SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro Código de Ética como ciudadanos del mundo; parte I.

Nos inspiraremos en el CÓDIGO DE ÉTICA LAKOTA.

(Los lakota, pertenecientes a la Gran Nación Sioux de Norteamérica, son dueños de una rica espiritualidad y un profundo respeto por toda vida visible e invisible. LAKOTA significa considerados amigos o alianza de amigos)

1. Levántate con el sol para rezar. Ore solo. Ore con frecuencia. El Gran Espíritu te escuchará, si tan solo hablas.

2. Sea tolerante con aquellos que se pierden en su camino. La ignorancia, la vanidad, la ira, los celos y la codicia provienen de un alma perdida. Ore para que encuentren orientación.

3. *Búsquelo usted mismo. No permitas que otros hagan tu camino por ti. Es tu camino y solo tuyo. Otros pueden caminar contigo, pero nadie puede caminar por ti.

4. Trate a los invitados en su hogar con mucha consideración. Sirveles la mejor comida, dales la mejor cama y trátalos con respeto y honor.

5. No tomes lo que no es tuyo ya sea de una persona, una comunidad, el desierto o de una cultura. No se ganó ni se dio. No es tuyo.

6. Respete todas las cosas que se colocan sobre esta tierra, ya sean personas o plantas.

7. Honre los pensamientos, deseos y palabras de otras personas. Nunca interrumpas a otro ni te burles o lo imites groseramente. Permita que cada persona tenga derecho a expresarse personalmente.

8. Nunca hables mal de los demás. La energía negativa que envías al universo se multiplicará cuando regrese a ti.

9. Todas las personas cometen errores. Y todos los errores pueden perdonarse.

10. Los malos pensamientos causan enfermedades de la mente, el cuerpo y el espíritu. Practica el optimismo.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi código de ética, ¿estoy contento con el saldo mental-emocional-espiritual actual?.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto “tres puntos del código de ética LAKOTA” donde soy incongruente.

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ME REGALO 3 minutos.

Detecto “tres puntos del código de ética LAKOTA” que vivo con el ejemplo.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para darnos cuenta que si cambiamos la forma de ver las cosas, las cosas cambian de forma.

El “sabio interno” se caracteriza por su paciencia, nada es más importante para él que la visión, fuente de su inteligencia. Es capaz de viajar de una dimensión a otra llevando, anunciando la llegada de tiempos cambiantes.

El “sabio interno” sabe que las situaciones y problemas que vivimos no son reales, son sólo experiencias, y todo encastra perfectamente para un objetivo de bien mayor.

Sabe dónde está y hacia dónde se dirige, con idea de totalidad.

¿Cómo puedo extender mi igualdad a los demás?

El “sabio interno” nos permite igualar y equilibrar, poder ponerme en el lugar del otro, reconociéndolo como parte mía. El reconoce que “todos somos uno”. A cada momento toma consciencia de que todos formamos parte de ese plan mayor y que cada uno está haciendo lo suyo.

No juzgo ni permito que me juzguen.

Hoy, transformo mi forma de ver las cosas. Cambio de perspectiva, ampliándola. Me permito volar por encima de las situaciones que aplastan mi mente, creando salidas desde el corazón.

Hoy soy uno con el todo.

“El águila nace libre y muere libre. Nace para volar, para vivir planeando sobre las montañas. Uniendo sus alas con el viento, el águila descubre el poder que le permite planear”.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y conectarme con el poder creador de mi mente y con mi visión para poder cambiar la perspectiva de las cosas.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto “tres formas de ver la vida” que me hacen sufrir y aún así, me rehuso a cambiarlas.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a “confiar en mi potencial, aquietar mi mente y abrir mi corazón para sentir con claridad la luz que me inspira”. 

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar si desperdiciamos nuestra energía o la usamos de forma eficiente; parte II y final

Nos inspiraremos en un texto en E. Z. Sigler.

No puede manejar más energía de la que ya maneja. Pero si puede dirigir esa energía para sus áreas de disfrute, creatividad, desarrollo y crecimiento, se dará cuenta que… 

Usted aprovecha la energía:

Cuando se alegra.

Cuando se anima. 

Cuando “dices las cosas como son”, de forma amable y amorosa. 

Cuando vive en el “aquí y ahora”. 

Cuando “libera” y agradece el pasado. 

Cuando siente amor.

Cuando respeta el libre albedrío “propio y el de los demás”. 

Cuando descansa placenteramente.

Cuando ama lo que come. 

Cuando enaltece las cualidades de los demás. 

Cuando respeta al prójimo. 

Cuando respira, escucha y observa antes de responder.

Cuando calla y es empático.

Cuando agradece lo que no comprende.

Cuando se acepta como es.

Cuando acepta que se equivocó.

Cuando genera prosperidad. 

Cuando atiende sus dones y talentos.

Cuando se dedica a lo que ama.

Cuando fluye con la vida.

Al decir algo debe sustentar sus palabras con sus actos. Si así lo hace ahorrará energía y sus palabras tendrán poder.

En general se consigue optimizar la energía cuando uno actúa con armonía. La armonía es el secreto de la fuerza.

”Vigila tus creencias, se convierten en pensamientos; vigila tus pensamientos, se convierten en palabras; vigila tus palabras, se convierten en acciones; vigila tus acciones, se convierten en hábitos; vigila tus hábitos, se convierten en carácter; vigila tu carácter, se convierte en tu destino”.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que todos tenemos problemas-retos-desafíos, y la forma en que decida solucionarlo y cómo use mi energía es mi responsabilidad.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto mis tres más grandes incongruencias en cómo uso mi energía (¿culpo a alguien? ¿responsabilizo a otros? ¿creo que es “cosa” del destino?)

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a ser “un master en el uso de mi energía”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar si desperdiciamos nuestra energía o la usamos de forma eficiente; parte I

Nos inspiraremos en un texto en E. Z. Sigler.

Usted desperdicia energía:

Cuando se enoja.

Cuando se deprime. 

Cuando miente o exagera. 

Cuando se preocupa por el futuro. 

Cuando se arrepiente del pasado. 

Cuando siente miedo.

Cuando se preocupa por el “qué dirán los demás”. 

Cuando duerme en exceso.

Cuando come de más. 

Cuando critica a alguien. 

Cuando odia. 

Cuando se deja sacar de sus casillas.

Cuando habla de más sin pensar.

Cuando guarda rencor.

Cuando quiere aparentar lo que no es.

Cuando discute por tener la razón.

Cuando vive quejándose.

Cuando malgasta su dinero. 

Cuando tiene adicciones. (tabaco, alcohol, juego, tv, celular, medicamentos, drogas, sexo…)

Cuando se enoja con facilidad significa que tiene energía en exceso, no utilizada correctamente.

Cuando un globo se infla con demasiado aire la energía aumenta y la presión se vuelve insostenible en el recipiente y entonces explota. 

Cuando explota de ira, o explota y llora, o se deprime, indica que no está haciendo el mejor uso de su energía.

Si se emociona en exceso porque su equipo de fútbol o su partido político ganan o pierden, entonces desperdicia energía. 

El fanatismo de todo tipo desperdicia energía, el buscar razones para defender nuestro punto de vista desperdicia energía y es sinónimo de una personalidad débil.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta del nivel de energía durante el día… ¿en qué momento del dia ya estoy exhausto?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto mis tres más grandes fugas de energía: personales, amorosas, familiares, sociales, laborales, ocio, etc.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a ser consciente de cómo invierto mi energía.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para redefinir nuestros espacios

Nos inspiraremos en un texto publicado en Tzolkin trece lunas.

¿Por dónde te mueves?

La acción requiere conciencia, conocer cuál es el campo de acción, definir, establecer los límites. 

Todo pensamiento es una estructura, cada célula es una estructura, todo lo que creemos se estructura, por eso creer, crea. 

Hoy define tu campo de acción, al poner los límites tendrás conciencia por dónde te mueves, se organiza la acción y el poder creativo fluye. A veces creemos que para ser libres necesitamos desestructurarnos, y es una idea que no tiene mucho que ver con nuestra naturaleza, ya que nacimos libres y el universo que vemos como realidad se rige por las matemáticas y todo tiene su orden estructural. 

Si quieres construir tienes que establecer las bases, si quieres crear tienes que saber cual es el campo en el que creas. 

Tu intuición te invita a explorarte internamente para revelar lo que ocultas, para revelar tu potencial creativo, atreverte a poner tus límites para poder expresarte libremente. 

¿Qué tan a menudo limitas tu acción por la aparente mirada de los demás?

¿Qué tan a menudo te juzgas y frenas tu creatividad por cuestiones ajenas a ti?

Cuando defines por donde andas, dejas de mentirte, los fantasmas desaparecen, sabes que los otros son como tú y nadie te juzga, estableces orden y coherencia en tu acción. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, atreverme a dar el primer paso hacia donde quiero ir y activar la abundancia que me fue entregada al ser creado.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “situaciones donde estoy paralizado” porque me afecta lo que piensen los demás.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas emocionales que me ayuden a definir mi espacio vital, recuperar mi actitud valiente, ser flexible y caminar disfrutando el trayecto.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar qué nos enferma y qué nos sana

Nos inspiraremos en un texto compartido en redes sociales por Gladys del Pilar.

ME ENFERMO...

Cuando dejo de creer en mí 

Cuando me cierro a todas las posibilidades

Cuando me victimizo y dejo de ser responsable

Cuando no digo lo que siento 

Cuando cargo lo ajeno 

Cuando me avergüenzo 

Cuando me invade el miedo 

Cuando no escucho mis emociones 

Cuando no hablo de mis sentimientos 

Cuando evado 

Cuando quiero saltar escalones 

Cuando me exijo demasiado

Cuando controlo y manipulo

Cuando dejo de tener fe 

Cuando me contraigo 

Cuando pierdo la seguridad en mi ser

Cuando me juzgo 

Cuando me repruebo constantemente 

Cuando reprimo y me reprimo 

Cuando dejo de amarme incondicionalmente.

ME SANO…

Cuando aprendo a escucharme

Cuando soy paciente en mis procesos

Cuando descanso

Cuando me creo merecedora 

Cuando me asumo responsable 

Cuando me recuerdo que soy creadora 

Cuando tengo fe en mí 

Cuando me apruebo 

Cuando me doy oportunidades de volver a empezar

Cuando puedo darme tiempo de tener claridad

Cuando me abrazo 

Cuando suelto el control 

Cuando me acepto

Cuando veo la oportunidad 

Cuando agradezco 

Cuando me expando 

Cuando respiro profundo y lento 

Cuando me alejo de maltratos 

Cuando escucho mi intuición 

Cuando dejo de quejarme 

Cuando reconozco mis sombras 

Cuando me amo incondicionalmente.

Cuando me amo infinitamente.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta de lo que me enferma y de lo que me sana.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “situaciones que me enferman y que me cuesta trabajo soltarlas”.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres “situaciones que me sanan y he convertido en hábitos”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar que hacen las personas que están en proceso de darse cuenta de que se trata todo…

Nos inspiraremos en un texto compartido en el muro de facebook de Alejandra Name.

1. Rara vez ven televisión (o ven contenido seleccionado que les aporte algo).

2. Para ellos, competir perdió sentido. En lugar de competir, prefieren compartir, divertirse y disfrutar. 

3. Se van dando cuenta que la consciencia no es un lugar a dónde llegar sino una frecuencia, un estado vibratorio.

4. Abandonan el miedo a lo desconocido. Saben que el mundo extrafísico es parte de la naturaleza y la paranormalidad debe verse como algo natural y no aterrador y perturbador.

5. Saben que “bueno y malo” no existe. Lo que existe es una gran “mente colectiva” alimentada por los miedos y las ilusiones.

6. Quieren estar solos pero al mismo tiempo, cuando están con otras personas, quieren estar con ellos plena e intensamente.

7. Sienten que hay un propósito mayor en la vida.

8. Se dan cuenta de que ganar en la vida no significa morir rico, y mucho menos derrotar a los demás para demostrar que son mejores y más combativos. Saben que ganar en la vida es ir más allá de los  límites mentales  y sus miedos, y que llegar al final de su vida con un corazón que late con gratitud es parte de esa misión.

9. Se dan cuenta que la nostalgia no es un mal sentimiento de pérdida, sino un sentimiento de agradecimiento hacia todas las personas que han pasado por sus vidas.

10. Acompañan desde el alma a otros que desean “darse cuenta”.

11. Han soltado el papel de víctima, el “culpar a otros” y se hacen cargo de sí mismos.

12. Se apartan de las situaciones conflictivas y personas tóxicas y se dan cuenta que es parte del programa de la inconsciencia colectiva. 

13. Se dan cuenta que la única relación que existe es consigo mismos, y respetan lo que los demás piensen de ellos. 

14. Saben que no vinieron aquí solo como “turistas materiales” y fluyen con amor en la experiencia humana. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si me siento incomprendido en esta experiencia humana o me doy cuenta de lo que me permito (o no) darme cuenta.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “creencias colectivas” que no me permiten disfrutar de mi paz interior y sentirme en libertad.

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ME REGALO 11 minutos.

¿Qué herramientas emocionales puedo aplicar para VIVIR de acuerdo a mi “propósito mayor de vida”?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar si nos amamos tanto como queremos que los demás nos amen.

Nos inspiraremos en un texto compartido en Tzolkin trece lunas.

Eres amor, vibras en amor, permite que sea esa la forma en la que atraes todo a tu vida, a través del amor sin juicios. 

Vivir sin juicios significa no limitar tu percepción a unas opiniones, puedes concretamente ver algo de una forma determinada y preguntarte para qué lo ves así sin condenar a nadie. 

No se trata de anular los juicios y meter pensamientos positivos.

Se trata de ser leal con uno mismo y sentir para qué percibe la vida, las situaciones y a las personas de tal o cual manera. 

Vuelve a sentirte inocente ante la vida, sin culpas, sin condenarte y sin condenar. El amor tienes que sentirlo y dártelo a ti antes de poder extenderlo a tu prójimo.

Si no confías en ti mismo, si te juzgas y te maltratas, ¿qué crees que vas a dar?

Desde tus mejores intenciones sólo puedes dar aquello que posees. Es tiempo de que te nutras del amor, que lo experimentes, lo sientas, lo vivas, lo atraigas a tu vida de todas las formas posibles.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si me amo incondicionalmente o soy dependiente de lo que hacen, piensan o dicen los demás.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “desconfianzas personales” que no me permiten disfrutar del amor -a partir de mí-.

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ME REGALO 11 minutos.

¿Qué herramientas emocionales puedo aplicar para ser fiel a lo que siento, permanecer receptivo a lo que me llega por inspiración divina y fluir en amor?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte III y final.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el Blog podoactiva y en un poema de Manuel Cabral.

Negro sin zapatos

Hay en tus pies descalzos graves amaneceres.

(Ya no podrán decir que es un siglo pequeño.)

El cielo se derrite rodando por tu espalda:

húmeda de trabajo, brillante de trabajo, pero oscura de sueldo.

Yo no te vi dormido… Yo no te vi dormido…

Aquellos pies descalzos

no te dejan dormir.

Tú ganas diez centavos, diez centavos por día.

Sin embargo, tú los ganas tan limpios, tienes manos tan limpias, que puede que tu casa sólo tenga ropa sucia, catre sucio, carne sucia, pero lavada la palabra: hombre.

Ejercicios y hábitos para realizar en casa con los que lograrás relajar los pies. 

Al llegar a casa.

Es positivo caminar descalzo sobre superficies blandas como moqueta, césped o arena. Esto estimula nuestro organismo, ya que en el pie tenemos muchas terminaciones nerviosas.

En caso de contentes molestias. 

Para disminuir las molestias lo ideal es incidir sobre la causa y averiguar el por qué. Tal vez acudir al podólogo y ver la posibilidad de usar plantillas personalizadas. Este tratamiento aportará confort y podrá prevenir y corregir futuras patologías.

Uso de un calzado inapropiado 

Puede contribuir a la aparición de estas dolencias. Por ello, hay que recordar que es importante evitar las puntas estrechas y los tacones por encima de 4 centímetros. En definitiva, será esencial utilizar un calzado adecuado para cada ocasión.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar el calzado que uso; ¿mis pies lo agradecen o me responden con dolores?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “mejoras en mis pies a partir de los cambios que hice estos días”.

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ME REGALO 11 minutos.

¿Hoy me consiento antes de dormir:

Platico, comparto un poema y le canto a mis pies

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte II.

Nos inspiraremos en un texto compartido en el Blog podoactivo y en un poema de Adelardo López de Ayala.

A unos pies.

Me parecen tus pies, cuando diviso

que la falda traspasan y bordean,

dos niños que traviesos juguetean

en el mismo dintel del Paraíso.

Quiso el amor, y mi fortuna quiso,

que ellos el fiel de mi esperanza sean:

de pronto, cuando salen, me recrean;

cuando se van, me afligen de improviso.

¡Oh pies idolatrados! ¡Yo os imploro!

y pues sabéis mover todo el palacio

por quien el alma enamorada gime,

traed a mi regazo mi tesoro,

y yo os aliviaré por largo espacio

del riquísimo peso que os oprime.

Ejercicios y hábitos para realizar en casa con los que lograrás relajar los pies. 

Masajea e hidrata tus pies.

Uno de los ejercicios que te aconsejamos para aliviar la tensión en la planta de los pies es masajear esta parte del pie. De este modo, conseguirás que se relajen las estructuras. Estos masajes son muy sencillos: pasa los pulgares desde el talón hasta los dedos ejerciendo presión. También puedes ayudarte de los nudillos y movilizar las articulaciones de los dedos. Puedes aprovechar este momento para aplicarte una crema y contribuir así a la hidratación de tus pies y mantenerlos en buenas condiciones.

Estiramientos para acabar con las molestias.

Los estiramientos alivian la tensión que sufren los pies. 

Algunos de los más sencillos y eficaces para realizar en casa son:

-Agarramos los dedos de los pies con la mano y los doblamos lentamente hacia el empeine.

-Sentados en el suelo con la ayuda de una toalla, llevamos el pie hacia la espinilla flexionado el tobillo.

-Nos situamos al borde de un escalón apoyando las puntas de los pies y dejando caer los talones.

-Realizamos movimientos circulares con los tobillos.

Rodamos una pelota sobre toda la planta.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y observar lo que pienso y lo que siento en todo el cuerpo, después de atender a mis pies.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “cosas que no me gustan de la forma de mis pies”.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

Masajeo, hidrato y estiro mis pies.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para atender algunos consejos para evitar que el estrés afecte a nuestros pies; parte I.

¿cómo puede afectar el estrés a los pies?

El estrés es una respuesta derivada de una acumulación de estímulos que provocan diversos trastornos. En la mayoría de ocasiones, siempre que hablamos de estrés lo primero que pensamos es en su repercusión a nivel psicológico, pero este problema va más allá afectando también a nivel físico y motriz. 

Al ser un estado emocional adverso puede provocar alteraciones musculares o posturales. Ante este problema, nuestro cuerpo reacciona creando una serie de cambios que, irremediablemente, afectan al pie y a nuestra forma de caminar, ya que deben ser compensados mediante un esfuerzo musculoesquelético mayor que se traduce en un aumento de cansancio, dolor, pesadez, etc.

Ejercicios y hábitos para realizar en casa con los que lograrás relajar los pies.

Mantener los pies en alto.

El primer ejercicio que te proponemos es que, mientras estás descansando en el sofá, mantengas los pies en alto. Esta postura favorece la circulación sanguínea y, por lo tanto, se alivia el cansancio y la pesadez. Podemos utilizar una almohada e incluso la pared.

Baños de agua de sal.

Tras una dura jornada, puedes sentir calor o inflamación en tus pies. Para solucionarlo, te recomendamos baños de 15 ó 20 minutos en agua templada con un poco de sal. Estas molestias disminuirán.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y observar lo que pienso y lo que siento al atender a mis pies.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “callosidades, juanetes o malformaciones” en mis pies.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

Mantengo los pies en alto y después les regalo un baño con sal.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO DICIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para darnos cuenta que nuestros pies son el mejor indicador de estrés.

Nos inspiraremos en un texto compartido en hola.com.

En nuestros pies tenemos 40 músculos y más de 200 ligamentos que soportan nuestro peso y nos permiten movernos con ayuda de los músculos de las piernas. También son los responsables de compensar los desequilibrios y mantener una postura correcta. Por estas mismas razones, el pie es una de las partes del cuerpo que más sufren los problemas musculares asociados a los estados de estrés y ansiedad, según los expertos en podología. Así, muchas personas que sufren patologías del pie es a consecuencia de un trastorno emocional, que les provoca alteraciones en la postura y el movimiento.

“El estrés es un estado emocional que nos afecta tanto a nivel psíquico como físico y motriz. Por tanto, puede provocar alteraciones musculares, posturales y circulatorias, entre otras. Frente al estrés, nuestro cuerpo reacciona provocando cambios, que normalmente afectan a nuestros pies y a nuestra forma de caminar; viéndose afectados nuestros músculos, tendones, ligamentos, huesos y nuestra circulación arterial y venosa. 

De tal forma que nos encontramos con que nuestro cuerpo debe realizar un sobreesfuerzo que se traduce en: aumento de cansancio, dolor articular, pesadez, pies fríos y piernas hinchadas. En cuanto a los cambios posturales, es importante recordar que nuestros pies soportan todo el peso del cuerpo, el estrés hace que nuestros dedos se ‘agarroten’, que no sean flexibles, que nuestra pisada varíe… 

Unos pies que no estén en condiciones provocarán a corto y medio plazo molestias, y pueden llegar a tener repercusiones en nuestras rodillas y caderas”, explica Juan Manuel Medina, experto en reflexología y director del centro Sanis Natura.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y atender mis pies con masaje, apapachos y música… le dedico canciones.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Observo tres “dolencias o inconformidades en mis pies”.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

¿Qué regalo le haré a mis pies?

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para iluminar nuestro corazón con nuestra mirada.

Cuando miramos con nuestra luz interna, sabemos a dónde vamos.

¿Sabías que tus ojos y tus pies están totalmente vinculados?

Tu mirada se posa en una meta, establece una dirección y tus pies ponen a todo tu cuerpo en movimiento para llegar hasta allá. Por eso es que cuando nuestros ojos no están bien o no sabemos a dónde ir, 👣nuestros pies lo reflejan, quizá lastimándose, doliendo, tropezando o no queriendo avanzar.

También hay otra mirada, poderosa, la del corazón. Aunque físicamente no hay ojos puestos ahí, sabemos que podemos ver con los ojos de nuestra alma. ¿Qué tanto los usas?

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Cuando ves con los ojos del corazón te conectas con los otros, experimentamos compasión, eres empatía total con lo que viven y la mente se queda de lado o mejor aún, se pone al servicio del alma.

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Ambas miradas son importantes y complementarias, por eso es que forman parte de nuestra vida y podemos cuidarlas para que sean herramientas que nos ayuden a crecer en conciencia.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reconocer cómo me relaciono con mis pies y con mi corazón ¿los atiendo como se merecen?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Observo tres “obstáculos que no me permiten consentir mis pies y mi corazón”.

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ME REGALO 11 minutos.

Hoy me consiento antes de dormir:

Para los ojos del cuerpo.

-Masajeo mis pies con algún aceite que me agrade. 

-Soy consciente de la conexión de mis pies con todo mi cuerpo. 

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Para los ojos del alma.

-Me coloco en una posición cómoda, cierro los ojos, disfruto el proceso de mi respiración, retengo el aire por algunos segundos y me observo…¿qué siento?

-Visualizo como mi corazón se abre y se alimenta de mi energía luminosa.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro consumo de MIEDO; parte II y final.

Nos inspiraremos en la respuesta a una pregunta hecha a Osho (1931-1990) durante el período de la epidemia de cólera que se extendió por todo el mundo en los años 70.

¿Qué se consume que alimenta el miedo?

El miedo es una especie de autohipnosis. Esta idea causará cambios químicos en el cuerpo. Al repetir la misma idea una y otra vez, este cambio químico a veces puede ser tan venenoso, que también puede quitarte la vida. Y durante esta epidemia, la energía del mundo entero se ha vuelto irracional. De esta manera, puedes caer en cualquier momento en este agujero negro.

El miedo es una especie de autodestrucción que consume tu Ser, y te condiciona la vida a vivirla de manera incorrecta. Así que, evita que el miedo haga de tu cuerpo la tumba de tu alma. 

La muerte es parte del proceso de la vida; no tiene sentido temer lo que es inevitable.

Que tu conciencia se convierta en un aura protectora en todo tu alrededor y que no permita que entre energía negativa dentro.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y observarme durante el día; pongo atención en las  cosas agradables que me suceden; agradezco.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Observó tres “situaciones agradables” que fui capaz de crear -en el encierro- para beneficio de mi entorno: donde sembré AMOR (en vez de miedo).

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas emocionales que me ayuden a “limar las asperezas conmigo y soltar las tensiones que sólo limitan mi expresión natural”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar nuestro consumo de MIEDO; parte I.

Nos inspiraremos en la respuesta a una pregunta hecha a Osho (1931-1990) durante el período de la epidemia de cólera que se extendió por todo el mundo en los años 70.

Osho respondió:

Estás haciendo la pregunta equivocada. La pregunta correcta debería ser: 

¿Cómo evitar el miedo a morir por causa de la epidemia?

Debido a que es muy fácil evitar el virus, pero es muy difícil evitar el miedo en ti y en el mundo.

La gente morirá más por este miedo que por la epidemia. “No hay ningún virus en este mundo más peligroso que el MIEDO”.

Comprende este miedo, de lo contrario, te convertirás en un cadáver vivo antes de que tu cuerpo muera. No tiene nada que ver con el virus.

La atmósfera aterradora que estás viendo en este momento es una locura colectiva. Ha pasado mil veces antes y seguirá ocurriendo. Y continuará a menos que comprendas la psicología de la multitud y el miedo.

Normalmente eres el dueño de tu miedo, pero en el momento de la locura colectiva,  su propiedad puede ser tocada. Su inconsciencia puede hacerse cargo por completo. Ni siquiera sabrá cuándo ha perdido el control sobre su miedo. Entonces, el miedo puede hacerte cualquier cosa.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si lo que consumo alimenta mi MIEDO o mi AMOR. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “fuentes de miedo” que consumo recurrentemente y me cuesta trabajo soltar.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas emocionales que me ayuden a “poner mi atención en lo creativo y propositivo” de la vida.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para redimensionar nuestros fracasos.

Nos inspiraremos en un texto compartido en redes sociales; agradecemos a quien sea el autor por su aportación a la consciencia de la humanidad.  

Un dia nos casamos, formamos una familia, 

somos felices unos años…

y de repente todo cambia, sin darnos cuenta,  el amor se acaba. 

Y entonces la gente murmura, te juzga y al final sentencian:

“fracasaron en su matrimonio”.

y no es cierto.

Fracasar es jugar a ser “la familia feliz”.

Fracasar es engañar a tu pareja, a tus hijos y a ti mismo…

Fracasar es quedarse por conveniencia.

Fracasar es manipular a tu pareja con los hijos.

Fracasar es vivir una vida gris.

Fracasar es no llegar feliz a tu casa cada noche.

Fracasar es mendigar el amor 

de quién ya no te ama.

Fracasar es fingir que amas.

Fracasar es quedarse por miedo a la soledad.

Fracasar es vivir con alguien

por miedo al “qué dirán”.

Fracasar es creer que el amor no existe.

Fracasar es no amarse…

Mi respeto para todos los que han tenido el valor de no vivir en el fracaso.

Y el mayor de los aplausos para todos

los que siguen felices y enamorados después de tantos años

invierte sabiamente en tus relaciones afectivas

pero cuando ya no haya por qué quedarte,

elige tu amor propio.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y estar atento a los  estereotipos sociales que maquillan la realidad del ser humano. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “aparentes fracasos” que me han regalado PAZ, TRANQUIILIDAD Y LIBERTAD.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me ayuden a convertir los fracasos personales en un grandes aciertos de vida.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para dejar ir a la gente que no está lista para amarse, para amarnos.

Nos inspiraremos en un texto compartido en redes sociales; agradecemos a quien sea el autor por su aportación a la consciencia de la humanidad.  

Esto es lo más difícil que tendrás que hacer en tu vida, y también será lo más importante: deja de dar tu amor a los que no están dispuestos a amarte.

Deja de tener conversaciones difíciles con personas que no quieren cambiar.

Deja de aparecer para las personas que no tienen interés en tu presencia.

Deja de amar a las personas que no están listas para amarte.

Sé que tu instinto es hacer todo lo posible para ganar el aprecio de todos los que te rodean, pero también es el impulso lo que te roba tu tiempo, energía y salud mental, física y espiritual.

Cuando empiezas a protestar en tu vida, completamente, con alegría, interés y compromiso, no todo el mundo estará listo para encontrarte en este lugar de pura sinceridad…

Eso no significa que tengas que cambiar lo que eres.

Significa que tienes que dejar de amar a las personas que no están listas para amarte.

Si eres excluido, insultado sutilmente, olvidado o ignorado fácilmente por las personas a las que le regalas tu tiempo, no te haces un favor al seguir ofreciéndoles tu energía y tu vida.

La verdad es que no eres para todo el mundo… Y que no todos son para ti…

Esto es lo que hace que este mundo sea tan especial cuando encuentras a las pocas personas con las que tienes amistad, amor o relación auténtica…

Sabrás lo precioso que es… Porque ya has experimentado lo que no lo es…

Pero cuanto más tiempo pasas tratando de hacerte amar de alguien que no es capaz… más tiempo pierdes privándote de la conexión con tu amor propio.

Hay miles de millones de personas en este planeta, y muchas de ellas se van a encontrar contigo, a su nivel, con su vibración, desde donde están…

Cuanto más pequeño sigues involucrado en la privacidad de las personas que te utilizan como cojín, una opción de segundo plano, un terapeuta o un estratega a su sanación emocional… Más tiempo te alejas de la comunidad que deseas.

Tal vez si dejas de aparecer, te buscan menos…

Tal vez si dejas de intentarlo, la relación deje de…

Tal vez si dejas de enviar mensajes, tu teléfono permanecerá oscuro durante días y semanas…

Tal vez si dejas de amar a alguien, el amor entre ustedes se disuelva…

¡Eso no significa que arruinaste una relación!

Significa que lo único que sostenía esta relación era la energía que solo tú y tú invertían para mantenerla a flote.

ESTO NO ES AMOR; ESTO ES APEGO.

Lo más valioso e importante que tienes en tu vida ES TU ENERGÍA. No es solo tu tiempo, ya que es limitado.

Lo más valioso es tu energía.

Lo que das cada día es lo que se creará cada vez más en tu vida.

A quienes les das tu tiempo y energía, definirán tu existencia.

Cuando te das cuenta de esto empiezas a entender por qué estás tan ansioso cuando pasas tu tiempo con personas que no te convienen, y en actividades, lugares, situaciones que no te convienen.

Empezarás a darse cuenta que lo más importante que puedes hacer por tu vida, por ti mismo y por todos los que conoces es cuidar tu energía, más que cualquier otra cosa.

Haz de tu vida un refugio seguro, en el que solo se permiten personas ′′compatibles′′ contigo.

Porque si te sientes mal, si te sientes en el deber, si te sientes obligado, eres la raíz de todo esto por tu insistencia, temiendo que no te devuelvan los favores que les has concedido.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que soy el AMADO de mi destino, y soy capaz de ACEPTAR el amor que creo merecer.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

No soy responsable de salvar a la gente.

No soy responsable de convencerles de que deben ser rescatados.

No es mi trabajo existir para la gente y darles mi vida, de mucho a mucho, momento a momento.

Detecto tres responsabilidades auto impuestas y que hoy reconozco que debo soltar.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me ayuden a decidir que merezco amistades reales, compromisos verdaderos y un amor incondicional con personas saludables y prósperas.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reconocer nuestras derrotas internas.

Nos inspiraremos en el instinto de los lobos.

Cuando un lobo va perdiendo la pelea contra otro lobo, y entiende que ya no tiene posibilidades de ganar, el lobo perdedor ofrece apaciblemente la yugular al oponente, como si dijera: “Perdí, acabemos con esto de una vez”. 

Sin embargo, en ese momento, tiene lugar lo increíble. El lobo ganador, inexplicablemente, se paraliza. Una fuerza milenaria le impide matar al que desde la humildad, reconoce la derrota. 

Algún mecanismo primario, incrustado en el ADN o más allá de él, se dispara en el lobo ganador y le recuerda que la especie es más importante, que el placer de eliminar al contrincante. 

¡Qué maravillosa relojería instintiva! 

Nadie llamaría cobarde al lobo que se entrega, ni conmiserativo al que se paraliza, simplemente el milagro ocurre. Ni vencedor, ni vencido. Ambos lobos se alejan y la rueda de la vida continúa.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, aprender de los lobos y revisar si soy capaz de tocar fondo y soltar lo inevitable, lo que ya no está funcionando. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Qué “derrotas emocionales” no quiero ver, no quiero aceptar, no quiero “que se rindan”.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me permitan “actuar con la sabiduría de los lobos”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para darnos servicio transformador.

Nos inspiraremos en un texto compartido en Tzolkin trece lunas.

Siempre cuando uno está encaminado hacia dónde quiere ir se requieren procesos de purificación y transformación de la energía.

¡El viaje en si es lo que hay que saber apreciar!

Estamos inmersos dentro de una cultura falsa que va tras resultados y no se valoran los procesos, las frustraciones y broncas vienen de la falta de valoración a todo acción que se hace y el concepto del esfuerzo viene de la falta de conciencia y disfrute de los procesos. 

Como si la mente tuviera un solo objetivo, llegar, y todo el camino por más largo que sea es un gran estorbo, esto va en contra del sentido real de la vida. 

Uno nace absolutamente dependiente de otro ser humano y en unos pocos años, tras estímulos de seguir intentando, de alentar tras los “fracasos”, de aplaudir los pequeños logros, aprendemos a caminar, comunicarnos, y responder a todas las necesidades vitales por nosotros mismos. 

Llegado el tiempo de la escolaridad “los fracasos” ya no se festejan, se empiezan a castigar, y así, en esta domesticación, nos olvidamos de que cada cosa que emprendemos en la vida es nueva, que nos vamos a equivocar todas las veces necesarias pero que de ahí viene la experiencia para superar las dificultades. 

Nos olvidamos que lo grandioso es esa satisfacción tras haber superado algo que no sabíamos, o que no comprendíamos, nos olvidamos del placer de vivir, y vamos tras el resultado “entendiendo poco” del proceso de la vida. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y transmutar lo que detiene mi evolución interna; me preparo para transformar este día en lo que sí quiero. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres “basuras mentales en forma de creencias sociales” que NO me permiten ver lo maravillosa que es la vida.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me permitan “limpiarme de toda la carga mental de competencia y de querer ser el mejor”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para atender nuestro desorden emocional.

El desorden emocional es lo que se acumula cuando no nos tomamos una tiempo para afrontar nuestros miedos. Al igual que el desorden físico, estas emociones reprimidas se apoderan de tu mente: dejándote incapaz de lidiar con los problemas, porque tu mente está ocupada, escondida bajo montones de preocupaciones ignoradas.

Hoy es un buen día para recordar que para estar preparado para todo lo que trae la vida, debes estar en un buen lugar tanto por dentro como por fuera. Y eso significa responsabilizarte para clasificar tus emociones: darles tiempo, atención y una salida saludable.

Revisa en tu interior, es momento de reconocer tus sentimientos y escucharte; porque lo que sientes importa. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme un tiempo para ELEGIR desde mi sabiduría interior.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres “ciclos tóxicos” -que he postergado- que requiero cerrar.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me permitan “realizar actividades que iluminen mi alma” y que he dejado de hacer por estar en “situaciones tóxicas”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre algunas frases de SIGMUND FREUD; parte VI y final.

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

Nuestros complejos son la fuente de nuestra debilidad; pero con frecuencia, son también la fuente de nuestra fuerza.

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La mayoría de las personas realmente no quiere la libertad, porque la libertad implica responsabilidad, y la mayoría de las personas temen la responsabilidad.

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Si quieres poder “soportar” la vida, debes estar dispuesto a aceptar la muerte.

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar mi capacidad para “sacar” conclusiones: ¿me aplico o me resisto?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres “conclusiones de vida que no me hacen feliz”.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me permitan “rediseñarme y actuar de acuerdo a la consecuencia que quiero”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre algunas frases de SIGMUND FREUD; parte V.

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

Ignoramos la mayor parte de lo que es real dentro de nosotros, y lo que creemos que es real de verdad, es una ilusión.

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La escala de tu personalidad se determina por el tamaño del problema que es capaz de sacarte de tus casillas.

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Hay una historia detrás de cada persona. Hay una razón por la que son lo que son. No es tan solo porque ellos lo quieren. Algo en el pasado los ha hecho así, y algunas veces es imposible cambiarlos.

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si reaccionó como realmente quiero o termino ofreciendo disculpas por mi impulsividad.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres “comentarios frecuentes” que me expresan los demás -que no les gusta de mí- y que no los reconozco como propios.

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ME REGALO 3 minutos.

Busco tres herramientas de vida que me permitan “actuar como realmente quiero y no desde mi EGO”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre algunas frases de SIGMUND FREUD; parte IV.

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

Toda la vida familiar está organizada alrededor de la persona más dañada en ella.

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Las emociones no expresadas nunca morirán. Están enterradas vivas y aparecerán más tarde de maneras más desagradables.

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En todo ser humano hay deseos que no querría comunicar a otros, y deseos que no quiere confesarse a sí mismo.

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y llevar calma a mi MENTE, dulzura a mi CORAZÓN, confianza a mis EMOCIONES y luz amorosa a mi ALMA.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “emociones no expresadas” que me hacen sentir incómodo, estresado o tenso.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “soltar lo innecesario desde mi responsabilidad”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para “reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte III.

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

“Uno es dueño de lo que calla y esclavo de lo que habla”.

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 “Existen dos maneras de ser feliz en esta vida, una es hacerse el idiota y la otra serlo”.

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 “Fumar es indispensable si no se tiene a nadie a quien besar”. (a menos que a quien beses también le encante fumar)

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, ser dueño de lo que callo y responsable de lo que hablo.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres incongruencias en mi vida: pienso una cosa, deseo otra, digo otra, hago otra; después, enfermo.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “fluir en la congruencia de mi sabiduría interna”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para “reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte II.

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

Nunca nos sentimos tan vulnerables como cuando amamos, y nunca somos tan infelices como cuando perdemos el amor.

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Somos lo que somos porque hemos sido lo que hemos sido.

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Me puedo defender cuando me critican pero estoy completamente indefenso ante los elogios.

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, encontrar mi ritmo interno y hacerle caso.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Para recibir cosas nuevas hay que vaciarse de lo viejo, lo nuevo no entra en un recipiente lleno. ¿Qué debo vaciar hoy?

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “vaciar lo que ya no es necesario”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para “reflexionar sobre algunas frases de Sigmund Freud; parte I.

Anota tus propias conclusiones con respecto a cada frase.

Las emociones no expresadas nunca morirán. Están enterradas vivas y aparecerán más tarde de maneras más desagradables.

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La única persona con quien tienes que compararte, eres tú en el pasado. Y la única persona mejor que deberías ser, es lo que eres ahora.

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Todo “chiste” que te haces a ti mismo, en el fondo, encubre una verdad.

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EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta de cómo estoy usando mi libre albedrío. ¿Soy consciente de lo que elijo sin culpar a los demás?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Qué tal si casi todo lo que hay en mi vida ha sido elegido por mí, consciente o inconscientemente. Reviso mis cuerpos mental, físico, emocional y espiritual. Detecto tres elecciones que “creo apestan mi vida”.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “elegir y disfrutar el proceso; y sin flagelarme por el resultado exitoso”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para hacer una oración de despedida por todas las personas que fui.

Nos inspiraremos en un texto de Ximena Nohemí, publicado en su libro Relatos del cántaro.

En nuevo viaje completado, en un nuevo ciclo terminado

declaro:

A todas las que fui un día, gracias.

A mis partes ya muertas, gracias.

A mi pasado ya cumplido, gracias.

A mis partes olvidadas que dejé en lugares que ya no recuerdo, gracias.

A mis partes que alguna vez se quebraron en miles de pequeños trozos que jamás encontré de nuevo, gracias.

A mis partes vacías que alguna vez intenté llenar con distracciones, apegos y obsesiones, gracias.

A mis partes frustradas y enfadadas por los deseos jamás cumplidos, gracias.

A mis partes que ya no van conmigo y ya ni siquiera me hacen sentido, gracias.

A mis partes que no quise ni pude abrazar jamás, gracias.

A mis partes que no se atrevieron a marcar límites por miedo a no ser aceptadas, gracias.

A mis partes que alguna vez se maltrataron y dejaron maltratar por otros, gracias.

A mis partes que no creyeron en sí mismas, gracias.

Hoy, celebro la vida y canto fuerte ante este renacimiento.

A mis partes ya muertas, las abrazo, las amo, las honro, agradezco y despido, pues fueron lo que mejor pude hacer por mí en aquel momento y lugar, por lo tanto, no las critico, sino que les rindo todos mis honores.

Es por ello que hoy más que nunca, siento que puedo renacer, sin escudos y sin corazas. Ya que las corazas ya no son necesarias cuando das la bienvenida a la autenticidad con toda su luz.

Desde toda mi divinidad me permito nuevamente abrazar la vida, hoy más fuerte que antes, para dar mi primer aliento vital en este renacimiento.

Querida y amada versión antigua, ya cumpliste tu rol, te dejo ir amorosamente.

Gracias, gracias, gracias.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, resignificar las personas que he sido y agradecer su tránsito en mi vida. Hoy despido y libero en absoluta rendición a todo lo que ya cumplió su tiempo en mí.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Es gracias a todas mis pequeñas muertes que hoy hay un nuevo espacio para la oportunidad de vivir como lo deseo. Detecto “tres muertes que son necesarias e indispensables” de soltar.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “agradecer mis muertes, cantar y danzar” para celebrar la vida ante este renacimiento.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre enfocar y canalizar nuestra energía en lo que sí queremos.

Qué tal…

Dejar de luchar para interesarte por lo que no te interesa pero que a tu círculo de influencia sí.

Soltar lo que no quieres y que otros quieran que tú lo quieras. 

Ejercer tu libre albedrío para elegir lo que quieras.

Ser fiel a lo que tu corazón siente y extender tu amor, sin juicios. 

Ser leal contigo y sintonizar con lo que sí quieres.

Cuando bloqueamos la fluidez de lo que sentimos hacemos un gran esfuerzo, nos sometemos a nosotros mismos, nos amargamos y dirigimos nuestras atención hacia los demás en forma de juicios. En realidad solo refleja nuestra incapacidad para ser responsables de nuestras elecciones.  

Hoy sintoniza el CANAL de tu amor propio y busca un PROGRAMA que te lleve a sentirte en LIBERTAD. Escucha lo que sientes en tu silencio interno, abre tu corazón a recibir el amor del universo y extiéndelo a todo lo que te rodea. 

Cuando sintonizas con tu amor incondicional puedes sanar todo lo que aparentemente está dañado, lo único real e inagotable es la energía del amor. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y resignificar lo que sí quiero en la vida, de la vida y para la vida.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto “tres actividades o tareas donde estoy involucrado” y que realmente no me interesan, no me gustan y no quiero hacerlas.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permitan “enfocar mi energía amorosa en lo que mí ser interno me invita a realizar”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte VI y final.

Hoy tú eres el protagonista. Inspírate en una vulnerabilidad (tuya) atendida, trabajada y tal vez trascendida.

Brené Brown, profesora de Investigación en la Universidad de Houston, tiene un concepto distinto acerca de la vulnerabilidad y la define como “el punto en el que nacen el amor, el sentido de pertenencia, la valentía, la creatividad, la empatía y la alegría. Es fuente de esperanza, empatía, responsabilidad y autenticidad (…) es poder compartir nuestras historias con aquellos que han ganado el derecho de escucharlas” 

Entonces, lejos de ponernos en riesgo de desconectar con el otro, la vulnerabilidad se vuelve necesaria para hacer vínculos profundos con los demás.

Lo que sucede a menudo es que en lugar de respetar y apreciar la valentía y el atrevimiento que existen detrás de la vulnerabilidad, tendemos a permitir que nuestro miedo e incomodidad se conviertan en crítica y juicios. Es por ello que comenzamos a evitar situaciones en las que nos sentimos incómodos o demasiado expuestos. 

Aunque intentemos evitarlo, sentirnos vulnerables no es una elección, es algo que simplemente sucede. Lo que sí podemos elegir es cómo reaccionar ante estas emociones de manera que la vulnerabilidad nos sirva de base para conectar con los demás y con nosotros mismos.

Hoy es un buen día para abrazar una vulnerabilidad y compartirla a los demás.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y resignificar mi concepto de vulnerabilidad.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Abrazo y agradezco una “vulnerabilidad atendida y trascendida” en este ENCIERRO.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permiten “ser resiliente, valiente y empático” con mi “vulnerabilidad”.

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VULNERABILIDAD ATENDIDA:

Cantar en público, grabarse en video y exponerlo en redes sociales.

Les comparto, el trabajo realizado por el CORO UNO que representa la manera en que sus integrantes manejaron la incertidumbre; con valentía, fuerza y canto.

WADE IN THE WATER

Espiritual tradicional

Arreglo: Mark Hayes

Coro UNO

Dirección y piano: Aquiles Morales

Batería: Lorena Ruiz

Coreografía: Eri Eibenschutz y Mariana Torres

Edición, mezcla y masterización de audio: Jacobo León

Dirección y edición cinematográfica: Daniel Meléndez

Sopranos

Alma Sánchez Quiroz

Celina Bernal

Lenoska Palma

Marcela S. Rodríguez López

Natalia Herrero Martínez

Mezzo-sopranos

Eri Eibenschutz

Graciela Pirron Curiel

Helena Maldonado

Hilda Blanco

María Isabel Suárez Silva

María José Escandón Martínez

María Sánchez

María Teresa Román Urrutia

Mariana Torres

Martha Suárez Silva

Tenores

Hazael Espíndola

Mitchell Isaác Guzmán Rivadeneyra

Bajos

Alberto Vázquez

Aquiles Morales

https://youtu.be/LegvT6otvhg

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte V.

Nos inspiraremos en un artículo compartido en el sitio web La mente es maravillosa.

Eres humano, permítete ser vulnerable.

Señala Brené Brown, profesora e investigadora en la Universidad de Houston, que la vulnerabilidad es el lugar de nacimiento del amor, la pertenencia, la alegría, el coraje, la empatía y la creatividad. 

¿Por qué asumir entonces que cuando -en un momento dado- nos permitimos ser vulnerables somos imperfectos?

Triste es por ejemplo quien nunca se ha permitido serlo. Quien jamás se ha atrevido a abrirse a alguien para comunicar emociones, para sentir el dolor o la felicidad del otro. Lamentable es quien se obsesiona en mostrar siempre a los demás una competencia absoluta, dureza de carácter, inflexibilidad e incapacidad para asumir errores. Estas dinámicas sí evidencian imperfección, ahí donde además se contiene la infelicidad.

Valiente es quien es capaz de mostrarse con sus luces y sombras, con sus fortalezas y debilidades.

Coraje es quien tiene el valor de caer cuando ya no puede más y levantarse cuando es el momento. El poder de la vulnerabilidad nos hace humanos, nos dota de perfección porque somos capaces de aceptarnos a nosotros mismos y a los demás con toda su riqueza interior. Nada puede ser tan reconfortante.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si soy inflexible o empático; implacable o amoroso; ególatra o humilde.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres momentos momentos de mi vida “donde fui valiente, flexible y empático”.

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ME REGALO 3 minutos.

Reconozco tres herramientas de vida que me permiten “hacer de la vulnerabilidad una gran maestra”.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte IV.

Nos inspiraremos en un artículo compartido en el sitio web La mente es maravillosa.

El equilibrio entre la vulnerabilidad y la fortaleza.

Es estupendo demostrar nuestras competencias y habilidades para ciertas actividades o retos. Es maravilloso evidenciar lo buenos que somos en un área. Sin embargo, admitir que a veces no podemos con todo también es aceptable; de hecho tiene que serlo, porque es una realidad.

Asumir errores, demostrar dolor, frustración o tristeza ante ciertas circunstancias que nos superan o incluso decir en voz alta que estamos pasando una mala época y que necesitamos tiempo también admirable y recomendable. No hay nada malo en ello, ni somos menos valiosos por dejar claro que nuestra fuerza convive con nuestra fragilidad.

La vulnerabilidad es una valía psicológica.

La dureza de carácter, la personalidad que hace uso de una actitud dura y aparentemente infalible, complica el disfrute de la felicidad, el bienestar, el respeto y la convivencia. 

En la actualidad, queda en evidencia que aspectos como la sensibilidad, la empatía y la vulnerabilidad acerca posiciones y crea mejores entornos de trabajo; se llegan a mejores acuerdos y se humanizan los escenarios. Es más, ni siquiera en los escenarios laborales se recomiendan ya esas habilidades basadas en la dureza, la resolución y la implacabilidad.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y reconocerme y aceptarme como un ser finito, sensible y expandido.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico y abrazo tres momentos “donde actualmente fallo y la situación me sobrepasa”.

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ME REGALO 3 minutos.

Vislumbrar alguna herramienta o persona con quien apoyarme para -por lo menos- salir del hoyo.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020. 

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte III.

Nos inspiraremos en un artículo compartido en el sitio web La mente es maravillosa.

El poder de la vulnerabilidad.

Decía Mario Benedetti que la perfección no es más que una pulida colección de errores. Sin embargo, admitámoslo, a las personas nos cuesta enormemente aceptar los errores, los fracasos y esos cambios de sentido que, en ocasiones, nos trae el destino. De algún modo, la sociedad nos ha acostumbrado a navegar por el pulcro universo de las apariencias, de esas máscaras donde fingir resolución y buen humor cuando por dentro, palpitan los miedos, las tristezas y las ansiedades.

Desde un punto de vista cultural, la vulnerabilidad emocional e incluso la física, tiene siempre una impronta despectiva e incluso vergonzosa. Quien en un momento dado se aleja de ese molde caracterizado por la perfección, fortaleza y resolución -que admite a la duda y al error como partes del juego-, llega a sentirse mal consigo mismo porque no se ajusta a lo que la sociedad espera y refuerza.

Por otro lado, resulta curioso que dentro del mundo de la literatura, la poesía o la filosofía existencial de autores como Martin Heidegger se entendiera la vulnerabilidad de una manera más necesaria y constructiva. Libros como el del doctor Robert D. Stolorow, Mundo, afectividad, trauma, nos recuerda que esta dimensión es un área más de nuestra existencia. Al fin y al cabo, todos somos finitos, sensibles, mortales y erráticos.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y abrazar y agradecer mi ser finito, sensible, mortal y errático.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico y abrazo tres momentos “donde fallé, y fue altamente notorio y vergonzoso”.

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ME REGALO 3 minutos.

Recuerdo los momentos anteriores y me río de la situación. Escribe una frase de cierre.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte II.

Nos inspiraremos en un artículo compartido en el sitio web La mente es maravillosa.

La vulnerabilidad es también una valía psicológica.

Permitirnos ser vulnerables es un acto de valentía. Al fin y al cabo, fuerte no es quien más soporta o quien aguanta más la máscara de felicidad absoluta. Fuerte es aquel que se permite demostrar lo que siente, asumiendo errores y heridas.

La vulnerabilidad, más allá de lo que nos han hecho creer, es una valor psicológico.

Una cara más de nuestra realidad como seres humanos que, como tal, merece ser aceptada. Con ella, no solo asumimos una parte más de nuestro universo emocional, sino que además, facilitamos una conexión íntima y auténtica con todo aquello que nos rodea.

Se requiere de una gran fortaleza para permitirnos ser vulnerables.

Un mundo donde se valora tanto la seguridad, la eficacia o la fuerza, aquel que se atreve en un momento dado a dejar ir su coraza de aparente perfección evidencia sin duda una notable valentía. Y que lo haga, no demuestra ni mucho menos una derrota o un acto de debilidad.

La vulnerabilidad no es una indisposición, no es falta de fuerza ni de arrojo personal.

Estamos ante un lado más del carácter humano. Es en esencia, una parte más de nuestra naturaleza, ahí donde lograr ser más sensibles a nuestras necesidades y a su vez, poder empatizar mejor con el dolor y las realidades emocionales ajenas.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES

profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y agradecer mi vulnerabilidad porque implica que estoy vivo.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres momentos -en mi niñez- donde me sentí “vulnerable”.

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ME REGALO 3 minutos.

Escribo sobre la vulnerabilidad más fuerte… me libero.

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la vulnerabilidad como vía de crecimiento interior; parte I.

Nos inspiraremos en un “paper” de L. Feito, Universidad Rey Juan Carlos, Madrid.

La vulnerabilidad y su complejidad.

A pesar de ser aparentemente tan comprensible y conocido, el término vulnerabilidad encierra una notable complejidad; ya que abarca desde la posibilidad de ser herido hasta la posible intromisión en un sistema informático. 

La vulnerabilidad es considerada la misma raíz de los comportamientos morales, al menos de aquellos en que el énfasis se sitúa en la protección y en el cuidado, más que en la reclamación de derechos.

La vulnerabilidad se asocia, además, con las condiciones del medio (ambientales, sociales o de otro tipo) en que su vida se desarrolla, dando lugar a la necesidad de incorporar los aspectos socioculturales en la comprensión de este concepto. 

Por tanto, conviene apuntar dos tipos de vulnerabilidad humana: una vulnerabilidad antropológica, entendida como una condición de fragilidad propia e intrínseca al ser humano, por su ser biológico y psíquico; y una vulnerabilidad socio-política, entendida como la que se deriva de la pertenencia a un grupo, género, localidad, medio, condición socio-económica, cultura o ambiente que convierte en vulnerables a los individuos. 

En este ciclo de trabajo nos enfocaremos en la vulnerabilidad antropológica.

Ser vulnerable implica fragilidad, una situación de amenaza o posibilidad de sufrir daño -físico o moral-. Por tanto implica ser susceptible de recibir o padecer algo malo o doloroso, como una enfermedad, y también tener la posibilidad de ser herido física o emocionalmente. 

La vulnerabilidad también puede entenderse como poder ser persuadido o tentado, poder ser receptor, ser traspasable, no ser invencible, no tener absoluto control de la situación, no estar en una posición de poder, o al menos tener la posibilidad de que dicho poder se vea debilitado.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, revisar mi entendimiento sobre la VULNERABILIDAD y cómo impacta mi accionar.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico siete palabras con las cuales relaciono el término “vulnerabilidad”.

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Selecciono las tres que más me impactan, paralizan o me limitan.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramienta puede ayudarme a aceptar que soy VULNERABLE?

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No estoy solo, me tengo a mi

 Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte V y final.

Nos inspiramos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

Es inevitable que tengamos en nuestro interior influencias externas.

Cuando llegamos a este mundo, no teníamos ninguna influencia exterior y, sin embargo, ya llevábamos marcada nuestra personalidad. Este mundo se rige por un orden social que invariablemente nos afecta, y hasta cierto punto nuestra personalidad no es del todo nuestra. Gustos y aficiones se ven moldeados por influencias exteriores, experiencias y compañías. 

Conforme avanzan los años, dicha personalidad se va modificando y enterrando bajo capas y capas de máscaras.

Aún así, seguimos llevando nuestra esencia. Esa personalidad que sale a relucir sólo cuando no hay otros ojos mirándonos. Cuando nos aislamos por la calle y comenzamos a hablar con nosotros mismos, creando diálogos con nuestros pensamientos. Cuando en la soledad de la regadera nos ponemos a cantar desinhibidos alguna canción. Cuando, sin más, nos sentamos en nuestro cuarto en cualquier posición, cómodos hasta el extremo, sabiéndonos completa y enteramente solos. Son esos destellos los que nos llevan a la honestidad más pura de nuestra esencia, debajo de todas las máscaras que la sociedad nos obliga a usar.

La sol-edad es el motor de nuestra vida.

Por instinto, el cuerpo humano busca su beneficio, tanto sentimental, como físico. Nuestro instinto de bienestar nos hará actuar en favor de nosotros, en mayor o menor medida. Es entonces cuando se vuelve importante conocernos. Entonces podremos saber por qué hacemos lo que hacemos, y cómo hacerlo mejor. Pero, a final de cuentas, a nadie nos gusta estar solos. Sin embargo, nacimos solos y solos nos vamos a morir. Por ello hay que encontrar en la soledad la compañía perfecta: la de nosotros mismos. No estamos solos, nos tenemos a nosotros. La plenitud es clara. No es la soledad un afán de aislamiento. Es aprender a convivir mejor con uno. Entender y controlar nuestro ego y entonces, tal vez, ser mejores individuos en sociedad.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que no estoy solo, me tengo a mí; tomo decisiones conscientes para relacionarme.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres “creencias erróneas con respecto a la soledad”.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas de vida pueden ayudarme a encontrar en la soledad “la compañía perfecta”: la mía?

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Soledad Vs sol-edad (momentos de oro)

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte IV.

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

Imaginen el siguiente escenario… Café Tacvba ofrecía un concierto en Torreón, Coahuila.

Estaban a punto de estrenar su nueva producción discográfica, “El Objeto Antes Llamado Disco”; se trata de un álbum más introspectivo en composición lírica. Si bien conserva algo de lo lúdico que los caracteriza, las letras se inclinan más a las de personas maduras, que se han embarcado, en los últimos años, en un viaje espiritual y personal. Quizá, por ello, durante su presentación, el vocalista Rubén Albarrán dijo al público, antes de interpretar “Esa Noche” (tema que repite, “ay, soledad, siempre he pertenecido a ti”), que en vez de desearnos momentos de compañía, nos deseaba muchos momentos de soledad, momentos con nosotros mismos.

Puedo asegurar que más de una persona consideró absurdo ese deseo, o al menos debió costarles trabajo ver en ello algo que fuera benéfico para nosotros. 

¿Cuántas veces buscamos en la soledad algo de paz?

No de alejamiento de los demás, sino un deseo por estar solos para disfrutar de nuestra propia compañía. El valor de la soledad viene del deseo y de las ganas de encontrarnos con nosotros mismos. Lo que Albarrán nos deseaba era momentos de meditación para que aprendiéramos a conocernos. Tal vez, con el paso de los años, logró encontrar no sé qué verdad, en la que distinguía en el acto de introspección, una especie de plenitud. No por nada, uno de sus temas de aquella producción (el primer sencillo, “De Este Lado del Camino”) repite en su coro una frase determinante y cursi (para muchos): “me amo”.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si procuro momentos para apapacharme en “sol-edad”; o trato -consciente o inconscientemente- de no quedarme solo.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres personas o condiciones que no me permiten “estar en sol-edad”.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas de vida pueden ayudarme a procurarme y regalarme espacios “solo para mí”?

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Ninguna paz más grande que la del amor propio.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO NOVIEMBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte III.

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

Se debe aprender a convivir con uno mismo, no precisamente bajo la meditación, o algún ritual de ese tipo, sino más bien por medio de la “soledad amorosa”. 

Basta con estar solo un momento… un ejercicio de meditación más natural, donde sencillamente aprendemos a conocernos. No a conocernos a través de los demás, sino a conocernos por nuestra propia cuenta, definirnos, saber lo que nos gusta y lo que no, cómo somos y bajo qué reglamento interno regimos nuestros pasos en la vida. Todo está ahí dentro de nosotros, y ha estado ahí desde que llegamos a este mundo. Nadie más puede conocer nuestro interior mejor que nosotros.

Ninguna paz más grande que la del amor propio.

Tal vez los actos de amor fraternal o amor de pareja, nos proporcionen alguna paz. Pero ninguna paz más grande que la propia. Más allá de aprender a conocernos, hay que aprender a aceptarnos, a querernos y amarnos como somos. Más allá de buscar ser mejores personas con los demás, hay que aprender a ser mejores individuos con uno mismo. Encontrar nuestra esencia en actos solitarios con el fin de aceptarla y abrazarla. 

Somos nosotros la compañía más cercana que jamás tendremos.

Ni nuestros padres o hermanos nos acompañarán tanto a lo largo de la vida como nosotros mismos. Si bien algo tenemos en nuestro ser tomado de los demás, hay otra cosa que vive más allá de las influencias externas.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y revisar si me siento en soledad (como enfermedad) aún estando acompañado; o me siento acompañado (como bendición) aún estando solo.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Identifico tres situaciones donde me sentí “solo aún estando acompañado”.

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Identifico tres situaciones donde me sentí “acompañado aún estando solo”.

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ME REGALO 3 minutos.

¿Qué herramientas de vida pueden ayudarme a disfrutarme en soledad?

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Soledad no es lo mismo que Paz.

 Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte II.

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

LA PAZ

¿Cómo saber que tu paz no es un espejismo? La auténtica paz no proviene de la armonía con los demás, viene de la armonía con uno mismo. 

¿Cuántas veces he escuchado a personas afirmar que el ejercicio de tomar alimentos estando solo es un martirio? Varios comentarios me han hecho ver cuán incómodos se sienten si comen solos. ¿Por qué? En un acto tan egoísta como el de proporcionar a nuestro cuerpo el combustible que necesita para existir, nos vemos de alguna manera forzados a compartirlo con alguien más. No creo que haya algo malo en comer solo, y cada vez me convenzo más que esa molestia melancólica proviene de reglas sociales.

Si bien es cierto que nuestra persona se define de alguna forma por cómo nos ven las otras personas, siento que esta existencia a modo de reflejo, no podría estar más alejada de lo que en verdad supone ser uno mismo. Lo que yo soy, a menudo, viene de lo que otros ven en mí. 

Yo me defino a través de los ojos de otros. Son las personas que me rodean las que forman mi carácter y hacen de mí el hombre que existe en este mundo. 

¿Soy entonces incapaz de existir sin los demás? Por supuesto que no. Y antes de cualquier otra cosa, debemos tener en claro que la única y absoluta definición de nosotros mismos, se encuentra precisamente ahí, dentro de nuestro ser, no fuera de él.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y responsabilizarme de mis espacios de sol-edad (momentos de oro) autoelegida; donde me vinculo saludablemente conmigo (independiente de mi relación de pareja o familiar).

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Escribo tres frases personales que me hacen ver LA SOLEDAD como una “aberración social”.

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ME REGALO 3 minutos.

Identifico tres herramientas que me permitirán “aprender a ser un SOL en mi SOLEDAD”:

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Elegirías estar sola-solo.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para reflexionar sobre la virtud de la soledad; parte I.

Nos inspiraremos en un texto de Carlos Díaz, publicado en el BLOG EN LLAMAS.

Por alguna razón, la cual alcanzó a comprender sólo de forma parcial, siempre he sentido una extraña predilección a estar solo. Esa soledad menospreciada que tiende a tomarse por locura, y pretende evitarse por el ser humano bajo cualquier costo. 

¿De dónde viene ese sentimiento tan antiguo de necesitar compañía?

Me atrevo a asegurar que proviene de prejuicios sociales más que de un verdadero instinto natural. Encuentro todavía más primitivo el sentimiento de egoísmo, que de alguna manera impregna todas y cada una de las acciones realizadas por el ser humano.

Hay algo de verdad en la meditación budista. Ese ritual de mantenerse aislado del mundo, y tratar de sumergirse en un viaje de introspección, los ojos cerrados y la mente concentrada en uno mismo y sus pensamientos. Intenta centrarte en su respiración y andar a tientas dentro de los laberintos de su propio ser. Vagando por nuestras cuevas personales y descubrir ahí algún atisbo de paz. Alejado de los problemas del entorno externo y de alguna manera intentar alcanzar el extraño centro de nuestra persona. El ego que nos mueve. Eso que tenemos todos y que sin querer nos guía a tropezones por el intrincado camino de la existencia.

Mi padre me ha aconsejado innumerables ocasiones a no estar solo. Ve la soledad como una especie de enfermedad que sólo puede traer consecuencias devastadoras para el bienestar propio. Esa actitud la he visto en varias ocasiones, e incluso he llegado a experimentarla, como todos. Esa sensación de incomodidad y desamparo que nos provoca estar solos. Necesitamos que alguien esté a nuestro lado para asirnos, ponernos de pie y mantener nuestro juicio sano. Algo que nos ate a este mundo y que nos proporcione un sentimiento de pertenencia, el cual nos brinda, a nuestro parecer, paz y felicidad.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta si estoy en una sol-edad (edad de oro) autoelegida; donde me vinculo saludablemente conmigo. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Escribe tres frases personales que me hacen ver LA SOLEDAD como una enfermedad.

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ME REGALO 3 minutos.

Identificó tres herramientas que me permitirán “aprender a disfrutar de la SOLEDAD”:

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¿Tú disfrutas la soledad?.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el tema soledad o incapacidad para crear vínculos afectivos.

Hay personas que se sienten a gusto estando a solas porque la soledad les permite estar más en contacto con ellas. ¿En qué momento la soledad puede convertirse en un aislamiento dañino?

¿Qué es soledad?

Por soledad se entiende el sentimiento prolongado, desagradable, involuntario de no estar relacionado significativamente o de manera próxima con alguien. Una persona puede estar acompañada y aún así sentirse sola.

¿Qué es aislamiento?

Se refiere a los aspectos objetivos de estar separado de resto de personas, es perder el vínculo con la comunidad que nos rodea.

¿Has escuchado el término “soledad autoimpuesta”?

Cuando las personas son incapaces de encontrar y hacer funcionar mecanismos exitosos para construir vínculos afectivos podemos hablar de soledades que uno mismo se impone. Si una persona no maneja adecuadamente la soledad, puede ver perjudicada su salud psicológica y emocional.

Ejemplo: Una de las principales razones que lleva a una persona a aislarse es haber dejado de creer en el vínculo de pareja, pues una relación amorosa nunca es exitosa pues será víctima de engaños, decepciones y sufrimiento.  

Una persona que padece este desorden no solo no cree en el amor, sino que también ha perdido el deseo sexual. Suele creer que no vale la pena arriesgarse a sufrir las penurias de un matrimonio, solo por satisfacer su deseo. Para estas personas es más fácil desarrollar su sexualidad sin crear ningún vínculo afectivo o  compromiso real.

Las mujeres que desean quedarse solas, suelen creer que el hombre es un bruto, salvaje, violento y dominante. Por su parte, los hombres que desean quedarse solos, suelen pensar que las mujeres son manipuladoras, exigentes y engañosas.

Ambos no creen en el matrimonio como vínculo afectivo sincero y real. Creen, más bien, que es una farsa corrompida y que mata el “verdadero amor”. Dichas personas creen erróneamente que en soledad uno es dueño de su plata, de su tiempo y de toda su vida, sin darse cuenta que viven aislados porque son incapaces que crear vínculos saludables. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que la energía es una sola, no hay bueno o malo, son polaridades, las dos caras de la misma moneda. ¿Puedo ver mis faltantes o excesos en la creación de vínculos?

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detectó tres “acciones que he dejado hacer” para crear vínculos afectivos.

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ME REGALO 3 minutos.

Identificó tres herramientas que me permitirán “crear vínculos afectivos” con quienes me importan:

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Cómo ayudar a evolucionar el mundo.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para cooperar con la evolución de la humanidad.

Es una falacia el considerar que el esfuerzo de una persona es irrelevante.

Para hacer el bien en este mundo y para co-crear una realidad más elevada, más cercana a la evolución, no existen límites personales. La falta de riqueza, de influencia, de reputación, de educación, o de cultura, no influyen significativamente sobre el poder de un individuo para ayudar a los demás .

Cuando sientan deseos de servir a sus semejantes, ¡háganlo! ¿Por qué dudarías? El hecho de que nuestros esfuerzos parezcan pequeños ante las grandes hazañas de la humanidad no invalida de ninguna manera el impacto positivo que podrían tener a través del tiempo.

Tal vez no eres el líder que le habla a millones de personas y las inspira con su retórica y sus ideas. Tal vez solamente puedas ser uno de los seguidores, pero si en tu corazón tienes el deseo honesto de cooperar, estarás contribuyendo para hacer de este mundo “un cielo en la tierra”.

Toda acción por promover “un mundo mejor” producirá siempre resultados. Ten presente que cuentan con la ayuda de un ejército de agentes invisibles que trabajan para ampliar cada impulso de bondad que se manifiesta en el mundo. 

Tal vez “solo unas palabras de aliento” es lo que un niño del presente necesita para volverse parte de la solución en el futuro.

Tal vez un poco de ayuda es lo que inspirará a una madre a criar hijos valiosos para el mundo y para sus semejantes. Tal vez un pequeño impulso en la dirección correcta es lo que muchos esperan para despertar a su verdadero propósito y ayudar a cambiar este mundo. No puedes saber el impacto que tu bondad tiene en el mundo, pero si no haces nada puedes estar seguro que nada cambiará.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, lleno de amor mi trabajo y expreso este amor en cada faceta de mi vida.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detectó tres “condiciones o historias personales” que me hacen “desconfiar” de los demás:

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ME REGALO 3 minutos.

Identificó tres herramientas que me permitirán “cooperar amorosamente” con los demás:

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Tú ¿te amas incondicionalmente?.

 Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para aprender a amarnos incondicionalmente.

Cuánto más te ames, menos amor exigirás de los demás.

Al no necesitarlo, no construirás ni sostendrás relaciones conflictivas. Sólo vendrán a tu vida personas de luz y sabiduría, y si no fuera así, podrás cerrar los ciclos en paz y armonía. 

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Al no necesitar amor, te expresarás siempre como deseas y seguirás a tu corazón todo el tiempo, ya que no tendrás miedo al rechazo, ni al juicio, ni a la soledad, ni a la carencia o al abandono.

Como tu corazón estará lleno de tu amor…

Sentirás que el mundo está dentro de ti y no tú dentro de él. Todo lo disfrutarás en su justa medida. Saldrás al cine, a cenar, harás deporte y otras actividades, pero nada, absolutamente nada, te dará un placer mayor que cuando cierras los ojos y sientes ese amor en tu corazón; ese amor que te ganaste tras años de sanar y aceptar tus heridas; tras años de permanecer en silencio; tras años de hacer lo que viniste a hacer a este mundo sin distraerte: evolucionar. De eso se trata el camino espiritual: de no distraerte. 

¿Y si te distraes?

Si te distraes, procura siempre que sea a plena conciencia. Elige la distracción pero nunca permitas distraerte inconscientemente y engañarte con que la felicidad está afuera. Vive el mundo pero no permitas que te use. Disfruta de todo pero no necesitas nada. 

¡Tropieza con las piedras pero se consciente cuando ya te enamoraste y ya te aferraste a ellas!

El gran reto es vivir de tal manera que puedas prescindir de las personas y de los objetos. 

Esa será la prueba de que has contactado con tu alma. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y sentir la inteligencia divina iluminando cada uno de mis pasos; confío en el proceso de la vida.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos. 

Detectó tres “señales personales” donde me doy cuenta que “exijo que me amen?*

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Identifico tres herramientas que me lleven a ser guiado por mi divinidad interna y poder disfrutar del aprendizaje. 

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Lo que creo del mundo y de la vida eso experimento.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Usaremos la energía del día para revisar cómo experimentamos la vida.

¿Cómo experimentas tu vida?

Tal vez te molestes al intentar pensar que todo ese caos que ves es tu proyección, no te presiones ni te desesperes y mucho menos te victimices.

Tal vez el caos que hay en ti es apenas perceptible; pero crees en él. 

Tal vez vives con pensamientos positivos, intentas ser alegre, constructivo y dinámico; pero crees en tus limitaciones secretamente. 

Sólo atiende esas pequeñas cosas que pasas por alto e intenta soltarlas. Ignorar lo que sucede en tu interior sólo hace que necesites verlo exageradamente en tu exterior para poder reconocerlo. Cuanto más te esfuerces en negar tu oscuridad más se reforzará en el mundo que vives.

El universo es amorosamente abundante y te dará todo lo que necesitas para sanar. Ojo, también es abundante en lo contrario, así que sé consciente de lo que pides y cómo lo pides.

Es tiempo de ser honesto contigo, de volverte inocente, de perdonarte en cada error que creas acerca de ti mismo. Date cuenta que si te perdonas a ti perdonas al mundo.

¿Quieres cambiar al mundo?

Empieza por cambiar la percepción acerca de ti.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que lo que veo me está mostrando . lo que creo del mundo y de la vida

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos. 

Detectó tres “obstáculos personales” que no me permiten responder la pregunta ¿cómo estoy experimentando mi vida?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Identificó tres herramientas (que ya tengo en mí) para tomar la “responsabilidad de mi vida”. 

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Una cita de amor contigo mismo

 Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para hacer una cita con…

Pararse frente al espejo…

Usted y yo:

No tenemos un tema pendiente; tenemos una vida con temas por escribir desde “nuestra pasión”.

No tenemos “un café” pendiente; tendremos charlas interesantes tomando la bebida que se nos antoje.

No tenemos una salida pendiente; con usted quiero recorrer el mundo, empezando por el mundo interno…

No tenemos una película pendiente; con usted quiero filmar y producir una “vida de ensueño”.

Yo a usted le adoro, y quiero que su alma lo sepa,

ahora sé que el amor propio es la fuente de todos los amores.

Siempre estaré contigo, te acepto tal y como eres.

Lo mejor del mundo es saber cómo pertenecer a uno mismo

y ser fiel a lo que existe dentro de mí. 

Yo soy tú.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que amarse uno mismo es el comienzo de un romance de por vida. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Decía Mark Twain, “La peor soledad es no sentirse cómodo contigo mismo”, y se refiere al desasosiego de saber que ni tú mismo te soportas.

Detectó tres “incomodidades” que me pesan cuando estoy solo.

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Identifico tres herramientas para ser el “amor de mi vida”:

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Ya eres sabvio, tienes las respuestas en ti.

Buen día, te comparto la SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para buscar respuestas… dentro de nosotros.

¿Tienes preguntas? Busca en ti, suelta tus preguntas y llegarán las respuestas. 

Todo lo que necesitas saber de ti ya lo sabes, sólo lo olvidaste. Explora en ti y permite que se revele tu verdad, atrévete a soltar el control que ejerces desde la mente. 

Deja de suponer quién eres y recuérdate… revela tus sueños.

Despierta tu poder creativo, sigues siendo ese niño inocente, recuerda, lo que quieres, lo que sientes, suelta el temor y recuerda con los sentidos, sin que la mente te engañe.

Sincronízate con todo lo que te rodea.

El universo está a tu servicio en reciprocidad contigo. Hoy puedes iniciar tu viaje de vuelta al “cielo”. El “cielo en la tierra habita en ti”; sólo está velado para tu mente, es tiempo de revelación. 

Sincronízate con lo real, EL AMOR, todo lo demás es ilusión.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y mi verdadera realidad; EL AMOR INCONDICIONAL. Todo lo demás es solo una ilusión. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detectó tres “opiniones” de _______________ que he “aguantado” y que no me permiten avanzar.

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3.__________________________ 

ME REGALO 3 MINUTOS.

¿De cuáles herramientas puedo “echar mano” para vivir en un estado inocente de niño… jugando, bromeando, riendo, curioseando, intentando, probando…?

1.__________________________

2.__________________________

3.__________________________

Soltar Juicios para elegir Renacer.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para soltar juicios y trabas personales.

Algunos se pasan la vida etiquetando en… bueno o malo, lindo o feo, un extremo o el otro y dejamos de estar conscientes de la unidad. Cuando juzgamos siempre nos estamos separando. 

Renacer es elegir vivir.

“Renacer” es soltar esa dualidad, soltar el razonamiento que te limita, te juzga y te culpa condenandote a un castigo que generalmente te aplicas a ti mismo consciente o inconscientemente. 

Hoy puedes elegir soltar el control que ejerces sobre tus juicios y permitir que se te revele una visión distinta, confiar en que recibirás la inspiración en el momento justo, que si sueltas tu intención y actúas en consecuencia verás producirse los cambios. 

Las oportunidades están ahí siempre para que las tomes.

A veces no puedes verlas porque caminas por los viejos conocidos caminos que te conducen una y otra vez al mismo sitio. 

Emprende una aventura.

Elige algo que no es lo mismo de siempre, experiméntalo… permite que todas las emociones y sensaciones te muestren tus posibilidades que aún no han despertado, registra cada pequeña sensación o deseo de algo que jamás creíste que podías desear o pensar. 

Puedes creer que te conoces mucho…

La pregunta es:

¿que tal el mundo que ves a tu alrededor? 

¿recuerdas que es tu propio reflejo?

Si estás a gusto, adelante, sigue por donde vas. Si no, es momento de morir y renacer con la percepción despierta a nuevos comienzos. Estás recién comenzando a despertar del sueño de miedo que te hace creer que algo o alguien ajeno a ti puede dañarte. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que es tiempo de renacer y elegir lo que sí quiero en mi vida. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos. 

Detectó tres “situaciones o áreas de vida” donde no estoy a gusto ni contento con los resultados:

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3.__________________________ 

ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas puedo utilizar para clarificar mi intención y enfocarme en mi nueva vida?

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3.__________________________

Pequeñas decisiones diarias crean mi destino

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte VII y final.

Agradecemos a Darren Hardy por haber escrito el libro El efecto compuesto, en el cual nos inspiramos para este ciclo de trabajo interno.

¿Lograste hacer consciencia del impacto que tus decisiones cotidianas tienen sobre tu VIDA?

ALGUNAS REFLEXIONES FINALES

EL EFECTO COMPUESTO EN ACCIÓN

La sociedad se ha encargado de hacernos creer que los grandes cambios y acciones son lo que importa y lo que marca la diferencia. ¿Y si para ti es lo contrario? Que tal que las pequeñas decisiones, esas que parecen invisibles, las que a lo largo del tiempo te aseguren alcanzar cualquier objetivo por difícil que parezca.

NUESTRAS ELECCIONES CREAN NUESTRA REALIDAD

Todo pasa porque en algún momento hicimos una elección. Incluso cuando no decides, estás decidiendo, porque dejas que alguien más decida por ti. Muchas elecciones las hacemos de manera inconsciente, pero ahora que lo sabes puedes despertar y tomar el “mando”. Es una oportunidad única saber que la mayoría de las cosas que decides son responsabilidad tuya. 

Hay cosas que parecen pequeñas porque las decides todos los días. Por ejemplo, qué desayunas, qué información consumes, si haces o no ejercicio. Aunque parezcan cosas cotidianas sin valor, a lo largo del tiempo impactan drásticamente en los resultados y en nuestra vida. 

QUE TU ACTITUD ESTÉ RODEADA DE BUENOS HÁBITOS

Somos lo que hacemos, no lo que decimos que hacemos o queremos hacer. Todos nacemos con instintos pero no hábitos, esos los vamos desarrollando, y es -o debería ser- una decisión personal.

SI QUIERES GENERAR UN GRAN MOVIMIENTO…. EMPIEZA POCO A POCO

Comienza por dividirlos en pequeñas metas para empezar a generar el empuje que necesitas. Una acción pequeña, que se ubique en el centro de tus objetivos y valores. Repítela para que se convierte en un hábito y más adelante será una rutina.

RODÉATE DE LO QUE TE HACE BIEN

Tú tienes el poder para “administrar” lo que consumes: la información, la comida, el entretenimiento, etc. Honra tu círculo de influencia y haz que el mundo sea tu “Universidad de la vida”.   

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y hacer de este viaje llamado VIDA, una experiencia deliciosa, placentera y auto-inspiradora.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “HÁBITOS INNECESARIOS” que puedo atreverme a soltar hoy mismo:  

1.__________________________

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3.__________________________ 

Busco a una persona de confianza… le cuento de mi compromiso:

ME REGALO 3 MINUTOS.

Los tres hábitos que “quiero, deseo y me emociona” cultivar a partir de hoy son:

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3.__________________________

Cómo disfrutar el proceso más que el resultado

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte VI.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy.

¿Eres consciente del impacto que tus decisiones cotidianas tienen sobre tu VIDA?

FLUIR EN EL PROCESO

Cuando las condiciones son óptimas y no hay ni tentaciones ni obstáculos, es muy sencillo alcanzar nuestros objetivos. En cambio, es en las situaciones complicadas cuando debemos FLUIR y “disfrutar” el proceso sin obsesionarte por el logro de los objetivos. 

Esto es precisamente lo que marcará la diferencia entre la gente que tiene éxito y la gente que se queda “con las ganas y las buenas intenciones”. Si “abrazamos la adversidad” en los momentos de mayor dificultad, estaremos “fluyendo” hacia la meta.

Lo anterior (y no está contemplado en el libro) rompe con el esquema tradicional de que si realmente queremos ser “exitosos”… <debemos correr, luchar, esforzarnos, trabajar duro, sacrificarnos>; cualquier proceso que te lleve a la insatisfacción, al acumulamiento de estrés, a no disfrutar de los placeres de los sentidos; ¡debería cuestionarse!

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar si estoy tratando de ser un “super luchón” o verdaderamente “me inspiro en mi calma, paz y alegría interna.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

¿Quiero lograr cosas extraordinarias a costa de mi mismo?

Detecto tres “metas propuestas” donde reconozco que me he desgastado, descuidado y rodeado de estrés, por querer alcanzarlas:

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3.__________________________

ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Quiero ser extraordinariamente pleno mientras fluyo en mis metas?

Detecto tres “acciones concretas, prácticas y sencillas” que puedo incorporar en mi vida que me hagan disfrutar el recorrido por lo que quiero:

1.__________________________

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3.__________________________

La dieta más importante, la de la mente

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte V.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy.

¿Eres consciente del impacto que tus decisiones cotidianas tienen sobre tu VIDA?

Las sugerencias anteriores nos han permitido darnos cuenta de la importancia que reviste cada una de nuestras acciones y elecciones, y que gracias al efecto compuesto podemos cambiar radicalmente nuestra vida. También ha quedado claro que somos plena y totalmente co-responsables de nuestra propia vida y de que casi todo lo que nos ocurre (sea bueno o malo) es consecuencia de nuestros actos y elecciones.

Hay que saber que estas actitudes, elecciones y hábitos muchas veces vienen influenciados por fuerzas externas muy potentes. 

INFLUENCIAS

Si deseamos proseguir con nuestra trayectoria positiva hacia nuestros objetivos, sería buena idea utilizar estas fuerzas para que nos ayuden a alcanzar nuestros objetivos en vez de que nos lleven al descarrilamiento.

Por ejemplo, ¿qué tal una dieta mediática? 

¿Qué tipo de noticias consumes? Dado que no podemos hacer nada por cambiar la gran mayoría de ellas, revisa de que te sirve estar al corriente de todo lo que ocurre en el mundo exterior. Llevar a cabo dicha dieta mediática liberará tiempo invertido y podría mantenerte en un estado proactivo hacia los objetivos que realmente te importan.

Existe un estudio que dice que somos la media de las 5 personas con las que mayor relación tenemos. Por lo tanto, también tenemos que implementar cambios respecto a las personas de nuestro entorno. Darren Hardy recomienda pasar más tiempo con la gente que nos hace avanzar en la vida y apartar a aquellas que nos frenan. 

Suena radical, pero es una técnica firme para alcanzar los objetivos que tanto ansiamos. Y que al revés, no nos llenemos de ansiedad innecesaria acumulada

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar qué tipo de información no necesito en mi vida y atreverme a decirle adiós.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “influencias negativas” que me desgastan, me “chupan la energía” y me dejan en un estado de “ ansiedad y estrés”:

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3.__________________________

ME REGALO 3 MINUTOS.

Detecto tres “influencias positivas” que me elevan la energía, me inspiran a crecer interiormente y casi siempre me dejan con “una sonrisa interior y exterior:

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El impacto de nuestros hábitos

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte IV.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy.

¿Eres consciente del impacto que tus decisiones cotidianas tienen sobre tu VIDA?

Después de los HÁBITOS viene el MOMENTUM…

El momentum se podría traducir como un impulso… Y es el amigo de muchas personas exitosas… 

Cuando comenzamos a implementar -nuevas- pequeñas acciones hay que ser consciente de las variables: constancia, perseverancia y paciencia.

Una vez que las pequeñas acciones acumuladas se conviertan en “un verdadero buen hábito” es entonces cuando el “momentum” aparece. Gracias a él nuestros logros y nuestros resultados serán exponenciales.

El “momentum” es el motivo por el cual la gente que ha tenido éxito una primera vez, tiene “logros” de manera reiterada. Una acotación… el “momentum” también puede jugar en nuestra contra; es decir: 

¿Y si en vez de buenos hábitos tenemos malos hábitos?

Por ejemplo, las personas obesas tendrán cada vez más sobrepeso y los pobres serán cada vez más pobres.

El Efecto Compuesto» nos ofrece cinco pasos a seguir para que el “momentum” sea nuestro amigo:

1.   Hacer elecciones basadas en nuestros objetivos y nuestros valores fundamentales.
2.   Adoptar actitudes positivas para que nuestras elecciones se conviertan en una realidad.
3.   Repetir estas acciones durante un “periodo consciente” para que se conviertan en hábitos.
4.   Instaurar rutinas proactivas en nuestra vida cotidiana.
5.   Mantenerse consistente durante un periodo determinado.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que tal vez he tenido excelentes ideas que no prosperan porque no cuento con un sistema adecuado de ejecución y puesta en práctica.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “ideas emocionantes” que se me ocurrieron y que “murieron sin intentarlo”:

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3.__________________________

ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué nueva “costumbre, acción o hábito” quiero implementar en mi vida, a partir de hoy?

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3.__________________________

La fórmula para la vida bien elegida

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte III.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy.

¿Eres consciente del impacto que tus decisiones cotidianas tienen sobre tu futuro?

Ya fuiste capaz de ELEGIR; ahora debes revisar los HÁBITOS que desarrollarás…

Las personas somos seres que se rigen por sus hábitos. Así pues la mayor parte de la gente no controla su vida, sino que se deja controlar por sus hábitos y costumbres.

En el cotidiano hay ciertos hábitos y rutinas que hacemos de manera inconsciente y que son positivas en nuestra vida (tal como lavarnos los dientes). Los «buenos hábitos» nos hacen avanzar en la dirección visualizada.

De hecho, la diferencia fundamental entre las personas que tienen éxito y los demás está en las rutinas cotidianas que se basan en buenos hábitos.

Con la práctica y la repetición, todos los hábitos, sean “buenos o malos”, se tornan automáticos con el tiempo. Por lo tanto, nos incumbe a nosotros mismos de manera consciente cambiar aquellos que nos hieren y adoptar aquellos que nos propulsan en la dirección deseada.

Para ello, hay que agregarle motivación.

A continuación, hay que definir claramente nuestros objetivos para que el efecto compuesto funcione en nuestro favor y nos ayude a realizarlos.

Según «El Efecto Compuesto», nuestras vidas se pueden resumir con la siguiente fórmula:

objetivo = 

elección (nuestras decisiones) 

+ actitud (nuestras acciones) 

+ hábitos (nuestras acciones repetidas) 

+ acumulación (en el tiempo)

Cambiar puede ser un proceso difícil.

Esto es precisamente el motivo por el cual la gente no quiere iniciar un proceso de cambio. Por el contrario, para la gente realmente motivada son excelentes noticias puesto que si ellos cambian, se convertirán en personas extraordinarias. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que sí implemento <buenos> hábitos haré que -a largo plazo- el efecto compuesto juegue a mi favor para lograr mis objetivos.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “situaciones o personas” que permito “me desmotiven”:

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3.__________________________

ME REGALO 3 MINUTOS.

Selecciono tres herramientas que me mantendrán “armónicamente motivado”.

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3.__________________________

El impacto de nuestras elecciones

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas; parte II.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy.

¿Eres consciente del impacto que nuestras decisiones cotidianas tienen sobre nuestro futuro?

LA ELECCIÓN

Todos llegamos al mundo de la misma manera: desnudos y vírgenes. La vida que llevamos a continuación es la acumulación de las elecciones que hemos realizado. 

¿Qué hay que hacer para ser conscientes y hacer elecciones que nos permitan mejorar nuestra vida?

En primer lugar, hay que ser conscientes de que son las pequeñas cosas las que nos impactan de mayor manera. Se trata de las cosas que hacemos sin darnos cuenta (por ejemplo: comer palomitas cuando vamos al cine aunque no tengamos hambre; simplemente porque las palomitas siempre van asociadas a ver películas).

Para el autor de «El Efecto Compuesto», la suerte no existe. Para él la diferencia entre hacerse rico, ser feliz y tener buena salud, frente a ser pobre, estar deprimido y tener una mala salud simplemente radica en las elecciones que hemos tomado a lo largo de toda nuestra vida.

Revisa cómo funciona la siguiente “ecuación de la suerte” en tu vida:

Suerte = Preparación (desarrollo personal) + Actitud (creencias) + Oportunidad (una alternativa positiva que está en nuestro camino) + Acción (saber aprovechar la oportunidad).

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que si quiero obtener los resultados del <efecto compuesto>, requiero empezar a implementar pequeñas acciones enfocadas a lo que sí quiero.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “hábitos -non gratos- que me alejan del resultado que -supuestamete- deseo:

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3.__________________________

ME REGALO 3 MINUTOS.

Selecciono un aspecto de mi vida. Elijo tres acciones a implementar ya, que me lleven a obtener resultados extraordinarios.

1.__________________________

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3.__________________________

El impacto de nuestras acciones

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO OCTUBRE, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar el impacto del -efecto compuesto- en nuestras vidas.

Nos inspiraremos en el libro El efecto compuesto, de Darren Hardy; parte I.

¿Eres consciente del impacto que nuestras decisiones cotidianas tienen sobre nuestro futuro?

Imagina tres situaciones personales donde…

1. Te propusiste un objetivo y no pasó nada porque no hiciste nada para avanzar y te quedaste igual.

2. Te propusiste un objetivo pero hiciste lo contrario y sientes que retrocediste.

3. Te propusiste un objetivo y accionaste lo necesario y llegaste al resultado esperado.

En cualquiera de las situaciones, tuviste que elegir y tomar una decisión.

La dificultad del “efecto compuesto” para muchas personas es que es necesario tomar acciones y de manera consistente (y persistente) durante un tiempo para poder ver resultados. Lo cual resulta difícil para las personas que desean obtener resultados cuantiosos e instantáneos (y a veces milagrosos); claro, y sin mover “un dedo”.

El efecto compuesto es una realidad y está siempre en acción. Nos incumbe a nosotros mismos ponerlo en marcha y que trabaje a nuestro servicio, o de ignorarlo y afrontar las consecuencias.

Hasta aquí… ¿estás satisfecho con los resultados que muestra tu vida actualmente?

Si es así, felicidades y tal vez es momento de compartirle al mundo tu forma de hacerlo.

Si no es así, ¿te quedarás como estás o hay algo que te motiva a realizar cambios?

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darle un giro proactivo a mi vida utilizando el concepto del -efecto compuesto. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “situaciones de -efecto compuesto- inconsciente (no me di cuenta y la vida se me pasó)”:

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3.__________________________

ME REGALO 3 MINUTOS.

Detecto “tres motivaciones” que me invitarían o me llevarían a modificar mis hábitos y costumbres.

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3.__________________________

El viaje al amor propio. 

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO

Utilizaremos la energía del día para revisar que querernos es un camino de aprendizaje.

Nos inspiraremos en un texto publicado por Gema Sánchez Cuevas.

Al quererme…

he aprendido a ver las crisis y los problemas como oportunidades, no como estancamientos. Observo lo que sucede, lo que pienso y cómo me siento, y luego me gusta hallar el aprendizaje que contienen, responsabilizándome de ello.

Me quiero…

y por ello sé que dentro de mí se encuentran todos los recursos e instrumentos que necesito para sobrevivir. Solo tengo que descubrirlos, más allá de mis resistencias, y si no los encuentro, los aprendo.

Me quiero…

y quiero a mis emociones. A la alegría, la culpa, la tristeza, el miedo, a todas las que experimento porque sé que cada una de ellas me está indicando algo para seguir conociéndome, para seguir trabajándome y experimentado la vida.

Me quiero…

no solo a mí, sino también a mis sueños, ilusiones, esperanzas y retos. Soy consciente de que todo forma parte de mi ser. Mis aciertos, pero también mis errores; quizás no podía hacerlo de otra manera debido a mis circunstancias, pero siempre puedo buscar alternativas si la situación lo requiere.

Me quiero…

y por ello no me comparo, porque no me sirve de nada. Comparar personas o situaciones resulta inservible. Ni yo he pasado por lo que tu has vivido ni tu por lo mío, y desde ahí puedo decir que las situaciones por lo tanto, son diferentes. Cada uno las vive desde sus experiencias.

Me quiero…

aún sé que hay aspectos que no conozco de mí misma, pero estoy dispuesta a descubrirlos y a construirlos.

Me quiero…

de la forma más sincera y real que existe, incondicionalmente. Por ello me cuido, me perdono y me permito disfrutar de mí misma.

Me quiero…

y cuando me quiero, puedo quererte a ti, a él, a ella y al resto…

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y darme cuenta que sin mi, limito mi creacion; si puedo contar conmigo, puedo contar con todo. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “formas de no quererme”:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

Detecto “tres ideas amorosas” para aplicar hoy mismo que manifiesten “mi amor por mí”.

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YO SOY un campo infinito de posibilidades amorosas a partir de mí.

Cómo conseguir Abundancia Estable

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO

Utilizaremos la energía del día para revisar si boicoteamos nuestra abundancia.

Nos inspiraremos en un texto publicado en tzolkin trece lunas.

Abundancia estable.

Tienes la capacidad infinita de soñar, confía en tí para ir hacia tus sueños. Lo único que se interpone entre lo que sueñas y tu aparente realidad es que crees más en tus limitaciones. Pueden haber aparentes obstáculos, que estos te muestren lo que todavía necesitas aprender y jamás te desanimen. ¡Úsalos a tu favor!

Lo que necesitas aprender no está fuera de ti, es algo acerca de ti mismo. Tal vez le temes a algo porque lo ves demasiado magnífico para la realidad en que vives, comienza a mover el techo de tu realidad, cambia tus paradigmas, y cuando aparezcan las confirmaciones de que algo está cambiando créelo.

Cuántas veces buscas mejorar en algo y cuando lo logras dices…

¡no puedo creerlo!

¡no pensé que pudiera lograrlo!

¡no lo merezco, no soy tan bueno!

¿Cuántas veces aparece “mágicamente” la solución que estabas buscando y crees que es demasiado bueno para ser real? 

Y procedes a “boicotearte” hasta que lo logras y “todo se derrumba ante ti! 

A veces los sueños quedan muy lejos porque nos aferramos a la idea que hemos aprendido o “comprado” sobre…

que todo deber ser difícil o con mucho esfuerzo, “es que me persigue la “mala suerte”, para lograr el éxito hay que hacer sacrificios. (por poner algunos ejemplos).

El reto para hoy es ordenar tus creencias profundas:

revelar tu grandeza, resignificar que la vida es difícil, cuesta arriba, 

resignificar que necesitas sacrificar algo, que lo bueno es sólo para algunos…

Cada una de esas ideas te sostiene aferrado a la frustración de tus sueños y te hace perder la estabilidad emocional.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y dame cuenta que cuando mi propósito está claro y mis dones y talentos está alineados, el proceso de ejecución es orgánico y armónico. 

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres “formas de boicotear la abundancia en mi vida”:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a sentir “que la abundancia fluye en mi vida”, que mi potencial se expande y que mi realidad se transforma en acciones posibles y coherentes.

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_“Yo soy el dueño de mi destino, el capitán de mi alma.”

La verdadera Espiritualidad no se compra.

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO en Octubre 2020

Utilizaremos la energía del día para revisar si la ESPIRITUALIDAD es de consumo; parte III y final.

Nos inspiraremos en un texto publicado en Universo numerológico, vía Jairo P. Fernández.

DEJA DE PREGUNTAR A OTROS CÓMO ALCANZARLA.

Deja de buscar y de consumir espiritualidad y reconoce que lo que buscas ya viene -de fábrica- dentro de ti, y que ninguna religión, maestro, gurú o enseñanza te lo puede dar.

Lo siguiente puede derrumbar toda tu espiritualidad de consumo. 

Lo que buscas ¡YA LO TIENES!

No necesitas hacer nada ni llegar a ningún sitio especial ni activar la kundalini ni el tercer ojo.

YA ERES. YA ESTÁS COMPLETO. YA ESTÁS ILUMINADO. YA ERES PLENO.

¿Quieres seguir jugando a “buscar afuera o en otros? Deja de perder el tiempo, nada ni nadie te va a poder dar o vender tu ser. Es un autodescubrimiento personal. Es tu aventura. Tu viaje. 

Pero mientras sigas jugando al juego de la espiritualidad y sigas tomando cursos y talleres espirituales 

-sin parar y sin aplicar- para entretenerte mentalmente te estarás apartando de la verdadera espiritualidad que reside en tu corazón.

Deja de comprar y de consumir espiritualidad. La espiritualidad es gratis… Está en el aire que respiras, en el sol, en las estrellas y en tu corazón.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar lo que está en mi corazón; aceptarla y honrarla; esa es mi verdad.

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres verdades en las cuales creo -a partir de mí- pero que “me cuesta trabajo” expresar:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “mostrar mi verdad a los demás”, de una forma asertiva, empática y desde mi corazón?

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El ego de la Espiritualidad Consumista

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO, Octubre 2020

Utilizaremos la energía del día para revisar si la ESPIRITUALIDAD es de consumo; parte II.

Nos inspiraremos en un texto publicado en Universo numerológico, vía Jairo P. Fernández.

¿CONSUMES ESPIRITUALIDAD?

Alguien te dice que tiene la verdad y tú se la intentas comprar. Compras los libros, los cursos, los talleres y las conferencias que el maestro de moda te vende. Compras todo porque estás habituado a comprar y crees que comprando puedes ser espiritual.

Vives en un negocio espiritual. Mercader comprador. Vendedor cliente. Yo te vendo unas ideas sobre lo que es la espiritualidad y tu me las compras. Pero esas ideas serán unas ideas prefabricadas, de segunda mano, no serán originales, no serán tuyas, no serán verdad. Todas las verdades que compres de otros serán mentira.

¿Cómo salir de esta trampa?

Deja de consumir espiritualidad y busca la verdad en tu corazón. 

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar qué VERDADES de alguien más repito a la menor provocación para mostrar mi “espiritualidad”

EJERCICIO DE ESCRITURA, 3 minutos.

Detecto tres verdades que he comprado a alguien más. ¿Cómo identificarlas? Porque siempre hago alarde que lo leí en __________, asistí a un curso o taller de _______________ o interactué con _____________?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “encontrar la verdad en mi corazón?

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La espiritualidad está de Moda

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO en Octubre, 2020.

Utilizaremos la energía del día para revisar si la ESPIRITUALIDAD es de consumo; parte I.

Nos inspiraremos en un texto publicado en Universo numerológico, vía Jairo P. Fernández.

Mucha gente del mundo de la espiritualidad trata de dar una imagen pulcra y perfecta, hablan bajo para aparentar tener paz interior, llevan una dieta vegetariana, vegana, o viven de la energía pránica o del sol para sentirse más conectados, visten ropas exóticas para sentirse diferentes, se apuntan a Yoga, a biodanza, a meditación Mindfullnes y toman cursillos de la Ley de Atracción, de prosperidad, de constelaciones familiares y de Quinta Dimensión para sentirse más espirituales.

PERO… LA REALIDAD es que que todo eso no tiene nada que ver con la espiritualidad. 

Hemos convertido la espiritualidad en un producto de consumo.

Buscamos la espiritualidad en religiones, cursos, talleres, conferencias… y la asociamos con incienso, velas, saumerios, cartas astrales, esterillas, budas, música chillout y vestidos de lino.

La verdadera espiritualidad no tiene nada que ver con las cosas que puedas comprar o tener en el exterior.

No eres más espiritual y consciente por tener más dinero o llevar una esterilla colgada del hombro. No eres más espiritual por considerarte un ser de luz si no íntegras tus sombras y oscuridades. Tampoco eres más espiritual por decir “Namaste” “Que Dios te bendiga” “oraciones” y saludos al planeta y a los demás a través de Facebook y las redes sociales.

Mientras sigamos buscando la espiritualidad en una religión, un gurú, ritual o enseñanza, estaremos buscando una espiritualidad de mercadeo y de consumo.

Ninguna religión, gurú o enseñanza va a poder darte lo que ya está en tu interior. Pero si lo que quieres es apuntarte a una moda espiritual entonces vete a un asram, inscríbete en un grupo esotérico, da charlas y conferencias espirituales y haz todos los talleres de moda que puedas, y con el tiempo descubrirás que solo has cambiado en la superficie.

Hacernos responsables.

Algunos no quieren ser responsable de su espiritualidad y le dan esa responsabilidad a un mentor, coach, gurú o maestro que los oriente y los lleve a la plena realización o a “la mejor versión de ti mismo” -cómo se suele decir-; ¡por eso hay tantos gurús hoy en día! Mira a tu alrededor la cantidad de maestros, gurús y especialistas en espiritualidad.

¿Pregúntate hoy…?

¿Cuántos de esos títulos que tienes colgados en la pared te definen?

¿Cuántos de esos cursos y talleres te han mostrado quien eres realmente?

¿Cuántos de esos diplomas te llevarás contigo cuando te mueras?

Ninguno. Pero se ha aceptado el juego de discípulo maestro, mentor seguidor, experto, iniciado…

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar qué etiqueta -consciente o inconsciente- cargo en mi mochila del EGO… discípulo, maestro, mentor, seguidor, experto, iniciado…

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

¿Cuántos de los títulos que tengo, me definen?

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¿Cuántos de los cursos y talleres que he tomado me han mostrado “quien soy” realmente?

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¿Cuántos de los títulos obtenidos me llevaré cuando “muera”?

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “observarte más a mí y menos a los demás”… a dejar de predicar con mi “supuesta iluminación” y hacerle ver a los demás lo que deben trabajar?

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El MIEDO es lo que realmente te enferma. 

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO para Octubre, 2020.

Usaremos la energía del día para reflexionar que en realidad enfermamos de miedo; parte II y final.

Nos inspiraremos en un texto publicado en epidemiología sociocultural, a través de Carlos Solrac Pussetto.

¿Y cómo tener confianza cuando se está enfermo?

Necesariamente llegaremos al conocimiento, el mismo que provee la fe, porque solo se cree en algo cuando se conoce. 

Observe que quiere decirle su cuerpo, observe como se ha curado en diversas ocasiones. 

Observe que en cuantas curaciones milagrosas que ha visto, la confianza es incondicional, es por eso que muchas veces un curandero logra más que un médico, pues el curandero trabaja con la confianza de los pacientes.

La mayoría de los enfermos conocen más de su enfermedad que de el poder de regeneración de su cuerpo, la mayoría al sentirse alejados de sus cuerpos y sobretodo del físico en una enfermedad, pierde la comunicación con el y deja entrar el miedo al igual que la gente que lo rodea.

Observe la naturaleza, cuando algo va a morir todos los cuerpos colaboran, porque la muerte no sorprende a nadie y es un merecido descanso que da paso a nueva vida. Antes de eso, cuando no es natural, el cuerpo solo necesita que se recobre el equilibrio, que vuelva el corazón a tener el mando y que termine de una vez con el miedo.

Pida afuera, a la fuente y pida adentro, a la parte de ella que tiene en su interior y en cada una de las células. 

Aleje el temor y restablezca la confianza en su organismo, si viviéramos solo de lo que comemos todos estaríamos enfermos. Se vive de confianza, de certeza en el camino y de amor sin temor. 

El enfermo se cura cuando restablece su fe, pero la fe nunca ha sido ciega, es sabia y está siempre a su disposición. 

Regrese a la naturaleza y lo que le ofrece, desintoxique su organismo de emociones negativas y déjelo actuar. Somos luz y sombra en perfecta armonía, no las ponga a luchar en su cuerpo, su más sagrado templo, no niegue nada, no oculte nada, déjelo pasar, permanezca limpio, permanezca sano.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, y darme cuenta que mi salud integral es el resultado de cómo atiendo y apapacho mis cuerpos físico, mental, emocional y espiritual.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Detecto tres “situaciones personales que no me permiten” apapacharme integralmente:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas pueden ayudarme a “honrar mis cuatro cuerpos divinos”?

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Lo que Realmente te enferma es el MIEDO

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Octubre, 2020.

Usaremos la energía del día para reflexionar que en realidad enfermamos de miedo.

Nos inspiraremos en un texto publicado en epidemiología sociocultural, a través de Carlos Solrac Pussetto; parte I.

Y DICE EL CHAMAN, “EN REALIDAD DE LO QUE ENFERMAMOS ES DE MIEDO”.

Y primero habrá que entender que no tenemos solo un cuerpo, sino varios trabajando juntos. El cuerpo físico es el más denso, el más perceptible, el cuerpo energético es más sutil y de ahí toma fuerza el primero pues se carga de la luz del sol, del prana del aire y de la fuerza vital del universo, al mando de éstos está el cuerpo mental que es una especie de capataz sumamente inteligente, gracias a ese cuerpo se establece el orden. Sin embargo, por encima de éste se encuentra el cuerpo emocional, comandado por el corazón y sus emociones.

Es el corazón quien decide cuándo se nace y cuándo se muere para el cuerpo físico, todos los demás cuerpos lo obedecen. Es por eso que la verdadera medicina debe ser cuántica, debe llenar de motivos y satisfacción al corazón, las repeticiones mentales de nada sirve sino son “sentidas” y lo primero que hay que alejar es el miedo.

El miedo paraliza la comunicación con el corazón y en el cuerpo reina el caos. Somos un Universo en cada cuerpo, igual que el que estudiamos fuera y vive en constante evolución, pero dentro de un orden perfecto, una enfermedad es solo un aviso. Para restablecer emocionalmente el orden, “cuide sus emociones, tenga confianza y deje actuar a ese orden perfecto” ni la mejor medicina hace lo que los propios anticuerpos cuando están en un ambiente de confianza. Cualquier célula es capaz de regenerarse cuando el corazón lo pide y el enfermo se llena de alimentos cuánticos: confianza y amor, puestos en cada gota de liquido que toma, en cada alimento que come y en cada respiración que vuelve a llenar de vida.

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna, revisar mis enfermedades y cómo se relacionan con mi auto confianza y amor propio.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Detectó tres “situaciones de desconfianza hacia mí y de -poco- amor propio”:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas emocionales pueden ayudarme a “elevar la auto confianza y el amor propio”?

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Celebremos las vidas que crean maestría⁠

SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Octubre, 2020.

Usaremos la energía del día para reflexionar sobre los niños del futuro; parte II y final.

Nos inspiraremos en un mensaje recibido por Oscar, del grupo 11:11

“Sería mucho mejor que se promoviera la imagen de aquellos hombres y mujeres que han luchado por ser útiles a sus semejantes incluso cuando esto no les haya traído un reconocimiento especial. 

Celebren las vidas ejemplares de muchos seres humanos que no adornan las páginas de la historia, pero sí contribuyen a que el mundo continúe progresando. Celebren a padres y madres de familias que consagran a sus hijos. Celebren a los maestros que se esfuerzan por alimentar las mentes y la creatividad de sus alumnos. Celebren a los obreros que producen las cosas que todos utilizan. Celebren a quienes recogen la basura y limpian todo para el beneficio de sus semejantes. Celebren a quienes gobiernan y promulgan leyes justas para asegurar una vida satisfactoria para la mayoría. Existen muchos ejemplos de grandes vidas humanas que harían mucho para motivar a los jóvenes a volverse miembros útiles de la sociedad, en lugar de procurar su propia gloria y beneficios egoístas.

Finalmente, se debería alentar a los jóvenes para que descubran que llevan dentro de su ser un fragmento del Creador, donde se encuentra la fuente de toda la sabiduría, y que para entrar en contacto con esta Chispa Divina solamente se necesita el impulso y la intención de ser cada vez mejor. 

De aquí en adelante, cada quien será responsable de su propio crecimiento y del logro de una verdadera madurez espiritual, que no es más que un trabajo de colaboración del ser humano con la divinidad, alineando la voluntad humana con la voluntad divina. 

Es así como surgirán los seres humanos que llevarán este mundo a la edad de luz y vida, gracias a la orientación y el ejemplo de los padres, madres, hermanos y hermanas – los hombres y las mujeres del presente que tienen en sus manos las vidas de los niños del futuro.”

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y ser parte de la inspiración que buscan los niños del futuro.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Detectó tres “situaciones no resueltas de niño” que he evitado afrontar:

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas emocionales pueden ayudarme a “ser una inspiración para los niños que me rodean”?

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SUGERENCIA DE TRABAJO INTERNO Octubre, 2020.

Usaremos la energía del día para reflexionar sobre los niños del futuro; parte I.

Nos inspiraremos en un mensaje recibido por Oscar, del grupo global 11:11

Ajustador del Pensamiento: “Es natural para todo ser humano pasar por un período de incertidumbre mientras se decide el curso de los próximos años de la existencia. Normalmente este período ocurre en el momento en que la persona se da cuenta de que muy pronto deberá hacerse responsable de su propio destino en el mundo. Sin embargo, hay muchas personas en tu mundo que no pasan por estos períodos de tribulaciones tan marcados como los que experimentan los jóvenes de vuestras sociedades ‘modernas’. Para muchos no existe esa plétora de caminos a escoger que se le presentan a los jóvenes en los países y ciudades que han alcanzado un cierto nivel de desarrollo.”

“Para los jóvenes en las sociedades tribales, existen realmente pocas alternativas acerca de su vida futura. Si sus padres son cazadores y recolectores, esto es lo que harán los jóvenes al crecer. En estos casos quienes entran a la vida adulta no experimentan ninguna ansiedad acerca de su futuro ni experimentan ‘parálisis por análisis’ al intentar decidir qué camino tomar. Irónicamente, es la gran abundancia de oportunidades lo que confunde a la mayoría de los jóvenes.”

“Muchos jóvenes en nuestro mundo enfrentarían menos dificultades si no fuesen expuestos desde muy pequeños a falsas expectativas. Nuestros medios de comunicación exaltan la imagen de los hombres y mujeres de éxito, invariablemente aquellos que poseen grandes fortunas materiales y son reconocidos por las multitudes, independientemente de lo que estas personas hagan por el beneficio de otros. En la mente de los más jóvenes esto se constituye en la imagen del éxito y es muy difícil satisfacer un ego humano cuando anhela estas cosas.”

EJERCICIO DE ATENCIÓN PLENA: Respiro SIETE VECES profunda, suave y conscientemente; disfruto de mi silencio y coopero con mis sentidos para sincronizarme con mi sabiduría interna y revisar que mundo estoy construyendo para los niños del futuro.

EJERCICIO DE ESCRITURA. 3 minutos.

Detectó tres descuidos (míos) sobre la niñez que me rodea…

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ME REGALO 3 MINUTOS.

¿Qué herramientas emocionales pueden ayudarme a generar armonía en los niños que me rodean?

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