzar, de seguir, de fluir en el proceso.
La abundancia del universo es infinita y nuestro interior lo sabe. No se trata de ambición, es acompañarse a uno mismo para brindar lo mejor que podemos ser en cada momento. Sin comparaciones, sin expectativas, sin condicionamientos.
Estamos en un periodo que nos invita a redescubrir nuestra verdadera intención en este plano. Es ahora cuando debemos hacer un alto exterior para ir al interior. Allí donde están atrapadas nuestras creencias limitantes… tan solo en esa intención de búsqueda está el motor de la acción hacia la proposición de algo esperanzador. Si hoy enfocamos nuestra atención en alimentar la confianza en nosotros mismos, veremos con claridad todo con lo que contamos, valoraremos cada paso que hemos transitado, valoraremos lo que hemos construido, y podremos usar nuestra fuerza y sabiduría interior para avanzar sobre lo nuevo construible, con creatividad, con inteligencia, despertando el instinto y soltando el control sobre los resultados (gran causa de estrés, por cierto).
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reflexionar sobre lo verdaderamente importante que he postergado y activar en mí el poder de la autorealización.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Vivir es una experiencia que requiere entrega y confianza, soltarse a la experiencia con la conciencia clara de lo que la voluntad quiere y aún así sin expectativas a cerca de los resultados, la vida siempre me sorprende. Hoy tomo coraje y valentía para avanzar sin temor, mi confianza viene del corazón. YO SOY UNO CON EL CREADOR Identifico tres grandes “superpoderes”. 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me ayudan a “ser un faro” para los demás” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día para descubrir el aprendizaje en cada situación adversa.
TODO ES APRENDIZAJE.
Muchos están preocupados por lo que no quieren o no desean de la realidad que estamos viviendo. Pero nos hemos preguntado… ¿Para qué llegó?
Todo adversidad trae una enseñanza… para quien no se ciega en el miedo.
Tal vez vino a abrirnos los ojos, a invitarnos a despertar… porque por el estilo de vida que llevamos sería casi imposible hacerlo.
Tal vez vino a detener la carrera loca por el éxito, para aislarnos y pegar una mirada introspectiva, y entender que estar aislados no significa que estamos solos.
Tal vez vino para empujarnos a aprender a colaborar y tomar responsabilidad personal, para darnos cuenta qué tan empáticos y solidarios somos.
Tal vez vino para aprender a liberarnos, a dejar ir… vuelos, planes, conferencias, eventos. Para aprender a soltar, para aprender a confiar.
Tal vez vino para permitirnos elegir algo nuevo, algo que no sabíamos que queríamos o podíamos. Quizás se trata de cambiar patrones, hábitos, necesidades.
Tal vez vino a mostrarnos lo destructivo que somos cuando no tenemos miedo en saquear el mundo. Tal vez vino a mostrarnos lo destructivo que somos cuando tenemos miedo y lo contagiamos viralizando lo negativo todo el tiempo.
Tal vez vino para descubrir nuestra gran fortaleza; o para reconocer humildemente qué tan vulnerables somos.
Tal vez vino para recordarnos que hay mucho por agradecer y que hasta ahora solo pedíamos más… de nosotros, de los demás, de la vida.
Tal vez vino para aprender que estar con nosotros mismos es un gran regalo, para aprender a apreciar la vida, la familia, nuestro hogar…
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y agradecer todas las lecciones que me deja esta situación. Las acepto y las trasciendo para el bien de la humanidad y de la mía.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Todo llega a mi vida por alguna razón; aprovecho cualquier situación para mi crecimiento personal.
Identifico tres grandes aprendizajes -hasta ahora-. 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me ayudan a “encontrar luz en la oscuridad” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Usaremos la energía del día para armonizar nuestra visión.
Cierra los ojos y comienza a ver todo lo que no estás viendo desde tu interior, abre la mente para poder pensar aquellas cosas que no puedes pensar habitualmente…
Cuando la mente permanece cerrada atendiendo solo lo externo, no tenemos acceso a nuestra verdad interior; ya que nuestra realidad consiste en la realidad de la mente, lo que creo es lo que veo.
Todo lo que quieras cambiar en tu vida empieza en una creencia, deja de afirmar aquello que ya no quieres, deja de sentenciarte a situaciones que no deseas, encuentra la armonía en tu interior abriendo la visión para lograr comprender que si eliges modificar algo en tu vida está a tu alcance hacerlo.
Tal vez ya lo sabíamos, pero los sucesos actuales lo reafirman. Nada es rígido, nada es estático. Somos energía en movimiento, todo lo que nos rodea es energía en movimiento que se comporta de acuerdo a cómo cada uno cree.
*¡Hoy podemos elegir empezar a vibrar alto! *
Estamos ante una gran oportunidad para atraer a nuestra vida lo que hemos estado evadiendo por fijar nuestra atención en el TENER, en lo inmediato, en lo superfluo.
¿Por dónde empezar? Todo empieza con una semilla creativa que nos invite a redescubrir la belleza que existe en cada uno de nosotros; todos somos maravillosos hasta que una creencia limitante nos haga creer lo contrario.
En cada situación, en cada detalle, en cada ser, existe una chispa de armonía que nos brinda una idea de esperanza sobre lo que piensas que no tiene solución. Basta con una idea semilla que germine dentro de nuestro ser, para que un fruto distinto a lo que venimos cosechando, crezca. Todo empieza en un pensamiento, todo empieza en una idea, en una nueva creencia.
Si estás atrapado en tu mente y das vueltas una y otra vez por los mismos pensamientos, creencias y sensaciones… prueba sembrar uno nuevo, construye algo distinto en tu mente, libera el espacio para algo nuevo.
Verás como poco a poco si te ocupas, si lo alimentas, si nutres eso nuevo, irás desatendiendo aquello que no quieres que esté ahí. Nada se puede modificar si no cambias tu forma de pensar, si no modificas la base de tus creencias.
Estos días son una gran oportunidad para ver más allá de lo que estamos acostumbrados. Usa tu poder interior, suelta el control sobre lo que crees que debe ser de una forma determinada y permite que una nueva visión llegue a ti a través del instinto amoroso.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, e intentar ver con los ojos del creador. Desde allí todo es perfecto y lo que sucede es un estado natural para la evolución del mundo.
¿Cómo puedo contribuir al establecimiento de un mundo armónico?
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Para mí, las tres cosas más difíciles de soltar son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me permitirán “contribuir a recrear un mundo armónico” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
SUGERENCIA DE TRABAJO DIARIO INTERNO para Marzo 2020.
Usaremos la energía del día para sintonizar con nuestra magia interna.
Es aquí y ahora donde todo tu potencial está disponible, es ahora donde tu instinto te muestra lo que necesitas ver y sentir, es ahora el tiempo de poner manos a la obra para realizar lo que deseas.
Qué tal si la vida te está diciendo… Deja de postergar, no necesitas la aprobación de nadie, no te falta ninguna herramienta.
A veces tenemos una idea fija acerca de lo que queremos y no nos permitimos crear con lo que tenemos a la mano, y aunque la creatividad aparezca, no dejamos que fluya. Siempre aparece una limitante racional, de tiempo o monetaria.
¿Qué tal si aprendes a dejarte llevar por el instinto… y te atreves a probar, a jugar, a sentir, confiando y aportando pequeños granitos de arena a tus proyectos en el momento presente?
De lo contrario, aunque tus sueños siempre permanezcan en tu mente, tienen el riesgo de quedarse allí y no concretarse. Ten presente que lo que suceda en tu vida, depende en gran porcentaje, de ti.
El reto para hoy es sintonizar con aquello que te es afín, dejar de esperar salvadores mágicos y al mismo tiempo ocuparte de descubrir tu propia magia.
Imagina que nada de lo que te hace falta ahora está afuera, tu verdad está en ti y desde tu interior llegarán tus respuestas.
¡Aunque tengas miedo de equivocarte, hazlo!
No puedes fallar en nada cuando eres quién en verdad eres.
El secreto está en dejar de compararte, tu vida es única, tus experiencias son intransferibles, escucha tu propia voz y aprende a discernir lo que recibes del mundo. Hay cosas que aportan fortaleza a tus proyectos y cosas que te hacen dudar de ti mismo. Sintoniza con las que te alientan a ir hacia adelante, el temor que paraliza no te permite crecer.
Usa el temor para creer en ti mismo y verás desplegar tu magia.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y preguntarme qué podría construir con lo que soy, con lo que sé, con lo que tengo?
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. ¿Soy capaz de detectar mis limitaciones reales? ¿Soy capaz de detectar mis limitaciones impuestas por los demás? ¿Soy capaz de detectar mis limitaciones auto impuestas? Escribo las tres más fuertes:
1.__________ 2.__________ 3.__________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres herramientas que me permitirán “abrazar mi magia interna” y “despertar mi creatividad” son: 1.__________ 2.__________ 3.__________
Enfocaremos la energía del día para reflexionar que VIVIMOS PARA DESARROLLAR UN DON, parte II.
¿Puede ser útil recurrir más al humor ante un conflicto? Por supuesto. Si hay un conflicto es que ves a la persona con unas gafas viejas. La relación es un viaje y no un destino. Verás, hay sesenta tribus que viven pacíficamente en mi país gracias a cierta costumbre. Consiste en perderle el miedo al conflicto diciéndole al otro lo contrario de lo que quieres decirle.
Por ejemplo, cuando dos personas se encuentran se saludan diciéndose: «¡Qué feo te veo!». Así se afloja la tensión y se fomenta la alegría. Mediante este juego, mantienes tu capacidad de decisión y aprendes a tomarte el conflicto con humor y como algo habitual. Por eso en África se gastan muchas bromas.
Seguro que le han hecho esta pregunta más de una vez: ¿Qué es el espíritu? Es una luz que guía. Es la fuerza vital que está en todo. Es lo que te permite despertar cada día y saber que estás vivo. En la gente que no siente amor por la vida puede que el espíritu esté dañado y entonces esa situación se repara con rituales.
¿Cómo le llega la presencia del espíritu? Depende. Algunos espíritus se huelen, otros te vienen en un sueño, otros en forma de animal, a través de un niño o de un bebé, a través de un mendigo que te pide una limosna… El espíritu no tiene una forma única. Los niños lo sienten con mucha facilidad. En mi cultura los niños pertenecen totalmente al mundo del espíritu hasta que cumplen cinco años, entonces cruzan el umbral del mundo material. Hablando con ellos sabemos dónde está el espíritu. Por ejemplo, cuando un niño te dice: “mamá, mira”, nosotros hacemos caso porque ellos nos enseñan a percibirlo. El espíritu te sana, te enferma, te puede hacer sentir bien o mal, pero siempre con un propósito. Cuando mueres, el espíritu vuelve a casa y se reencuentra con sus ancestros.
Asegura que todos sentimos la necesidad de abrazar algo más grande. ¿Qué le diría a quien no cree en el espíritu? Mucha gente en Occidente intenta cubrir esa necesidad a través de las drogas o el alcohol, porque son como puertas de conexión con el espíritu. Pero cuanto más lo intentas sin lograr el efecto deseado, menos puedes conseguirlo y más necesitas volverlo a intentar para llenar el vacío que sientes. El buen camino para sentir el espíritu es conectar con la naturaleza, con el agua, con tus ancestros… También el amor y la rabia son formas de conectar con el espíritu. Muchos occidentales solo ven la pobreza material de mi pueblo y no ven su riqueza espiritual. Pero es esta unidad espiritual y la simplicidad de la vida lo que nos ayuda a llevar una vida sana y feliz. Mis mayores consideran esa recolección de objetos materiales a la que se dedica Occidente como una forma de alejarse del espíritu. Cuando eso sucede, el espíritu podría estar llamando a nuestra puerta, pero no le abrimos porque en esa casa apenas queda espacio para él.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y redescubrir cómo me conecto con mi espíritu, ¿me permito sentirlo?.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. Escribo tres formas de sentir mi espíritu. 1.________ 2.________ 3.________
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres habilidades, herramientas, comportamientos o valores que me ayudarán a lograrlo son: 1.________ 2.________ 3.________
Su cuerpo es a la vez material e inmaterial. Usted puede optar por experimentar su cuerpo como físico o como una red de energía, transformación e inteligencia.
Enfocaremos la energía del día para reflexionar que VIVIMOS PARA DESARROLLAR UN DON, parte I.
Nos inspiraremos en una entrevista hecha a Sobonfu Somé, una de las voces más escuchadas de la espiritualidad africana, donde nos transmite las enseñanzas de un pueblo antiguo que vive en comunidad.
Sobonfu Somé falleció el 15 de enero de 2017. Cuando le hicieron esta entrevista, en octubre de 2013, su cuerpo arrastraba las consecuencias de la desnutrición que vivió de niña en Burkina Faso, el país africano donde nació. Pero ella estaba convencida de que no podía haber crecido en un lugar más rico, porque la sabiduría de su pueblo nutre y llena el alma de sus miembros. Sin perder el sentido del humor que la caracterizaba, Sobonfu Somé dedicó su vida a enseñar las tradiciones y rituales de su tribu, los dagara, para contribuir a sanar las relaciones y mejorar el bienestar de las personas.
Su nombre significaba “guardiana de los rituales” y, como predijeron los sabios de su tribu cuando era niña, se convirtió en una de las voces más escuchadas de la espiritualidad africana, lo cual implicaba para ella la escisión de vivir entre dos mundos que interpretaban la vida de forma muy diferente.
Ella trataba de tender un puente entre estas dos cosmovisiones, mientras apoyaba a su pueblo con una organización para que pudiera disponer de agua potable, algo muy difícil de lograr en el sur del Sáhara debido al cambio climático.
SOBONFU SOMÉ: TODOS SOMOS UNO Durante su conferencia previa a su taller “Enseñanzas africanas sobre el amor y la amistad”, organizado por el Institut Gestalt de Barcelona, lo primero que afirmó es que “todos somos uno”. Esa es la base de la cultura dagara, para la cual el poder del individuo no puede desligarse de su comunidad, que le protege y le permite desarrollar lo mejor de sí mismo.
Sobonfu era una mujer llena de serenidad y sabiduría. Conocerla le permitió a la entrevistadora sentir el pulso de un pueblo lleno de belleza.
–Cuénteme cómo vive la tribu dagara en Burkina Faso. –Vivimos en una tierra donde no hay agua ni habitaciones y donde lo que hay se comparte. Todo lo tuyo pertenece a la comunidad, incluso los hijos. Creces entendiendo que tienes cientos de padres, cientos de madres y un sinfín de hermanos. Cuando una pareja se casa, todas las parejas de la comunidad se casan de nuevo renovando sus votos de amor con los novios. Toda relación personal tiene una dimensión espiritual, no importa cómo se haya establecido o si se reconoce su espiritualidad. Tampoco los problemas son privados, sino que se resuelven en el seno de la comunidad.
–¿Incluso los problemas de pareja? –Naturalmente. Si yo un día me levanto mal, alguien enseguida vendrá a preguntarme qué me pasa. Si soy lista, contaré enseguida qué me ocurre; de lo contrario tendré que soportar un desfile de gente preguntándome lo mismo una y otra vez. Y es que cuando alguien sufre un problema se atribuye a que el tejido de la comunidad no está bien; esa persona simplemente es la voz encargada de ponerlo de manifiesto. Si alguien enferma, la enfermedad se halla también en las raíces de la comunidad. Entre los dagara y otras tribus de Burkina Faso nadie dice: “Tengo un problema”. Si te sientes aprisionado por un problema no puedes resolverlo, pues te falta la distancia necesaria para comprender su origen y encontrar una solución. Tienes que dejarlo en manos de la comunidad. La primera vez que oí a alguien decir “tengo un problema” me asusté mucho.
–¿Qué les diría entonces a quienes sienten que tienen un problema porque se enfrentan a una crisis personal, económica, laboral, etc? –El problema es que cuando llega la crisis nuestra prioridad es empujarla para que se vaya. Pero para resolverla es preferible abrazarla, entonces ya no es un enemigo al que se deba vencer. Solo cuando no te asusta empiezas a encontrar la manera de estar con ella. Es importante abrazar el dolor que conlleva la crisis para comprender qué molesta tanto a esa persona, familia o comunidad. Suele ser útil preguntarse: ¿Cuál es la bendición que viene de este reto? ¿Qué es lo positivo que puede llegar de todo esto? ¿Qué se está abriendo ante mí que aún no sé ver? Cuando se da una crisis de pareja conviene tener en cuenta que las relaciones constituyen un camino que permite la expresión de nuestro propósito en la vida. Las relaciones íntimas no están pensadas para alcanzar la felicidad personal, sino para que podamos cumplir con nuestra misión de vida. Vistas así, las relaciones personales recuperan un contexto sagrado. En Burkina Faso decimos que cuando hay un problema, los ancestros estimulan el trabajo de esas personas para que puedan descubrir su DON.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y redescubrir mis dones y talentos al servicio de mi comunidad..
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. ¿A qué reflexión me lleva esta parte de la entrevista: _________
Nuestra verdadera nacionalidad es la humana. H. G. Wells
Enfocaremos la energía del día para identificar un DEFECTO que opaca nuestros talentos.
Un defecto es una carencia de virtudes y de cualidades. Las ideas de defecto y virtud, en algunos casos, constituyen una oposición lógica que se puede pensar que bastaría con la existencia de sólo unas, pues quien no tiene la virtud inmediatamente tiene el defecto. En otros casos, existe un intermedio en el que se puede no tener la virtud, pero tampoco el defecto. Con mayor fuerza que en el caso de la virtud, la categoría de defectos se ha extendido y con ello alcanza para caracterizar a cualquier cosa que está mal, en cualquier ámbito.
Los objetos que tienen alguna falla tienen un defecto, mientras que el cuerpo humano que no se ajusta a determinado patrón consensuado por muchas personas también tiene un defecto, cosa que también poseen las personas que tienen algún problema en algún órgano que puede repercutir en enfermedades o dolencias físicas.
Los defectos morales son las cuestiones que alejan a las personas del bien, y que generalizadas tienen una implicancia muy negativa para la sociedad en su conjunto. La concentración de la religión por promover la virtud muchas veces trajo consigo un repudio a las acciones defectuosas, con una sanción prevista en cada caso.
¿Alguno más que no esté en esta lista y que aún no está resuelto? ________
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y renunciar a un DEFECTO que no me permite avanzar en mi descubrimiento interior.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
El DEFECTO que quiero eliminar es: _________ porque considero que _______.
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres habilidades, herramientas, comportamientos o valores que me ayudarán a lograrlo son. 1.______ 2._________ 3._________
La virtud es una disposición voluntaria adquirida, que consiste en un término medio entre dos extremos malos, el uno por exceso y el otro por defecto. Aristóteles (384 AC-322 AC) Filósofo griego.
Identificar un ANTIVALOR que opaca mi humanidad brillante.
Sugerencia de trabajo interno para enero, 2020.
Enfocaremos la energía del día para identificar un ANTIVALOR que opaca mi humanidad brillante.
Nos inspiraremos en un texto de Enciclopedia de Ejemplos (2019). “Antivalores”.
ANTIVALORES Conocemos una serie de valores culturales que rigen aquello entendido socialmente como correcto: verdad, fidelidad, justicia, altruismo, respeto… Todas estas formas de accionar ubican a la persona en el camino de la virtud, en la búsqueda de un mejoramiento constante de sus propias condiciones y de su manera de relacionarse con los demás y con el mundo.
Por el contrario, los denominados antivalores marcan las actitudes negativas de una persona o grupo de personas frente a las reglas sociales. Elegir el camino de los antivalores significa desconocer las pautas morales convenidas socialmente como positivas y afines al bien común, privilegiando intereses particulares, impulsos negativos y otras reacciones condenables.
Revisa los siguientes ANTIVALORES e identifica cuál te *choca porque te checa:*
DESHONESTIDAD: se contrapone a la honestidad. Marca el uso de medios no correctos o ilegales para la consecución de determinados fines, incluyendo el robo, la mentira y el engaño.
DISCRIMINACIÓN: falta de entendimiento hacia el otro, hacia el diferente desde distintos puntos de vista: sexual, capacidades físicas, inclinaciones políticas, etc. Puede incluir violencia y sometimiento a las minorías.
EGOÍSMO: lo contrario al altruismo. Indica actitudes que ponen siempre por encima las necesidades individuales sobre las del conjunto, a un nivel extremo.
ENEMISTAD: en vez de buscar la amistad y la concordia, la persona que actúa a partir de este antivalor busca el enfrentamiento y la revancha con sus semejantes.
ESCLAVITUD: sometimiento de una persona a los requerimientos de otra u otras, sin considerar la libertad individual ni los derechos inherentes a todo ser humano.
GUERRA: contrario a la paz. Actitud beligerante de un grupo o país para con otros, propiciando la lucha armada o la violencia de cualquier tipo.
IGNORANCIA: desconocimiento extremo del capital cultural humano o de las virtudes morales, aún cuando la persona tiene las condiciones intelectuales para lograr el entendimiento.
PLAGIAR: actitud de copiar a otros y de hacer ver lo producido como propio. Contrario a la originalidad.
IMPRODUCTIVIDAD: falta de resultados concretos en nuestras acciones, se contrapone a la búsqueda de productividad y utilidad en lo que hacemos de acuerdo a objetivos planteados de antemano.
IMPRUDENCIA: actitud no atenta a las circunstancias que se viven y a la presencia de otras personas. El individuo se guía demasiado por impulsos, no sabe esperar, no es prudente.
IMPUNIDAD: ante la ausencia de castigo frente a hechos que lo merecen, la persona actúa como si hubiera obrado correctamente.
IMPUNTUALIDAD: desprecio al tiempo del otro, incumplimiento de pautas temporales en citas, entrevistas, encuentros, jornadas laborales, actividades académicas, etc.
INDIFERENCIA: desinterés por la suerte de otras personas o por cualquier cuestión.
INEFICACIA: hacer mal las cosas. Contrario a eficacia.
INEQUIDAD: falta de equilibrio, aplicado principalmente en las situaciones de desigualdad social cuando las mejores condiciones socioeconómicas son acaparadas por una minoría, en desmedro de una mayoría que no tiene acceso a las mismas.
INFIDELIDAD: rotura de un pacto de fidelidad y respeto mutuo entre dos personas.
INFLEXIBILIDAD: incapacidad para adaptarse a distintas circunstancias, para cambiar de opinión o forma de actuar cuando es necesario o para entender múltiples puntos de vista.
INJUSTICIA: falta de respeto a las normas jurídicas o morales que no es debidamente castigada o penada. Se opone a la justicia.
INTOLERANCIA: incomprensión frente a cualquier tipo de diferencia. El valor contrario es la tolerancia.
IRRESPETO: no respetar a otras personas ni a sus necesidades.
IRRESPONSABILIDAD: falta de cumplimiento de las tareas asignadas en tiempo y forma. Contrario a la responsabilidad.
MENTIRA: faltar a la verdad en cualquier situación.
ODIO: se contrapone al amor. La persona tiene una actitud negativa y violenta ante todo y ante todos, enfrentando a otros incluso sin razón aparente.
PARCIALIDAD: analizar o juzgar una cuestión solamente desde el punto de vista propio, sin apreciar el resto de las visiones. El valor contrario es la imparcialidad.
SOBERBIA: colocarse por encima del resto, menospreciando a otras personas. Contrario al valor de la humildad.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, renunciar a mi razonamientos desde el EGO y aprender a escuchar mi verdad interna. Hoy es buen día para soltar lo que no me agrada de mí y elegir de nuevo.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
*El ANTIVALOR que quiero soltar es: _________ porque considero que _______.
ME REGALO 3 MINUTOS.
Las tres habilidades, herramientas, comportamientos o valores que me ayudarán a lograrlo son. 1.______ 2._________ 3._________
Cuando veáis a un hombre sabio, pensad en igualar sus virtudes. Cuando veáis un hombre desprovisto de virtud, examinaos vosotros mismos. Confucio (551 AC-478 AC) Filósofo chino.
VIRTUD intelectual o de pensamiento que quiero madurar.
Sugerencia de trabajo interno para enero, 2020.
Enfocaremos la energía del día para identificar una VIRTUD intelectual o de pensamiento que quiero madurar.
Las virtudes se oponen al vicio, a las cualidades o valores negativos que se rigen por el mal o el daño a los demás o a uno mismo. Los vicios implican una falta de moral o de rectitud en el actuar, una falta de equilibrio, de templanza y de razonamiento, que son centrales en las virtudes.
Sócrates y Platón contribuyeron mucho a la visión griega de la virtud, que sintetizaron con una serie de cuestiones en las que el sujeto interviene más bien cronológicamente: la sabiduría le permite identificar las acciones correctas, el valor le permite realizarlas sin temor a la represalia, y el autocontrol permite tomar noción permanentemente del impacto de lo que se está haciendo.
Virtudes intelectuales o del pensamiento Son aquellas que se relacionan con el razonamiento o la inteligencia humana. Con la capacidad de discernir, de evaluar una situación y enfrentarla. Las virtudes intelectuales dejan de lado las emociones, los sentimientos, los deseos y los instintos, y se centran en la razón, el pensamiento y la lógica. Se consiguen por medio de la enseñanza y el aprendizaje.
La finalidad última o principal de las virtudes intelectuales es el acercamiento a la verdad; una verdad que permita reflexionar para actuar de la forma más razonable posible. Estas virtudes pueden llevar a la plenitud de la inteligencia y el razonamiento humano en relación con un actuar moral (llegar a una verdad respecto al bien).
Algunos ejemplos de virtudes intelectuales son: La sabiduría. La virtud de conocer la verdad de las cosas, sus causas. La prudencia. La virtud de actuar de forma razonable, sin excesos, y evaluando cada situación para actuar con sensatez y de forma correcta según la moral. Esta virtud es también considerada moral porque abarca tanto el aspecto intelectual como el del bien obrar. La técnica. La virtud de elaborar o fabricar cosas a partir del razonamiento y el conocimiento de la verdad.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y proyectarme en el 2020 con la actitud necesaria para armonizar mi sentido de vida con las virtudes intelectuales y actuar con sabiduría y prudencia.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.
La VIRTUD intelectual que quiero madurar es la: _________ porque considero que _______.
ME REGALO 3 MINUTOS. Las tres habilidades, herramientas, comportamientos o valores que me ayudarán a lograrlo son. 1.______ 2._________ 3._________
Nuestro gran error es intentar obtener de cada uno en particular las virtudes que no tiene, y desdeñar el cultivo de las que posee._Marguerite Yourcenar (1903-1987) Escritora francesa.
Enfocaremos la energía para identificar una VIRTUD MORAL que quiero madurar.
Las virtudes son ciertos valores, cualidades o modos de proceder que se relacionan con el actuar correcto de las personas a partir de ideales relacionados con el bien.
Las virtudes tienen un carácter sumamente positivo que se relaciona con el razonamiento humano y a la vez con la bondad humana.
Se dice que una persona es virtuosa cuando sus acciones, las decisiones que toma y la forma en la que enfrenta su vida se rigen por un actuar moral, que busca un bien individual y a la vez colectivo.
También se le llama virtuoso a alguien que tiene mucho valor, integridad y fuerza en su vida; una persona que es fiel a sus ideales y a su persona.
VIRTUDES MORALES. El concepto de virtud moral está estrechamente ligado con el de norma moral. Se refiere a las acciones consecutivas o costumbres que una persona realiza para obrar bajo un ideal del bien sin que de por medio exista une ley jurídica que lo obligue. Más bien, una persona se rige bajo virtudes morales cuando sus costumbres y hábitos se basan en el bien y responden a los ideales y valores propios de la persona; una virtud moral es una forma de bien obrar por el simple hecho de hacer lo correcto y lograr una plenitud individual y social.
Las virtudes morales se consiguen con la práctica y la repetición constantes.
Algunos ejemplos de virtudes morales son:
La bondad. La virtud de obrar para hacer el bien a los demás, de ser apacible, tranquilo y amable con las personas. La honestidad. La virtud de obrar con rectitud y veracidad. Ser justo y razonable con los demás. El respeto. La virtud de ser considerado con los demás. Ser tolerante y buscar no dañar la integridad de las demás personas. La solidaridad. La virtud de tener empatía hacia los demás y apoyarlos en las diversas situaciones, dificultades y tareas que enfrenten.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y proyectarme en el 2020 con la actitud necesaria para armonizar mi sentido de vida con las virtudes morales y actuar con honestidad y respeto.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. *La VIRTUD MORAL que quiero madurar este año es la: ______ porque considero que ________.
ME REGALO 3 MINUTOS. Las habilidades, herramientas, comportamientos o valores que me ayudarán a conseguirlo son: (escribo los tres más fuertes). 1.______ 2._________ 3._________
Enfocaremos la energía del mes para identificar una virtud que quiero madurar en el 2020.
¿Qué es la virtud?
Según la RAE: fuerza, vigor o valor.
La virtud es una disposición de fortaleza, la persona virtuosa resiste los embates de la fortuna y se sobrepone a los problemas que la vida le presenta. Siempre con una buena disposición y buen ánimo.
¿Qué son las virtudes cardinales? La palabra cardinal tiene su origen en el latín cardinalis que significa principal o fundamental.
Las virtudes cardinales son las virtudes principales y fundamentales de las cuales se derivan todas las demás. Son cuatro: prudencia, justicia, fortaleza y templanza.
De acuerdo con la definición de la Real Academia de la Lengua Española:
1. Prudencia: Cautela moderación. La persona prudente actúa de acuerdo a lo qué es mejor en cada situación con la finalidad de conseguir un resultado deseado, de acuerdo a las circunstancias que rodean a ese hecho concreto al cual se enfrenta.
Con la finalidad de aclarar qué significa esta virtud leamos el siguiente caso: Imaginemos que somos los responsables de notificarle a una persona que ha sido despedida hoy “viernes” de una organización. Esta persona sufre depresión y se encuentra actualmente medicada. Pero no solo eso, sino que sabemos qué actualmente se encuentra viviendo un episodio de depresión fuerte porque su esposa lo ha dejado el día anterior. ¿Será razonable notificarle “de golpe” qué ha perdido su trabajo? ¿No será mejor esperarnos al lunes para decírselo? Es cierto que cada caso es distinto. También es cierto que cuando una persona dentro de una organización no ha cumplido las expectativas esperadas se le debe relevar del cargo (siempre de una manera justa y digna) por el bien de las personas que lo rodean y de la organización. Sin embargo existen formas de hacer las cosas.
Siempre hay que pensar en las consecuencias que nuestras palabras y nuestros actos generan en las personas. La virtud cardinal de la prudencia nos ayudará a saber en qué momento decir y hacer las cosas con la finalidad de hacer el mayor bien posible, o en su caso el menor daño posible. La virtud cardinal de la prudencia nos humaniza.
2. Justicia: La justicia es la constante y perpetua voluntad de dar a cada quien lo que le corresponde. Empezando por uno mismo. Lo importante en este caso es saber qué es lo que corresponde a cada uno y tener la suficiente capacidad para juzgar cada caso de manera prudente. Ser justos depende de nuestra capacidad para juzgar la realidad y juzgarnos a nosotros mismos (todo un reto). ¿Cómo voy a juzgar el acto de alguien más si no procedo con justicia ante mis propios actos?
Es fácil ver el error en los demás, pero cuando llega el momento de enfrentarnos con nuestros propios errores el auto ocultamiento del ego nos quita imparcialidad.
3. Fortaleza: Virtud cardinal que consiste en vencer el temor y huir de la temeridad. Vencer el temor y sobreponernos a todo aquello que nos sobrepasa nos permite volvernos mejores personas. Tal vez la vida no es fácil o nunca lo ha sido ni lo será. Sin embargo, la diferencia entre enfrentarla con vigor y con alegría o con derrota y pesar es determinante. Somos dueños de nuestra propia vida, frente al destino no podemos hacer absolutamente nada; frente a lo que es inevitable no queda mas que la aceptación. Lo que si es determinante es decidir cómo la abordamos, con qué actitud y cómo nos comportamos ante lo inesperado. Para eso se requiere fortaleza.
4. Templanza: Consiste en moderar el uso excesivo de los sentidos. Ser una persona considerada, cuidadosa, paciente, moderada, adaptable, reflexiva…
Tal vez la virtud que más brilla por su ausencia en la sociedad actual, el “mundo” actual nos grita lo contrario: ¡consume, consúmete, consume a los demás… gasta, gasta, gasta, corre, corre, corre, compite, gana, ten éxito!
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y proyectarme en el 2020 con la TEMPLANZA necesaria para armonizar mis sentidos, con la FORTALEZA suficiente para actuar con JUSTICIA y la PRUDENCIA para que mi mi ego y mi red de carencias no me saboteen.
EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos. La virtud que quiero madurar este año es la: ______ porque ________.
ME REGALO 3 MINUTOS. Las habilidades, herramientas, comportamientos o valores que me ayudarán a conseguirlo son: (escribo los tres más fuertes). 1._________ 2._________ 3._________
La primera virtud es frenar la lengua, y es casi un Dios quien teniendo razón sabe callarse. Catón de Útica (95 AC-46 AC) Político romano.
Sugerencia de trabajo interno para el dia de hoy en el 2020.
Enfocaremos la energía del día para creer que este año cualquier cosa maravillosa es posible.
Las sugerencias de estos primeros días del 2020 están basadas en la propuesta PERSONAL YEAR COMPASS, creada por VOLUNTARIOS DE LA INVISIBLE UNIVERSITY INTERNATIONAL, a quienes agradecemos infinitamente su contribución a la humanidad.
El reto para despertar la consciencia y estar en sincronicidad armónica es poner atención a las señales en nuestro camino -por muy contradictorias que parezcan- y buscar la relación con EL TODO en personas, situaciones, momentos y cosas.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y atreverme a dar los primeros pasos hacia donde verdaderamente quiero ir y atreverme a disfrutar de la abundancia que me fue entregada cuando fui creado.
Ejercicio de escritura. 5 minutos. Mi palabra para el año que me espera…
Elijo una palabra de poder para el 2020. La podré usar en oraciones, frases, afirmaciones, #hashtag… Esta palabra me dará fuerzas para que no abandone mis sueños, y me dará apoyo cuando necesite un poco de ayuda extra. Esta palabra caracterizará mi 2020. _______
Me regalo 3 minutos. ¿Cuál es mi deseo secreto para este año? Dejo volar mi fantasía y cierro los ojos para encontrarlo. __________
NOTA: Al ser un trabajo para todo el año, es recomendable que te acompañe en un medio escrito (libreta, cuaderno, diario, etc.) que te permita modificar o adecuarlo de acuerdo a tu avance._
2020: YO SOY todo lo que intenciono para hacer las cosas que vibro; YO SOY todo lo que vibro para hacer las cosas que intenciono
Sugerencia de trabajo interno para el Ahora Enero 2020
Enfocaremos la energía del día para definir seis frases para 2020.
¿Por dónde te mueves? La acción requiere conciencia, conocer cuál es el campo de acción, definir, establecer los límites. Todo pensamiento es una estructura, cada célula es una estructura, todo lo que creemos se estructura; por eso CREER, CREA.
Hoy define tu campo de acción, al poner los límites tendrás conciencia por donde te mueves, se organiza la acción y el poder creativo fluye, a veces creemos que para ser libres necesitamos desestructurarnos, y es una idea que no tiene mucho que ver con nuestra naturaleza, ya que nacimos libres y el universo que vemos como realidad se rige por las matemáticas y todo tiene su orden estructural.
Si quieres construir tienes que establecer las bases, si quieres crear tienes que saber cual es el campo en el que creas.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que ser valiente no es carecer de miedos, sino reconocerlo y fluir con ellos.
¿Qué pasa si los evado? El Gran Espíritu creará situaciones para que los tenga que enfrentar y en algún momento aprenda la lección.
¿Cuántas vidas me tomará aprender? Depende de mí.
Ejercicio de escritura. 15 minutos.
Este año no voy a dejar para mañana… 1.______ 2.______ 3.______ 4.______ 5.______ 6.______
Este año voy a sacar fuerzas de… 1.______ 2.______ 3.______ 4.______ 5.______ 6.______
Este año seré más valiente cuando… 1.______ 2.______ 3.______ 4.______ 5.______ 6.______
Este año, voy a decir “SÍ” cuando… 1.______ 2.______ 3.______ 4.______ 5.______ 6.______
Mis consejos para mi mismo en el 2020 es… 1.______ 2.______ 3.______ 4.______ 5.______ 6.______
Este 2020 será especial para mí porque… 1.______ 2.______ 3.______ 4._______ 5._______ 6._______
Me regalo 3 minutos. Escribo tres afirmaciones que me acompañarán para cargarme de energía (lo ideal es que salgan de tu interior; no busques que sean perfectas; busca que sean tuyas).
1._________ 2._________ 3._________
2020: YO SOY la definición de mi destino, YO SOY la realidad de mis sueños.
Enfocaremos la energía del día para dimensionar -en tríos mágicos- el 2020; parte II y final.
Tríos mágicos para el 2020.
Encuentra tu propio ritmo, lo que ves, lo que crees, lo que piensas condiciona tu verdadera visión. Hoy aflójate y suelta las tensiones de inicio de año, lo que estás viendo no es la verdad, sólo es tu percepción de lo que crees que es la realidad. La verdadera visión se despierta cuando sueltas el control, cuando abandonas los juicios y te estabilizas.
Recuerda que los impulsos nunca te conducen a nada de lo que quieres. Si sucede, intenta respirar y permite que sea el instinto el que te inspire, siente lo que te sucede y descubre lo que llega a tu vida; manteniéndote en tu propio ritmo.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, abrir mis canales y escuchar la magia del -aquí y ahora- y atender mis verdaderos propósitos… allí es donde se despierta la receptividad divina.
Ejercicio de escritura. 15 minutos.
Con estas tres cosas voy a hacer mi alrededor más acogedor. 1.______ 2.______ 3.______
Voy a hacer estas tres cosas cada mañana. 1.______ 2.______ 3.______
Con estas tres cosas me voy a mimar habitualmente. 1.______ 2.______ 3.______
Voy a visitar los siguientes tres lugares. 1.______ 2.______ 3.______
De estas tres maneras voy a conectar más con las personas que quiero. 1.______ 2.______ 3.______
Con los siguientes tres regalos voy a premiar mis propios éxitos. 1.______ 2.______ 3.______
NOTA: Es una lista de enfoque anual. Eso significa que puede ser modificada conforme avances o transciendas lo escrito.
Me regalo 3 minutos. Escribo tres afirmaciones que me acompañarán para cargarme de energía (lo ideal es que salgan de tu interior; no busques que sean perfectas; busca que sean tuyas). 1._________ 2._________ 3._________
2020: YO SOY la esperanza y la alegría, YO SOY el flujo de la vida.
Enfocaremos la energía del día para dimensionar -en tríos mágicos- el 2020; parte I.
Cuando nos proponemos metas para un nuevo año, retamos nuestra INTEGRIDAD… hacer lo que decimos que haremos… en pensamiento, palabra y acción. Lo cual significa que confío en mí y los demás pueden confiar en mí.
Además la magia de la vida que experimentamos se vive en momento presente, es el único momento para ponernos a prueba. El reto es darnos cuenta cuando estamos procastinando, postergando, engañándonos…
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, abrir mis canales y escuchar la magia del -aquí y ahora-… allí es donde se despierta la receptividad divina… ¿Cuántas veces me adelanto a las circunstancias y no cierro el ciclo energético presente? Ej. Hoy es navidad y ya estaba felicitando por el año nuevo.
Ejercicio de escritura. 15 minutos.
Estas tres cosas me van a gustar de mí. 1.______ 2.______ 3.______
Estoy listo para desprenderme de estas tres cosas. 1.______ 2.______ 3.______
Estas son las tres cosas que más deseo lograr. 1.______ 2.______ 3.______
Éstas son las tres personas en las que me puedo apoyar en los momentos difíciles. 1.______ 2.______ 3.______
Estas tres novedades son las que me atreveré a descubrir (ponte creativo). 1.______ 2.______ 3.______
Tendré la fuerza de decir que «NO» a estas tres cosas o situaciones. 1.______ 2.______ 3.______
NOTA: Es una lista de enfoque anual. Eso significa que puede ser modificada conforme avances o transciendas lo escrito.
Me regalo 3 minutos. Escribo tres afirmaciones que me acompañarán para cargarme de energía (lo ideal es que salgan de tu interior; no busques que sean perfectas; busca que sean tuyas). 1._________ 2._________ 3._________
2020: YO SOY la fuerza de mi destino, YO SOY el disfrute del recorrido
la sugerencia de trabajo interno para ti en enero, 2020.
Enfocaremos la energía del día para soñar en grande.
¿Qué aspecto tiene el 2020 para ti?
¿Cuál es tu escenario ideal?
¿Por qué crees que será bueno para ti?
Libérate, imagínalo y disfruta lo que ves.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y redescubrir que soy un ser espiritual teniendo una experiencia humana; y como tal puedo soñar un año 2020 tan grande como mi poder interior así lo desee.
Ejercicio de escritura; 7 minutos.
Defino los aspectos más relevantes por áreas de vida*.¿Cuáles van a ser los hechos más importantes?
La sugerencia de trabajo interno para el martes 31 de diciembre, 2019.
Enfocaremos la energía del día para dar gracias por la cosecha interior 2019.
Nos inspiraremos en el siguiente texto universal.
Un hombre entró al local de la VIDA y vio a un señor en el mostrador. Maravillado con la belleza de el lugar, preguntó: -Señor, ¿qué vende aquí? -Los dones de Dios. Le respondió el señor. -¿Cuánto cuestan? volvió a preguntar. -No cuestan; aquí todo es gratis. El hombre contempló el local y vio que habían jarros de amor, frascos de fe, paquetes de esperanza, cajitas de felicidad, jarrones de sabiduría, fardos de perdón, paquetes grandes de paz y muchos otros dones. El hombre, maravillado con todo aquello, pidió con gran entusiasmo: -Por favor, quiero el mayor jarro de amor, todos los fardos de perdón y un frasco grande de fe, para mí, para mis amigos y para mi familia. Entonces, el señor preparó todo y le entregó un pequeño paquetito que cabía en la palma de su mano. Incrédulo, el hombre dijo: -Pero… ¿cómo puede estar aquí todo lo que pedí? Sonriendo, el señor le respondió: -En el local de la VIDA no vendemos frutos, sólo semillas. ¡Plántelas en su interior y obtendrá los frutos!
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y redescubrir que somos seres espirituales teniendo una experiencia humana; y como tal agradezco lo vivido durante el 2019.
*Ejercicio de escritura; 7 minutos. * *¿Qué semillas (propósitos) planté este año y qué frutos dieron?
1._________ 2._________ 3._________ 4._________
Me regalo 7 minutos. Escribo cinco agradecimientos a cinco grandes aprendizajes de este año.
La sugerencia de trabajo interno para el Hoy y Ahora.
Enfocaremos la energía del día para sembrar armonía en nosotros y aprender a querernos.
Ejercicio frente al espejo Aquí estoy, frente al espejo, confrontando esta situación… observándome y sintiéndome, que de otra manera, me cuesta tanto… En silencio, me observo a través de la imagen que me devuelve y me veo. Una combinación de lo mismo y lo diferente de cada ser humano, pero siempre auténtica e irrepetible, así eres tú, así soy yo.
Me dispongo a viajar hacia lo más recóndito de mi ser, para sincerarme conmigo y darme todo el amor que tantas veces se me olvida y espero que sean otros los que me lo ofrezcan en mi lugar, decepcionandome porque no sucede de la manera y la forma que yo pretendo.
Y es que, ya lo decía Oscar Wilde
“La mejor historia de amor es la que se tiene con uno mismo”.
¡Me quiero como soy! He buscado este momento a solas conmigo para decirme lo que nunca me he dicho y comienzo:
Me quiero… me suena raro e indescriptible, pero continúo, será la falta de costumbre y habrá que ponerle más entusiasmo.
¡Me quiero! Porque soy una persona única e irrepetible, no hay nadie como yo, al igual que no hay nadie como tú. Podremos tener algunas cosas en común, pero no somos iguales entre nosotros.
¡Me quiero! Al igual que quiero todo aquello que sale de mí y lo que contengo, aunque haya veces que sea poco consciente.
¡Me quiero! Me quiero como soy, con mis virtudes y mis defectos, mis cualidades potenciales y aquellas que aun tengo que pulir.
¡Me quiero! Me quiero a mí, y con ello van implícito, que quiero a todo mi cuerpo, como es y lo que puedo hacer con él. Lo que percibo, lo que escucho, lo que siento, lo que saboreo y lo que huelo.
¡Me quiero! Quiero a mi mente, a todos los pensamientos que se originan en ella y los sentimientos que nacen, cualesquiera que sean.
¡Me quiero! Y me acepto, para así poder dar paso a conocerme de la forma más sincera y sutil que puedo. Y así poder buscar las soluciones con esperanza y valor, para cada una de mis dificultades, si es que se puede, si no acepto las posibilidades infinitas que la vida me quiera presentar.
Como decía Pierre Corneille: «El amor propio es la fuente de todos los amores.»
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que cada día es una oportunidad para ser un maestro del <quererme>. Mejorar lo que hago en cada oportunidad que se me presente es armonizar mi andar por la vida*.
Ejercicio de escritura; 7 minutos. Detecto cinco acciones contrarias a quererme. 1._________ 2._________ 3._________ 4._________ 5._________
Me regalo 7 minutos. Escribo acciones sencillas y prácticas para manifestar que me quiero, que me apapacho. 1._________ 2._________ 3._________ 4._________ 5._________Hoy es un buen día para renacer en mi paz.
sugerencia de trabajo interno para el Hoy y ahora.
Enfocaremos la energía del día para sembrar armonía en nuestro entorno.
Hoy es un día para ser flexible, limar asperezas, ver con la mente abierta y estar receptivo. Las tensiones sólo limitan tu expresión. La semilla del amor que florece en ti te lleva a dar, a entregar tu amor al Universo, sabiendo que tu equilibrio está en permanecer en un presente armonioso.
En el aquí y ahora está disponible todo tu potencial, ya no postergues más tu expresión, es tiempo de florecer, de mostrarte con tu belleza natural, sin temores, sin esperar aprobación, eres único, deja de dispersar tu energía pretendiendo exigir o que te complazcan cosas que sólo existen en tus creencias mentales, lo que eres ES INALTERABLE, recupera tu integridad y vuelve a ti ahora.
Es hora de extender tu amor, florecer y compartir tus frutos.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y que sea mi instinto el que me muestre el camino, amplifique mi receptividad y me enfoque en la intención correcta.
Cuando pienso demasiado, me agoto; cuando me juzgo o juzgo a otros, mi visión es borrosa; cuando me comparo, retraso mi despertar; cuando enfoco mi energía en la vida de otros, me desvío del camino; cuando actúo desde mi naturaleza divina, la visión se me revela.
Ejercicio de escritura; 7 minutos. Detecto cinco formas personales de controlar, manipular, pensar, accionar… que no me permiten vivir en armonía conmigo, con los demás, con la vida.
Sugerencia de trabajo interno para el Hoy y el ahora
Enfocaremos la energía del día para armonizarnos con nuestra luz interna.
¿Qué significan las luces?.
La temporada de Sagitario tiene la misión arquetípica de contactarnos con nuestra propia luz, con eso que nos da alegría y nos ilumina. Si nos permitimos transitarla en consciencia nos regala la develación generosa de nuestros talentos, de esos talentos que no hemos aprovechado y que podemos comenzar a practicar y cultivar por las próximas lunas… de esos talentos que nos obsequiaron nuestros ancestros, que van naciendo de nuestro corazón y requieren nuestra valentía para ser traídos a la Tierra.
Quizás podamos preguntarnos:
¿qué talento busca nacer o renacer de mi? ¿cómo puedo ponerme al servicio de la evolución con este talento? ¿qué sucedería si digo que sí a mi sueño y me despojo del viejo traje/ profesión y vocación? ¿soy capaz de decirle SI a mi transformación y renacimiento? ¿soy capaz de decir SI a mi nueva luz?
Las candelas o velas, las luces titilantes, la iluminación continua originalmente nos recordaban que después del solsticio nuestra luz continuaría encendida si éramos capaces de renacer. Y aún, cuando las miramos, aunque no sepamos bien, algo en nosotras presiente esperanza, generosidad y continuidad. Nada tan poderoso y transformador que encender una candela o vela para iluminarnos el camino, para reflejar nuestro espíritu en su flama.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que mis talentos pueden iluminar al mundo, ¿cómo puedo honrarlos y llevarlos a su máximo esplendor?
*Ejercicio de escritura; 7 minutos. * Detecto cinco talentos… visibles, potenciales, ocultos.
Enfocaremos la energía del día en armonizar la comunicación con uno mismo.
Escucha lo que te dices, siente la vibración de las palabras que usas… ¿Qué tipo de energía crees que emiten? De… rencor, ego, odio, tristeza, negación, orgullo, revancha, etc. De… paz, tranquilidad, reconciliación, esperanza, amor, etc.
Comunícate con conciencia, es tiempo de encontrar el equilibrio en el interior para saber escuchar los mensajes que llegan a nosotros. Hacer silencio para estar receptivos, estar en el tiempo presente con la voluntad clara.
El cuerpo es el medio de comunicación del espíritu, escucha tu cuerpo, atiende tus sensaciones y permite que la energía se transforme, no reprimas tus emociones, siente y exprésate. Encuentra las coherencias e incoherencias; sin coherencia no hay equilibrio. Que tu boca diga lo que tu corazón siente, así se establece el equilibrio entre lo que piensas, lo que sientes y lo que dices.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que a mis palabras no se las lleva el viento, siempre están sembrando… destrucción o construcción. ¿Cómo me comunico conmigo: a través del miedo o a través del amor?
*Ejercicio de escritura; 7 minutos. * Detecto las cinco frases -con baja carga energética- más frecuentes que me digo?
Ejemplos: La vida es dura. Cada vez está peor. No creo que lo logre.
Estar receptivos a las señales que la vida nos envía.
Sugerencia de trabajo interno para el viernes 13 de diciembre, 2019.
Enfocaremos la energía del día para estar receptivos a las señales que la vida nos envía.
Libre receptividad, libre evolución.
¿Estoy receptivo a la información que me rodea? ¿Soy capaz de poner atención a las palabras que nos trae el viento en forma de personas, audios, textos, videos, frases, mensajes en la calle, etc.?
La magia de la comunicación surge cuando somos capaces de abrir nuestros canales desde la raíz. Somos una antena receptora de mensajes del universo.
¿En qué frecuencia estarás? ¿Emites y atraes mensajes de destrucción o de creación?
Esa es la magia, saber que siempre estás siendo informado, saber que jamás estás solo, recordar que eres uno con el todo, recordar que cuando abres tu mente vuelves al tiempo presente para expandirte.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y permito que mi instinto me gobierne… dejo de dudar y de pensar en lo que me conviene porque le conviene a otros.
Lo que me conviene siempre se presenta en el ahora de mi corazón puro. Mi labor es sintonizar con el todo y expandirme para que mi frecuencia también se expanda.
Ejercicio frente al espejo. (Las veces que tu intuición te indique durante el día).
Aquí y ahora libero mis dones para que florezcan con la gracia del creador, estoy consciente que las herramientas están en mis manos, que el poder me fue dado desde siempre.
Sugerencia de trabajo interno para el Hoy y el ahora.
Enfocaremos la energía del día para viajar a nuestro interior en busca de sueños.
La manifestación del cielo en la tierra.
Cuando puedas trascender la ilusión de la mente te darás cuenta que el cielo siempre estuvo aquí. Suelta el control sobre lo que crees que es, abre tu corazón a recibir la abundancia, todo lo que siempre fue real sigue así, inalterable, es necesario explorarse internamente, conocer lo que sentimos, lo que cargamos y lo que venimos copiando de otros.
Permite que la luz que hay en ti brille, permite que lo nuevo se manifieste, nuevos caminos llegan si te decides a soltar los viejos, se acerca el tiempo de cosechar los nuevos frutos.
Coopera con tu comunicación interna.
Escucha lo que sientes y luego habla, escucha lo que sientes y luego actúa, respira y ordénate para poder estar en sincronía con el movimiento natural. En la mente hay muchas palabras y generalmente sólo hacen ruido, no comunican nada. Tu silencio interno es tu comunicación espiritual, nos recuerda nuestra divinidad, el poder creador de la palabra y la receptividad para dejarnos guiar.
Escucha lo que el viento trae a tus oídos, siente con todos los sentidos, permite que tu energía se transforme y extiende tu comunicación. Ese aliento divino que te dió la vida está siempre, vuelve a lo sutil, suelta la tensión de la mente, la verdad está en el aire, el viento la comunica.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y regresar a mi origen, puro, inocente, sin juicios, sin temores. Todo mi poder es un potencial esperando ser liberado.
Ejercicio de escritura: Aqui y ahora soy consciente de que si quiero expandir mi SER requiero creer en mis sueños…
¿Y quién puede creer más en mis sueños?
¿Si no soy yo quién vendrá a mi rescate?
Escribe las respuestas usando pensamientos, emociones y corazón. Un primer resultado durante el día -para que se vayan cocinando las verdaderas intenciones-; otro, antes de dormir.
Sugerencia de trabajo interno para el miércoles HOY.
Enfocaremos la energía del día para reflexionar sobre cómo tomamos decisiones.
Se supone que eres libre de hacer con tu vida lo que quieras.
¿Eres consciente de lo que eliges?
Hoy puedes atender tus intenciones y ponerte de acuerdo contigo mismo, realizar aquello que quieres y dejar de lado lo que no quieres.
¿Cuántas veces actúas “obligado” por la creencia de que deberías hacer algo determinado sin tener la voluntad de hacerlo, y después “encima” nada o nadie te gratifica, o te sientes maltratado, o fracasas en la acción.
La noticia cruda es que cuando vas en contra de tu voluntad, vas en tu contra y el espejo de la vida te muestra y te responde con eso mismo.
Antes de mirar con juicio a los demás hazte consciente de las intenciones que conducen tu acción, aprende a sentir lo que la intuición te transmite, aprende a escuchar lo que sientes más que lo que piensas y crees.
El poder de crear que está en ti es a semejanza del universo, es momento de hacerte responsable porque estamos en tiempo de siembra y cosecharás, lo que estás sembrando.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, tomar mi poder interno, atender mi voluntad y crear a mi favor; honrando mi libre albedrío.
Aquí y ahora respeto mi voluntad de amar mi vida y actuar desde mi sabiduría interior para convivir con mis hermanos existenciales; hoy tengo claro que todos somos uno y la realización clara de mis acciones beneficia al todo.
Para mejorar mi versión humana, hoy me inspiro en las palabras de:
Viktor Frankl ”El hombre tiende a ocultar su propio libre albedrío detrás de su supuesta flaqueza de voluntad.”
Séneca: ”Vida feliz la que se desliza a favor de la corriente, y dueña de su propio albedrío.”
Shakespeare: “Con frecuencia pedimos al cielo recursos que residen en nosotros mismos. El destino celeste nos deja libres en nuestras acciones y no retarda nuestros designios, sino cuando somos lentos en ejecutarlos.”
Descartés: “La principal perfección del hombre consiste en tener libre albedrío, que es lo que le hace digno de alabanza o censura.”
Enfocaremos la energía del día para redescubrir nuestro propio ritmo.
Encuentra tu propio ritmo. ¿Intentas acoplarte al ritmo ajeno… que te apuras o retrasas por no serte fiel, que dejas de escuchar tu sabiduría interna para escuchar lo que dice “el afuera”, o esperas que lo que nunca funcionó funcione porque debería ser así?
Cada vez que te desatiendes, pierdes tu equilibrio, tus emociones comienzan a desestabilizarse en la búsqueda de complacer algo que no es necesario y aun así no logras callar tu mente.
Es tiempo de permitirte fluir en tu propia esencia, vivir en tu tiempo a tu ritmo, escuchar tu voz y purificar cada rincón de tu mente donde algún mandato te está diciendo que lo que haces es correcto o incorrecto, dejar de juzgarte, dejar de desilusionarte de ti mismo, no es tiempo de semejantes exigencias absurdas, tú eres un hijo(a) amado(a) de la creación, respétate, escúchate, siéntete, valórate y con ese amor incondicional permítete fluir en la vida experimentando el proceso de las cosas, en equilibrio.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que ya he sembrado lo suficiente y que recoger la cosecha puede llevar tiempo… mi tarea es cuidar mi jardín interior… centrarme en lo que quiero que florezca allí.
Aquí y ahora cuido que mi siembra sea para disfrutar de mi ser, fluir con lo vivido. Cuando lo intento verdaderamente, el equilibrio es la única opción.
Ejercicio de reflexión y escritura: Escojo a una persona para perdonar y agradecer ; evito reprimir emociones, me atrevo a sentir. Me mantengo en equilibrio disfrutando de sus recuerdos y enseñanzas.
”Si busco paz para mi mente, obtendré paz en mis acciones; si hay paz en mi interior, seré la luz de mi camino.” estadocero
Reflexionar que no hay víctimas ni enemigos para el alma; solo hay maestros.
Sugerencia de trabajo interno para el hoy.
Enfocaremos la energía del día para reflexionar que no hay víctimas ni enemigos para el alma; solo hay maestros.
Maestros del daño. Pasan por tu vida a recordarte que tu herida infantil sigue abierta, para que la revises con un poco más de amor Propio.
Maestros de la crítica. Pasan por tu vida a recordarte que tu ego es reactivo, para que lo mires con un poco más de sentido del humor y paciencia hacia ti…
Maestros de la envidia. Pasan por tu vida a recordarte que tu don es prestado, para que lo emplees con un poco más de humildad y amor…
Maestros del rechazo. Pasan por tu vida a recordarte que ellos son tú, para que ilumines tu inconsciente con un poco más de responsabilidad y amor…
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y reconocer al maestro detrás de cada situación aparentemente adversa. Si logro ser empático, habré aprendido la lección; en caso contrario, se repetirá la situación las veces que sean necesarias.
Ejercicio de escritura. Revisa tu historia de vida y reconoce por lo menos a tres maestros. Escribe el nombre y la materia de vida que te impartió. 1.______ 2.______ 3.______
Que la sabiduría que habita en ti se expanda por siempre a través de todo lo que veas y toques.
Sugerencia de trabajo interno para el HOY y Ahora.
Utilizaremos la energía del día para revisar las sombras de nuestros sueños.
Tiempo de soñar. Todo proceso de transformación nos lleva a ver profundamente lo que queremos, todo en nuestro interior se remueve para que seamos conscientes de cada vivencia guardada, sostenida y elegida.
Hay un momento de revolución y otro de aquietamiento, y esto ocurre cíclicamente, cuando el movimiento interno merma nos preparamos para sacar a la luz lo que ya está resuelto.
¿Te das tiempo para aquietar tu mente o casi siempre estás corriendo, con prisa y angustiado?
La noche nos lleva a esas profundidades donde todo es posible, nos sumerge en la oscuridad donde los límites no existen, donde no hay imposibles.
Hoy pide al Universo que te revele los mensajes que te hagan consciente de lo que realmente necesitas.
Explora en tus rincones profundos, puede ser que todavía no hayas encontrado lo que realmente quieres en tu vida. Hoy puedes bucear en ti mismo, meditar profundamente acerca de lo que quieres, de lo que sientes que te lleva a dar un paso más en tu evolución. Confía en lo que sientes más que en lo que escuchas. El espíritu habla un idioma muy sutil, permite que se corran los velos que mantienen tu visión oculta, vuelve al principio, vuelve al origen de todo, al espacio vacío donde todo está por salir a la luz.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y reconocer las sombras que obstaculizan el logro de mis sueños. A veces al dormir, se reflejan nuestras sombras; me permito verlas en mis sueños.
Aquí y ahora encuentro momentos para el placer, para el descanso, para disfrutar el estar conmigo…
También tengo presente que para disfrutar lo anterior es necesario trascender mis temores y limitaciones… es en la más profunda oscuridad que se aprecia mucho más la luz. Hoy me atrevo a redescubrir mi chispa interna y llevarla a su máxima potencia.
Utilizaremos la energía del día para revisar la forma en que nos comunicamos.
Cooperando con nuestra comunicación.
Escucha lo que sientes y luego habla, escucha lo que sientes y luego actúa, respira y ordénate para poder estar en sincronía con el movimiento natural de tus palabras.
El lenguaje moldea nuestro comportamiento y cada palabra que utilizamos está impregnada con un gran significado personal. Las palabras correctas, pronunciadas en la forma correcta, pueden traernos amor, dinero y respeto, mientras que las palabras equivocadas –o incluso las palabras correctas expresadas de la manera incorrecta– pueden conducir a una guerra interna en quien las dice y en quien las escucha.
“Debemos organizar cuidadosamente nuestro discurso si queremos alcanzar nuestras metas y hacer nuestros sueños realidad”, se lee en el libro Words Can Change Your Brain (Las palabras pueden cambiar tu cerebro), del doctor Andrew Newberg.
En la mente hay muchas palabras que generalmente sólo hacen ruido, no comunican nada.
¿Eres capaz de identificarlas? ( ) Te comunicas desde el ego… querer siempre tener razón. ( ) Te comunicas desde la víctima… querer siempre que levante tu estima. ( ) Te comunicas desde la carencia… mentalidad de pobreza. ( ) “Muletillas” que desvía la intención de lo que quieres decir. ( ) Palabras con poco contenido y sustancia. ( ) Palabras rebuscadas que causan confusión. ( ) Demasiado silencio que causa ansiedad.
El reto es utilizar nuestra sabiduría interna para activar el poder creador de la palabra y ser receptivos para dejarnos guiar.
Escucha lo que tu interior trae a tus oídos, siente con todos tus sentidos, permite que tu energía se transforme y extienda tu comunicación. Para comunicarte desde tu esencia vuelve a lo sutil, suelta la tensión de la mente, la verdad está en tu interior.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que comunicar es conectar mis heridas vitales con mi mejor versión de cercanía, interacción y narrativa.
Aquí y ahora atiendo y pongo atención a mis palabras; las palabras crean o destruyen. Coopero en armonía con los demás revisando la forma en que me comunico.
La buena comunicación nace de una escucha activa. Hay tantas palabras que no dicen nada y pocas que lo dicen todo
Enfocaremos la energía del día en nutrir nuestro brillo interno para vivir en armonía.
Todo lo que uno tiene para dar está ahí esperando salir a la luz.
A menudo dejamos de creer en nuestro potencial de dar, dejamos de confiar en nuestra creatividad, y podemos llegar a afirmar ¡yo no soy creativo! La buena noticia es que el ser humano es creativo por naturaleza, no hay acción que no sea creativa, aún cuando copiamos, siempre agregamos algo personal. ¿Conoces personas que usan su creatividad para dar mejores excusas, para postergar con argumentos espectaculares…?
Las estrellas son el símbolo de elegancia galáctica donde todo se encuentra en armonía y cada una luce su propia belleza sin opacar a la otra ¿podemos acaso mirar al cielo y elegir cuál es la estrella más bella? Nosotros somos la siembra galáctica en la tierra, cada uno posee algo propio para lucir.
Hoy puedes volver a tu centro, dejar de pensar en las miradas ajenas y desde ti, desde el ser hermoso que eres, expresar tu brillo, resplandecer.
Cuando uno pierde el mando sobre su propia vida, cuando dependemos de la aprobación externa, cuando nos auto-limitamos, todo lo que tenemos para dar se transforma en frustración.
Hoy vuelve a tomar las riendas sobre tu vida, dedica un tiempo a meditar acerca de lo que sientes, de lo que quieres y de lo que te gustaría hacer y con la mente clara comienza a jugar hasta que sientas la libertad de poder expresarte naturalmente… juega un rato, deja de juzgarte en tu mente, sólo déjate ser, puedes hacer lo que quieras, puedes crear lo que te propongas, sólo necesitas comandar tu propia vida.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que la estrella brilla en la oscuridad en paz y armonía, y que cuanto más oscura es la noche, la estrella brilla más.
Aquí y ahora nutro mi paz y armonía dándome tiempo para disfrutar del arte, la música, el canto el baile…
_Si busco paz para mi mente, obtendré salud para mi cuerpo; si hay paz en mi interior, habrá luz en mi camino. _
Sugerencia de trabajo interno para el HOY Y AHORA.
Utilizaremos la energía del día para definir -o redefinir- nuestros límites y enfocarnos en nuestra realización.
Definir -o redefinir- nuestros límites y enfocarnos en nuestra realización
Si no sabes donde pisas es complejo construir algo sólido. Definir es establecer límites; cuando conoces tu territorio (misión, propósito, etc.) eres libre, puedes elegir sin dificultad y eres capaz de aprovechar al máximo los recursos que tienes disponibles (sean vastos o escasos), y al mismo tiempo, disfrutar el proceso de construcción.
Tal vez crees que la libertad es vivir sin límites… ten presente que estás viajando en un cuerpo que se muestra como materia, y crees vivir en una realidad concreta, así que mientras sigas experimentando la vida en este plano es importante definir tu territorio para poder moverte con libertad en él.
¿Cuántas veces dejaste tus sueños por ayudar a otros a cumplir con los suyos?
¿Cuántas veces ocupas tu tiempo en cosas que no deseas pero no puedes decir no quiero?
Establecer los límites te hace dueño de tu propio tiempo. Cuando conoces tu poder de realización sanas tu mente de estas creencias de desvalorización en donde no logras respetarte.
Hoy puedes sanar de tus temores, decidir cómo quieres vivir, dónde quieres desarrollar tu potencial, con quien o quienes quieres compartir esa experiencia, la decisión siempre es tuya.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y definir situaciones trascendentes que dependen de mi y que he postergado -consciente o inconscientemente-.
EJERCICIO DE ESCRITURA. Para despejar la mente es necesario trasladar los pensamientos a una forma tangible. Utilizaremos una hoja en blanco para plasmar las respuestas desde el interior; no desde la razón:
Mis tres más grandes temores son: 1.____________ 2.____________ 3.____________
Hoy decido que quiero vivir… (resúmelo en tres frases de poder) 1._______________ 2.______________ 3.______________
Me veo desarrollando mi potencial en: (lugares, situaciones, momentos, etc.) 1._______________ 2.______________ 3.______________
Utilizaremos la energía del día para soltar algo que nos somete y usar la energía liberada para servir a los demás.
Tiempo de soltar para servir.
El servicio es algo natural en el SER, siempre estamos colaborando (o descolaborando) unos con otros, uno con el todo y el todo con uno.
El triángulo de la vida es el símbolo de este accionar donde aparecen los vínculos, cuando uno atraviesa la dualidad aparece esta necesidad interior de dar y recibir -que es un mismo acto-.
Pero, como lo vimos en otro post sobre el instinto , si las dualidades no han sido trascendidas, el acto de servir no aparece siquiera como una remota posibilidad. NI bien, ni mal, solo que para esa persona aún no llega su momento para servir. Está más en la actitud de pedir, de exigir, de reclamar algo que considera deben darle.
Cuando uno permanece apegado a los temores, viejas creencias, enojos y culpas, es muy difícil que los vínculos hacia los demás sean amables y gratificantes.
La sabiduría del servicio nos muestra que al soltar los apegos con la razón y las limitaciones de la mente se abren las puertas dimensionales donde todo es nuevo, donde podemos ver con una perspectiva mayor, donde podemos aprender lo nuevo sin temor.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que lo que no suelto me somete y que las crisis que aparecen en mi vida son lecciones de entendimiento. ¿Soy un alumno que trata de aprender o un experto en resistirse?
Mi reto para hoy es aceptar lo que ES; ¿soy capaz de identificar qué me tiene atado a la angustia y a la desesperación?
Hoy puedo atreverme a soltar mis pensamientos de dolor y temor, abandonar las culpas desde la conciencia y empezar a elegir relacionarme con quienes me ayudan a elevar mi consciencia, con gente que valore mi camino, con actividades en donde disfrute y pueda crear, con pensadores que construyan…
Como todo es cíclico todo el tiempo puedo elegir morir del pasado, soltarlo, cortar con lo que no suma y me mantiene maniatado.
Es hora de renacer en luz y ocupar el tiempo liberado para brindar servicio.
Utilizaremos la energía del día para atender el templo del alma (nuestro cuerpo físico) pasando tiempo a solas.
A medida que uno se abre a sentir -preferentemente en un espacio personal de introspección- encuentra sus potencialidades ocultas, descubrimos nuestros dones, las capacidades, lo que nos gusta, lo que queremos… y también nos encontramos con los miedos, los traumas y los complejos.
Todo lo que nos limita nos va quitando la energía para disfrutar lo que hacemos.
El desafío está en superar nuestras dualidades…
De cada temor sacar la fuerza para superarlo,
De cada complejo sacar el aprendizaje que hemos obtenido mientras nos veíamos separados del otro por sentirnos inapropiados o diferentes,
De cada trauma rescatar la experiencia y la visión que desarrollamos para poder seguir adelante.
Si hemos estado observándonos y asimilando los aprendizajes, entonces a mayor cantidad de situaciones difíciles, dispondremos ahora de mejores herramientas espirituales y emocionales. Así es, nos habremos fortalecido, habremos aprendido a adaptarnos, a ser flexible con distintos tratos y a ser experto en algo que es absolutamente único… el manejo propio del SER.
Por el contrario, si hemos puesto nuestra energía y desatención en culpar a los otros o en victimizarnos; encontraremos un patrón de situaciones no resueltas que aparecen una y otra vez. Causando duda, dolor, tristeza, enojo, apegos, ego, orgullo, soberbia, vicios, frustración o depresión.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, dejar de compararme con el resto, y enfocarme en ver mis dualidades, reconocer todo lo que he transitado, valorar todos mis logros y todas las acciones para comprender situaciones complejas.
Así como la serpiente muda su piel del pasado, hoy puedo juntar mis experiencias dolorosas de vida y soltarlas… hoy me atrevo a mudar mi SER y tomar este día con una mirada fresca, aplicando las invaluables herramientas de manejo de vida que me ha dado mi experiencia.
Aquí y ahora me entrego a sentir desde mi esencia genuina, descubro lo que soy más allá de cualquier rótulo, título o cargo.
Aquí y ahora recupero mi energía vital… aquella que me fortalece en cada respiración y que me hace disfrutar la vida desde mis dones y talentos.
Hoy es un buen día para reconocer mi dualidad, pasar tiempo a solas y regenerarme. Siempre el instinto es más sabio que la mente.
El florecimiento llega a partir de sembrar consciencia en cada uno de los actos de nuestra vida. Nacemos como semillas de abundancia, y cada experiencia es una oportunidad para romper las cáscaras que limitan nuestro florecimiento.
Para ello es necesario…(¿con cuáles te identificas?)
( ) atreverse a abrir las corazas mentales, ( ) descubrir las situaciones que causan tensión y estrés, ( ) reconocer el potencial interior, ( ) ser capaz de ver más allá de los límites de las creencias, ( ) vivir en el tiempo presente siendo receptivo a la abundancia que nos rodea, ( ) vivir en un estado de florecimiento y esplendor.
Puedes quedarte atrapado sintiendo la rigidez de tus cáscaras, o simplemente decidir unirte al todo y sentir quién eres, saber que nada te limita, sentir el poder de la creación a partir de ti.
Todos tenemos algo hermoso para compartir, para dar, para ofrecer genuinamente.
Redescubre tus dones, sincronízate y encuentra tu función. El mundo florece cuando cada ser humano desempeña su papel en esta vida, dando lo bello que tiene en su interior.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:
Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y redescubrir que… que los frutos que recojo son una decisión que tomé en algún momento. En mi corazón está la semilla esencial, la que dará el fruto que me transforme, que me refleje, que me recuerda quién soy.
¿Quieres un mundo amoroso? deja de razonar todo, atrae el amor desde tu interior y extiéndelo en tu entorno inmediato… eres una semilla del universo, el poder está en ti.
Confía en tu instinto; las personas mienten, su vibración NO.
Aquí y ahora atiendo las palabras de RUMI:
“Tú no eres una gota en el océano, eres el océano entero en una gota.”
Te comparto la sugerencia de trabajo interno para el Hoy.
Utilizaremos la energía del día para dejar de huir de nosotros mismos.
Con humildad analiza tus últimas tres relaciones que se fracturaron, que se fueron, que se alejaron… tal vez fue un amigo cercano, un familiar o una pareja…
Atrévete a darte cuenta que les exigías que te dieran.
¿Era un proceso consciente o simplemente sucedía o pensabas que merecías que el otro aportara más porque tú eres especial?
Atrévete a darte en abundancia lo que quienes te criaron no pudieron darte. Atrévete a darte en abundancia lo que les pides, condicionas o exiges a los demás. ¡Esa es tu primera misión de Sanación Álmica!
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que los seres humanos creemos que necesitamos muchas cosas para sentirnos vivos… familia, pareja, dinero, títulos, reconocimiento, logros, bienes, etc. Pero sólo necesitamos una cosa para estar de vivos de verdad. ¡Necesitamos que nuestro corazón lata! Cuando nuestro corazón se ve amenazado respondemos con una de dos formas: O corremos o atacamos. Es decir, luchar o huir. Es un instinto; no podemos controlarlo, ¿o sí?
Deja de huir de ti. El otro no te dará lo que tú no sabes darte.
Te comparto la sugerencia de trabajo interno para el HOY.
Utilizaremos la energía del día para valorar el sentido de la amistad.
-Llamó a su amigo y le dijo: Necesito dinero, mi madre está enferma no tengo dinero para los medicamentos.
-Su amigo respondió: “está bien, mi querido amigo, déjame organizarme para ver como te apoyo. Hablemos más tarde”.
-Dicho y hecho, él lo llamó, pero el teléfono estaba apagado. Trato de llamar una y otra vez, hasta que se cansó. Fue a buscar a otro amigo que pudiera ayudarlo, pero no pudo encontrar a ninguno… Triste y decepcionado con ese amigo, que lo abandonó y apago el teléfono cuando el mas lo necesitaba. Volvió a la casa y encontró una bolsa con medicamentos, junto a la almohada donde su madre estaba durmiendo. Le preguntó a su hermano quien las había comprado y su hermano le dijo:
-“Vino tu amigo, recogió las recetas, salió y regresó con las medicinas. Se fue hace un rato.
-“Sonrió; con lagrimas en los ojos, y salió a buscar a su amigo. Cuando encontró a su amigo le preguntó ¿dónde has estado? ¿te he estado buscando y no contestas el teléfono?
-El amigo dijo: “amigo, vendí el teléfono y compre los medicamentos para tu madre”.
¿Has vivido una situación parecida? Tal vez has recibido una atención especial sin saber lo que la otra persona dejó o tuvo que hacer para apoyarte.
O al revés, has dado una atención especial a un amigo y te has guardado para ti todo lo que tuviste que hacer para lograrlo porque honraste la amistad y no tu ego salvador.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que si una amistad se termina es porque nunca había empezado. Los verdaderos amigos no se enojan por tonterías; se ríen de ellas.
Aquí y ahora reflexiono que a veces cuesta trabajo entender a quien recibe que no damos porque nos sobra; damos porque lo piden y entendemos que ellos lo necesitan (tiempo, dinero, cuidado, escucha, aliento, apoyo moral, etc.).
El verdadero amigo es un hermano de madre diferente.
Son muchos quienes dicen tener el tercer ojo Activado, pero la gran mayoria lo cree solo por lo que ha escuchado.
Aunque algunos creen además que saben mucho al respecto y están convencidos de que así es. Esto es engañarse a si mismos deseando ser perfecto sin querer dejar de ser el que era antes, continuando con sus vicios y defectos. Creyendo que con tan solo declarar que ha despertado conciencia ya ha pasado a otro nivel Espiritual.
Estamos sintiendo en estos días un gran cambio de frecuencia en el universo y aquellos que se auto engañen en lugar de subir su nivel de conciencia, lograran todo lo contrario.
Que es un tercer ojo activado ( abierto).
Un tercer ojo no es una persona que ve lo que otros no miran.
Un tercer ojo activado no es quien ve seres de luz y percibe.
Un tercer ojo no es ser médium, guía espiritual, maestro espiritual.
Un tercer ojo es una persona con sabiduría y sin ego, que ve a los demás con conciencia, sin juicios, no verá ángeles, auras, seres de luz.
Un tercer ojo activado no anda hablando mal a las espaldas de sus maestros, amigos, familiares.
Un tercer ojo activado no siente envidia se alegra del éxito de los demás, tal vez no tendrá intuición activada, pero aprendió a ser ser humano verdadero, respetando todo ser vivo, sin juzgar a otra alma por equivocarse de una manera diferente a la nuestra.
Un tercer ojo activado es quien sabe perdonar, porque sintió lo que era el rencor o simplemente por empatía o compasión.
Un tercer ojo activado es quien está en el continuo aprendizaje, reconoce sus errores y sigue experimentando.
Un tercer ojo activado es quien reconoce que es aprendiz que mientras esté en este plano terrenal no hay fin de aprendizaje, a veces aprendemos a través del dolor, a veces del amor.
Y no es hipócrita al decirse siempre iluminado sino al reconocerse humano, el darse permiso de reconocer nuestro lado sombra y cambiarlo, cómo vamos a mejorar algo si no aceptamos que es parte de nosotros.
Un tercer ojo activado es quien de sus aprendizajes de dolor saca lo mejor de él.
Un tercer ojo activado NADIE TE LO VA A ACTIVAR es trabajo personal, tú decides cuánto quieres avanzar, el cambio viene dentro de ti, que cobardía esperar que los demás hagan tu trabajo, el dolor, el sufrimiento, el rencor, la tristeza, el enojo, el victimismo, el desequilibrio llamado enfermedad; es opcional, tú decides cuánto tiempo quieres estar en el aprendizaje, nadie va a hacer lo que a ti te corresponde.
Podemos tener maestros que nos muestren el camino, más la decisión es nuestra, queremos avanzar vamos a auto sanarnos enfrentando nuestro lado sombra, dejemos de preocuparnos por querer que los demás cambien!!!
Cambiemos nosotros y nuestro mundo cambiará, dejemos de juzgar creencias, religiones, sexualidad, veganismo, carnívoros, cada quien a su paso y nosotros respetando sus procesos de aprendizaje, el maestro del dolor se va hasta que se aprendió la lección.
Un tercer ojo activado es quien es consciente, de que él es el único responsable de su paso en este planeta y que no quiere convencer a los demás de su realidad, que se nutre de todo lo que saque lo mejor de sí mismo y lo que saque lo peor lo enfrente y trabaje.
Un tercer ojo es un despertar conciencias con sabiduría y sin ego.
Gracias a todos los maestros y guías que me siguen ayudando en este viaje , deseo que cualquier aprendizaje de vida que nos llegue de hoy en adelante nos llegue de la manera más amorosa posible.
“Que bonita te ves así volviendo a ser tan tú, tan tranquila, tan loca, tan completa, tan viva.
Caminas con seguridad, sonríendo todo el tiempo, no vistes como otras, la moda no influye en tus gustos, usas lo que te identifíque como única y así vas enamorando al mundo.
Que bonita te ves desde que te rescataste, tu mirada cambió y la paz te invade a cada instante.
Que hermosa te ves amando a tu manera, sin etiquetas, sin miedos, simplemente amando como tú quieras.
Ya casi te pareces a la mejor versión de tí, a esa que se comerá al mundo en su afán de seguir siendo feliz.
Que bonitos tus ojos y tus sonrisas, que bonitas tus cicatrices, que bonitas.
Te reconstruiste de una manera hermosa, tus pedazos al ser unidos te conviertiron en la más bella de las rosas.
Que bonita te ves retomando las riendas de tu vida, no cualquiera resurge como tú de entre las cenizas.
Que grande te ves pisoteando todas tus tristezas y complejos, que imponente te has vuelto desde que mandaste al carajo a la gente y a tus miedos.
Que grande es una mujer cuando se acuerda de sus capacidad para comerse al mundo.
que grande te ves defendiendo tus ideales, que bonita eres desde que te viste al espejo y rompiste tus cadenas, desde que secaste tus lágrimas y eliminaste las tristezas.
Que bonita te ves mujer ahí por la vida caminando, que bonita eres cuando vuelas, luchas y sigues y sigues soñando.”
Buen día, te comparto la sugerencia de trabajo interno para el hoy. Utilizaremos la energía del día para sembrar palabras que construyen.
Un famoso escritor estaba en su estudio, tomó lápiz y papel y comenzó a escribir:
El año pasado tuve una cirugía y me quitaron la vesícula biliar. Tuve que quedarme en cama por un largo tiempo. El mismo año llegué a la edad de 60, tuve que renunciar a mi trabajo favorito. Permanecí 30 años de mi vida en esa editorial. El mismo año experimenté el dolor por la muerte de mi padre y mi hijo fracasó en su examen médico porque tuvo un accidente de automóvil y estuvo hospitalizado con el yeso durante varios días. La destrucción del coche fue otra pérdida. Al final escribió: ¡Fue un año tan malo!
Cuando la esposa del escritor entró en la habitación, lo encontró agotado con la cabeza descansando sobre sus brazos, en la mesa. Leyó lo que estaba escrito en el papel. Salió de la habitación en silencio y volvió con otro papel con otro escrito y lo colocó al lado del escrito de su marido.
Cuando el escritor vio el papel, se encontró con lo siguiente:
El año pasado finalmente me deshice de mi vesícula biliar, después de pasar años con el dolor. Cumplí 60 años con buena salud y me retiré de mi trabajo. Ahora puedo utilizar mi tiempo para escribir con mayor paz y tranquilidad. El mismo año mi padre, a la edad de 95, sin depender de nadie y sin ninguna condición crítica, conoció a su Creador. El mismo año, Dios bendijo a mi hijo con una nueva oportunidad de vida. Mi coche fue destruido, pero mi hijo se mantuvo con vida sin ninguna discapacidad.
Al final, ella escribió: ¡Ese año fue una inmensa bendición de Dios!
¡Eran los mismos hechos, pero con diferentes puntos de vista
¿Hacia dónde se dirige la energía de tus palabras hablados o escritos?
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que no es la felicidad la que me hace agradecido, es el agradecimiento lo que me hace feliz.
¿Soy capaz de identificar el impacto de mis palabras? ¿Desde qué tipo de energía me comunico?
La felicidad no depende de lo que tengo, sino de con quién puedo contar en mi vida.
Buen día, te comparto la sugerencia de trabajo interno para el hoy.
Utilizaremos la energía del día para revisar las cinco heridas que impiden ser uno mismo; parte VI y final.
Para quienes preguntaron por mayor información sobre el tema; este ciclo de trabajo interno estuvo inspirado en el libro LAS 5 HERIDAS QUE IMPIDEN SER UNO MISMO, de Lise Burbeau.
Reconocer nuestra limitación humana es el primer paso en el proceso de sanación. Si nos cuesta identificar nuestras heridas es porque nos ocultamos tras una máscara, que se construyó para no ver ni sentir esa herida. Con humildad y sinceridad cada quien puede reconocer sus heridas y sus máscaras.
La herida de la INJUSTICIA y la máscara de la RIGIDEZ.
Sufrimos de la herida de injusticia cuando sentimos que no somos apreciados por nuestro verdadero valor, cuando no nos sentimos respetados o cuando creemos que no recibimos lo que merecemos. También sufre esta herida quien cree que recibe más de lo que se merece.
La herida se activa con el padre del mismo sexo. Si sentíamos que ese padre no expresaba sus sentimientos con nosotros, sufrimos una relación “fría” y superficial con el/ella, lo cual nos limita a podernos expresar y ser nosotros mismos. Si el padre del mismo sexo era además autoritario, crítico y estricto, la herida es mayor. De pequeño quien tiene esa herida siente que es más apreciado por lo que hace que por lo que es.
La reacción de la persona que sufre la herida es disociarse de sus sentimientos, como forma de sentirse protegidos y no vulnerables. Para ese fin construyen la máscara de la rigidez. Físicamente van todo rectos, como si su cuerpo fuera “perfecto”. En el fondo son injustos a sí mismos, pues no se permiten expresar sus verdaderos sentimientos.
Los rígidos son gente muy sensible, pero esconden su sensibilidad, actuando como si nada les tocara sus sentimientos. A los ojos de los demás parecen fríos e insensibles, aunque ellos piensan que son los más sensibles y cariñosos del mundo. Temen la frialdad en los demás y en sí mismos. No pueden aceptar ser fríos pues significa no tener corazón, y eso equivale a ser injusto. Por eso para ellos es tan importante sentir que son “buenas personas” y “buenas en lo que hacen”. Ellos se consideran “perfectos” en primer lugar, y “cálidos” en segundo lugar”.
Los rígidos buscan la justicia por encima de todo. Son perfeccionistas y creen que hacer o decir las cosas a la perfección es justo. Hacen bien las cosas, y de forma rápida. Quieren hacerlo todo para evitar problemas, y si alguna vez tienen algun problema prefieren decir que “todo va bien” para no sentir el sufrimiento. Son muy optimistas. Parecen imperturbables.
Son muy dinámicos, aunque sus movimientos muestran poca flexibilidad, mostrando que están algo cerrados. No les gusta la autoridad, porque para ellos la autoridad siempre tiene “razón”. Para ellos, el merecer las cosas es muy importante. Difícilmente aceptan regalos “sin haberlos merecido” por su esfuerzo. Harán saber a los demás lo que han hecho o están haciendo para mostrarles que son merecedores de su reconocimiento.
Cuando piden explicaciones, los rígidos quieren que todos los detalles sean exactos. Pero cuando ellos tienen que explicar algo, suelen exagerar fácilmente. A menudo utilizan las palabras: siempre, nunca, mucho. No se dan cuenta que exagerar los datos no es ser justo. Cuando les preguntas cómo están, rápidamente te contestarán “muy bien!” para no tomarse el tiempo de sentir cómo están.
La religión tiene un impacto grande en los rígidos. Para ellos el concepto de “bien” y “mal”, “correcto” o “incorrecto” pesa mucho. Por eso tienen mucho miedo a cometer errores. Se exigen mucho a sí mismos, les gustaría tenerlo todo solucionado al instante, son muy impacientes y críticos consigo mismos. Casi nunca están satisfechos por lo que hacen, y eso les drena energía. Por eso sus cuerpos suelen ser delgados. Se comparan con los que consideran que son “más perfectos”, y eso es algo injusto que se hacen a sí mismos. Es una forma de rechazar su ser. Normalmente de pequeños se sintieron comparados con sus hermanos.
Suelen tener problemas de visión, porque es muy difícil para ellos ver que han tomado decisiones poco acertadas o que tienen una percepción mala de una situación. Prefieren no ver nada que sea “imperfecto”, pues así no sufren. Prefieren utilizar la expresión: “no lo veo del todo claro”.
Se sienten culpables si no están haciendo nada mientras otro está trabajando. Lo viven como una injusticia. Para el rígido es difícil conocer y respetar sus propios límites. Se imponen obligaciones aunque no sean coherentes con sus necesidades. Si se permitieran sentir más se harían un favor.
Encuentran injusto tener más privilegios que los demás. Por eso, muchos se sabotean a recibir, otros se centran en aquello que quejarse (y así olvidar sus privilegios) y otros creen que tienen que dar a los demás para ser justos.
Pueden intervenir en una situación si ven que no es justa. Les gusta que todo esté en su sitio, ordenado. Su sistema nervioso está sobreexcitado porque se exigen la perfección, aunque a los demás les parezca gente tranquila (debido a su auto-control). La emoción más común es el enfado, sobretodo hacia ellos mismos, por no alcanzar sus ideales de perfeccionismo. Deben vigilar su hígado si reprimen mucho el enfado. Normalmente quieren dar una “segunda oportunidad” a las personas porque creen que es justo. Si son muy rígidos, no verán su propio enfado y suavizarán la situación excusando a la otra persona.
Los rígidos tienen dificultades en dejarse ir y sentir placer sexual. Les cuesta expresar su ternura. Son sin embargo, los de apariencia más sexy. Cuando se encuentran en una situación emotiva (cumpleaños por ejemplo), tienen dificultad en controlarse.
*¿Eres capaz de identificar esta herida en tu vida?
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que las heridas que no soy capaz de hacerlas consciente se manifiestan en mi vida como destino.
Ejercicio consciente: Toma 30 minutos para ti.
Si reconozco esta herida en mí, puedo sanarla empezando por reconocer cuando soy injusto con los demás y conmigo mismo. Si siento vergüenza, es señal que no soy justo conmigo (ni con los demás).
El niño(a) que se siente rechazado, quiere llegar a ser perfecto, pues tal y como es ahora, no es digno de existir. Cuando pasan los años y el niño siente que su padre del mismo sexo le ama más, lo consideran injusto. Deciden entonces auto-controlarse, exigirse más para así no ser rechazados. Así crean la máscara de rigidez. Se apartan de sus sentimientos para no sentir el dolor del rechazo.
Una vez la herida está sanada, detrás de esa máscara de retraimiento se encuentran personas:
– Dotados para lo creativo, muy dinámicos y entusiastas.
– Capaces de simplificar, explicar claramente y enseñar.
– Sensibles y conocedores de lo que los otros sienten.
– Saben encontrar la persona adecuada para hacer trabajos específicos.
– Pueden manejar situaciones difíciles.
Aquí y ahora aprendo a tomarme tiempo para reconocer mis limitaciones humanas como un primer paso en mi proceso de sanación.
Te comparto la sugerencia de trabajo interno para el hoy.
Utilizaremos la energía del día para revisar las cinco heridas que impiden ser uno mismo; parte V.
Reconocer nuestra limitación humana es el primer paso en el proceso de sanación. Si nos cuesta identificar nuestras heridas es porque nos ocultamos tras una máscara, que se construyó para no ver ni sentir esa herida. Con humildad y sinceridad cada quien puede reconocer sus heridas y sus máscaras.
La herida de la TRAICIÓN y la máscara del CONTROLADOR.
El alma que encarna para sanar esta herida nace con un padre (del sexo opuesto al suyo) con quien hay una fuerte atracción o lazo de amor, generando un fuerte complejo de Edipo que no se ha resuelto. Eso significa que la dependencia del padre de sexo opuesto es muy fuerte, y en sus relaciones futuras esperarán mucho de su pareja, esperando recibir lo que no recibieron de su padre/madre. En sus relaciones les costará comprometerse por miedo a ser decepcionadas (traicionadas).
De niño(a) se sintió traicionada por el padre de sexo opuesto cada vez que ese padre no mantenía su palabra o promesa, o cada vez que no cumplía sus expectativas de “padre ideal”. El niño también se sentía traicionado cada vez que su padre del mismo sexo se sentía traicionado por el padre del sexo opuesto. Una niña podría sentirse traicionada por su padre si sentía que este le daba menos atención cuando nació otro hermanito.
Para no sentir la herida de traición, la personalidad construye la máscara del control. Quieren mostrar al mundo que son gente de confianza, responsables, con palabra, fuertes, importantes.
La traición es tan inaceptable para ellos que son incapaces de reconocer que ellos mismos podrían ser capaces de traicionar a otros (o a sí mismos). Y eso es justamente lo que ocurre, aunque les costará mucho reconocerlo. Si por ejemplo ellos traicionan a alguien no cumpliendo su palabra, encontrarán todo tipo de excusas para justificarse, e incluso pueden mentir (algo inaceptable que hagan los demás). Son muy hábiles en decir a los demás lo que quieren oir, pero pocas veces piensan hacer lo que dicen.
Los controladores tienen fuertes personalidades, son líderes en potencia. Piensan que tienen la razón, intentarán convencerte, y probablemente lo conseguirán. Son de pensamiento y acción rápida, tienen talento pero les falta paciencia y tolerancia hacia los que son más lentos. Cuando las cosas no salen a su manera, pueden volverse agresivos con facilidad, que es una forma de mostrar su “fuerza” y su “control”. En realidad son las personas que tienen más altos y bajos emocionales, y no se dan cuenta que con su actitud volátil hacen que los que les rodean se sientan desorientados y traicionados.
Les gusta tenerlo todo bajo control. Llegan antes a los lugares, les gusta planear el futuro, son muy exigentes con los demás (pero no tanto consigo mismos), y encuentran difícil delegar y confiar en los demás. Cuando ven a alguien del sexo opuesto que no hace nada, le llaman “vago” y encuentran eso como una prueba para no poder “confiar” en esa persona. A los controladores les gusta que todo el mundo sepa lo mucho que ellos han hecho o están haciendo, para sentirse responsables y dignos de confianza.
Les cuesta mucho revelar sus intimidades, por miedo a que sea usado en su contra (desconfianza). Sin embargo, son los primeros en repetir a los demás los rumores de otros, y siempre tendrán “buenas razones” para hacerlo. Les gusta tener siempre la última palabra, les gusta organizar la vida de los demás (es una forma de manipular o controlar al otro). Son personas sensibles pero no muestran su sensibilidad pues están ocupados en mostrar su “fuerza” y su “control”. Tienen que saber un poco de todo pues les cuesta mucho aceptar que pueden no saberlo todo. Si alguien les pregunta algo que no saben, antes que decir “no sé” probablemente se inventarán la respuesta pareciendo que controlan el tema.
Odian sentirse controlados. Tienen problemas con la autoridad, pues piensan que les quieren controlar. No se dan cuenta que normalmente ellos están dando órdenes a los demás y decidiendo por los demás. Les gusta saber qué ocurre en todo momento, y dan su opinión sin que se la pidan. Su reputación es muy importante para ellos. Cuando hablan no se revelarán completamente; sólo hablarán de cosas que realzan su reputación, su confianza y su responsabilidad.
Tienen miedo a admitir sus miedos y a hablar de sus debilidades. Tienen mucho miedo a mostrar su vulnerabilidad, por miedo a que alguien se aproveche de eso y pueda controlarle. No les gustan las sorpresas, pues pueden perder el control. No se dan cuenta con qué frecuencia cambian de pensamiento y toman decisiones de último segundo que sorprenden a los demás. Son rápidos a llamar a los demás “hipócritas”, pues recelan con facilidad. No se dan cuenta que su actitud muchas veces es manipuladora y de hablar a las espaldas de los demás. Si alguien no confía en ellos – lo cual es normal hasta que no se sane la herida- se sienten traicionados.
El controlador tiene mucho miedo al compromiso. Son seductores (para controlar al otro) pero en el fondo tiene miedo que un fuerte compromiso pueda romperse, y sentirse traicionados. Pueden confiar más si no hay sexo involucrado. Sienten más confianza con los amigos que con la pareja, pues con la pareja el miedo a sentir su herida es mayor. El controlador experimenta más separaciones y roturas que cualquier otra persona. Creen que tener una pareja que esté “delante” o al mismo nivel que ellos sería perder el control y la fuerza. Prefieren apartar esa pareja de su vida para siempre por creer que no es digna de su confianza. Cuando empiezan a dejar de sentir la pasión/romance con la pareja, empiezan a sentirse decepcionadas, y encuentran maneras de hacer que su pareja les deje, y así no serán acusadas de traición.
La causa principal de sus problemas sexuales tiene que ver con el vínculo que crearon con el padre de sexo opuesto, a quien idealizaron tanto que ninguna pareja puede cumplir sus expectativas. Pueden incluso renunciar al gozo sexual, y siempre encuentran una buena forma de justificar su decisión.
¿Eres capaz de identificar esta herida en tu vida?
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que las heridas que no soy capaz de hacerlas consciente se manifiestan en mi vida como destino.
Ejercicio consciente: Toma 30 minutos para ti.
Si considero que tengo esta herida es importante darme cuenta y reflexionar que es mi padre del sexo opuesto quien la activa. Quien a su vez, tal vez ha sufrido la misma herida con su padre del sexo opuesto.
Normalmente quien tiene la traición como herida, tiene la herida del abandono. Por no querer o no poder aceptar su dependencia afectiva (con el padre de sexo opuesto) desarrollan la coraza y la máscara de control que les impida ver su herida de abandono.
Aquí y ahora aprendo a tomarme tiempo para reconocer mis limitaciones humanas como primer paso para mi proceso de sanación.
Te comparto la sugerencia de trabajo interno para el Hoy
Utilizaremos la energía del día para revisar las cinco heridas que impiden ser uno mismo; parte IV.
Con humildad y sinceridad cada quien puede reconocer sus heridas. Reconocer nuestra limitación humana es el primer paso en el proceso de sanación. Si nos cuesta identificar nuestras heridas es porque nos ocultamos tras una máscara, que se construyó para no ver ni sentir esa herida.
Veamos la siguiente herida con su máscara correspondiente:
La herida de la HUMILLACIÓN y la máscara del MASOQUISMO.
La herida de la humillación se despierta en el niño cuando este siente que alguno de sus padres (indistinto el sexo) se siente avergonzado de él, o tiene miedo que se pueda sentir avergonzado porque se ha ensuciado, porque no guarda las formas sociales, o porque va mal vestido, etc. El niño se siente degradado, comparado, mortificado o avergonzado a nivel físico de “hacer” o “tener”. Uno puede sentirse culpable sin sentirse avergonzado, pero quien se siente avergonzado también se siente culpable.
Sentimos culpa cuando juzgamos que la cosa que hicimos (o no hicimos) está mal hecha. Sentimos vergüenza cuando consideramos que nosotros somos malos por hacer o no hacer algo. Normalmente la herida se activa con la madre, pero puede activarse con el padre si este era quien “controlaba” al niño y hacía el papel de madre, enseñándole como comer correctamente, cómo estar limpio, etc.
La humillación se despierta -por ejemplo-, cuando el niño escucha a su madre contando a su padre lo que ha hecho el niño. O cuando la madre descubre al niño tocandose los genitales y le grita: “no te da vergüenza?”. O cuando el niño ve a su padre desnudo y este rápidamente se tapa, el niño aprenderá a tener vergüenza de su propio cuerpo.
El niño se siente humillado si siente que sus padres controlan sus movimientos, dejándole poca libertad. Para no sentir la herida, el niño desarrolla la máscara masoquista. Con esa protección, el niño aprenderá a castigarse a sí mismo (humillarse) antes de que lo hagan otros. El cuerpo de una persona con la herida de la humillación suele ser de formas redondas y llenas.
El masoquista quiere demostrarse a sí mismo que es alguien sólido y que controla su vida (y la de los demás). A menudo lo encontramos ocupándose de los problemas de los demás, y olvidándose de sí mismos. Cuanto más responsabilidades de otros asumen, más peso coge su cuerpo. El masoquista piensa que ayudando a los demás evitará que se sientan avergonzados de él, pero a menudo se acaba sintiendo humillado y como si los demás se aprovecharan de su buena voluntad. A menudo son mediadores entre dos personas.
Los masoquistas no se dan cuenta que haciendo todo por los demás, acaban humillando a los demás, pues les hacen sentir que solos no podrían hacerlo. Deben aprender a no tomar tanto espacio en la vida de las personas a quienes aman. Deben aprender a dejar los demás tomar decisiones por sí mismos.
Los masoquistas generalmente no están en contacto con sus sentimientos pues tienen miedo de que los demás o sus madres se molesten o se avergüenzen de ellos. En el fondo les gusta la ropa bonita y el lujo, pero como creen que tienen que sufrir, no se permiten esos regalos. Son hiper-sensibles, y la mínima cosa les puede herir. Un comentario crítico ligero les puede hundir. Por eso hacen todo lo posible para no herir a los demás. Tan pronto alguien a quien aman se siente infeliz, el masoquista se siente responsables. Se culpan por todo, y asumen la culpa de los demás. Es su manera de ser “buenas personas”. No se da cuenta que estando tan empatizado con el humor del otro, se desconecta de sus propios sentimientos y necesidades. A menudo hacen cosas por los demás (como pintar la casa de otro) que no harían para sí mismos. La mujer que limpia la casa cuando vienen invitados, pero que no la limpia cuando está sola (pues no se siente lo suficiente importante).
El masoquista se siente unworthy, sin valor, no merecedor de ser amado o reconocido. Al creer que no tiene valor o importancia, cree que merece sufrir. Los masoquistas a menudo se siente sin poder frente aquellos cercanos a quienes aman. Cuando son culpabilizados (algo que atraen inconscientemente), se quedan mudos, paralizados, sin saber como defenderse.
La libertad es muy importante para los masoquistas. Ser libre significa no tener que dar explicaciones a nadie, no ser controlado por nadie, hacer lo que quieras cuando quieras. Cuando eran jóvenes, a los masoquistas les faltó libertad con sus padres. Cuando consiguen sentirse libres viven al máximo la vida, sin límites. Eso les lleva a comportamientos extremos (hacen demasiado, ayudan demasiado, gastan demasiado, creen que tienen demasiado, etc). Cuando viven sin límites se sienten avergonzados porque se sienten humillados por la mirada y comentario de los demás. Por eso tienen terror a encontrarse a sí mismos sin límites: creen que harían cosas que avergonzarían a los demás. Además creen que si se ponen a sí mismos en primer lugar, no serían de ayuda para los demás.
Su mayor miedo es la libertad. Se sabotean de muchas formas:
– Un hombre que se siente libre de tener varias novias, se creará problemas para verlas y esconder las unas de las otras.
– Un hombre que se siente atrapado en casa por su mujer controladora, se buscará dos trabajos para estar siempre fuera de casa. Creerá que así es libre, pero se engaña.
Lo que un masoquista hace para liberarse en un área le aprisiona en otra.
Los masoquistas tienen dificultades para satisfacerse o gozar. Cuando sienten placer estando con alguien o haciendo algo, se critican y se castigan por creer que están aprovechandose del otro. Aprovecharse del otro es lo último que desean, no quieren ser acusados. Por eso tienen dificultades con la sexualidad, pues les despierta culpa. De jóvenes se controlaban (reprimían) para que sus madre no se sintiera avergonzada. El sentido del deber es muy importante para ellos.
Pueden tener problemas de páncreas (diabetis y hipoglucemia), pues tienen dificultades para tratarse con dulzura. También pueden tener problemas de corazón pues no se aman a sí mismos lo suficiente, o no se sienten importantes como para sentir alegría. Normalmente, su forma de recompensarse es comiendo.
¿Eres capaz de identificar esta herida en tu vida?
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que las heridas que no soy capaz de hacerlas consciente se manifiestan en mi vida como destino.
Ejercicio consciente: Toma 30 minutos para ti.
Para ser consciente de la herida de la humillación, reconoceré las veces en las que me he sentido avergonzado de mi mismo o de otros, y las veces en que me he humillado a mi mismo… sintiéndome sin ningún valor, o me he comparado o criticado duramente. También me daré cuenta de las veces que he humillado al otro haciendo demasiado por él. Es importante que me de cuenta si mi madre o padre también sufren la misma herida.
Una vez que la herida está sanada, detrás de esa máscara masoquista se encuentran personas:
– Que conocen y respetan sus necesidades.
– Sensibles a las necesidades de los demás, y capaces de respetar la libertad del otro.
– Buenos conciliadores o mediadores.
– Joviales.
– Altruistas, generosos.
– Organizadores con talento.
– Sensuales, saben como gozar del amor.
– Con mucha dignidad; están orgullosos de ser quienes son.
Aquí y ahora aprendo a tomarme tiempo para sentir mis necesidades antes de decir “SÍ”; Asumir mi responsabilidad y liberarme de la carga y la culpa de los demás.
Estás seguro de que deseas encarnar en la Tierra?
—Totalmente. La decisión está tomada.
—¿Eres consciente de los retos a los que te enfrentas?
—Nunca antes he encarnado en ese planeta, de modo que no sé lo que significan realmente los conceptos de “miedo”, “dolor”, “soledad” o “tristeza”. Tal vez el que más me preocupa es el de “muerte”… No alcanzo a comprender la idea de dejar de existir para siempre: eso es imposible, pero los humanos creen que es así. Sea como sea, mi alma desea “bajar” y experimentar todo eso, aportar mi luz y contribuir con mi ser al cambio de conciencia.
—Cuando estés allí abajo, limitado por el cuerpo físico y preguntándote qué haces en ese lugar, “comprenderás”… Desde este estado de conciencia ni siquiera puedes intuir lo que implica experimentar la densidad y la limitación.
—Asumo el reto…
—Entonces, si esa es tu voluntad, solo me queda desearte un feliz viaje por el mundo tridimensional y recordarte que estaremos contigo, desde esta dimensión, observándote y guiándote. Si consigues abrir tu corazón lo suficiente, tarea que no es en absoluto sencilla, serás capaz de “escucharnos” y de percibir nuestras señales.
—¿Y cuál es la mejor manera de abrir el corazón?
—Hacerle caso. Escuchar tu voz interna. Dejarte llevar y soltar la resistencia a que las cosas en la Tierra no sean como deseas… Aceptarte, en definitiva, tal y como eres. Solo de esa forma podrás aceptar a los otros y honrar sus aprendizajes. La paz y el amor que surgirán en ti como consecuencia de esa aceptación te pondrán automáticamente en “contacto” con nosotros.
—De acuerdo, lo tendré en cuenta.
—No, amigo mío… Lo olvidarás. Son las reglas. Tendrás que irlo recordando a medida que tu cuerpo físico, ya contaminado de juicios, apegos y creencias negativas, crezca y se haga adulto. La luz de tu alma deberá emerger entre las tinieblas del temor, la desconfianza y la incomprensión. Confía, amado nuestro: estamos seguros de que serás capaz de conseguirlo.
—¿Qué es eso?
—Es el vientre de tu madre terrestre.
Y ese pequeño embrión con extremidades que puedes ver en su interior es el cuerpo físico en el que vas a encarnar.
¡Buen viaje, alma estelar” recuerda: respira profundo.
Te comparto la sugerencia de trabajo interno para el hoy.
Utilizaremos la energía del día para revisar las cinco heridas que impiden ser uno mismo; parte III.
Con humildad y sinceridad cada quien puede reconocer sus heridas. Reconocer nuestra limitación humana es el primer paso en el proceso de sanación. Si nos cuesta identificar nuestras heridas es porque nos ocultamos tras una máscara, que se construyó para no ver ni sentir esa herida.
Veamos la siguiente máscara:
La herida del ABANDONO y la máscara de DEPENDENCIA.
La herida del abandono se siente más al nivel del “hacer y tener” que en el nivel del “ser” (como es el caso de la herida del rechazo).
Situaciones que pueden despertar la herida del abandono son:
– La madre debe ocuparse de su recién nacido bebé. El otro hijo puede sentirse abandonado.
– Si los padres trabajan todo el día y no tienen tiempo para los niños, pueden sentirse abandonados.
– Si el niño tiene que estar en cama en el hospital sin entender qué le ocurre, puede sentirse abandonado.
– Si el niño debe quedarse en casa de su tía durante unas cortas vacaciones, puede sentirse abandonado.
Normalmente la herida del abandono se reaviva con el padre de sexo opuesto. Normalmente quien sufre de abandono también sufre de rechazo (con el padre del mismo sexo). Mientras sigamos estando resentidos con alguno de nuestros padres, tendremos dificultades con las personas del mismo sexo que nuestro padre a quien no hemos perdonado. Para perdonar, no hay nada mejor que comprender que él/ella son también víctimas de sus padres, y que les acusamos de algo que nosotros mismos hacemos a ellos.
Quien sufre de abandono siente que no tiene suficiente alimento afectivo. Para no sentir esa carencia afectiva, se construyen la máscara de la dependencia.
Los dependientes piensan que nunca serán capaces de valerse por sí mismos, y que necesitan a alguien a quien apoyarse. Algunas partes de su cuerpo se muestran flácidas o sin tono muscular, como si no pudieran aguantarse solas. Los dependientes tienden a adoptar el papel de víctima. Atraen problemas para atraer la atención de los demás. Pero la atención de los demás nunca es suficiente para ellos. Sueñan en destacar o tener papeles “estrella” ante grandes audiencias. Su necesidad de atención es insaciable, por eso cuando comen no ganan peso, pues hay en ellos una creencia profunda que dice que “nada es suficiente”.
A los que adoptan el papel de víctima les suele gustar adoptar el papel de salvador. Jugarán el papel de “padre o madre” con sus hermanos o tratarán de salvar alguien a quien aman y que está en dificultades. Hacen para los demás para sentirse importantes, y esperan afecto a cambio. Asumen responsabilidades que no les corresponden, y sufren por los demás, dependiendo su felicidad de la felicidad del otro. Su gran abertura del plexo solar (empatía) no es sana para ellos ni para los demás.
Creen que si logran hacerlo todo bien solos, nadie se ocupará de ellos en el futuro, y para tratar de evitar ese posible aislamiento, buscan alguien con quien sentirse apoyados para realizar sus proyectos.
Los dependientes tienen muchos altos y bajos. Su gran miedo a estar solo es lo que genera esas subidas y bajadas de humor. Pueden aguantar lo inaguantable con una pareja para no sentirse solos. Viven en la esperanza emocional de que en el futuro las cosas pueden cambiar. Tiene problemas con la palabra “dejar”. Si alguien les dice “te tengo que dejar, tengo que irme”, se sentirán heridos. Tienen dificultades en dejar una situación, persona o lugar.
La emoción más intensa que siente un dependiente es la tristeza. Buscan la compañía de los demás para no sentir esa tristeza. Pueden usar el sexo para sentirse próximas a la otra persona. Tienen miedo de todas las formas de autoridad, pues piensan que alguien autoritario es frio y no va a cuidarse de ellos. Por eso los dependientes son cálidos con los otros.
Temen recibir demasiada atención de los demás, por miedo a sentir emociones demasiado profundas de abandono. Tan pronto la relación se vuelve intensa, buscan una manera de hacer que acabe. Necesitan atención de su pareja, pero no dan al otro lo que le piden. Si el dependiente quiere tomarse un rato para leer a solas, todo está bien. Pero si es la pareja quien decide tomarse un rato para leer a solas, se lo toman como si no fueran importantes para ser tomados en cuenta.
Pueden acusar a Dios de abandonarles en la vida. No se dan cuenta con qué frecuencia ellos mismos decepcionan a los demás, o con qué facilidad abandonan proyectos sin acabar. Cuando se dan cuenta del problema que trae su dependencia, en lugar de aceptarla, intentan ser independientes. Muchos que tienen la herida del abandono no quieren ver su dependencia, y se creen los más independientes. La autonomía es sana, no la independencia.
¿Eres capaz de identificar esta herida en tu vida?
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que las heridas que no soy capaz de hacerlas consciente se manifiestan en mi vida como destino.
Ejercicio consciente:
Busco en mi historia de vida, señales o huellas de la herida del ABANDONO y la máscara de DEPENDENCIA.
Aquí y ahora acepto mis heridas, reconozco mi trabajo interno y agradezco a los maestros que encuentro en el camino.
Buen día, te comparto la sugerencia de trabajo interno para el hoy.
Utilizaremos la energía del día para revisar las cinco heridas que impiden ser uno mismo; parte II.
No necesariamente tenemos las cinco heridas. Con humildad y sinceridad cada quien puede reconocer sus heridas. Reconocer nuestra limitación humana es el primer paso en el proceso de sanación. Si nos cuesta identificar nuestras heridas es porque nos ocultamos tras una máscara, que se construyó para no verla ni sentirla.
Veamos la primera máscara:
La herida del RECHAZO y la máscara de RETRAIMENTO.
Rechazar alguien es repelerlo, echarlo. La persona que nos rechaza nos dice “no te quiero a mi lado”. La persona que nos abandona dice “no puedo tenerte conmigo”, y nos deja para ir en busca de algo o de alguien. Hay que tener clara la diferencia entre rechazo y abandono.
La herida del rechazo es muy profunda, pues hace sentir a uno que su “derecho a existir” está siendo rechazado.
Un ejemplo claro son los bebés que no son bienvenidos al tenerse por accidente. La herida se activa sobretodo en la relación con el padre del mismo sexo. Es del todo humano pues, que no aceptes o odies al padre que tiene el mismo sexo que tu. No significa que tu padre te rechazara. Significa que tu interpretaste una o varias experiencias como si fueran un rechazo de tu persona. Otra persona lo podría haber vivido como una humillación.
Piensa que cuando un padre no se acepta sí mismo (se rechaza) y tiene un hijo del mismo sexo, es normal y humano que inconscientemente rechace a ese hijo, pues constantemente le recuerda su propio auto-rechazo.
Si sufres de la herida del rechazo, la no aceptación del padre del mismo sexo explica las dificultades que tienes en aceptarte y amarte a ti mismo. El padre del mismo sexo nos enseña a amar, a dar amor. El padre del sexo contrario nos enseña a ser amados, a recibir amor.
La persona con esta herida tiene ganas de desaparecer.
No quiere ocupar su espacio en la vida por miedo a ser rechazado. La máscara tras la cual se esconde esta herida se llama “retraimiento”, “retirada” o withdrawal en inglés. Sus cuerpos casi no tienen carne en los huesos, indicando que quieren desaparecer. Son personas que se cuestionan su derecho a existir, y parecen que no están totalmente encarnadas o enraizadas en sus cuerpos.
Los niños que construyen la máscara de retirada para no sentir el rechazo, son niños que viven en un mundo imaginario, son niños calmados que no hacen demasiado ruido y pasan desapercibidos. Sus cuerpos parecen frágiles, y eso hace que la madre sobreproteja al niño. Los niños sobreprotegidos se sienten sofocados por la madre; se sienten rechazados por no ser aceptados con sus limitaciones, tal y como son.
La persona que sufre el rechazo vive separada del mundo material, incluso de su instinto sexual. Suele atraer parejas que le rechaza sexualmente, o simplemente decide cortar su sexualidad por considerarlo “poco espiritual”.
Los retraídos creen que no tienen ningún valor.
Por eso intentarán ser perfectos, para merecer ese valor que sienten que les falta. Un hombre que diga “a los ojos de mi padre no soy nadie, y no hago nada bien” intentará ser perfecto (con todo el sufrimiento que conlleva tal exigencia) para ganarse algo de auto-valoración. Para ellos, ser juzgados por lo que hacen es igual a ser rechazados. Quieren hacerlo todo tan perfecto que les toma más tiempo de lo normal.
Los retraídos no sabrían qué hacer si reciben demasiada atención. Es como si su existencia fuera demasiada para ellos mismos. Por eso prefieren estar solos. Al aislarse lo que hacen es sentirse más y más marginados o rechazados.
Los retraidos se angustian cuando piensan que han podido rechazar algo o alguien (especialmente del sexo opuesto). Si tienes miedo a rechazar alguien, probablemente terminarás haciéndolo. Cuanto más miedo tenemos, más probabilidades hay que ese algo se materialice. Los retraídos se comparan con otros, y siempre se encuentran con menos valía que los demás. Les cuesta creer que alguien se pueda fijar en ellos e incluso enamorarse de ellos. Normalmente sabotean sus éxitos, pues no se sienten merecedores. Si sienten que acaparan demasiado espacio o atención, se bloquean pensando que están molestando a los demás, y temen ser rechazados. La parálisis ocurre sobretodo con gente del mismo sexo.
Si alguien les interrumpe cuando hablan, pensarán que es porque “no son suficientemente importantes”, y dejarán de hablar. Si interrumpes a alguien que NO sufre de la herida del rechazo, pensará que “lo que dice no es importante”, pero él sigue siendo igual de importante que antes. Los retraidos tienen miedo a dar su opinión si no se les pregunta, por miedo a confrontar a los demás, y exponerse a un rechazo. Tienen miedo a molestar a los demás. Se ocultan tras la máscara de la “vergüenza” y les impide mostrarse y ocupar su lugar.
Sus ojos esconden miedo. Pueden tener problemas de memoria debido a ese miedo tan profundo. Para retirarse más acuden a veces a las drogas y al alchool. No se permiten ser niños, se fuerzan a madurar rápido pensando que así serán menos vulnerables al rechazo. Por eso parte de su cuerpo parece a la de un niño. Como tienen dificultad para reconocerse como “alguien”, a menudo tratan de llegar a ser como otra persona.
Si no se dan permiso para odiar al padre del mismo sexo, su rechazo no aceptado puede conducirles al cáncer, una enfermedad asociada con el resentimiento que se sufre en aislamiento. Si reconoces que sufres de la herida del rechazo, es muy probable que el padre de igual sexo que tu también la sufra, y no sólo se haya sentido rechazado por su padre del mismo sexo, sino que se sienta rechazado por ti.
Acusamos a otros por todo lo que hacemos nosotros pero no queremos ver. Por eso atraemos personas que nos muestran qué hacemos a los demás o a nosotros mismos.
¿Eres capaz de identificar esta herida en tu vida?
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que una vez que la herida está sanada, detrás de esa máscara de retraimiento se encuentran personas:
– Con muchos recursos, dotados para lo creativo y la imaginación.
– Capaces de ser independientes y trabajar solos.
– Eficientes y con capacidad para tratar hasta el mínimo detalle.
– Capaces de actuar en casos de emergencia.
– Pueden disfrutarse a sí mismo y ser felices solos.
Ejercicio consciente:
Busco en mi historia de vida, señales o huellas de la herida del RECHAZO y su máscara correspondiente.
Aquí y ahora acepto mis heridas, reconozco mi trabajo interno y agradezco a los maestros que encuentro en el camino.
Utilizaremos la energía del día para revisar las cinco heridas que impiden ser uno mismo; parte I.
Cuando un bebé nace, sabe en lo más profundo de su ser que la razón por la que se ha encarnado es la de ser él mismo al vivir diversas experiencias. Todos tenemos la misma misión al llegar a este planeta: «vivir las experiencias una y otra vez hasta que podamos aceptarlas y amarnos a través de ellas». Al nacer nos concentramos principalmente en las necesidades de nuestra alma, la cual desea que nos aceptemos junto con nuestras experiencias, defectos, potenciales, debilidades, deseos, personalidad…
Todos tenemos esas necesidades. Sin embargo, poco después de nacer, nos damos cuenta de que cuando nos atrevemos a ser nosotros mismos, alteramos el mundo de los adultos o el de los que están cerca de nosotros. Y de ello deducimos que no es bueno ni correcto ser naturales. Este doloroso descubrimiento provoca, sobre todo en el niño, crisis de ira, las cuales llegan a ser tan frecuentes que nos vemos obligados a creer que son normales. El niño que actúa naturalmente, que es equilibrado y que tiene el derecho a ser él mismo no pasa por este tipo de crisis. Por desgracia, este tipo de niño «natural» casi no existe. He observado más bien que la mayoría de los niños pasan por las siguientes cuatro etapas: después de conocer la alegría de ser él mismo en la primera etapa de su existencia, conoce el dolor de no tener el derecho de ser él mismo, que es la segunda etapa. Llega enseguida el período de crisis, de rebeldía, que es la tercera etapa. Con objeto de reducir el dolor, el niño se resigna y termina por crearse una nueva personalidad para transformarse en lo que los demás quieren que sea.
Algunas personas permanecen estancadas en la tercera etapa durante toda su vida, es decir, reaccionan continuamente, están enojados o en permanente situación de crisis.
En la tercera y cuarta etapa es cuando creamos numerosas máscaras (nuevas personalidades) que sirven para protegernos del sufrimiento. Estas nuevas personalidades o «defensas» son cinco, y corresponden también a cinco grandes heridas fundamentales que vive el ser humano:
RECHAZO – ABANDONO – HUMILLACIÓN – TRAICIÓN – INJUSTICIA.
¿Eres capaz de identificarlas en tu vida?
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y empezar a autoconocerme desde mis grandes heridas fundamentales.
Ejercicio consciente:
Escribo una cuartilla que hablé de mi, en tercera persona… Ej. Joaquín es una persona confiable, amigable y respetuoso. Le gusta… Él cree…
Aquí y ahora acepto mis heridas, reconozco mi trabajo interno y agradezco a los maestros que encuentro en el camino.
La Conciencia es una Energía que está presente Siempre dentro del Juego Polarizado de esta Dualidad, pero que No pertenece al Juego, ni es parte de él.
La Conciencia es una “extensión energética” que es utilizada por la Esencia Divinal (el Fractal de Dios en ti), como un Puente/Conexión entre ella misma y el Juego Polarizado de la Dualidad.
La Conciencia No tiene Polaridad alguna, Es NEUTRAL (no sirve ni a la luz ni a la oscuridad, pero las permea a ambas), y se hace Presente en los seres humanos, cuando ese ser humano empieza a Entender, Comprender, Creer y Sentir interiormente, que el Objetivo de este Juego Polarizado de la Dualidad, No es para nada la eterna lucha, pelea y guerra entre las 2 Polaridades en pugna infinita…..sino, la Unificación e Integración de ambas polaridades por medio de la Compasión (Compartir tu Pasión con los demás), el Respeto a ambas, y el posicionamiento de la Armonía entre las dos, en total Equilibrio una con la otra, ni una mejor, y ninguna peor que la otra, sino ambas Equilibradas.
Cuando se Entiende, Comprende, Acepta y se Acciona LA NO LUCHA con Ninguna de las 2 Polaridades en ningún lugar, espacio y de ninguna forma, se está NEUTRALIZANDO nuestro Interior primero, después nuestro Entorno de Vida con los demás, y por último, con la Creación entera, ya que esta Resonancia de la Neutralidad, es la Vibración Exacta que SOSTIENE los Contarios en totalitaria Armonía.
La Neutralidad es Armonía, Equilibrio, Compasión y Respeto absoluto a la Manifestación de Dios en Toda su Creación, dentro de esta Experimentación que hoy día estamos vivenciando Aquí y Ahora todos nosotros, y cuando se Comprende esto, es que la CONCIENCIA esta “apareciendo” en ese ser humano.
Conciencia No es buscar la Luz en detrimento de la Oscuridad, tampoco es atacar a la oscuridad, por “sostener” la luz “para siempre”, y menos es tratar de “acabar” a la oscuridad donde quiera que la notemos o conozcamos que ahí está posicionada, no es así para nada, pues las Leyes del Juego/Experimentación de esta Dualidad, son muy claras y precisas: Te dicen que cuando atacas, luchas y enfrentas a una Polaridad contraía a la que tu EgoMente “cree y siente” que es lo “correcto hacer”, lo Único verdadero que estamos haciendo, es EMPODERARLA mucho más de lo que ya está, pues Quánticamente se sabe que cuando posicionas tu Energía de Acción con mucha fuerza y voluntad, en un Objetivo preciso, y Unificas en ello,
Todo tu Potencial energético interior, para realizar lo que “crees es correcto”, estas obsequiando tu Empoderamiento (lo creas o no) a ese Objetivo que deseabas “desaparecer o destruir”….sabemos bien que Ninguna Energía por buena o mala que sea DESAPARECE o MUERE NUNCA, ya que la ENERGIA NUNCA MUERE, SOLO SE TRANSFORMA, así que cuando Enfrentas y Atacas a una Polaridad, lo único que haces es Entregarle tu Energía y haciéndola más fuerte….y tu quedas exhausto después de ese accionar, porque has utilizado Energía interna tuya, enviándola al exterior, para Luchar…..
y esto trae Desgaste energético, emocional, físico y mental……obsérvate como quedas mentalmente, emocionalmente, físicamente y sentimentalmente, después de una Pelea, un Enfrentamiento, una Discusión o una Lucha por lo que sea, con alguien “contario” a ti……ahora imagínate Luchando y enfrentando a cada instante a la Oscuridad, haciéndola a un lado siempre, denostándola y agrediéndola de mil formas, ya sea por miedo, por paradigmas que desde niño te enseñaron tus mayores, o bien por defender una religión, o simplemente por gusto, o por ser una “nueva moda” de las filosofías nueva era, que así te lo han hecho saber, que “solo la luz es lo único que debe prevalecer”.
Un ejemplo de lo que es la Energía Quántica: Cuando inicias una relación de pareja con una persona que tiene un auto Volkswagen rojo……tú en automático cuando vas caminando solo, o con amigos por la calle, y pasa un auto Volkswagen rojo a tu lado, es SEGURO que voltearas a ver si dentro de ese auto, va tu pareja, cierto?….ahora pregúntate porque lo haces?, y pregúntate también porque antes de esa relación, para nada te interesaban los autos Volkswagen de color rojo (y bien sabes que ya existían millones de autos Volkswagen rojos en todo el mundo)……entonces, sabes por qué lo haces?, Es porque HOY DIA YA TE INTERESAN los autos Volkswagen rojos¡¡,
así de sencillo y claro, y posicionas voluntad, fuerza, empoderamiento y objetivo (claro, de esto ni cuenta te das que lo haces), en ese preciso punto de “voltear a ver siempre ahora, los autos Volkswagen rojos……esto se denomina en Física Quántica: El OBSERVADOR Quántico, porque movilizas tu Energía y la Posicionas en un Solo Objetivo (el verificar si ahí viene tu pareja), y estas utilizando Energía Potencial convirtiéndola en Cinética, como si Observaras un ELECTRON (tu objetivo, tu pareja) y ese Electrón al “sentirse” observado, entra contigo en una frecuencia, que hace que tu Energía antes conformada por una ONDA libre (se le llama Ondícula), ahora se “detiene” y deja de ser una Onda energética, para convertirse en una PARTICULA energética, o sea que, prácticamente detienes el tiempo en ese preciso Objetivo (si gustas, son milésimas de segundo, que se denomina, Evento Quántico, porque el Tiempo Lineal 3D desaparece), al emplear tu energía, fuerza y voluntad en ello, y es una Particularidad para ti, porque existe un “particular interés en ello”.
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Cuando un Electrón es “observado”, se Particulariza el Evento, y deja de ser Generalizado, y entonces ese Suceso hacemos que EXISTA para uno, porque empleamos fuerza, voluntad y energía en el evento de interés para nosotros (cuando No existe Interés de por medio en nosotros, por algo o por alguien, Ignoramos ese suceso o evento, y NUNCA dejamos que exista ni se presente, y así solo estamos Fluyendo Libres sin Desgastar nuestra Energía, pues no existe Apego por nada ni por nadie, y esto para nada es Egoísmo alguno).
Eso anterior descrito, es lo que sucede con Toda situación en donde Posicionamos fuerza, voluntad, energía y objetivo, ahora trasládalo a una discusión, un enfrentamiento o una lucha contra algo, o contra alguien, o contra la oscuridad, que te sucederá a ti?, primero habrá Desgaste energético (te sentirás extenuado físicamente y vitalmente, pues has empleado y obsequiado mucha energía en ese enfrentamiento), después habrá Desgaste mental (no dejaras de pensar en ese evento que particularizaste tú, y que ronda tus pensamientos, quizás horas, tal vez días, semanas o meses, y hasta años o tu vida entera) y habrá también Desgaste emocional (te sientes triste, deprimido, con miedos, y hasta piensas “mejor no hubiera actuado así”, llega el arrepentimiento tardío), y por ultimo Desgaste sentimental (te sientes abandonado, solitario, traicionado, no querido, con sentimientos encontrados interiormente, estresado, y entras hasta en depresión por ello).
Esto es lo que te sucede cuando Obsequias tu Empoderamiento en un enfrentamiento, discusión, lucha, pelea, transgresión a algo, a alguien o a quien sea.
Ahora, la pregunta general seria: En la eterna lucha entre las Polaridades de la luz y la oscuridad, quien ha Ganado?….sabes la respuesta…Nadie Nunca ha Ganado ni Ganara…..Porque?, porque Así está Diseñado este Juego/Experimentación denominado Dualidad….si alguna Polaridad empezara a “ganar”, sabes que sucedería dentro del Juego?, se DESEQUILIBRARIA y SE DESARMOZARIA Todo, y empezaría el CAOS dentro del Juego, porque se rompería la NEUTRALIDAD que se Sostiene al mantener a las 2 Polaridades EXACTAMENTE en su lugar y sitio, y cada una con su 50% de Energía equilibrarte y armónica.
Mitad para la Luz (desde la Segunda Mitad de la 5D hasta la 11D), y Mitad para la Oscuridad (desde la 1D y hasta la Primer Mitad de la 5D), esos son los Dominios de cada Polaridad en el Juego de la Dualidad, precisamente el Mandala del Ying y del Yang…..por algo está ahí presente siempre, cuando de Equilibrio y Armonía se habla. Así que lo mejor y más Sano para todos nosotros, y si es que deseamos APERTURAR CONCIENCIA, es Entender, Comprender y Reconocer, que el Enfrentamiento solo trae más enfrentamiento, desgaste, obsequio de tu Empoderamiento interior y miedos, y que nunca Ganara ninguna Polaridad, así te pase toda tu vida denostándola, luchando contra ella, enfrentándola, desgastándote, y muriendo físicamente por ello, en el atardecer de tu vida, sin Nunca haber CONSEGUIDO NADA, solo partición y extravió de tu Alma y más Reencarnaciones aquí dentro de esta Matrix 3D y 4D.
Pero también está el otro lado (solo existen dos lados, en una Dualidad), si deseas Entender, Comprender, Reconocer y Accionar diariamente, que la Compasión, el Respeto, y la Neutralidad, trae consigo la NO LUCHA, el NO ENFRENTAMIENTO, la Fluidez, tu Empoderamiento interior, y tu Liberación.
porque cuando accionas Reconociendo, la Majestuosidad del Creador Manifestado en ambas Polaridades (por difícil que la Mente te diga que esto es “imposible” de aceptar”), estas de hecho Creando CONCIENCIA, porque la Conciencia carece de Polaridad, carece de Dimensión, carece de Lucha, carece de Enfrentamiento, carece de Mente, y Es la Manifestación de Dios en Acción: Porque Es Equilibrio, Armonía y Neutralidad.
en una palabra, la CONCIENCIA es Amor Incondicional, para Respetar ambas Polaridades, aceptarlas por lo que son y significan, comprender su posición dentro del Juego, Fluir en ambas, sin Detrimento de una por la otra, Convivir con ambas, en Armonía, Compasión y Aceptación de que así fue diseñada esta Experimentación.
si Libremente, Fluidamente, y sin EgoMente, empiezas a Aceptar esto en tu Interior, es que ya tienes CONCIENCIA…..sin aun rechazas las situaciones de No Enfrentamiento, de No Respeto y aun tienes dificultad para Aceptar a ambas Polaridades sin Enfrentamiento una con la otra, es que aún no has Entendido y Comprendido de lo que trata este Juego de la Dualidad, y por lo tanto aun no sabes el cómo crear CONCIENCIA.
Somos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y lo que sentimos.
Tus células están constantemente observando tus pensamientos y siendo modificados por ellos.Tus células están constantemente observando tus pensamientos y siendo modificados por ellos. Un ataque de depresión arrasa tu sistema inmunológico. Sin embargo serenarte, fortifica tremendamente.
La alegría y la actividad armoniosa te mantienen saludable y prolongan tu vida.La alegría y la actividad armoniosa te mantienen saludable y prolongan tu vida.
El recuerdo de una situación negativa o triste libera en ti las mismas hormonas y sustancias biológicas destructivas que el estrés.
Tus células están constantemente procesando todas tus experiencias y metabolizándolas de acuerdo con tus puntos de vista.
En tu cuerpo, la producción de neurotransmisores se altera, el nivel de hormonas varía, tu ciclo del sueño es interrumpido, la superficie externa de tus células se tornan más viscosas y más propensas a formar grumos y hasta tus lágrimas contienen trazas químicas diferentes al de las lágrimas de alegría.
Todo este perfil bioquímico será drásticamente modificado cuando te sientas tranquilo, y hasta tu proceso de envejecimiento se neutralizará cada día.
Shakespeare no estaba siendo metafórico cuando a través de su personaje Próspero, dijo: “Nosotros estamos hechos de la misma materia que los sueños”.Shakespeare no estaba siendo metafórico cuando a través de su personaje Próspero, dijo: “Nosotros estamos hechos de la misma materia que los sueños”.
¿Quieres saber cómo está tu cuerpo hoy? Entonces recuerda lo que pensaste y sentiste ayer.
¿Quieres saber cómo estará tu cuerpo mañana? ¡Observa tus pensamientos y emociones hoy!
Al abrir tu corazón y tu mente evitarás que algún cirujano lo haga por ti. La medicina esta en ti y tú no la usas. La enfermedad viene de ti mismo y no te das cuenta.
Recuerda, no somos lo que creemos ser, sino lo que pensamos y sentimos sin saberlo.
Te comparto la *sugerencia de trabajo interno* para el hoy.Utilizaremos la energía del día para *volver a nosotros mismos*.
VOLVÍ A MÍ Y SUCEDIÓ LA MAGIA.
«Dejé de insistir donde no había lo que buscaba.
Dejé de pedir con las manos cerradas.
Dejé de esperar en sillas ocupadas.
Dejé de intentar en un cuerpo ajeno.
Deje de poner mis expectativas en personas ocupadas.
Dejé de pretender que el otro entendiera.
Dejé de poner los ojos y la esperanza en corazones que no querían latir al lado mío.Y entonces, surgió la magia.Volví a mí, como único destino posible.
Volví a mí, como único camino disponible.
Volví a mí, como el único reencuentro pendiente.
Volví a mí y pude verme las costillas, los dolores y mi alma deshidratada, pidiendo agua.Y me recibí. Me acaricié. Me perdoné.Me recosté sobre mi hombro.Me nombré con mi propia voz.Y me encontré. Distinta pero intacta. Me tuve otra vez. Me tengo otra vez.
Y entonces, surgió la magia.Tengo las llaves de las puertas que quiero abrir.
Acá, adentro.
Afuera solo están las cerraduras.
Pero yo decido dónde y de mí depende cómo.
Yo decido dónde…
Yo elijo cómo…
Yo elijo con quién…
Yo decido que quiero …
¡Yo decido que merezco… y que quiero!Y la magia vivió en mí, porque nunca se fue, porque siempre habito en mí
pero no se me permitía verla,
por rechazarme y
así baje a mis sombras y resucité,
me abrace me acepte y seguí viva…No me hago pedazos por mantener a los demas completos.Hoy los suelto y sigo entera»
*EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA:*
Respiro *siete veces* profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, *regresar a mi fuente, a mi luz, a mi esencia, a mi magia*.Aquí y ahora atiendo las palabras de
*Johann Wolfgang*._“MAGIA es creer ti mismo. Si puedes hacer eso, puedes hacer que cualquier cosa suceda.”
Buen día, te comparto la sugerencia de trabajo interno para el viernes 15 de noviembre, 2019.
Utilizaremos la energía del día para escribir una carta de esperanza al mundo.
Para ello, nos inspiraremos en un texto de Drunvalo Melchizedek, profesor de autor y espiritual.
“Los rápidos cambios que ocurran en la conciencia humana eventualmente superarán la idea de la guerra como medio para lograr la paz. La paz verdadera puede ser alcanzada sólo desde el interior, y esta verdad pronto será una parte de la perspectiva mundial de los miles de millones que viven en este planeta. Pero no requiere el entendimiento previo de que todos estos miles de millones cambiemos nuestra conciencia. Sólo se necesitan unos pocos. Ustedes saben quiénes son. Son los que están leyendo esto.
Antes de que ustedes viniesen a la Tierra, sabían que esto no iba a ser fácil. Sabían que el futuro tenía que ser cambiado. Sabían que tenían que cambiar las imágenes de la guerra y el dolor por imágenes de amor y compasión. Y estamos haciendo eso exactamente. También sabían que lo que ocurriese aquí tendría un efecto en toda la Creación.
Este no es el tiempo para rendirse. No es el tiempo para entrar en debilidad, oscuridad y miedo. En estos tiempos finales, podremos ver cada posible fuerza oscura reclamando nuestra atención, tratando de hacer que nos enfoquemos en el miedo. Tratando de hacer que nos volvamos una parte del miedo.
Es un tiempo para volverse más fuerte que nunca. Es un tiempo para hacer conexión directa con la Madre Tierra y con nuestro universo Creador. Es un tiempo para convertirse en una clase distinta de guerrero, un guerrero que marcha por los corazones de la humanidad, por lo que es correcto. Por los niños y nuestro futuro.
¿Y cómo lo podemos hacer?
Entrando simplemente en nuestros corazones y usando el asombroso poder que reside ahí. Pensamos: “Soy débil, sólo soy una persona.” Pero sólo somos débiles si creemos y sentimos en la forma que los que buscan la guerra quieren que pensemos y sintamos. Si nos unimos en nuestros corazones, todas las cosas son posibles.
El poder de la intención y la imaginación humanas, centradas desde adentro del corazón y no sólo de la mente, es el poder de crear la paz en la Tierra. Cuando creamos imágenes de paz dentro de nuestros corazones, alteramos la vibración de todos los corazones. Porque todos los corazones están enlazados. Nosotros creamos un Sueño Unificador que eventualmente alcanzará al inconsciente colectivo, haciendo posible que el La paz y el amor vuelvan a tomar posesión de ese mundo. Este Sueño Unificador nacerá en el Corazón Uno de la humanidad. Este Sueño Unificador tiene un poder más poderoso que el mando de cualquier dictador. Es un sueño que dará vuelta la marea de la tiranía y cambiará el mundo exterior sin que nadie apunte siquiera un solo rifle.
Ustedes tienen ese poder en su interior, en su corazón. Hay un Espacio Sagrado en su corazón que tiene la capacidad de alterar al mundo externo por completo. Sólo necesita que ustedes se vuelvan intrépidos y entren en su propio corazón con esperanza y cuidados. Nuestros mayores deseos residen en el corazón y las formas y medios para manifestarlos en este mundo también están ahí. Ese poder ha estado en su corazón desde antes de la Creación de este Universo.
No se necesita que sean expertos en meditación o tengan un conocimiento especial para crear desde adentro de su corazón. Sólo se necesita que amen y deseen que haya una nueva forma en la Tierra. En ese Espacio Sagrado, un niño puede mover montañas. En ese Espacio Sagrado, hasta un bebé en su cuna puede cambiar el curso de la historia.
Así que mi mensaje para ustedes es: No se dejen abrumar por el noticiero de la noche y los miedos que trae. Necesitamos saber acerca del Lado Oscuro sólo lo suficiente como para comprender cuán necesarios somos. Sólo lo suficiente como para comprender que debemos tomarnos el tiempo para crear nuestro propio sueño de Luz. Crean en sí mismos. Sepan de su relación directa con el universo.
A todos los que me preguntaron, “¿Qué puedo hacer en estos tiempos?”, ésta es mi respuesta. Hay una sola cosa por hacer. Nuestra única tarea es entrar en el Espacio Sagrado del corazón, unirnos con todos los otros que están allí y soñar un nuevo sueño. Entonces el nuevo sueño se volverá realidad en la Tierra.
Gracias por preocuparse tanto por la vida. Gracias a ustedes, la Tierra está destinada a ser libre, y el Universo los aplaudirá mientras entran en los mundos superiores de Vida habiendo llevado a cabo su propósito sagrado en la Tierra.
Gracias, Queridos, por estar vivos en la Tierra. Los amo y honro.”
En Amor y Servicio 🙏
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que la vida se acaba cuando dejo de soñar, la esperanza cuando dejo de creer y el amor cuando dejo de cuidarme y procurarme.
Aquí y ahora atiendo las siguientes palabras*.
_“Algunos ven un final sin esperanza, mientras que otros ven una esperanza sin final.”
_”Y llegará un momento en tu vida donde serás capaz de encender todas las luces que otros apagaron.”
Te comparto la sugerencia de trabajo interno para el miércoles 13 de noviembre, 2019.
Utilizaremos la energía del día para redefinir si somos fósforo o vela.
Cierto día, el fósforo le dijo a la vela:
-Hoy te encenderé.
-¡Oh no!, dijo la vela, tú no te das cuenta que, si me enciendes, mis días estarán contados; no me hagas una maldad de esas.
-¿Entonces tú quieres permanecer así toda tu vida? ¿Dura, fría y sin haber brillado nunca? preguntó el fósforo.
-¿Pero tienes que quemarme? Eso duele y además consume todas mis fuerzas, murmuró la vela.
Entonces respondió el fósforo:
-¡Tienes toda la razón!. Pero esa es nuestra misión. Tú y yo fuimos hechos para ser luz y lo que yo como fósforo puedo hacer es muy poco, mi llama es pequeña y mi tiempo es corto. Pero si te paso mi llama, habré cumplido con el propósito de mi vida; yo fui hecho justamente para eso, para comenzar el fuego.
Ahora, tú eres una vela y tu misión es brillar. Todo tu dolor y energía se transformará en luz y calor por un buen tiempo.
Oyendo eso, la vela miró al fósforo que ya estaba en el final de su llama y le dijo:
-¡Por favor, enciéndeme!
Y así produjo una linda y brillante llama.
Así como la vela, a veces, es necesario pasar por experiencias duras, experimentar el dolor y sufrimiento para que lo mejor que tenemos surja, sea compartido y podamos ser LUZ.
Recuerda que “mar calmado no hace buenos marineros”, los mejores son revelados en las aguas agitadas.
Entonces, si tuvieras que pasar por la experiencia de la vela, recuerda que servir y compartir el amor es el combustible que nos mantiene vivos.
EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro siete veces profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que soy luz para el mundo y que parte de mi misión es aprender a ser guía, irradiando mis dones y talentos.
Aquí y ahora atiendo las palabras de Confucio, filósofo chino -550 – -478 a.C.
“Es mejor encender una vela que maldecir la oscuridad.”
Con sus conferencias sobre la ley de atracción fue que entendí que eramos responsable de nuestra realidad. y que todo es una u otra cara de la misma moneda..
Cada vez que los oigo de nuevo siempre hay nuevos aprendizajes.
